夏天戴帽子能防晒吗
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的四季养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏天戴帽子能防晒吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：夏天戴帽子能防晒吗？在夏天外出，你最需要的是防晒，除了防晒霜，帽子也是很多人的选择，那么夏天戴帽子能防晒吗？什么样的帽子才有防晒效果？下面小编为您介绍。
夏天戴帽子能防晒吗？
2020夏季，强烈的阳光照射，会对人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下，出门戴顶凉帽是十分必要的。既可以防烈日暴晒，保护头脑，又有利于防暑，有利于健康。
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。
凉帽的种类很多，有草帽、布帽、太阳帽等。每种遮阳帽都有它各自的优点。草帽散热、防热的性能较好，选凉帽选能遮日散热、透风、透气、散汗的就行，但透气好这一点很重要，它可避免在帽子内形成高温高湿。凉帽的颜色最好选白色的，白色对热辐射的反射能力最强、吸收能力最弱。
遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。不少人喜欢戴只有帽圈和帽舌的旅游帽，它虽然对刺眼的强光有一定的遮挡作用，但不能防止头顶和面部受烈日暴晒。所以，若是在烈日下时间较长的话，还是戴普通款式的凉帽为好。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。
青春期前的儿童，皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，便会透支阳光本钱，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。对于儿童如何防晒，专家认为，物理防晒比防晒霜更好。给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑一把遮阳伞，不仅可以直接有效地减少日晒对宝贝皮肤的伤害，也不会加重宝贝皮肤的负担。
挑选遮阳帽有小妙招
1、看质地：棉质帽最佳。棉质质地柔软，不会刮伤宝宝，舒适感强；棉质安全无毒、吸汗、透气，让儿童免受汗浸之苦。同时，棉质衣物对紫外线的阻挡能力更强。
2、看帽檐：宽檐帽护眼。宽檐帽子不仅能保护肌肤，而且能起到一定的护眼作用。对于男孩子，可以选择帅气的鸭舌帽、棒球帽；对于女孩子，则可以选择甜美可爱的宽檐帽。
3、看紧密度：缎纹织物最好。好的遮阳帽一定是质地紧密、均匀的，缎纹织物最好，其次是斜纹、平纹。这样的帽子防晒效果好，同时又兼具透气性。
4、看颜色：浅色帽子防晒效果好。黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色；女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。
戴帽子学问你知多少？
1、帽子的款式要和服装相匹配。也就是说，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要买冬天的帽子，要厚实一点，保暖一点。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要简洁一点。
2、帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子，不仅可以显示你个人的某种品味，还可以让个子矮小的人，看起来更高挑一些，这样就弥补了身材上的缺陷。
3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能选择帽檐太小的帽子，以免给人造成以头轻脚重的感觉。
4、帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小，戴在头上会过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大呢，不保暖，又容易脱落。一般来说，冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的；夏天则选用轻巧、通风，色淡的。
5、帽子戴久了，要清洗。戴的时间长了，头顶的汗液就会粘糊在帽子上，不洗，会滋生细菌，洗的方法是，用温热的肥皂水和软刷子洗刷，最后再用温水漂洗干净就可以了。
6、头发湿时，不要急着戴帽子，要等到头发干了，才可以戴帽子。因为，未干戴帽子，那湿气就会侵袭到我们的头里，会导致人昏蒙沉重，精神不振等身体不适。
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夏季烈日炎炎，外出时最好戴一顶帽子，这样可以有效防止紫外线对眼睛的伤害。那么，什么样的帽子防护性能最好呢?
防护性能主要是对太阳辐射热的遮阳力而言，遮阳力越高，防护效果越好。科学实验指出，黑平面布帽对太阳辐射热的遮阳力最小;麦秆草帽和白平面布帽的防护性能最好。对于女性而言，还要讲究帽子的美观。以下为各式凉帽的特点，可供选择。
1、遮阳帽
即可遮阳，又能增加美感，可自行调节松紧度，比较适合少女或中年女性。
2、旅游帽
用尼龙漏孔纱制成，帽子小，帽檐大，前额遮阳面较大，由两色或三色拼成。女性可以选择浅蓝、浅黄、奶白等浅色。
3、折叠帽
一种单色宽边凉帽，能折叠成手帕大小的圆形，颜色选择以白色、白色花点和浅蓝色为宜。
4、礼帽
平顶圆形，帽檐适中，女性戴上给人以潇洒之感。
5、圆顶帽
圆形帽顶，周边有一圈帽墙，下接帽边，前方中间有一半月形帽舌。皮肤较白者最好戴深色的，肤色较深者宜戴较浅的。
当然，防止阳光暴晒，不能光靠帽子，还可戴变色镜或太阳镜保护眼睛，这样，就能使紫外线照射造成的损害减少90%以上。
夏季养生 夏季戴帽子的学问
夏季烈日炎炎.专家们～致认为，强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，众所周知，阳光里的紫外线有两种成分.即紫外线A和紫外线B，前者能使皮肤晒黑，后者是损害性射线，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮肤癌。近20多年来，皮肤癌患者剧增，仅美国每年就有40万例皮肤癌患者。美国的一项研究报告指出，长期在阳光下曝晒可使人患白内障的危险性提高3倍。据统计，美国每年有100万人需要做白内障手术。
而在我国，老年性白内障是老年眼病中致盲率最高的一种，约占49. 77%。所以在烈日下，最好戴顶帽子，这样，紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。那么，什么样的帽子防护性能最好呢? 防护性能主要是对太阳辐射热的遮阳力而言，遮阳力越强，防护效果越好。据科学家们实验，黑平面布帽对太阳辐射热的遮阳力最小，仅为1.6%，而麦秆草帽和白平面布帽的防护性能最好，它们对太阳辐射热的遮阳力分别为48. 4%和50. 1%。
夏季养生 夏季着装以透气性为好
人们着装首先要考虑的是服装的舒适性，然后才是款式、花色、美观。夏季服装以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。 首先，夏季的衣服要有很好的吸湿性和散湿性，以利湿汗和排汗。
还要有良好的透气性以帮助散热，最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品，衣料越薄散热性能越好;夏装的大小、肥瘦、覆盖体表面积的大小，与散热也有一定关系，所以也要注意。
其次，服装的颜色亦很重要，因为衣料颜色不同，吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。因此，夏天宜穿浅色服装以反射辐射热。
1、夏天适合戴什么帽子
一般适合2020夏季户外活动的帽子,一要有防晒防紫外线功能的,二是快干透气凉爽材料的,这样即使是大汗淋漓的环境下,照样也能保持干爽凉快,这是户外帽子必须具备的特点。不同的户外活动也要有不同的帽子,如丛林活动也许是需要有防树枝、防虫子的丛林帽,垂钓可以要大帽沿的渔夫帽,而一般登山则是棒球帽和军帽……
2、如何选择合适的帽子
首先要根据脸型选择合适 的帽子。人的脸型主要有方型(国字脸)、圆型(圆脸)和尖型(尖脸)三种。 圆脸戴圆顶帽,就显得脸大、帽子小。如戴宽大的鸭舌帽就比较合适。尖脸的人戴了鸭舌帽就显得脸部上大下小,更显瘦削。因此戴圆顶帽比较合适。国字脸的人戴所有的帽子都比较合适。
其次要根据自己的身材来选择帽子。身高的人帽子宜大不宜小,否则给人头轻脚重的感觉。身矮的人则相链接或图片反。个子高的妇女不宜戴高筒帽,否则给人的感觉是“又”长高了。个子矮的小姐不宜戴平顶宽檐帽,会显得个子更矮。戴帽子和穿衣服一样,要尽量扬长避短,即使自己戴了满意,又要使人看了雅观。帽子的形式和颜色等必须和衣服、围巾、手套及鞋子等配套。戴眼镜的女士们,不要戴上面有复杂花饰的帽子,不宜将帽子遮住额头,帽子要高一些,这样能显出你的潇洒风度和高雅气质。帽沿的颜色需要与你的肤色相搭配。
3、如何选择防紫外线的帽子
3.1、零售价在10元内的,根本买不到合格的防紫外线遮阳帽。
3.2、正规企业生产的防紫外线的遮阳帽均标注厂名、厂址、电话、商标、条形码、有效证书、使用说明等,市场上的“三无”帽肯定是假冒伪劣产品。
适合戴帽子的发型
1、草编军帽搭配长卷发
特别的方顶帽子比较适合帅气大方的女性,性格爽朗的女生如果拥有一头柔顺的自然长发再搭配上这样的一顶英气十足的草编帽子,清爽的夏日休闲气息就会完全展露出来了。
2、草编渔夫帽搭配长卷发
夏日度假风必备的单品可是十分适合走甜美可爱路线的女生哦,搭配上一头长长的卷发就会非常好看了,不过要注意如果发色过深的话相对帽子颜色的选择也要深色系的。
3、碎花渔夫帽搭配梨花头
田园风十足的一款造型,柔美可爱的内卷梨花头搭配上清新的碎花帽子,淑女发型带出了女生的甜美气息。
4、绅士帽搭配长卷发
帅气的绅士帽搭配上柔顺的长卷发立刻增加了不少的甜美气息,有型带范儿的一款造型只要最后搭配上男朋友衬衣或者中性化一点的服饰就会变得十分时尚。
5、浅顶软呢帽搭配齐刘海中长发
浅顶软呢帽最开始是男士们的专利,现在也越来越多的被女性们钟爱。帽子本身非常中性化,能带来干练帅气感,所以你需要用女人味的发型来平衡。柔顺的中长发看起来空气感十足,最后搭配上可爱的齐眉女孩,女人味就彻底展现出来啦。
如何挑选太阳帽
1、职业:盛夏在野外作业的人,选择太阳帽应注重其遮阳功能,浅色、宽沿的各种草帽和工作帽最为适宜。室内工作的人,仅在上下班途中戴用太阳帽,应在款式和色彩方面突出其装饰功能。
2、体形:体形匀称的女性,选择太阳帽的余地较大;体形矮胖的女性应尽量选择浅色、窄沿的太阳帽;颈部较短的人,以半沿和窄沿的太阳帽比较合适,若选戴宽沿的太阳帽,会使人产生一种压抑感;皮肤白净的人可选择色彩比较艳的太阳帽;肤色偏黑的人应选择淡红、菊黄、浅灰色的太阳帽。
3、发型:留长发的女性,选戴四周宽沿的太阳帽,可以收到护发避晒的效果;留短发的人,选戴宽沿或窄沿的太阳帽较合适。
4、年龄:年轻人选用色彩明快、式样新颖的太阳帽,有利于衬托热情活泼的个性;中年人则应突出大方、成熟和沉稳的年龄特点。
5、材质:夏天用于遮阳帽的材质依然丰富多彩,尼龙的、草编的、麻质的、纱质的、棉质的等等。运动帽以全棉的或牛仔布质地的大前檐的款式最为流行。钓鱼帽,棉质较为合适,帽子前檐的边向上翻起,具有十足的夏日休闲感。宽边帽也就是通常意义上的淑女帽,材质一般是以轻盈飘逸的麻纱为主,现在也有很多是用特殊的合成面料,给人以清新典雅之感。这样的帽子配裙幅较大的长裙是再合适不过了。
1、夏天适合带什么帽子
夏天适合带什么帽子呢?小编认为夏天适合带鸭舌帽。特色是帽顶平且有帽舌,俗称鸭咀帽。帽缘从两寸到四寸,宽窄也有不同。 鸭舌帽最初是猎人打猎时戴的帽子,因此,又称狩猎帽,因其扁如鸭舌的帽沿,故称鸭舌帽。在今年春2020夏季,鸭舌帽开始和时尚运动风结合,许多设计师在设计具有运动情调的服装系列时都喜欢用鸭舌帽来搭配。
2、鸭舌帽的搭配
鸭舌帽+字母拼色长款卫衣:
字母款的宽松拼色长衫同样具有运动范儿哦,搭配一顶鸭舌帽再合适不过了。休闲的长衫,又不会与帽子产生视觉冲突,堆堆袜与休闲鞋的搭配也是相当有型的。戴上墨镜就更加帅气了。
鸭舌帽+T恤+包臀裙: 鸭舌帽与包臀裙也能自成一派哦。休闲宽松的纯色T恤搭配撞色包臀裙富有青春色彩,与鸭舌帽的混搭,只要用一双波鞋加以平衡风格上的冲撞就ok。
3、圆脸选择鸭舌帽的原因
深浅黑条纹的小礼帽充满了华丽的英伦贵族feel,也很适合圆脸的mm,一头卷曲的甜美发型与小礼帽非常相搭。顶帽系列是一种采用优质的棉制作而成,帽沿较宽的帽子,颜色有你彩色、白色、米色等色彩。它适合于圆脸、和方形的配戴,圆形脸:为了使脸看起来不那么丰满。
圆脸适合什么帽子?鸭舌帽是你最意想不到的答案。深蓝色鸭舌帽给人沉稳的感觉,枚红色的图案使帽子生动起来,不会显得很呆板,搭配枚红色针织毛衣,展现出时尚小女人的甜美。把头发分成两份,一边绑成一个低辫子,然后扭成麻花状,再固定成团子状。戴上一顶渔夫帽。圆圆脸也很可爱。针织帽绝对是各位mm衣柜中的必备单品,针织的厚重感会对脸部有很大的遮挡效果,这个秋冬搭配什么衣物都会很好看。
夏天的护肤品
补水。在一般人的观念里,仿佛夏天并不需要什么护肤品:皮肤已经是油汪汪的,滋润成分足够了。其实,夏天的肌肤一般都缺水,越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以,要改善肌肤油亮的局面,首先应该选用补水的护肤品。
防晒。每天使用含SpF10~15的防晒霜,尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点外出。同时应避免口服避孕药,并适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物后也应避免外出,少吃含食品添加剂、防腐剂等食物,少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬,以免引起日光性皮炎。美白。将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品,如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等;少吃含色素的食物,尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌;特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位。
夏天必吃的蔬菜
黄瓜补水。黄瓜吃起来脆甜多汁,而且物美价廉,是夏天最好的小菜,黄瓜做凉拌菜最好吃,而且生吃的味道也很不错,不仅可以美容减肥,而且还能利尿防病,对我们的身体健康都有非常好的保健作用。黄瓜是可以帮助我们在这个天气补水的,2020夏季天气炎热,我们就很容易流汗,所以要多注意补水,黄瓜含水量高达96.7%,是食物当中含水量比较高的一种蔬菜了,可以很好的补充体液。
芹菜减肥。芹菜是可以通便的,因为在芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维,所以能有效的预防和治疗肠道的疾病,而且芹菜当中含有非常丰富的维生素,经常吃芹菜就能帮助我们的身体补充足够的维生素。除此之外,芹菜还有一个非常好的作用,就是可以减肥,吃芹菜有很不错的饱腹感,不会让正在减肥当中的女性觉得饿,而且芹菜本身不含有任何的脂肪,在帮助我们补充维生素的同时,还能补充高蛋白。
导读：夏天戴口罩防晒吗？2020夏季防晒的方法多种多样：遮阳伞、遮阳帽、防晒霜甚至戴口罩，那么夏天戴口罩防晒吗？不少商家说防晒口罩有效，是真的吗？下面小编为您介绍。
夏天戴口罩防晒吗？
在遮阳伞、遮阳帽、披肩、墨镜、长手套这些防晒工具大行其道时，防晒口罩也赫然加入了防晒阵营。那些口罩和防护脖颈一体化的口罩尤为受到爱美女士青睐。
市面上的防晒口罩款式基本上是大口罩，下面是一圈长面纱，也有的防晒口罩能从脖子后面扣上，将脸、肩和脖子包住。这些防晒口罩的材质有纯棉、雪纺、蕾丝、涤纶、真丝等，价格在10元至几百元不等。不过，各家店主均称可防晒、防紫外线。那么夏天戴口罩防晒吗？
据了解，真正能阻隔紫外线的产品需经特殊加工，造价较高，小摊、小店出售的十几元、几十元的产品，一般未经过特殊加工，也比较轻薄，不能有效阻挡紫外线，但可以减轻灼热感。
另外，防晒口罩防紫外线的能力与布料的厚薄关系很大。纯棉口罩比雪纺口罩厚，阻隔紫外线的能力也更强。防紫外线能力也跟针织面料的密度有关，布料越稀疏，对紫外线阻挡能力就越差，针织越密越防晒。同等面料，深色比较防晒。
一位医生说，防晒口罩是通过遮挡面部来防晒的，戴时应该注意清洁，经常清洗，如果面部有痤疮等炎症，最好不要戴防晒口罩，以免因为遮挡加重炎症。
目前街头销售的口罩种类繁多，但多数都没有生产日期、保质期等，虽然有一定的防晒功效，但有些不合格的口罩会对皮肤产生刺激，甚至导致过敏现象。因此在购买这样的口罩时一定要看清包装上是否标明了规格、厂址、营业执照、注册号等标识。
医生告诫，夏天空气湿度大，戴口罩防晒容易因透气功能差而影响人体散热，有可能引发中暑，呼吸困难等问题，而且口罩只能挡住一些阳光，达不到完全防晒的效果。
2020夏季防晒主要还是靠打伞、涂抹防晒霜，也可以搭配一些简单的衣物进行遮护，但不能过量。如果不戴口罩选一款好的防晒霜，涂好后不要有任何东西摩擦面部皮肤，基本上可以保障防晒膜的完整性，防晒效果还更好。
2020夏季防晒，这些食物有奇效
1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
其实防晒方法是多种多样的：上午10点到下午2点紫外线最强，应该避免这个时段出去；选择合适衣物防晒，能长袖不要短袖，能有立领不要圆领，且不同质地和厚度的衣物紫外线防护系数不一：聚酯羊毛丝绸尼龙全棉，潮湿了的衣物防晒能力明显变小。宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒的有效方法。
饮食养生
运动养生
