夏季养生有哪些

2019-10-20 │ 夏季养生有哪些 夏季养生汤有哪些

宝宝2020夏季感冒症状有哪些

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎么才能作好四季养生呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“宝宝2020夏季感冒症状有哪些”,希望对您的养生有所帮助。

1、感冒出会现手热或是手冷,主要看是风热感冒还是风寒感冒了,另外就是鼻塞,流鼻涕了。一般需要多喝水,严重需要吃一些小儿感冒药!

2、2020夏季儿童感冒还有口渴心烦等内热现象。初期表现为:不停地流清涕、头昏脑胀、怕冷而出汗、心烦口渴,四肢无力等症状。这时就应该及时给孩子服用小快克这类儿童型感冒药,以免感冒加剧。

3、热感冒症状热较轻的,仅有鼻部症状,如鼻塞、流清涕、打喷嚏,轻度咳嗽。3~4天内就可痊愈。如果涉及到咽部,多有发热,咽痛,扁桃腺肿痛。发热大多持续2~3天。 症状较重,有高热,畏寒,头痛,乏力,食欲减退、频繁咳嗽,咽部充血、疱疹和溃疡,扁桃腺渗出,咽痛明显等症状,要及早看医生,因为炎症还可引起颌下淋巴结肿痛,波及鼻窦、中耳和气管等并发症。

宝宝2020夏季感冒的原因

1、婴幼儿的自身免疫力尚未完善导致其容易患感冒。母亲体内的免疫球蛋白IgA不能通过胎盘进入胎儿体内,故胎儿、新生儿血清中无Ig A,在1岁时才为成人的13%,以后逐渐增加。免疫球蛋白IgG、IgM虽然可以通过胎盘由母亲传递给胎儿,但在宝宝出生后5-6月基本消耗尽,其自身产生IgG、IgM的能力尚低,因此宝宝生后5~6月后血中IgG、IgM水平较低。分泌型IgA、IgG、IgM具有保护呼吸道粘膜免受病毒或细菌感染的作用,由于婴幼儿的呼吸道粘膜缺乏这些免疫球蛋白,致使病原体易在呼吸道粘膜繁殖,因此婴幼儿呼吸道炎症较多,易患感冒。

2、婴幼儿的生理特点也决定其容易患感冒。婴幼儿鼻腔比成人短,无鼻毛,粘膜柔嫩,血管丰富,遇到轻微的感染,就会有种种感冒症状出现。鼻腔粘膜与鼻窦粘膜相连,且鼻窦口相对较大,故急性鼻炎时易致鼻窦炎。咽鼓管较宽、直、短、呈水平位,故鼻咽炎易侵犯中耳,引起中耳炎。喉部呈漏斗状,喉腔较窄,软骨柔软,粘膜柔嫩而富有血管及淋巴组织,轻微的炎症即可引起喉头狭窄。

3、各种病毒和细菌都可以引起上呼吸道感染,尤以病毒为多见,约占原发性感染的90%以上。具有较强的传染性,病毒感染后,上呼吸道粘膜失去抵抗力,细菌可乘机侵入,并发较严重的细菌感染。常见病毒中,由鼻病毒引起的感冒约占感冒总数的50%,其次为冠状病毒、腺病毒、柯萨奇病毒及其它肠道病毒。常见细菌感染以溶血性链球菌最为多见,其次为肺炎球菌、葡萄球菌、流感杆菌等。

4、环境因素导致儿童机体抵抗力下降常常是感冒的诱因。在高温季节,孩子的衣着单薄,汗腺敞开。如果突然进入有空调的室内或车内,会使皮肤血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,从而导致腹痛腹泻、鼻塞、咽喉痛等症状。另外,空调环境往往是门窗紧闭,室内空气不新鲜,氧气稀薄,特别是空间比较狭小的地方,人们更易得“空调病”。

宝宝感冒怎么办

1、足够休息

足够的休息时间,安静的休息环境,合适的室内温度,减少活动量就是让宝宝尽快恢复的重要蹊径。另外需要经常通风,保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低,一般维持在26度左右即可。

2、注意补水,清淡饮食

感冒多喝水并非敷衍的老生常谈,而是预防及治疗感冒的金石良言。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。不管是母乳还是牛奶,或者是果汁和开水,只要起到补充水分的作用就可以了。至于在饮食方面就要奉行简单为主的原则。蔬菜水果多一点,肉类要少吃一点。特别要注意避免吃巧克力、羊肉、狗肉,可以吃一些鱼类、鸡肉类、蔬菜类,注意多喝水,保持大便的通畅。

3、咳嗽高烧要及时就医

轻度感冒可以让宝宝自身免疫力配合休息饮食将其击退。但如果反复高热不退超过3天以上,且伴有寒颤、头痛甚至惊厥等,反复咳嗽超过5天以上就需要及时到医院就诊。

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宝宝2020夏季中暑症状


1、宝宝2020夏季中暑症状

小儿中暑的突出表现是高热,一般中暑时体温往往达到38℃-39℃,严重的中暑甚至体温可达41℃以上。病初患儿出汗较多,继而因出汗太多可能引起丘脑下部和汗腺功能失调,皮肤反而无汗,干而灼热,面部潮红,无汗时患儿体温往往会进一步迅速升高。同时伴有口渴,精神萎靡或烦躁不安,有的患儿又出现惊厥和昏迷,严重时并发脑水肿、呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害。

2、宝宝2020夏季中暑怎么办

立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。让宝宝仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透,应及时给宝宝更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝宝宝身上吹。

快降温,使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是:用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部,或给宝宝洗温水浴。

在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水,意识清醒后,每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料,但有呕吐或意识不清者勿给。也可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

3、宝宝2020夏季中暑吃什么药

3.1、藿香正气水,用于暑热闷湿造成的轻度中暑,当孩子有恶心、头痛、呕吐、腹泻的症状时,用藿香正气比较合适;

3.2、十滴水,用于中暑引起的头晕,恶心,腹痛,胃肠不适;

3.3、人丹,用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症;

3.4、清暑益气丸,用于体弱受暑引起的头晕身热,四肢倦怠,咽干口渴。

宝宝2020夏季中暑是什么原因

给宝宝穿衣服太厚或太紧,夏天衣物要宽松柔软,以薄薄的全棉纱类为佳;喝水少,或者宝宝生病发烧、腹泻脱水也容易引发中暑;宝宝在潮湿、闷热的环境下做剧烈运动或者较长时间的运动;天气热的时候,爸爸妈妈把宝宝长时间放在婴儿车内,以为只要遮阳就能防暑,孰不知宝宝背部、小屁屁等地方不能有效散热,也容易引发中暑;带宝宝出行时,碰到熟人闲聊几句或者买个水,将宝宝暂时放在车内,孰不知即使阳光不算充足,10分钟内,车内的温度也会急速提高6至7摄氏度,极易引发宝宝中暑。

怎样预防宝宝2020夏季中暑

1、减少在高温下的活动时间

2020夏季闷热,这几年的2020夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施,只要在烈日下晒半个小时,就很容易中暑!所以非必要时候,尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。

2、保持均衡的饮食

另一个预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外,摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。

3、充分休息

进入2020夏季之后,时间就会变成昼长夜短,气温又会很高,这个时候生理时钟就会受到一定的影响,这个时候我们就会感觉到身体的疲劳。就会出现类似热感冒的症状,而这个时候最直接有效的降暑的办法就是睡觉啦。

4、避免冷热温差过大

进出冷气房记得适度增减衣物,另外如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间调节;进入冷气房后,可多加件薄衣服,让体温略为升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来,而导致中暑了。

5、多喝水

对于夏日预防中暑的方法,陈医师反复强调的一点就是:多喝水。他说,如果你感到口渴,那表示身体已经缺水了。一般来说,最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,2020夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

2020夏季宝宝中暑症状


1、2020夏季宝宝中暑症状

如果宝宝量肛温或耳温超过39甚至40度(不建议量腋温或口温,易低估实际温度),同时合并下列中暑的现象时,需高度怀疑中暑的可能性:

1.1、宝宝虽然很热,但可能不会流汗。

1.2、宝宝皮肤会发红、发热,而且干燥。

1.3、宝宝烦躁不安及哭闹,呼吸及脉搏加速;接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

1.4、较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感,而且昏昏沉沉的现象。

2、小孩中暑的急救办法有哪些

如果小孩中暑了,首先要保持小孩的呼吸道通畅,然后把小孩移到通风凉爽的地方,让其仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。可以用微凉的水帮小孩擦身来降温,但是不要用冰水,避免血管收缩导致散热变慢,还可以每隔10分钟左右就给小孩喝一些清凉饮料,也可以用清凉油帮小孩醒神,平时要注意,不要在太阳底下玩耍。当小孩出现抽风昏迷症状时要及时带他到医院就医,不可自己擅自处理。

3、如何预防小孩中暑

宝宝的衣着要宽松、柔软,衣料以薄薄的全棉为好;宝宝活动时,要鼓励他多饮水,如果母乳充足,宝宝出汗不多,就不需要额外饮水。吃配方奶的宝宝要多喝水,在两次喂奶的间隙喂30~50毫升的温开水为宜;对大一些的宝宝,最好每30分钟给予一些水。家长若带宝宝外出,最好安排在早上或黄昏。外出时要戴上防晒帽,暴露部位涂一些防晒霜。室内要尽量打开窗户通风,利用风扇或空调以保持室内温度适宜。

2020夏季宝宝中暑原因

1、穿得多

有的家长穿得太多保暖过度,因为是小孩,尤其是新生儿时期,家长孩子怕受凉,一味地给孩子加衣保暖,导致幼儿体液减少,盐成分丢失,细胞脱水,容易发生中暑。还有是幼儿在炎热的环境中饮水量不足或孩子在热环境下活动过多。

2、喝得少

孩子活动多时要鼓励他们多饮水,可以饮用少量淡盐水;在炎热的2020夏季和干燥的季节,爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水,饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水,2020夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿绿豆汤清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用;也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

3、玩得疯

避免让孩子到高温户外活动:在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。家中应常备一些防暑药品。

2020夏季宝宝中暑后处理

1、改变环境

迅速将宝宝搬离高热环境,安置到通风良好的阴凉处或20~25房间内,解开或脱去外衣,宝宝取平卧位。

2、降温

轻症中暑可反复用冷水擦拭全身。

上肢擦拭顺序:自侧颈,肩,上臂,外侧手背;自侧胸,腋窝,上臂内侧,肘窝,手心。

背部擦拭顺序:自颈下至臀部。

下肢擦拭顺序:自髂骨沿大腿外侧至足背;自腹股沟内侧至内踝;自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。

用低于体温的温水洗澡,直至体温低于38,饮用含盐水或新鲜果汁。体温持续在38.5以上者可口服水杨酸类解热药物(需遵医嘱)。

宝宝2020夏季怎么预防感冒


导读:宝宝2020夏季怎么预防感冒?2020夏季到来,感冒也成了困扰宝宝的一大问题,看到宝宝病了父母非常地心疼,那么宝宝2020夏季怎么预防感冒呢?不要着急,下面小编一一为您介绍。

宝宝2020夏季怎么预防感冒?

1、保持环境温度适宜

夏天开空调的时候一定要注意,温度的调节一定不要低于25摄氏度。控制空调房间温度与室外温度相差4-5℃最为适宜;即使开空调,也要适当的通风透气,使得房间的空气清新。特别是宝宝外出跑了一身汗,进房间后马上擦干汗液,添加一件薄衣服。宝宝睡觉时不要睡在对流风口,因为宝宝爱踢被子,很多时候他是无意识的踢被子,所以,睡觉时穿适当的薄衣服,室内温度不要太冷,盖毛巾就可以了。

2、适当的在室外活动

让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风,充分的奔跑玩耍还会预防2020夏季感冒。清爽的空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气。阳光能帮助合成维生素D,维生素D可以促进生成红细胞和白细胞,提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内。

3、饮食均衡

夏日平时饮食要清淡,避免生冷食物以及过多的高蛋白食物,无节制的冷食会使宝宝胃肠运动减弱,导致腹痛腹泻,也是导致宝宝夏天感冒的重要原因。宝宝要更加注重饮食的均衡搭配,忌油腻,每天需进食适量的蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。注意过度饮食会影响消化功能,使免疫力降低,也能成为2020夏季感冒的原因。

4、多喝温水

2020夏季环境温度高,机体水分容易丢失,所以,2020夏季感冒后的水分补充十分重要。有科学证据显示,出现感冒症状时,喝点温水很有效。体内进入异物时,呼吸道的无数纤毛有把异物排出的功能。如果吃凉性食物,呼吸道温度下降,纤毛的运动功能也会下降。纤毛若无法正常发挥作用,细菌和病毒便会进入呼吸道引发疾病。喝点温水会增强纤毛的运动功能,对感冒预防有帮助。

5、讲卫生、勤洗手

宝宝没有卫生防范意识,活泼好动,不管哪里都会好奇的用手摸一摸,而手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染是通过手传播。为此,预防宝宝感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。

6、充足的睡眠

每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系,所以充足的睡眠可以使宝宝增强体质、预防感冒。同时保持宝宝愉快的情绪,增强宝宝自身抵抗力,也有防治感冒的功效。

宝宝2020夏季怎么预防感冒?以上6点就是Ok为您介绍的,仅供参考喔!

宝宝2020夏季感冒护理方法


1、让宝宝充分休息

患了感冒,良好的休息是至关重要的,要适当减少户外活动,尽量让宝宝多睡一会儿。

2、照顾好宝宝的饮食

让宝宝多喝一点水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄,容易清洁。让宝宝多吃一些维生素C含量丰富的水果和果汁。鸡汤可以减轻感冒的症状,不妨煲点鸡汤让宝宝多喝点。尽量少吃奶制品,因为它会增加黏液的分泌。对于食欲下降的宝宝,妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

3、让宝宝睡得更舒服

如果宝宝鼻子堵了,妈妈可以在宝宝睡觉时,把宝宝的头部稍稍垫高,这样能缓解宝宝的鼻塞。

4、帮宝宝擤鼻涕

宝宝还太小,不会自己擤鼻涕,让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。妈妈可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油,往往能减轻鼻子堵塞;如果鼻涕黏稠,可以试着用吸鼻器或将医用棉球捻成小棒状,沾出鼻子里的鼻涕。

5、保持空气湿润

妈妈可以用加湿器增加宝宝居室的湿度,尤其是在夜晩,这样能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器,避免灰尘和病菌的聚集。

夏天孩子容易感冒原因

1、空调

空调可谓是夏天人们的福音,无论你热到什么程度,只要钻进空调房内,立即就能感觉到透心凉的舒适。孩子睡着时体温会下降,如果空调温度不合适,很可能因受凉而感冒。另外,空调环境往往是门窗紧闭,室内空气不新鲜,孩子们更易得“空调病”。

2、出汗

夏天高温酷热,孩子们又好动,出汗自然少不了,孩子出汗,若没有及时擦汗,或没有及时更换汗湿的衣服,孩子容易因凉汗而感冒。很多孩子喜欢出汗后吹空调,人体出汗时,全身的汗腺是敞开的,一旦遇到急剧的冷空气,会使皮肤血管收缩,汗腺孔闭合,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,从而导致腹痛腹泻、鼻塞、咽喉痛等症状。

3、上火

不可否认,炎热的夏天,孩子的却更容易上火,小孩上火的原因很多,吃太多容易上火的食物,喝水少,睡眠不足都会引起上火,孩子上火后很容易引起便秘,喉咙痛,咳嗽等症状。

4、细菌

夏天气温高,也是细菌繁殖的高峰期,孩子们又喜欢聚集在一起玩耍,无论室内或室外感冒病毒或细菌非常容易在孩子间传播,一个孩子感冒,很容易传播给另一个孩子,此起彼伏,感冒不断。

5、食物

2020夏季孩子常因饮食不洁或吃太多冷饮而引发肠胃型感冒,症状既有发热、头痛、咽痛的感冒症状,又有恶心、呕吐、腹痛、腹泻的胃肠道症状,通常以病毒感染居多。

宝宝2020夏季感冒的饮食调理

对于大人们来说,一旦感冒,睡足觉、喝足水、靠自身的抗病能力就可以恢复。但是对宝宝来说,生病可不能死扛!宝宝一感冒发烧,不仅身体难受,胃口也会受到影响,有的宝宝稍稍进食后即出现腹泻的症状,这是感冒发烧在消化道的表现。那么宝宝感冒胃口差,吃什么好呢?

1、感冒期间,多喝水才是王道!一定要鼓励宝宝多饮开水,补充水分。

2、感冒期间要注意补充维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素。

3、补铁补锌,元气满满!多吃富锌食物,锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富,多吃富铁食物,动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

4、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物,富含维生素C,能增强宝宝对病毒的抵抗能力,为减少宝宝的消化道负担,可将水果和蔬菜榨汁饮用。

3岁宝宝2020夏季感冒偏方


1、蒸汽浴

带上孩子和你一起去浴室,打开热水或淋浴,关上门,让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟,宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会,也能减轻鼻塞的症状和降低体温。如果想要方便一点,妈咪也可以采用热敷的方法。用厚毛巾在暖气片或者用包在盛沸水的容器外周放热;可在宝宝囟门处暖一会,不断热敷直到宝宝额头出细汗为止,如不能分辨宝宝是否囟门受凉,也不妨一试,这样做对宝宝是没有伤害的。

2、按摩法

2.1、侧位按摩

如果宝宝是左侧鼻塞,就向右卧,右侧鼻塞则向左卧,爸妈用双指夹宝宝的鼻子,按揉双侧迎香穴1—2分钟,鼻塞可以得到缓解。迎香穴取穴方法:取穴时一般采用正坐或仰卧姿势,迎香穴位于人体的面部,在鼻翼旁开约1cm的皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)。

2.2、鼻翼按摩

可用两手母指侧面,在鼻翼之侧,做交叉上下运动按摩,轻轻摁出按摩产生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再轻轻摁出此时产生的涕水,最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果显着。

3、姜末烫脚

孩子感冒初期鼻子不通气,可在晚上睡觉的时,用微烫的姜末放在宝宝脚心,可以使鼻子呼吸通畅,感冒也好的快。方法:姜切丝干锅炒干,炒出姜香味(如果稍微糊也无妨),可将炒好的姜丝放到一个小纱布袋里,再将微热的姜丝纱布袋帖子宝宝脚心即可。(一定要注意姜丝的热度不能太烫,以免烫伤宝宝。)葱丝热熏孩子伤风性鼻子不通气,可用葱白泡水,将葱白切丝(容易入味),放到沸水中,趁热熏宝宝口鼻,此方法对宝宝风寒性鼻塞疗效显着。

4、盐水洗鼻

妈妈可用凉开水加盐,用小棉签沾湿,清洗宝宝鼻腔,清洗时动作一定要轻柔,每天清洗可缓解鼻子不通气的症状。

宝宝2020夏季感冒的护理

1、足够休息

足够的休息时间,安静的休息环境,合适的室内温度,减少活动量就是让宝宝尽快恢复的重要蹊径。另外需要经常通风,保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低,一般维持在26度左右即可。

2、注意补水,清淡饮食

感冒多喝水并非敷衍的老生常谈,而是预防及治疗感冒的金石良言。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。不管是母乳还是牛奶,或者是果汁和开水,只要起到补充水分的作用就可以了。

至于在饮食方面就要奉行简单为主的原则。蔬菜水果多一点,肉类要少吃一点。特别要注意避免吃巧克力、羊肉、狗肉,可以吃一些鱼类、鸡肉类、蔬菜类,注意多喝水,保持大便的通畅。如果大便比较干,可以适当地喝一点绿豆汤或水,能够帮助去火。

3、咳嗽高烧要及时就医

轻度感冒可以让宝宝自身免疫力配合休息饮食将其击退。但如果反复高热不退超过3天以上,且伴有寒颤、头痛甚至惊厥等,反复咳嗽超过5天以上就需要及时到医院就诊。

4、注意卫生,洗澡不能停

特别是对有发热情况的宝宝来说,泡澡有助于降温。只要保持室温、不受凉就可以了。还要注意室内通风以及卫生,勤洗手以及早晚清洁口腔。

宝宝感冒流鼻涕食疗

1、白萝卜

食材准备:白萝卜,盐巴,水,制作过程:我们可以将白萝卜先切成块状,放进冷水中,然后用大火将盛有白萝卜的水烧开。熬煮半小时,加入少许盐巴即可。

疗效解析:这道治疗宝宝感冒流鼻涕的汤水还是比较简单的,我们在煮的时候,要多熬煮一会儿,这样白萝卜的味道才能够溶解在汤中。而且,胡萝卜在古医书上就有相关的记载,说明胡萝卜可以被用作治疗感冒的食材。因此孩子感冒的时候,伴随着流鼻涕症状,简单的做法,好喝的白萝卜水,是治疗宝宝感冒流鼻涕症状的好选择。

2、金银花粳米粥

食材准备:金银花少许,粳米,白糖。制作过程:首先需要先将粳米清洗干净,将其放进锅中熬煮。其次将金银花清洗好后,放入锅中熬煮。将金银花的水过滤出来,将其导入粳米中。最后加入往金银花粳米粥中加入少许的白糖即可。

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