夏天喝红茶还是绿茶
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的四季养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天喝红茶还是绿茶”，希望能对您有所帮助，请收藏。
1、夏天喝红茶还是绿茶
夏天一般喝绿茶。绿茶有清热解暑的功效,还能提神醒脑,适合夏天饮用。红茶性温,具有暖胃养胃功效,适合秋2020冬季节饮用。但这并不是说夏天不能喝红茶,喜好红茶口感和脾胃虚寒的人,可以喝红茶。
2、夏天喝绿茶的功效
在炎热的2020夏季,饮绿茶能达到消暑热、去内火、增食欲的功效。绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。此外,绿茶可防辐射,因此非常适合常在电脑前工作的人饮用。
夏天饮绿茶,还可以预防胃、肠消化道疾病。科学研究表明,茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能,饮茶既可以抑制有害细菌的生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫能力。试验发现,一毫升的绿茶茶液在数小时内可以杀死一万个O-157病原性大肠杆菌。绿茶对痢疾杆菌的抑制和杀灭作用与黄连素不相上下。
3、夏天喝红茶的功效
夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。
红茶是温性茶,趁温热慢慢饮用,有暖胃暖体的作用,所以这种“热性”的茶,不太适合口臭者、易生痘者、双目赤红的人品饮。夏天喝红茶不适合冷饮,这样会影响它暖胃护胃的功效,所以一定要热饮或者温饮。
夏天什么茶可以解暑
薄荷凉茶,薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合2020夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。百花凉茶,取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。
冬瓜茶,据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在2020夏季"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
2020夏季喝茶喝注意事项
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。
忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。
忌饮隔夜茶
茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。
扩展阅读
1、夏天适合喝红茶吗
适合,夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。
不过,从季节上来说冬天喝红茶最好。因为冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳气渐弱,红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。还可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。
2、红茶推荐之甘蔗红茶
材料:甘蔗500克,红茶5克。
调制:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎。
功效:清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。
3、红茶推荐之糯米红茶
材料:糯米50克,红茶5克。
调制:将糯米洗净,放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。
功效:益气养血,改善身体虚弱症状。
4、红茶的功效
强健骨骼,红茶品性温和,味道醇厚,富含微量钾等元素,可以增强心脏血液循环,还可以减少体内消耗的钙,而且红茶里面含有锰,常喝红茶可以强健骨骼。
防治心脏病和中风,红茶里面有类黄酮类化合物,它可以预防和治疗心脏病和中风。
常喝红茶还可以增进食欲,帮助消化。
喝红茶口里会有一股香气,还可以帮你消除口臭,预防蛀牙。
夏天喝什么茶能祛湿
1、喝茶祛湿首选:绿茶
绿茶是生活中我们最为常见的一种茶,喝茶是一种Ok养生,所以不少人都养成了喝茶的习惯,假如你的身体内湿气很重而且又非常喜欢喝茶的话,那就不妨多喝一些绿茶吧。因为绿茶是六大茶类中,除湿效果最好的。因为绿茶是不发酵茶,没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶原始的味道,茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来,能够有效去除体内湿气。温馨提示绿茶性寒,不宜多饮和常饮,胃寒人群少饮或不饮。
2、夏天应多吃健脾利尿的食物
夏天祛湿还有就是从日常饮食方面着手,体内湿气重的朋友可以多吃一些健脾利尿的食物,对祛除湿气有帮助。如:薏仁、红豆、绿豆、西瓜、海带、鲫鱼、苋菜、扁豆、冬瓜、杨梅酒等等。薏仁健脾除湿,红豆解毒利水,薏仁红豆汤是一种不错的祛湿佳品。有些人喜欢加糖或者盐调味,但小编建议什么都不添加,这样的祛湿效果会更好。另外,冬瓜和西瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,在炎热的夏天多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿祛湿作用。
适合夏天喝的减肥茶
1、薄荷乌龙减肥茶
做法:将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味,这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑,如果你在干燥的2020冬季肝火较旺,这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。
减肥功效:这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂,适合在饭前一小时左右饮用,能够有效减少食欲减少热量摄入,让你轻松燃脂。注意,薄荷叶选用新鲜的口感更佳。
2、山楂红减肥茶
做法:将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。
减肥功效:山楂中含有大量的果胶、果酸物质,能促进胃动力,帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动,加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。
现在越来越多的人喜欢喝茶，适当的喝一些茶，对身体健康方面的好处还是非常多的，每一个季节可以喝的茶种类不同，炎热的夏季可以喝一些绿茶好处很多，能够抵抗辐射美容养颜，下面就来和看一下夏天喝绿茶的好处。
夏天喝绿茶的好处
夏天喝绿茶能够抵抗衰老，绿茶里面含有的茶多酚，能够达到抵抗氧化作用，能够清除自由基，而且茶多酚又可以让脂质过氧化反应阻断，把活性酶给清除干净，衰老的速度就能变慢，还可以抵抗疾病，像心血管方面的疾病就能够被有效的预防，身体里面的三酸甘油酯以及胆固醇含量高，血管里面就容易堆积脂肪，形成心脑血管疾病。
绿茶里面的茶多酚就能够抑制这种斑块增生，能够让凝血变清，抑制动脉粥样硬化出现，适当的喝一些绿茶还可以抵抗辐射以及抵抗病毒，茶多酚这种物质有着很强的收敛效果，能够抑制以及杀灭病毒，病原菌，达到消炎止泻作用，对于阿米巴痢疾以及慢性痢疾流感有着很好的治疗效果。
喝绿茶能够美容养颜，里面所含有的茶多酚是水溶性物质，用它进行洗礼，能够让脸上油腻的感觉清除，达到抵抗皮肤老化，消毒灭菌作用，也可以减少紫外线对皮肤造成的伤害。
夏天喝绿茶还可以起到提神醒脑作用，茶叶里面含有咖啡碱物质，会对肾脏造成刺激，这样尿液能够更快排出，让肾脏的滤出率提高，咖啡碱还可以让尿液里面的过量乳酸排出。
喝绿茶能够缓解疲劳，因为绿茶里面含有非常丰富的维生素c以及抗氧化剂，不仅可以把身体里面的自由基清除，还可以分泌一些抵抗紧张的荷尔蒙，含有的少量咖啡因物质，可以让精神变得更加振奋，所以可以在上午的时候适当的喝一些绿茶。
适当的喝一些绿茶可以达到保护眼睛以及保护牙齿作用，茶叶里面含有的氟非常多，大概100克干茶里面就含有10毫克左右的氟，而且是水溶性的，每天适当的喝一些茶就能够让钙质减少速度变慢，能够让牙齿变得更加健康，小学生适当的在饭后喝一些茶漱口，患上龋齿的几率就能降低很多，茶叶里面含有比较多的维生素c成分，能够让眼睛晶体的混浊程度下降，经常喝一些茶能够达到保护眼睛以及减少眼部疾病出现作用。
哪些人适合喝绿茶
身体里面湿气重的人可以喝绿茶，湿气重就会觉得没有食欲，身体疲倦，手脚冰凉，这个时候可以选择喝一些茶来调理，能够达到很好的排出湿气及利尿作用，经常喝酒的人可以喝一些绿茶，能够达到好的解酒作用，解酒的过程当中就需要有维生素c，适当的喝一些绿茶，能够起到很好的保护胃部作用，但是不要泡的太浓，会让心脏负担变严重。经常熬夜的人可以适当的喝一些绿豆茶，熬夜工作精神状态一定要好，这个时候适当的喝一些绿茶就能够达到很好的提神醒脑作用，能够让新陈代谢速度变得更快，头脑清醒，喝完绿茶以后还会觉得如释重负。
喝绿茶减肥吗
很多人想要通过喝茶的方法来减肥，但是又不知道喝绿茶减肥到底有没有效果，适当的喝一些绿茶能够达到一定减肥作用，但是单喝绿茶减肥效果并不是非常明显，适当的喝一些绿茶能够补充一些营养物质以及水分，可以把身体里面的脂肪消耗，喝完以后饥饿的感觉会更强，这个时候可以吃一些蔬菜来充饥，这样才能够达到好的减肥作用，其他的饮食也应该合理安排，如果饮食方法不正确，那么减肥的效果自然就不会太好。
上面给大家介绍的就是夏天喝绿茶的好处有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，夏天适当的喝一些绿茶可以达到的功效作用是非常多的，除了上面这些作用，还可以达到保护牙齿，明目，降低三高，降低血脂作用，这样身体自然能够变得更加健康，精神状态也能更好。
导读：夏饮绿茶，冬饮红茶，在炎热2020夏季最适合喝绿茶，那么夏天适合喝什么绿茶呢？绿茶品种有很多，常见的有龙井、碧螺春、南京雨花茶等。到底夏天适合喝什么绿茶？小编为您介绍。
夏天适合喝什么绿茶？
根据陈宗懋主编《中国茶经》的分类法，将茶分为了六大类，包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。夏日炎热，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。
绿茶保留了较多鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分。这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，为其他茶类所不及。
绿茶属未发酵茶，性寒，寒可清热，最能去火，其汤清叶绿，营养丰富，还可以防止疾病。绿茶不仅能够生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
另外，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率较低，他们在总体的记忆力、注意力上，要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。在这骄阳似火的夏天，泡一杯汤清叶绿的绿茶，既可以防晒解暑，又能生津解渴，可谓一举多得。
绿茶按干燥工艺可分为四类。其一是炒青绿茶，代表性品种有龙井、碧螺春、南京雨花茶、安化松针等。其二是烘青绿茶。代表性品种有黄山毛峰、太平猴魁等。其三是晒青绿茶。其代表性品种有陕青、滇青、川青、黔青等。其四是蒸青绿茶。其代表性品种有恩施玉露、煎茶等。
夏天适合喝什么绿茶？下面小编推荐几种常见的绿茶：
1、竹叶青
竹叶青产自峨眉山高寒地区，属于纯野生绿茶品类，竹叶青茶文化与佛家、道教关联甚密。相传僧徒们由于长时间的坐禅，容易使身体劳累、困乏，而喝茶有利于提神醒脑、生津止渴、缓解疲劳的功效，因此，茶汤便成为僧侣最佳的饮品。竹叶青含有皂苷、糖及维生素A、C等营养成分，具有生津止渴、消热解毒、化痰、消炎、利尿通便之功效。
2、黄山毛峰
黄山毛峰属烘青绿茶，分特级及1-3级，特级黄山毛峰堪称毛峰茶之极品，其外形细扁卷曲，状似雀舌披银毫，汤色清澈带杏黄，香气持久似白兰，滋味醇厚回甘。
3、蒙顶茶
蒙顶茶品质特征为：外形紧卷多毫，嫩绿色润；内质香气馥郁，芬芳鲜嫩；汤色碧清微黄，清澈明亮，滋味鲜爽，浓郁回甜，叶底嫩芽秀丽、匀整。在炎炎2020夏季，蒙顶山绿茶更可作为人们消夏的首选饮品。人们若在暑热天喝蒙顶山绿茶，自然可以定心安神、消暑去热。
4、六安瓜片
六安瓜片是一种片状烘青绿茶，因产地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壮，叶缘微翘，叶质柔软，大小匀整。色泽翠绿有光，香气清高，滋味鲜醇，回味甘美，汤色清澈晶亮，叶底嫩绿。齐云山产茶又有内山和外山之别，内山是指黄石、里冲等地，内山茶优于外山。
5、庐山云雾
在五老峰与汉阳峰之间，因终日云雾不散，庐山云雾茶的品质最好。其外形条索紧结重实，饱满秀丽；色泽碧嫩光滑，香气芬芳。尤其是庐山云雾茶的汤色，绿而透亮，滋味浓醇鲜甘。其叶底更是嫩绿微黄、鲜明，柔软而舒展。
6、碧螺春
碧螺春茶产于江苏太湖洞庭东山碧螺峰。茶叶外形像烫过的头发一样卷曲成螺，白嫩的茸毛遍布，叶底嫩如雀舌。碧螺春中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高效率。此外，茶中的茶碱和咖啡碱还有助于治疗水肿，促进脂肪的代谢。
7、六安瓜片
六安瓜片是中国名茶中唯一由单片鲜叶制成、不含芽头和茶梗的名茶，这在中国古今茶叶史上也是绝无仅有的。六安瓜片产于六安、金寨、霍山三县之毗邻山区和丘陵，品质上以金寨最优，齐头山所产的齐山名片更为六安瓜片中的极品。六安瓜片叶色宝绿而泛微黄，白毫多，光泽鲜润，香高味醇，汤色清澈，叶质浓厚耐泡，以第二泡的香味最好。
夏天适合喝什么绿茶？还有一些绿茶适合2020夏季饮用，下面小编继续为您介绍。
8、信阳毛尖
信阳毛尖产于河南省南部大别山区的信阳县。茶园主要分布在车云山、集云山、天云山、云雾山、震雷山、黑龙潭等群山的峡谷之间。信阳毛尖的外形细、圆、紧、直、多白毫；内质清香，汤绿味浓。口感很好，胜过许多江南名茶。
9、龙井
龙井茶产于杭州西湖的狮峰、五云山、虎跑山、龙井。茶的品质是形如雀舌，色泽翠绿，香馥浓烈，滋味鲜爽。具有形美、色绿、香郁、味醇四绝，是茶中极品。龙井茶的功效中较为显着的一点即是清热、利尿。此外，西湖龙井还有助于提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和胆固醇，很适合2020夏季饮用。
10、太平猴魁
太平猴魁产地仅限于安徽黄山山脉的猴坑一带，产量不多，其他地区所产统称魁尖，制法与猴魁基本相同。其外形与猴魁相似，甚至可以达到以假乱真，但品质风格却泾渭分明，不堪攀比。在外形上，太平猴魁茶两叶抱芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隐伏。汤色更是青绿明净。细细品饮，你定会有种头泡香高、二泡味浓、三泡四泡幽香犹存之感。
绿茶的保存技巧
1、瓦罐储茶法。此法古代就有。明人冯梦祯《快雪堂漫录》云：实茶大瓮，底置箬，封固倒放，则过夏不黄，以其气不外泄也。绿茶（茶叶本身）含水量不能超过6%。可用生石灰除湿。具体操作方法同石灰块保存法。
2、罐藏法。容器选用装糕点或者其他食品的金属听、箱、罐、盒，或铁或铝或纸或纸品，或方或圆或扁或不规则性。重要的是绿茶（茶叶本身）要干燥，袋口封好。此法简便，取同方便。
3、塑料袋贮茶法。绿茶（茶叶本身）选用密度高、高压、厚实、强度好、无异味的食品包装袋。茶叶可以事先用较柔软的净纸包好，然后置于食品袋内，封口即成。
4、热水瓶贮茶法。可用保温不佳而废弃的热水瓶，内充干燥的绿茶（茶叶本身），盖好瓶塞，用蜡封口。
5、冰箱保存法。绿茶（茶叶本身）装入密度高、高压、厚实、强度好、无异味的食品包装袋，然后置于冰箱冷冻室或者冷藏室。此法保存时间长、效果好，但袋口一定封牢，封严实，否则会回潮或者串味，反而有损绿茶茶叶的品质。
大家都知道喝茶是可以有养生作用的哦，你知道应该如何选择茶吗，不同的季节有着不同的养生茶品的选择，夏季选择一些清热解毒去暑的茶品是不错的选择呢，喝什么比较好呢，下面就来推荐两款祛暑的茶品吧，来看看小编的介绍吧。
1、绿茶
绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，具有清热解火、减肥降脂之功效，同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。绿茶可以有清热解毒的作用，对于清除自由基有帮助，还可以有保护血管的效果呢，是不错的提高免疫力的作用的茶品。
2、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。红茶适合夏季饮用，可以有清热解毒降暑的作用，而且还可以有排毒的功效。
关于夏季祛暑的茶品的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些茶品可以有很好的清热解毒的作用，对于抗衰老和清除体内自由基有帮助。同时也可以提高体质的哦，大家可以试试这样的养生茶品，是不错的养生保健的选择。
养生导读：好多的朋友总是把隔离霜与防晒霜混为一谈，不知道夏天到底该使用隔离霜还是防晒霜？下面就和大家分享一下防晒霜与隔离霜的区别。
隔离霜与防晒霜的区别
隔离霜可以起到隔离彩妆、空气中的脏东西、辐射、折射紫外线外还可以起到修饰美白的效果。防晒霜主要起到的是防止阳光直射对皮肤的伤害，不同的防晒系数具有不同的防晒效果，其实紫外线是无所不在的，即使你在室内一样有紫外线的辐射。防晒也不只是在夏天才用，其实一年四季都是需要用的，只是你要挑选防晒系数不同的，在不同的时期使用。
另一种其实就是防晒霜，因为含有或完全以物理防晒剂来阻隔紫外线，而被称为防晒隔离霜。紫外线有三种，而影响皮肤的主要是UVB和UVA。买防晒品时，除了SpF值需要看以外，也要看pA值，SpF是表明防紫外线UVB的能力，而pA表示防UVA的能力。UVB是中波紫外线，刺激黑色素生成。而长波紫外线UVA会使皮肤衰老和生出皱纹。因此防晒要兼顾防UVA和UVB。
干性皮肤应该选择滋润型的，油性皮肤则相反，应该选择清爽型的，建议使用化学防晒，或是化学+物理的防晒。
敏感性皮肤最为娇嫩，根据敏感现象，建议选择物理防晒或是物理+化学的防晒。安全，不容易产生皮肤敏感问题，可以放心的使用的。
饮食养生
运动养生
