宝宝冬天怎么保护肚子
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“宝宝冬天怎么保护肚子”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、冬天宝宝保护肚子就要穿上肚兜
肚兜作为一种最常见的护肚方式,受到很多妈妈的推荐哦。有妈妈说,肚兜不是夏天才穿的吗?其实,冬天也可以穿肚兜。
秋冬可以给宝贝穿上棉质的衣服,再在外面穿上一件肚兜,这样能让衣服紧贴肚皮,防止进风,能有效防止着凉。
当然,也可以给宝贝穿肚围,现在比较流行哦。
2、冬天宝宝保护肚子要穿方便的哈衣
哈衣对宝宝来说是日常必备服饰,不仅非常舒适,而且穿脱方便,就算是宝贝拉臭臭在纸尿裤里了,更换起来也很方便。
秋2020冬季,建议妈妈给宝贝选择斜开襟或者能开档的哈衣,能保护小肚肚,也能方便妈妈给宝贝换尿布。
3、冬天宝宝保护肚子最好穿高腰的裤子
除了连体衣外,背带裤或者高腰护肚裤也是可以的,宽厚的裤腰正好保护宝宝的肚子不受凉。高腰的裤子,能把上衣塞进裤子里,这样也能防止宝宝肚肚受凉。又或者选择松紧束脚或束腰的裤子,这样能防止进风,保暖的效果也比较好。
4、冬天宝宝保护肚子最好穿上保暖衣
保暖内衣是宝宝2020冬季保暖必备的单品,柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体热流失,使宝宝不易受凉生病。同时,柔软的棉内衣不仅可以吸汗,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体内温度的丢失。
妈妈们需要注意的是,千万不要为了容易清洗而给宝宝选择化纤内衣,因为皮肤在寒冷时处于收敛状态,汗腺分泌减少,化纤衣服会加重宝宝皮肤的干燥和不适感。
冬天宝宝要注意哪几个部位的保暖
1、脚部的保暖
宝宝脚部一旦受凉,可反射性的引起呼吸道的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,从而使宝宝抵抗外界病菌的能力减弱,这时候宝宝更容易患上感冒或者其他呼吸道疾病。因此2020冬季一定要给宝宝穿上厚袜子,晚上尽量给宝宝用温热水洗脚。
2、腹部的保暖
宝宝腹部一旦受凉,极容易腹泻,消化不良,感冒等,基本上2020冬季大多数疾病都与腹部的保暖问题有关。因此给宝宝尽量挑选长款上衣和高腰的裤子。外出时尽量将宝宝的秋衣或者保暖衣藏进裤子里,避免因为玩耍漏出肚子而着凉。
3、捂头部
冬天出门时,人们会感觉凛冽的寒风吹得脑袋都是疼的,宝宝自然也不例外,外出时尽量选择一顶保暖的帽子给宝宝戴上,阻挡外面的寒风。但是一些家长会发现宝宝的头部容易出汗,这时候也不要马上将宝宝的头部暴露在外面,可以换一顶稍微薄一点的帽子,让宝宝慢慢适应周围环境之后,再将帽子摘下来。
冬天宝宝保暖的注意事项
1、注意多喂水
喝水不仅能保暖,而且还能保持在寒冷干燥的季节,避免宝宝上火,引发口唇溃疡、便秘等。
2、注意让宝宝多活动
宝宝多运动,能促使宝宝运动时血液循环加强,就不觉得冷了。不会走路的宝宝,可由妈妈帮助他们按摩四肢活动。但要注意运动时少穿一件衣服,不要运动到出汗。冬天应让宝宝到户外呼吸新鲜空气,但要注意在室外应比在室内多穿一件厚风衣。
3、注意不要盖得太多
天冷也不能盖得太多,因为宝宝会因为盖得太多,容易蹬被子。盖得太多,影响呼吸,也易使宝宝烦躁,睡不安稳。重点做好宝宝头、肚子和脚几个关键部位的保暖,这对于宝宝的健康来说是很有益的,不需要全身穿得厚厚的。
4、注意少开空调
长时间开空调,空调房内和室外温差大,更易使宝宝受凉。并且,空调房内的空气流通不好,使宝宝更易受到细菌侵扰,对宝宝的健康不利。
5、注意安排洗澡
天冷宝宝洗澡尽量安排在中午,室温在20℃以上,穿好衣服后室温还应保持一段时间,并且要把宝宝的头发用热风吹干,然后把宝宝放进热的被窝里。
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1、宝宝冬天吃香蕉可以制成香蕉泥
香蕉中含有丰富的膳食纤维,有很好的润肠通便的效果,宝宝常吃些香蕉能够有效的预防便秘问题,将香蕉做成香蕉泥宝宝更易消化。准备熟香蕉半根、1-2勺婴儿米粉、2勺母乳或者配方奶。:香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。香蕉中钾含量高,只要没吃一根,就可以让体内钾含量保持正常水平。
2、宝宝冬天吃香蕉可以榨成香蕉果汁
香蕉除了可以做成香蕉泥之外,用来榨汁也是不错的选择,不过香蕉的水分少,果肉榨汁,很容易令人产生饱腹感,为了有更好的口感,可以搭配其它的水果一起榨汁。将香蕉剥去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁机内,备用;将苹果洗净,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁机内;调配香蕉、苹果的比例在5:1左右即可;在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙温开水,然后开启榨汁机开始榨汁;榨好汁后,加入少许蜂蜜,加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。
3、宝宝冬天吃香蕉可以熬制成香蕉糖水
一到2020冬季,小宝宝就特别容易感冒咳嗽,这个时候不妨熬制些香蕉糖水给宝宝食用,香蕉有很好的通便功效,制成糖水同样能够起到润肺止咳的作用。枸杞用冷水浸泡清洗干净备用;新鲜陈皮用温水浸泡,水色变黄绿则换水,反复多次至水清,捞出用刀将白色瓤层削去,切丝备用;香蕉2个剥皮,切块,放入紫砂煲内,加入冰糖,加入清水,水面略高过香蕉块;大火煮开,转小火加盖炖煮;约15分钟后,加入1中枸杞及2中陈皮丝,略微搅匀,熄火即可。
宝宝吃香蕉有什么注意事项
1、宝宝不能够吃太多的香蕉
香蕉是淀粉质丰富的水果,吃多了反而会引起消化不良,而且会妨碍宝宝的主食,造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多,会引起胃肠功能紊乱,所以宝宝多吃香蕉并不好。
2、要让宝宝吃熟透的无受损香蕉
一定要让宝宝吃熟透的香蕉,因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以造成便秘。香蕉损伤的地方极易繁殖细菌,因此给婴儿食用的香蕉应挑选完好无损的。
3、不能让宝宝空腹吃香蕉
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。香蕉含钾比较高,所以要让宝宝多喝水,多喝水以后可以帮助把多的钾代谢掉,只要宝宝情绪正常,即使拉绿色大便也无妨,可以继续喂,宝宝不愿吃或吃了就吐的,就不要勉强喂。
宝宝吃香蕉有什么好处
1、香蕉富含钾元素
香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
2、香蕉富含高纤维
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
3、吃香蕉让人心情愉快
香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现,香蕉中含有泛酸等成分,是人体天然的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人开心快乐。
1、冬天怎么给宝宝保暖之穿衣方法
1.1、贴身内衣裤必不可少:柔软的棉内衣不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,阻断体内温度的丢失,使宝宝不容易受凉生病。
内衣选购指南:宝宝的贴身内衣一定要穿全棉的,外衣最好也选购面料与夹里都是含棉量高的,这样的衣服不但穿起来舒服,而且容易吸汗。
2.2、选购毛线衣裤要注意安全:冬天宝宝外出,一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软,小小的刺激也可引起皮肤过敏,在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线,非常细小,并且很柔软,保暖性又好,十分适合宝宝穿用,爸爸妈妈还需特别注意的是,不要选择容易掉毛的毛线,以防吸入到宝宝气管和肺内。
宝宝裤子选购指南:给宝宝穿裤子应先注意尽量将上衣裤子分开,不选连体裤。不要把宝宝的腰裹得太紧,褶皱太多。在不是很冷的天气下,不要穿的太厚,否则会让宝宝活动受限,产生烦躁情绪。
2、冬天怎么给宝宝保暖之多多活动
宝宝多运动,能促使宝宝运动时血液循环加强,就不觉得冷了。不会走路的宝宝,可由妈妈帮助他们按摩四肢活动。但要注意运动时少穿一件衣服,不要运动到出汗。冬天应让宝宝到户外呼吸新鲜空气,但要注意在室外应比在室内多穿一件厚风衣。
3、冬天怎么给宝宝保暖之其他注意
不要盖得太多:天冷也不能盖得太多,因为宝宝会因为盖得太多,容易蹬被子。盖得太多,影响呼吸,也易使宝宝烦躁,睡不安稳。重点做好宝宝头、肚子和脚几个关键部位的保暖,这对于宝宝的健康来说是很有益的,不需要全身穿得厚厚的。
少开空调:长时间开空调,空调房内和室外温差大,更易使宝宝受凉。并且,空调房内的空气流通不好,使宝宝更易受到细菌侵扰,对宝宝的健康不利。
安排洗澡:天冷宝宝洗澡尽量安排在中午,室温在20℃以上,穿好衣服后室温还应保持一段时间,并且要把宝宝的头发用热风吹干,然后把宝宝放进热的被窝里。
宝宝2020冬季保暖的误区
1、“里三层外三层”:冬天担心宝宝受寒,粑粑麻麻你们是否习惯里三层外三层将宝宝紧紧包裹住,生怕不暖和?但其实冬天过度保暖可不是一件好事情,穿太多裹太严不仅限制了宝宝的活动,影响了机体散热,很容易对宝宝的胸廓造成压迫,限制呼吸,缺乏新鲜空气会使宝宝发生捂热综合征,分分钟会有窒息的危险。
2、靠手温判断冷不冷:不少粑粑麻麻都习惯靠摸摸宝宝的小手冷暖来判断宝宝穿衣是否合适,但其实光摸小手来判断冷热可不靠谱,如果宝宝的手长期暴露在外的,自然就冷,即使你给孩子里三层外三层地加衣服,孩子身上都出汗了,小手也可能是冰凉的。
3、室内空调温度过高:一到冬天,有些粑粑麻麻会将空调室温调到30℃左右,然而室外温度往往只有几度。如此巨大温差下,当宝宝进出室内外时,就很容易生病。因此,主播要提醒各位家长,在宝宝穿得很暖和的情况下,建议将空调温度控制在20℃左右,同时也不要忘了定时通风。
宝宝2020冬季常见的疾病
1、流行性腮腺炎:儿童和青少年中常见的呼吸道传染病,由腮腺炎病毒引起。临床上表现为一侧或两侧腮腺肿胀、疼痛、伴有发热、头痛、食欲不振及周身不适。该病易并发生殖器官(睾丸、卵巢)炎症、脑膜炎、心肌炎、肾炎、胰腺炎等。此病主要发生在1-15岁,尤其5-9岁的儿童中间;成人患者中男性较多。
2、水痘:由水痘——带状疱疹病毒引起的儿童常见的急性传染病。主要通过呼吸道传播,具有高度的传染性。2020冬季为好发季节,感染对象主要为幼托、学龄前与学龄期儿童。水痘传染性强,幼托、小学等集体单位一旦发生水痘,易通过呼吸道或日常生活接触传播,形成多例感染发病。
3、流行性感冒(简称流感):是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短,一般为1-2天。临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身痛、软弱乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻。流感主要通过飞沫传播,传染性强、传播迅速,易在集体单位暴发,沈阳市每年的2020冬季为流感好发季节。
1、冬天肚子拉稀的一般治疗
1.1、止泻治疗:腹泻较频繁或失水过多甚至引起水电解质酸碱失衡时要应用止泻药物。如苯乙呱啶、易蒙停能抑制肠蠕动并起收敛作用;阿片制剂用于严重的非感染性腹泻;蒙脱石能调节菌群失调。是一种高效的消化道保护剂。
1.2、保持水电解质平衡:严重的腹泻应予静脉补液保证水电解质的平衡,一般来讲,补液常用生理盐水、氯化钾和碳酸氢钠。
2、冬天肚子拉稀的病因治疗
病因治疗是治疗腹泻的基本原则,应在查明引起腹泻的原因之后采取针对性措施,治疗原发疾病,纠正腹泻症状。对肠道感染引起的腹泻,应针对病原体选择敏感抗生索进行治疗;对乳糖不耐受症或麦胶性乳糜泻者,应在饮食中剔除乳糖或麦胶类成分;高渗性腹泻应停食或停用导致高渗的食物或药物;分泌性腹泻易导致水、电解质紊乱,应注意纠正。
3、冬天肚子拉稀的饮食偏方
3.1、大蒜:大蒜可治疗肠炎腹泻。专家指导,将蒜剥皮洗净,用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时,大便后先温水坐浴,再将削好的蒜送入直肠里,越深效果越好。一般情况下,放入蒜后泻肚即止,五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣,连放两三天,大便即可正常。采用此法应注意手的消毒。
3.2、鲜桃;发现便溏或腹泻初发,速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个,饭中食大蒜1～2瓣),腹泻立止或大为减轻。
3.3、茶叶炒焦:将茶叶(不论何种茶叶)用铁锅在火上炒焦后,沏成浓茶,稍温时服下,腹痛泻肚即能缓解。
3.4、鸡蛋黄烤油:鸡蛋黄烤油可治小儿腹泻。拿砂锅将7个熟鸡蛋黄慢火烤,油烤出来随时用勺盛出,烤出的油分3天服完,每天早、中、晚3次或多几次,饭前饭后均可。轻者一剂即愈,如不愈再服一剂。
冬天预防拉肚子的措施
1、勤洗手:手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中,一个患病毒腹泻的人,可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,这样他也可能被感染。一项研究显示:人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。因此,经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。
2、食物要煮熟:注意食品卫生,不生吃海产品。天气变冷,人们的抵抗力变差,消化能力减弱,市民不要贪吃未涮熟的食物以免引发胃肠疾病;2020冬季人们的食欲提高,暴饮暴食易加重胃肠负担,肠胃的免疫功能下降,病菌容易侵入,所以,预防2020冬季腹泻的关键是保证食品卫生。特别是海产品常常带有大量病毒,而人一旦食用了这些没熟透的海产品就极易发生病毒性腹泻。
为此,专家提示,市民在食用海产品时不要生食,要煮熟、蒸透,这是因为高温可以起到消毒的作用,这也是对付病毒感染最好的办法。此外,不要食用变质的食物。
拉肚子不能吃哪些食物
1、宝宝拉肚子的时候,要避免吃黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等食物,这些食物容易导致肠胃胀气,腹泻加重;此外牛奶喝多了也容易导致肠胃胀气,因此宝宝在拉肚子期间应该限制牛奶摄入量,这个最好给宝宝适量喂食酸奶,酸奶中的乳酸菌能有效抑制肠道内的有害细菌,食用后对宝宝肠胃比较有益。
2、宝宝拉肚子的时候消化能力减弱了,要避免吃鸡蛋,鸭蛋,瘦肉等高蛋白的食物,这些食物在肠功能已紊乱的肠道内容易发酵腐败,加重腹泻,所以宝宝拉肚子的时候应该少吃这些食物,以防病情加重。
3、高脂的食物相对比较难消化,肉类、奶油、动物内脏等含有较高的脂肪,过多摄入容易导致滑肠,久泻不止,宝宝拉肚子期间应忌食。
4、含纤维素的食物容易加重宝宝的肠胃负担,如常见的水果西瓜、生梨、柚子、广柑,还有青菜、芹菜、菠菜等含有纤维素较多,会加速肠蠕动,加重腹泻,宝宝拉肚子的时候,不要食用这类食物。
1、冬天如何保护脸之定期保养
皮肤须定期保养,补充水分、养分,使其光滑、润泽而有弹性。每周做一两次保湿面膜(面膜也可以自己制作,如用珍珠粉、蜂蜜、牛奶等调和均匀,涂面膜面部,待干后洗净),以促进面部的血液循环,补充营养和水分,操作完毕,立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。
2、冬天如何保护脸之脸部按摩
经常按摩面部,如论是在使用洗面奶等清洁脸部还是在涂抹护肤霜时都要进行按摩。按摩可以加速血液循环,使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。若涂用乳霜后按摩,可促进肌肤对乳霜的吸收,提高皮肤的保湿性能。按摩应对面部自上而下、由内向外地做几分钟面部按摩。皮肤敏感的人则宜酌情少做水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。2020冬季里应多喝水,保证机体对水分的摄取量还是很有必要的。
3、冬天如何保护脸之洗脸技巧
3.1、T区重点按摩:T字部位是油脂分泌最旺盛的地方,也很容易导致花妆,因此在洗脸的时候要先将泡沫从T区开始清洁,并配上适当的按摩,这样就能快速的清除鼻翼处的死角,保持皮肤的滑嫩。
3.2、揉搓法:在使用洗面奶时,首先要洗干净双手,然后将洗面奶挤压到手中心,加入几滴水进行揉搓,等出现丰富的泡沫时,再往脸上轻轻的揉搓,这样就能更好的清除毛孔中的脏东西。
3.3、指腹按摩:如果想要在洗脸的环节就达到很好的清洁效果,使用洗脸奶时一定要配合适当的指腹按摩,加快脸上死皮的脱落,促进脸部血液循环,这样就能达到更好的美肤效果。
3.4、水温控制:到了2020冬季使用洗面奶清洁脸部瘦,水温不能太高,否则会引起肌肤缺水,水温维持在20度左右是最好的,这样洗脸就会给人一种很舒适的感觉。
冬天如何预防面瘫
2020冬季是面瘫的高发期,及时做好相关预防措施可有效降低本病的发病率。
1、面部自我按摩:经常按摩面部,如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持,会促进血液循环及脉络畅通,进而有效维持面肌正常的运动功能,最终会降低面瘫发病率。
2、面部保暖:2020冬季天气寒冷,且风多刺骨,故做好保暖措施至关重要。外出时,应戴好围巾或口罩,避免面部直接受冷风刺激;用温水洗脸,少用或不用凉水;面部发凉时,可用双手揉搓以产生微热感;喝酒、吃肉后,应减少外出。若必须外出时,用围巾将面部遮挡(露出眼睛即可),且不要迎风行走。
3、饮食调理:平日里多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,并适量摄入瘦肉、牛奶、蛋类及豆制品。每餐要做好荤素搭配,以及时补充各种营养元素,最终达到增强机体免疫力的作用。
冬天护肤要注意什么
1、保湿并非简单的补水:保湿非补水,真是护肤的至理名言。很多人在遇到皮肤干燥、脱屑的时候,就会认为皮肤太缺水,必须要强力补水,反而会导致过度护肤。表皮之所以会觉得干燥,是因为皮肤屏障受损,或者皮肤的天然保湿成分流失,导致自身的保湿能力下降了,水分流失过快。应该做的是用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行修复保湿屏障。
2、洗脸前请先洗净双手:绝大部分人在洗脸前都没有先洗手的习惯,但是手部的洁净问题的确不容乐观。你的手可能刚摸过钞票,地铁上的扶手,这些细菌、污垢和油脂都通过你的手转移到了皮肤上,这可能是一个长痘和皮肤发炎的主要原因。所以,在彻底清洁脸部肌肤之前,请先洗净自己的双手。
3、用毛巾按干面部水分:很多人习惯洗完脸就用毛巾擦脸,其实洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好。毛巾的摩擦会导致刺激,而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤,会很容易生成黑眼圈。
1、冬天怎样保护皮肤之防燥
每周最好做2-3次面膜,强化补水保湿。使皮肤光滑细致并抚平细纹,更妙的是可在肌肤表面形成透明保护薄膜,减少水分流失,让肌肤维持弹性紧致、水漾清透!各种面膜的功能都不一样有的对肌肤有极佳的滋润保湿功效,能提供肌肤所需的水分与营养,使皮肤光滑柔润。
2、冬天怎样保护皮肤之防脱屑
当外界气温降低、空气更干燥时,皮肤的毛孔常处于收缩状态,表皮老化角质便不易脱落。表皮变厚可以保护皮肤不致于过多丧失水分及养分,但同时也使护肤品难以被皮肤吸收,无法起到滋润保养的作用。因此,防止皮肤脱屑是2020冬季护肤的一个重要环节。可到商店或美容院选择脱屑霜,在美容顾问小姐或专业美容师的指导建议下购买适合自己肌肤状况的类型,每周使用1—2次。使用方法为:在晚间用温水清洁皮肤后,将脱屑霜涂于面部,避开眼周,数分钟后将其顺着皮肤纹理搓下,再用清水洗净脸面,并轻拍柔肤水以平衡面部酸碱度,然后搽护肤保养品,肌肤便会感觉格外清爽透气、滋润舒适。
3、冬天怎样保护皮肤之防晒
低温、空调都会对冬日的肌肤构成威胁,然而对于日晒的危害我们同样不能忽略。在白天的户外,紫外线无处不在,它会破坏皮肤的纤维组织和胶原蛋白,致使肌肤松弛老化,并会促进黑色素的合成,使脸面晦暗、生出色斑。因此,2020冬季外出时亦需要为肌肤涂上防晒霜或含有抗紫外线剂的美容品。
冬天保护皮肤吃什么水果
猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道,它含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果,它营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。
樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c,经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用,并能有效抑制黑色素形成。另外,樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富,丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成,达到养颜护肤的作用。
冬天保护皮肤食疗方
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。
然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
女性在2020秋季的时候能保持身体内充分的水分,才能有效的保证我们的健康的,而且除了我们上面的这些食物之外,喝足够的水也是很关键的。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。
西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
饮食养生
运动养生
