2020夏季来袭 治疗宝宝鼻炎的注意点早知道
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何进行四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“2020夏季来袭 治疗宝宝鼻炎的注意点早知道”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：2020夏季来袭，治疗宝宝鼻炎的注意点早知道。孩子的健康是不能忽视的，对于孩子的鼻炎也是不能忽视的，对于鼻炎治疗也是不能忽视的，那么治疗孩子鼻炎要注意什么?
用什么样的盐水
这个很关键，如果不了解细节，反而最终会适得其反。建议大家最好去买注射用的生理盐水来使用，因为它一是干净，二是浓度合适。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的(鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志)。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。所以一般情况下只用0.9%就可以了。 第二，如果自己配比盐水，配比方法是500毫升水里加4.5克盐，就是0.9%的盐水。 第三，注意不要使用家里的食盐，一般现在用的食盐都是含碘盐，使用在鼻腔上是不合适的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔内部，碘口服后人体的吸收是有限的，但鼻腔内用吸收量大，在医学上鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射，因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。
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养生不是一时一刻的事情，更不是千篇一律的，需要根据不同的季节、不同的节气采取适应的养生方法。中医2020夏季Ok养生早知道，可以帮助我们更好的解决2020夏季常见的养生问题。
五行学说认为夏时心火当令，心火过旺则克肺金，故《金匮要略》有夏不食心之说。味苦之物亦能助心气而制肺气。
阴阳学说则认为，夏月伏阴在内，饮食不可过寒。冷食不宜多吃，少则犹可，食多定会寒伤脾胃，令人腹痛，吐泻。西瓜、绿豆汤，乌梅汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。2020夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。宜适当煲些有健脾化湿，清暑生津功效的汤饮，如冬瓜薏米荷叶汤、海带绿豆荷叶汤等。
导读：2020夏季防晒，遮阳伞的选购窍门早知道。高温天气太阳毒辣，遮阳伞、防晒霜成为爱美女士出门的必备。然而市场上防晒伞琳琅满目、价位不一、材质各异，怎样才能挑一把好的伞呢?选购遮阳伞需看的8原则。
遮阳伞的选购
买遮阳伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。遮阳伞在选择遮阳伞的时候要参照一下几点：
1.在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差，消费者慎重购买。
2.织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
3.织物的颜色与紫外线防护性能有关。
在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
经历了三个月左右的寒冬后，2020春季是一个急需运动养生的好季节，2020春季养生保健知识早知道，2020春季应该多点外出踏青，积极锻炼身体，让懒散的身体得到呼唤，充满生机活力的春天需要正能量的我们去迎接。
2020春季养生保健知识应该做到一下四点：
第一，2020春季多旅游踏青。因为在寒冷的2020冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。
第二，2020春季多运动散步。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视2020春季散步，因为2020春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。
第三，起床多伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，人卧血归于肝，人动则血流于诸经，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合2020春季应该养肝之道。
不少人一到冬季就出现身体不适的情况，主要是因为没有做好冬季的养生保健，冬季养生全靠养，冬季养生小常识早知道，多点了解冬季养生方面的知识，可以更轻松的解决日常生活中的小问题。
体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食，保证人体充足的必需营养素，可以提高中老年人的耐寒能力和免疫功能，还能够帮助那些患有慢性疾病或身体虚弱的人安全、顺利地度过冬天。
1.热能的供给：冬天寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多，因此，冬天的营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。但对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发其他疾病。
蛋白质的供给量以占总热量的15%-17%，所供给的蛋白质就在以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
2.补充维生素：冬天由于蔬菜的数量少，品种单调，人体易出现维生素摄入不足的现象，如缺乏维生素A、维生素B，特别是缺乏维生素C，并因此导致不少老年人发生口腔溃疡，牙龈肿痛、出血，大便秘结等症状。为了预防这些情况的发生，冬季可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素C，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。
此外，冬季除吃大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。要经常调换蔬菜品种，合理搭配，就能补充人体对维生素的需求。
3.补充矿物质：冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液而流失，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
4.冬季可适当吃点生姜，人们常说冬有生姜，不怕风霜。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。
5.冬季不能忽视饮水，有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，故也称无感蒸发。人在呼吸时，也会失水，呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时，必须保持表面的湿润，每天仅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人体一天排出的水分约在2500毫升左右。
冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病。
上面是关于冬季养生小常识的五小点，冬季养生还有很多方面需要学习的，这就需要我们积累冬季养生保健方面的知识。更多冬季养生方法，尽在。
水果不仅能解腻、解渴，还能给身体补充营养，女性朋友多吃水果还能美容和减肥。但是这里要提醒一下胃不好的人，有些水果虽然营养好，但是胃不好再吃这些水果其实是很伤胃的，尤其是下面这7种。
1.桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
2.香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康
3.山楂
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
4.柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
5.甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
6.西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
7.黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用
饮食养生
运动养生
