按摩“四冲穴”清热消暑 按关冲穴泻热活血
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“按摩“四冲穴”清热消暑 按关冲穴泻热活血”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
高温的天气，体温调节受到限制，热量积蓄在体内，容易出现发热。头晕、口渴、恶心等状况，那么该如何预防这些高温疾病呢?除了做好饮食起居，注意防中暑，还应该在闲暇之余按按自己的四冲穴，来帮助你清热消暑。
何谓四冲穴呢?四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。现在我们分别来认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法。
关冲穴
关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。
少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。炎热的夏季，当发生头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己或其家人亦可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家(路)人可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。
中冲穴
中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。
这里需要交代的是，除了按压四冲穴外，亦可配合取人体的一些急救穴，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位一个或数个，按压揉擦数分钟，可加强清热消暑的功效。
总之，为了不让暑热缠绕上您，最重要的是要做好心理调节。要控制自己的情绪，对待事情宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅的状态，心静自然凉。至于清热消暑的食物有鱼胶、花生、核桃、牛奶、莲藕、芝麻、香蕉、胡萝卜、西红柿、丝瓜、竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜、柑橘、梨、苹果、葡萄等，这些食物可用来抵御暑热的侵害。同时，也可取西洋参1～2克，泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得当，便可达到一定的清补作用。
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中医的很多手段都可以对人体起到保健调理的作用。穴位按摩就是一种非常有效的方法。那么按摩冲门穴有什么作用呢？
按摩冲门穴位的作用
别名：慈宫穴，上慈宫穴，冲脉穴，前章门穴。
取穴方法：冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。
解剖：在腹股沟韧带中点外侧的上方，在腹外斜肌腱膜及内斜肌下部；内侧为股动、静脉；布有股神经。
人体穴位配伍：配大敦穴治疝气。
刺灸法：避开动脉，直刺0.5一1寸。
气血特征：气血物质为阳热风气。
运行规律：循脾经向腹部冲行。
功能作用：运化脾土。
治法：寒则补而灸之，热则泻针出气。
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了这么多，怎么样，大家对冲门穴这个穴位的相关知识都有了一定的了解吧。希望这些可以对你们的生活有所帮助。
家都知道按摩穴位是可以起到养生保健的作用，在人体众多的穴位中，中冲穴就是一个较为重要的穴位，下面来看看中冲穴到底在人体的哪个位置吧！
按摩中冲穴位的作用
定位：手中指末节尖端中央，距指甲游离缘约1分许。
穴义：体内心包经的高热之气由此冲出体表。
功效：清热、开窍、利喉舌。
主治古代记述：昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷、舌强肿痛、中暑、小儿夜啼、咽喉肿痛、头痛如破、身热如火。
穴位配伍：配内关穴、水沟穴治小儿惊风、中暑、中风昏迷等；配金津穴、玉液穴、廉泉穴治舌强不语、舌本肿痛；配商阳穴治耳聋时不闻音。
附注：心包经井穴。
气血特征：气血物质为高热水气。
运行规律：急速散热降温而行于天之中下部。
治法：寒则点刺出血（血必黑或稀淡），热则泻针出气（莫出其血）。
刺灸法：浅刺1分或点刺出血。艾条温灸10～15分钟。
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从本文中我们可以了解到中冲穴确实是一个非常重要的养生保健的穴位，经常按摩中冲穴可以预防多种疾病。
中府穴
中府穴为肺经在体表的第一个穴位，其气血物质来自由胸腹包膜包裹的各个脏器，故名为中府。
简易取穴
两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是中府穴。
主治疾病
1、消化系统疾病：腹胀、消化不良、水肿、肺胀满等；
2、呼吸系统疾病：咳嗽、肺结核、气喘、支气管炎、肺炎、哮喘、止咳平喘等；
3、其他：提高性欲、丰胸、治疗高血压、胸痛、肩背痛、肩关节周围软组织损伤如肩周炎。
按摩方法
每天早起和睡觉前，端坐，以大拇指或者食指分别按摩中府穴、云门穴，各10分钟作用，然后在由中府穴向上直推至云门穴10分钟左右。力度要求适中，以局部穴位处有酸麻胀感为佳，检查规律性按摩，可起到预防和缓解哮喘等肺部疾病所代来的不适。
中冲。中，与外相对，指中冲穴内物质来自体内心包经。冲，冲射之状也。该穴名意指体内心包经的高热之气由此冲出体表。本穴物质为体内心包经的高热之气，在由体内外出体表时是冲射之状，故名。
【定位】
位于手中指末节尖端中央。
【取穴方法】
坐位。俯掌，在手中指尖端的中央处即为此穴。
【主治】
昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷、舌强肿痛、中暑、小儿夜啼、咽喉肿痛、头痛如破、身热如火。
【养生保健】
掐按中冲穴，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。掐按中冲穴此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
冲门是我们身体上一扇冲动力量的“门”。，具有调节气机升降的双重作用，补泻皆可，因此，被广泛地运用在内科、伤科或妇科。如急性腰扭伤中，重压冲门大可以泄其闭，调其肝肾，治疗筋骨；胃下垂时，可以使血气聚在腹部，使腹部下的动脉得到温养；治疗女性痛经时，重按冲门穴，泻腹部下的血，等等。同时，通过按压冲门穴可以为患者减轻痛苦，增加舒适感，起到立竿见影的效果。
前列腺的问题，就找冲门穴
在《疯狂的石头》影片中、有个患了前列腺炎的男主人公，每次上厕所时总是尿不出，又心急又郁闷又恼火，相信在现实生活中，很多男性都切身体会过那种感受，其实，对于前列腺疾病、冲门穴可以说是专家，因为脾经下部所有穴传来的气血都要从这个穴上冲腹部。我们可以借助它来改善前列腺疾病的一系列症状，很多患者按到这个穴位时可能会觉得很痛，按上一会儿便有想上厕所的感觉，坚持揉按下去痛点就会消除。如果你实在痛得受不了就采用叩击的方式，双手握拳轮番敲打此处，每次50～100次。
腰扭伤，冲门是疗伤专家
如果不小心闪了腰。，也就是把腰扭伤了，及时揉一揉冲门穴，能够达到快速缓解疼痛的治疗效果。中医认为，腰扭伤主要是由于经络受损或气血运行不畅，而造成的局部不通则痛。冲门穴属足太阴脾经，而脾经循行经过腰部。根据。经之所过，主治所及。的中医理论。按摩该穴能够调节经气，疏通经脉，从而达到通则不痛的治疗目的。要注意的是，按摩这个穴位时，要注意放松腰部肌肉，这样有利于促进气血运行和经脉疏通，从而能快速缓解腰部疼痛。
平常经常按揉穴位，不仅可以达到舒缓压力的功效，还具有治疗疾病，养生保健的功效!通过对人体穴位的按摩，而达到舒缓疲劳等保健功效。那么按揉哪些穴位可以达到养生功效呢?下面就随着小编一起来看看这些保健穴位的按摩方法。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。穴位按摩时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
全能穴：足三里
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
【取穴位置】
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
【解剖位置】
有足背静脉网；第一趾背侧动、静脉；腓神经的跖背侧神经分为趾背神经的分歧处。
【功能主治】
月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，
头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛。
【穴位配伍】
配睛明治青光眼、降眼压；配太冲、合谷、、风池、百会治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血；
配中脘、肝俞、胃俞治肝气犯胃之胃痛；配中府、孔最治肝火犯肺干咳或咯血。
【穴位治法】
直刺0.5～0.8寸；可灸。
饮食养生
运动养生
