冬季养生窍门

2019-10-20 │ 冬季养生窍门 冬季吃什么养生补水

冬季如何给肌肤补水 几个窍门让肌肤充满弹性

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。有效的中医养生是如何做的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“冬季如何给肌肤补水 几个窍门让肌肤充满弹性”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

冬季肌肤容易出现的问题

1、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥除了是先天性干燥的肌肤之外,冬季的气候,加上空调房的环境,导致肌肤水分流失的更快,甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状。

为了避免这些问题的发生,平时要注意多喝水,在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感,所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。

2、肌肤角质增多随着气温的逐步下降,我们的身体会自动做出调整,来适应季节的变化。而对角质状况影响最大的新陈代谢速度就会因为整个身体的调整,也会放慢自己的速度,从而导致角质不能快速的脱落。

因此在冬季,肌肤上的角质问题就会变得更加的严重。

3、雾霾导致衰老加速雾霾天,悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上,和肌肤的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤,引发敏感,甚至加速衰老。

冬季肌肤补水几个偏方

偏方1

温和滋润的洗面奶用温水洗脸,不要用热水。即使是粉刺、青春痘等皮肤洗脸次数也不应多于两次。洁面的产品除了要温和后,最好还是含有氨基酸等保湿成分,不要过多的使用含用果酸、维甲酸或其他加速角质剥脱成分的产品。

偏方2

保湿霜皮肤的皮脂在冬季开始越来越旺盛,而空气中的水分也比较充足,很多人就此忘记了一贯的保湿任务,甚至不涂抹护肤品保湿。实际上,由于皮肤的皮脂旺盛,导致水分缺失,如果不坚持保湿,皮肤就油光可鉴,越来越容易缺水。所以,保湿工作要照常进行,不可偷懒。

偏方3

防晒霜防晒是所有季节都需要加以注意的,但是很多女性都觉得除了夏季没有季节要做防晒,这就是错误的观点了。防晒的主要目标就在于预防紫外线,而紫外线是不受温度等因素影响的,所以想要充分呵护自己的肌肤,大家就一定要做好防晒的工作。

偏方4

润唇膏冬季气候干燥,寒风阵阵,唇部肌肤非常纤薄幼细,最容易水分的蒸发,导致嘴唇发生干裂。尽量挑选具有滋润作用的唇膏,不要频繁使用,一天两三次最佳。细胞更替导致死皮堆积,每个季节都是如此,所以仍需要去角质,让皮肤恢复亮泽。但是要用温和的磨砂膏,每周一次去一次就够了,清除死皮细胞和可能引发痤疮的细菌。

偏方5

洗热水澡不要超过20分钟热水淋浴时,高温会使血管扩张,导致水分从表皮流失,带走皮脂保护层,加剧皮肤的干燥度。在淋浴中使用无皂及不含香精的沐浴露,可以避免进一步刺激皮肤。

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怎样美白皮肤,几个小窍门还你白皙肌肤


俗话说:一白遮百丑,女性都希望自己的肌肤能白里透红,但是由于空气污染和阳光照射等原因往往不能如愿。很多人会为了美白而大量使用一些护肤产品,这种方法是不可取的。其实在日常生活中,有一些小窍门可以安全美白。

一: 防晒护理

1: 想要让肌肤白皙起来,防晒一定是不能忽略的问题。美眉们的皮肤之所以会变黑,都是因为接触到紫外线,如果想要皮肤远离紫外线的辐射,那只能待在室内,偶尔要出门的话,也要使用防晒系数大于等于三十的防晒霜来保护皮肤。另外,出门要戴帽子,遮住脸,在保护皮肤的同时,也更加时尚哦!

二: 去角质两周一次

1: 有些美眉因为觉得自己的皮肤不白,因此就疯狂去角质,这是非常错误的做法。频繁地去角质,会令肌肤的保护膜受损,令肌肤越发敏感,不利于皮肤的健康。美眉们可以每两周去一次角质,可以自己制作磨砂膏,在经常使用的洁面乳当中,添加适量的燕麦或者是杏仁粉,然后用柔软的小刷子轻轻刷拭皮肤,都能够有效去除皮肤多余的角质,避免肌肤呈现暗黄粗糙的状态。

三: 自制柠檬爽肤水

1: 柠檬汁有着极强的美白功效,它富含果酸,又是天然的去角质剂,又富含柠檬酸,有非常好的漂泊作用,使用柠檬汁护肤,可以很好地提亮肤色、增白肌肤。用棉球蘸取少量的柠檬汁,涂抹在脸上、脖子上,二十分钟之后,再用清水清洗干净,长期使用,肌肤就会明显增白许多。需要注意的是,用柠檬汁护肤之后,不要立刻出门晒太阳,这样会令肌肤非常敏感,同时,柠檬汁虽然能够美白肌肤,但它还会使皮肤变干,洗脸后要记得涂抹保湿霜。使用柠檬美白皮肤,美眉们不要过于频繁,以免刺激到皮肤。

四: 牛奶美白

1: 材料:牛奶适量。做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点。

五: 鸡蛋清美白

1: 材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量。方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

六: 生土豆片擦拭肌肤

1: 土豆中含有大量的维生素C含量,土豆有非常好的美白功效,美眉们可以直接切几片土豆片,涂抹在皮肤上,尤其是斑点较多的部位,进行轻柔擦拭,可达到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌肤,是一个长期的护肤调理过程,美眉们不可操之过急,偶尔做一次就可以,如果过于频繁,反而会伤害到皮肤,令皮肤变得更加脆弱和敏感。

七: 温水洗脸可以改善和加

皮肤的新陈代谢,对色斑和浮肿都有效。在用热毛巾洗脸之后,可以使用具有安定性的含有维C的精华液,可充分的渗透肌肤,滋润肌肤。

秋季怎么补水 必知秋季肌肤补水知识


本文导读:秋季护肤补水是第一步,那么,秋季该如何为肌肤补水?下面我们来看看必知秋季补水知识。


秋天一到,各种干燥,水嫩的皮肤变的干巴巴,补水是秋季护肤第一大事,但是,很多人不知道怎么补水,而有些人则会进入补水误区。

秋季补水妙招

1、换套补水护肤品

夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品,甚至还有一些去油的产品,而秋季,这些就不太适用了。秋风刮来干燥,换季季节带来过敏,是时候换一套补水加强型产品了!要知道,滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础,无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题,补水都是第一步。

2、不蒸馒头蒸个脸

现在蒸脸器正流行,很多进口品牌争相抢占市场,而蒸脸这种美容方法并非舶来品。据说在中国古代的宫廷中,妃嫔们就善于利用热水的蒸汽为自己美容。蒸脸不一定需要蒸脸器,只需一个小盆、一些热水,每天十分钟。由于蒸汽令毛孔畅通,此时再进行皮肤保养,会收到更好的效果。需要提醒您的是,蒸脸后一定要及时使用护肤品,将水分 锁 住。

3、补水面膜用起来

面膜的好处自不必多说,它可以说是补水的急救站,深层补水滋润,别提多好用啦!换季时容易出现皮肤爆皮、发红等皮肤问题,可以每晚连续使用面膜,持续一周。但前提是,选择一款适于自己的面膜,敏感肤质者不妨购买无添加的药妆。

4、打造保湿微环境

空气质量对皮肤的影响很大,都说南方潮湿,所以姑娘皮肤好,而北京的干燥是出名的,现在又污染严重,北京姑娘咋办呢?咱们可以给自己打造一个保湿的微环境!在家、在办公室养养鱼,再放上补水保湿的绿植用以净化加湿空气和绿化环境,更能让人觉得清新舒适。像空气净化器和加湿器这样的小电器可以装备起来,而出门在外,一瓶保湿喷雾、一个口罩就足以 讲究 起来。

5、爱上水果与汤汤水水

外补水重要、内补水更重要 漂亮的确是由内而外的事。每天八杯水是爱美人士必做的功课,此外水果与靓汤都是秋季补水好选择。像是上帝给干燥秋天的补偿,秋天有丰盛的水果盛宴。如猕猴桃、水蜜桃、石榴、苹果都是滋润皮肤的美味。

补水误区

误区一:洗澡时敷果冻面膜

充满蒸汽的浴室会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时,不推荐使用果冻型、剥离型面膜补水,因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收,反而会让肌肤更干燥。建议洗澡时使用乳霜型面膜。

误区二:黄瓜片敷脸

黄瓜中含有大量水分,被很多人视为补水佳品,但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物,会造成皮肤紧绷,使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷:睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀,敷脸20分钟左右后洗净即可。

误区三:护肤品放冰箱

为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受,很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的最佳保存温度在5℃ 25℃之间。但如果冰镇后仍存放在常温下,冷热交换会产生酯化现象,补水效果大打折扣。


很多人敷保湿面膜,半小时都舍不得洗掉,生怕浪费了营养成分。然而,敷的时间过长,皮肤不仅不能吸收面膜中的养分,反而会使面膜上的营养素蒸发,带走肌肤原有的水分。敷补水面膜要遵照产品推荐的使用时间,一般来说以10 15分钟为宜,敷后应立即涂抹乳液锁水。膏状面膜涂在脸上时间太长也会使皮肤无法呼吸,导致长痘痘。

上面为大家介绍了秋季补水妙招及秋季补水误区,另外,秋季补水一定要多喝水,多吃当季水果。

掌握祛皱小窍门 让肌肤永葆青春


随着年龄的增大,面部易产生诸多皱纹,如果不对面部进行护理或者使用其他去皱的措施,皱纹会越来越多,不但会影响自身的面部的美观,还会使人产生自卑感。所以,在以下的内容里,小编主要告诉大家祛皱的方法有哪些。

一、祛皱小窍门

1.眼部防晒

眼睛周围极其脆弱,是整个脸部肌肤最容易起皱的部位。而这个部位的皱纹又是最能透露你年龄机密的。所以平时的保养工作中要注意做好眼睛周围的保湿,外出时更要做好防晒。尤其是在烈日强光下,最好佩戴太阳镜或遮阳帽,防止紫外线给眼部肌肤造成过大的伤害。

2.面部按摩

如果脸上出现了一些小细纹,暂时还不用大惊小怪地跑去美容院祛皱。只要坚持每天在涂抹面霜时,顺便也按摩一下这些小细纹,就可以解决这些初期的小case啦。用指尖沾取少量面霜,以中指由眉心开始轻轻往外向下按压,在皱纹易出现部位重复按摩大约6次即可。

3.蛋清去皱

如果有条件的话,小编当然会建议各位女性每星期去做一次面部水分护理。如果不想跑美容院的话,也有便宜又简单的方法哦。蛋清是个很好用的东西。用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀,再加两滴橄榄油调试后,做成自制面膜,这样也可起到润肤防皱的作用。

4.啤酒抗皱

你不知道吧?啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用,而且啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质,这些也是我们防皱的重要助手哦。每天适量饮用啤酒,可以能增强体质,减少面部皱纹。

5.嚼口香糖

想不到吧?看似普通的嚼口香糖的动作也能起到祛皱的作用呢。因为咀嚼的动作能锻炼面部肌肉,改善面部的血液循环,增强面部细胞的新陈代谢功能,使皱纹逐渐消退。每天嚼口香糖5~20分钟,可以帮助减少面部皱纹,还能使你的面色变得红润。

6.米饭团除皱

米饭做好后,挑些较软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,这样可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出。揉到米饭团变得油腻污黑后,用清水冲洗面部就可以啦。坚持一段时间后你会发现皮肤变得呼吸顺畅,细纹也渐渐变小了。

7.苹果泥敷脸

苹果也是个很不错的护肤除皱的帮手。将半个苹果充分捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。然后将这些捣烂的苹果泥敷于面部,30分钟后洗凈即可。如果每周做1~2次的苹果泥敷脸,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

二、皱纹产生的七个源头

体内及皮肤缺水

皮肤角质层水分来源于从体内供给水与体外水分吸收,使皮肤保持适度的水分含量。一般来说,正常皮肤含水量以10-20%最为适宜,低于10%,皮肤开始干燥,粗糙松弛,时间一长就容易助长皱纹出现。

负面情绪等精神因素

孤僻急躁、闷闷不乐,抑郁,压力过大,愁苦、紧张、拘谨等情绪都易牵动表情肌产生纵向或横向皱纹,出现衰老征象。

长期睡眠不足

长期睡眠不足会导致皮肤的调节功能受损,肌肤开始衰老起皱。

过度曝晒

过度曝晒易损伤皮肤,使皮肤变干、变薄、失去弹性,使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能,逐渐变松起皱。

营养不良

营养不良,也会导致皮肤肌肉组织营养不良,引发皮肤粗糙与松弛。

洗脸水温度过高

洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适,如果水温太高,皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收,而使皮肤干燥,日久天长逐渐在脸部产生皱纹。

化妆品使用不合理

化妆品使用不当会破坏皮肤质地,使面部出现细密小皱。

结语:年龄增大及周围环境等因素易使人面部的皱纹变多,除了使用祛皱的方法之外,还要知道自身的产生皱纹的原因是什么,这样才能对症下药。所以,对于以上的内容,大家不妨可以看一下!

中医补水秘方 夏季肌肤水当当


导读:炎炎夏日,各种问题肌肤都是跑出来,干燥、变黑、长痘痘等,这成了许多爱美美眉心头痛,夏季该如何美容美白护肤呢?今天小编教大家一些中医养生美容养颜秘诀,一起去下文看看吧!


中医美容

中医补水秘方 夏季肌肤水当当

补水对于女性来讲就是拥有美丽水嫩肌肤的重要基础,传统医学认为人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水,真正做到调治于内而美于外。

补水不忘先健脾

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物:当归、茯苓

当归:具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!

茯苓:能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水,现代研究证明:茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞。同时,还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强,活力增大,处于健康状态,从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润,达到美容的效果。

食疗小品:

茯苓夹饼,是北京的一种滋补性传统名点,此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。


中医补水

滋养肌肤必润肺

我们通过健脾而向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为水之上源,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物:罗汉果,杏仁

罗汉果

罗汉果:能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。

杏仁

杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E ,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。

强化补水保湿 让敏感肌变为零感

随着气温的不断攀升,肌肤变得更加的敏感,加强保湿可以缓解肌肤的敏感现象,你是否也有这样的感触?应该怎么做才能让肌肤持久湿润,帮助肌肤恢复水嫩亮白?小编教你一些保湿大计,一起来学习下吧。


中医养生

频繁洗脸会损伤天然保湿屏障的功能,使皮肤无力抵抗干燥环境,出现细纹和敏感,每天早晚各一次即可,可以使用一些清洁度高,保湿力强的洁肤产品,维持肌肤的水油平衡,减少肌肤因油水失衡而变得干燥,脱皮等。

为了减少水分的蒸发,平时可以恰当的使用保湿面膜来敷脸,当面膜紧紧地贴在肌肤表层时,减少了滋润营养成分的蒸发和流失,从而得到有效的滋润效果,为肌肤提供营养水分,减少油脂的分泌,维持油水平衡,既可保养肌肤,又可控油。

去角质虽然对美白肌肤具有一定的作用,但是如果过度的去角质,则会损害角质层损或,造成含水量减少,引起肌肤干燥,变得干巴巴,因此适当的去角质,可以带走脸上的垃圾,使肌肤看上去更加干净。

晒后的肌肤如果得不到及时的护理,会变得干巴巴的,紧绷,不光滑,这时候就要加强补水保湿,在早上或晚上洗脸的时候用保湿面乳来洗,可有效清除藏在毛孔里的脏东西,恢复晒后肌肤的弹性,让脸部肌肤变得清爽,润滑。

如果肌的水分降低时,皮肤容易被氧化,显得暗黄、气色差。特别是在高温天气,为肌肤提供充足的水分就显得尤为重要,这样才能是肌肤润泽,恢复自身的抗氧化能力,更好的实现护肤的效果。

在炎热的夏天,加强保湿才是王道,充足的水分能让肌肤更快的吸收其他营养,是任何单纯美容的基础,平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,每天多吃些水果蔬菜,为肌肤提供营养水分,令肌肤健康亮洁。

刮痧 让肌肤年轻几岁


有人认为,刮痧把人的身上脸上弄得一条条血瘀,似乎只有毁容的份,何来美容美体?其实并不然。刮痧对人体具有活血化瘀、调整阴阳或舒筋通络、排除毒素等作用,是既可保健又可治疗的一种自然疗法。

出痧对人体无害

刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象,称为出痧。刮痧时各部位所出现的痧是渗出于血脉之外,存在于组织之间、皮肤之下的离经之血。

刮痧虽然出血,但血管没有被破坏,只是挤压将细胞与细胞之间缝隙加大,将血管内的瘀血、病变、毒素由血管内向血管外跑,出血很少。痧色会因病变部位、病情轻重不同而各异,病越重,痧就出得越多,颜色也深,如果病情轻,痧就出得少,颜色也较浅。

出痧后原有的疼痛减轻或消失,一般情况下,皮肤上的痧会在3-5天内逐渐消退,迟一些也不会超过1周,皮肤就会恢复正常。

面部刮痧可养颜

面部皮肤红润光泽是人体健康的标志,面部美容刮痧,可以延缓面部皮肤细胞老化,使皮肤润泽细腻,消斑除皱,还可以治疗面部多种皮肤病,并能间接调整脏腑功能。

人体面部有8条经脉循行,经常刮拭面部皮肤,不仅不会损害皮肤,而且由于这种方法通过刺激上述经络穴位,可以调节相应脏腑,行气活血。

刮拭面部皮肤,刺激经络穴位,促进气血运行,加强了局部的血液循环,增加细胞的营养和氧的供给,使细胞活化,肌肉丰富而有弹性,皮肤滋润、皱纹减少,从而达到延缓衰老、养颜美容之效。

身体刮痧可以排毒

作为传输食物和消化吸收营养的消化道,在长年累月的运转过程中,不可避免的存下许多毒素,中医称之为宿便。

宿便万病之源,它不仅直接使人致病,还会间接地加速人的衰老、肥胖、妇科病以及脸部黑斑、面疤等都是由这些毒素引起的。

刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅地,轻松地排除体外,防治细胞毒质的存在和蔓延,促进生理健康,使肌肤光滑白嫩。

睡前要如何保养肌肤


本文导读:睡前护肤对肌肤的保养也是很重要的,那么睡前要如何护肤呢?护肤要注意哪些呢?下面就来了解一下睡前的护肤方法。


MM们工作了一天,到了晚上,总算可以放松的休息了。美美的睡上一觉,就可以把一天的疲劳清扫干净,重新投入新的一天紧张工作中。其实,除了MM需要休息,你的皮肤同样也是在和化妆品、脏空气、紫外线、辐射战斗了一整天,也是筋疲力尽,急需要好好的休息一下了。特别是晚间10点到凌晨两点,皮肤如果也能一样进入高质量的 睡眠 ,那么MM的皮肤就会真正舒活,变成光彩照人。

这是因为,晚上10点到凌晨两点,是皮肤新陈代谢的最佳时期,只有把握好这个时间, 睡美人 的效果才能真正实现。但是,想真正实现 睡美人 ,可不仅仅是按时睡觉就可以做到的,在睡前三分钟的正确保养也是至关重要,因为,你必须让自己的肌肤实现毫无负担的去睡眠,才会让它在新陈代谢中正常发挥。

一分钟面部深层清洁,必须要重视

每个MM都会在睡前洗漱干净,但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时,如果残妆没有清洗干净,毛孔中还残留着灰尘,皮肤就会无法正常的进行新陈代谢,长此以往,粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。

清洗面部肌肤时,首先要用流动的温水,在20-30度之间的水温最为适宜,太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了,一定用卸妆油充分清洗,用卸妆油后,不要图省事就不用洗面奶了,用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩,然后再用清水洗净,洗净后,用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。

一分钟面部保湿,不能马马虎虎

让皮肤健康白皙,补水是最基础的,这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前,只有让皮肤美美的喝饱水,才能让皮肤在夜间尽情的 舒展 ,代谢和新生。除了补水,锁水更加重要,因为不锁住水,喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢?小编给您揭开谜底!

过程和MM们平时补水工作一样,显示爽肤水,然后是乳液面霜,依次涂在脸上,但是每涂一层时,要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。

当涂完面霜后,将双手搓热,从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩,这样会让皮肤将营养彻底吸收,防止出现细纹。


眼霜是每个MM都注意涂的,但是颈部护理,经常被忽略,但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。

选择适合自己的眼霜,用无名指指肚进行眼部按摩,辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理,需要选择滋润型较强的乳液,最好用按摩乳来按摩颈部,记住意见要领,无论是涂乳液还是在按摩的时候,都要记得要自下而上的进行,这样才能起到提拉颈部皮肤的效果,防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理,才会让皮肤保持年轻。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

准妈妈如何保养肌肤


多数女性认为,自身一旦怀孕,不但不能使用保养品,而且肌肤会越来越差,其实对于这些是不必过于担心的。因为孕妇可以选择使用专门为孕妇设计的护肤品,另外,以下的内容主要告诉大家孕妇应该如何保养,及保养的注意事项是什么!

一、孕妇保养要注意哪些事项

补钙同时护肤

如果想要生一个健康的孩子,一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少,都是破坏激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下,雌性激素的分泌量就会减少,不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。在怀孕期间或哺乳期,会引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以,通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。

孕期肌肤要美白

孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间,女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。由于色素沉淀,肤色还会变深。所以,在孕前就要加强肌肤的美白护理,多使用一些有预防色斑生成的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏,通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。

保持健康的饮食习惯

怀孕期间虽然要补充营养,但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用,口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用,这样既可以补充身体必须的水分,还恩能够防止便秘等孕妇常见病。

服用维生素C

在孕期因为激素变化而导致肤色变深,除了外部护理以外,可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C,它可以改善肤色,淡化色斑,防止怀孕后脸上出现色斑等问题。而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的。

二、孕妇保养方法

1、去痘痘

孕妇面部肌肤的毛孔容易被堵塞、发炎,导致痘痘的产生。孕妇想要解决痘痘问题,首先要彻底清洁面部的污物,让肌肤水油平衡。但是目前市面上大部分清洁效力较强的洁面产品大多含有水杨酸和各种刺激性化学物,孕妇不适宜使用,所以孕妈妈要选择温和的产品。

2、护理敏感肌

夏季空气容易造成肌肤过敏,从而产生面疱、皮屑和过敏等问题。为避免孕妇的面部肌肤也可能会产生斑疹等肌肤问题,可用清爽型的护肤品。孕妈若是过敏肌肤,最好尽量避开过敏原,在出门之前使用孕妇专用隔离霜,可以有效帮助肌肤隔离空气污染物以及粉尘等过敏源。

3、消减妊娠纹

细细的发红的或褐色的(这取决于你的皮肤颜色)妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。大约90%的孕妈咪都会有妊娠纹。通过控制体重,并且使用按摩油或富含维生素E的润肤霜,涂在肚子上,可以保持弹性。还有吃健康食品以及做轻柔的运动,能把妊娠纹出现的可能性减到最小。妊娠纹一般在生产之后需要一段时间才能消褪。

4、减少蜘蛛纹的出现

蜘蛛纹实际上是一些细小的破裂毛细血管群,有时也叫蜘蛛痣。大多数常出现在脸颊上,孕期更容易产生。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的。避免让面部过热或过冷,能减少蜘蛛痣出现的机会,因此不能用太热或者冷水洗脸,而是用温水。除此,尽量避免在太冷的天气外出,或者外出戴上帽子保暖脸部。

5、防治黑头和粉刺

孕期荷尔蒙水平增高会刺激皮脂分泌,而皮脂过多就会堵塞毛孔,导致油性皮肤粉刺和黑头的出现。可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。清洁完后不要用毛巾擦脸,而是用手把脸拍干,让皮肤保持清新和洁净,这样能把对粉刺的刺激减到最小。注意不要使用粉刺霜,除非医生建议你这么做。

结语:孕妇保养也会有诸多方法的,以上的内容里都有详细的讲解,另外,在保养的过程中应该注意什么都是有说到的。所以,对于孕妇保养方面烦恼不要过于注重,不妨尝试以上的几种方法。

5步按摩让肌肤解压


工作压力、大气污染每一天,我们都在与内外压力作抗争。 而压力对于女人来说,最恐怖的就是在肌肤上留下的印迹--压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁!下面告诉你最细致贴心的好方法, 为肌肤来一个全面缓压之旅!

第一步:减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒钟后释放,而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

第二步:消除紧张

用食指轻轻按压太阳穴,持续3秒钟后释放。

第三步:完全放松

用食指轻轻按压内眼角区域,持续3秒钟后释放。医学`教育网搜集整理

第四步:促进微循环

从下颌两边开始,用食指和中指,以画圆圈的动作,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部的血液运行,增强肌肤的弹性,可按摩60秒钟左右。

第五步:增强肌肤弹性

将手指并拢,用手掌轻轻拍打面部,从上而下,从下而上,使皮肤受到轻微的震动,可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽,增加其弹性。

痘痘肌肤应该如何调理


养生导读:痘痘肌肤是令人烦恼的一件事,无论男女,烦恼的痘痘肌使得自己的外貌大打折扣。那对于痘痘肌的朋友们来说,应该如何有效调理呢?

1、痘痘皮肤在涂抹护肤品时,应根据脸部状况,区别涂抹:比如脸颊干燥的地方,涂抹保湿补水的产品,T型区油腻地方,涂抹控油清爽产品。起痘痘的地方尽量少涂抹含油脂类的乳霜状产品,改用乳液或者凝露状产品等。

2、痘痘皮肤要注意防晒:尤其是在夏季,强烈的紫外线会使痘痘恶化,但防晒系数不要太高,否则油脂多,晒系数控制在20倍左右。

3、不要化妆:粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅,产生粉刺痤疮。

4、不要用手挤破痘痘:指甲挤破的伤口呈缝隙状,愈合起来远不如暗疮针的针孔状伤口好愈合,容易留下疤痕。


5、洗脸不宜过勤:痘痘肌肤夏天一天最多3次,其他季节每天2次。过度清洁会使油脂分泌更加旺盛。如果觉得有时脸部比较油腻,可以购买吸油纸,在吸油以后,往面部轻拍一些控油补水的爽肤水或者喷雾,可以起到控油效果。

6、多喝白开水:促进身体新陈代谢。饮食清淡: 辛辣油腻食物,促进油脂分泌。

7、勤洗头,勤换枕巾,一周清洗一次枕巾。

8、每天回家后马上清洗脸部,汗水、粉尘、油烟等污染物长时间停留在肌肤上容易起痘痘。



9、睡眠充足,每天12点之前就寝,最晚不要超过2点,养成早起早睡的好习惯。

小编建议喜欢挤破痘痘的朋友们按以下挤痘痘的方法做,可以减少疤痕:首先,在痘痘长出白头时再挤破,否则千万不要动手挤痘痘。其次,购买暗疮针,挤痘痘之前把针头用酒精或者打火机消毒。再次,挤痘痘时,先用针头扎破白头,再用暗疮针带环状的一头挤出脓水,挤干净脓水后,用酒精消毒伤口。最后,挤一个痘痘,用酒精清洁一下暗疮针的两头。开始挤痘痘之前记得清洁脸部,挤过痘痘之后记得不用使用如霜状产品,油脂会让痘痘恶化,要保持肌肤清洁干爽,多拍一些清爽去油、消炎杀菌的爽肤水就可以了。刚挤完痘痘不要马上出门。


痘痘肌肤饮食注意两点:多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

此外,预防痘痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

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