对于午间休息,区区一两个小时光景,用于闲扯八卦太过奢侈,休闲购物又太显悭吝。当困顿反应夹塞进办公室,午休后的那几个工时就越发缥缈。
虽然在眼睛雪亮的BOSS们面前,美眉们不得不强打精神,把疲倦的面容丢进茶水间和盥洗室。但是,白领接着《无间道》的炫酷之风,将午间道的活剧再度演绎。
运动午间道
沐浴、熏香、舒缓柔和的音乐。明亮、热情、魅力四射的拉丁舞曲。
午间一两小时的休息时间已被这些健身房让人身心愉悦的场景替换。不再是充斥其中令人厌倦的食堂饭菜味,手捧珍珠奶茶逛着花花世界消耗体力,或是腆着肚子坐在办公桌前报纸一摊闲扯八卦,又或者干脆继续匍匐在电脑前脸色熬得惨白。
注重自我魅力提升的职业女性,如果还在用化妆品来挽救自己即将面临黄脸婆的困境,用咖啡因来提升精神,那就太落伍了。
午间道理由是,既能为上午的工作减压,放松自我,又能为下午的工作带来出其不意的精神活力。无论何时都神采奕奕的广告公司客户经理叶子一语道破了天机。
巧的是很多健身教练团队别出心裁地策划了健身午间道的活动,将健身午间道的概念推广开来,越来越多的白领女性加入到健身午间道的队伍中。
魅力是个立体概念,提升魅力需要内外兼修的过程。pASS掉那些令下午的工作更加萎靡不振的信号,运动会是最好的选择。那些为了减肥不惜血本,抽脂、针灸、精油统统上齐,苗条了几天又反弹的姐妹们,殊不知运动才是塑身最健康、最持久的方式。
尤其是午间运动后,由于人的全身细胞被调动起来,心脏跳动更有活力,整个内部循环被激活,生理上的清醒带来的是心理上的调整。作为医药公司市场策划专员史玲中午从瑜伽室里出来后,重新沐浴瞬间上妆,容光焕发恢复了职业女性形象。她把午间运动形容为一个新生的过程,运动过后总有宛若尊重的感觉,早上工作的烦躁一扫而光,心态变得更为平和,对自己更为自信,下午的工作压力也能精神百倍地勇敢面对。
养颜午间道
午饭后的办公室,瞌睡虫扇着透明的翅膀,意兴阑珊的格子间动物昏昏欲睡。有没有想过,午间的小盹儿,也可以变成一个容光焕发的美容觉?
盯着电脑一上午,小细纹、黑眼圈都在不知不觉中加深。有深度滋养作用的眼贴膜,最适合做午间美容。小巧而不夸张,不至于吓倒同事。如果是单独的办公室,建议尝试每周做一次颈膜。经常伏案的职业女性,颈部肌肤容易滋生皱纹,而仰躺在椅背上午睡时,正适合给裸露的头颈做保养。
很多保养方式可以很隐蔽,在公共场合,绝对无伤大雅。比如,做一个手膜。涂上厚厚营养膜,再戴上专用的手套,可以放心休息了。还可以尝试一种脚底膜,小小的一片,悄悄贴在脚底,它释放出的热力,就像脚底按摩,不但可以排毒美容、活化细胞,还可以舒缓疲劳,这是午休时的秘密排毒武器。
游戏午间道
曾几何时,办公室盛行系列游戏,它们并非CS之类的对战戏码斗智斗勇,说白了是简单到有些弱智。可白领们随便扒拉几口便当,就迫不及待地作团或是独守电脑专心开始工作,休闲的众生相人人乐在其中,却依然折射职场的个中法则。
艾琳在广告公司从事策划,加班是常事,每天十多个小时面对电脑辐射,让爱美的她怨声载道。可这些日子因为迷上了钓金砖,居然涂完隔离霜继续战斗,陡然变作鼠标一族!说实话,这款游戏不刺激够白痴,之所以喜欢是觉得那小人活脱脱是现今白领的写照。
为了老板的利益、自个儿的薪水整日间埋头钓金砖。可现实生活的金子不那么容易上钩,经常是忙了多日的计划案,老板、客户一句话就轻易推翻,就像钓上一堆烂石头,费时费力,虽然苦劳,奖金却杯水车薪。有功劳的呢,升职加薪,拥有更多职权便利,你也担负更重的职责,为公司继续创造财富。
游戏的高妙之处在于揭示职场的真谛,玩是为了自娱自乐,毕竟游戏的钓法方便得多,看着越来越多的分值,虽有画饼充饥之嫌,到底增加动力和信心。自慰于是自勉,为了奖金、职位要变换技巧、加快速度钓金砖呐!
如果整天在办公室对着电脑,都快有小肚腩了。为便于饭后消化,组织众人搞点小活动,并不涉及激烈动作,甚至傻傻的有些搞笑,顺势将老板也拉下水。
皮皮的公司对着装一向严格,尤其是女孩子。老板有令:套裙、丝袜、高跟鞋,连周末加班都含糊不得。皮皮她们都属于文职部,整日奔波于传真机、档案架,还有其他部门之间,可怜她实在跑得腰酸腿疼。趁着活动时间,皮皮总算报复一回。
那天,公司的几位助理合资买了双最大尺寸的高跟鞋,然后各自把守茶水间、影印房、洗手间以及办公室的角角落落。招呼男士们并特邀轮流穿上高跟鞋,往返于上述地点,完成所有定向运动,以谁的时间最短为获胜。
1、总胆固醇偏高怎么办
限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。
限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。
减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。加强体力活动和体育锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢。
2、总胆固醇偏高的发病原因
阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻,血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致,以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高,所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也升高。
3、总胆固醇偏高的血脂因素
总胆固醇的化验检查隶属于血脂,血脂就是指人体血浆内的脂肪,包括甘油三酯(又叫中性脂肪)、胆固醇和游离脂肪酸。由于这些脂肪多不溶于水,所以在血液中,它们大都与蛋白结合,生成脂蛋白。血脂异常,不是指各项指标都高,而是指对身体不利的甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白超高,而对身体有利的高密度脂蛋白过低。也就是说该低的不低,该高的不高。
总胆固醇偏高食疗的最佳食品
1、大麦:这种谷物会破坏低密度脂蛋白(坏的胆固醇)和甘油三酸酯。2009年的一项研究回顾显示:在不影响高密度脂蛋白(好的胆固醇)水平的前提下,它能让你的总胆固醇水平平均下降13个数值点。研究员说:“大麦含有β葡聚糖,后者是一种可溶性纤维,与胆固醇结合在一起后能迅速排出体外。”1杯半经过煮熟的珍珠大麦含有3克可溶性纤维,达到了食品及药物管理局每日的推荐剂量。
2、花豆:像大麦一样,对总胆固醇偏高的患者非常适用。这种食物也含有能抵御胆固醇的β葡聚糖。在一项研究中,研究者让一些对胰岛素有中等抗阻性的志愿者(高胆固醇的前驱者症患者)每天吃半杯花豆,八周以后他们的总胆固醇水平下降了19个数值点,其中低密度脂蛋白下降了13个数值点。葡萄:人们每天只需要吃四分之一杯葡萄就能预防高脂肪食物对人体带来的损害和影响。
总胆固醇偏高的中药
1、有降脂作用的单味中药。近年来研究发现有降脂作用的中草药约90余种,其中以降胆固醇为主的中药有山楂、泽泻、何首乌、柴胡、川芎、当归、荷叶、党参、人参、灵芝、刺五加叶、怀牛膝、蒲黄、沙棘、陈皮、半夏、漏芦、大豆、薤白等。
降甘油三酯为主的中药有甘草、刺五加叶、黄连、黄芩等;伴随降胆固醇和甘油三酯的中药有大黄、决明子、葛根、桑寄生、姜黄、人参、绞股蓝、枸杞、虎杖、马齿苋、大蒜、茶叶、水蛭、熊胆、木耳等。
2、益肾降脂汤:组成为紫丹参18克,生山楂18克,何首乌15克,菟丝子15克,女贞子12克,枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治疗老年高脂血症85例,总有作用率达90.6%。参乌降脂汤:由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。治疗高脂血症72例,总有作用率为83.33%。
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