2020冬季排毒果汁的做法
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“2020冬季排毒果汁的做法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1、2020冬季排毒果汁的做法一:木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也 有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。
2、2020冬季排毒果汁的做法二:苹果汁
苹果是很好的减肥水果,这是毋庸置疑的。不仅如此,苹果对人体的健康的贡献也非常大。能增加饱腹感,让减肥中的人减少热量的摄入,达到减肥的目的。而苹果汁可以瘦脸,主要因为苹果富含钾 元素 ,非常有利于消除水肿,尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的制作也十分简单。
3、2020冬季排毒果汁的做法三:芹菜+胡萝卜+青提汁
想要身体排毒正常,补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一,搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提,能加快肠胃运动,让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。准备1颗芹菜,去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮,但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中,加入300ml温水充分榨成汁液,想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
4、2020冬季排毒果汁的做法四:苹果+鸭梨+生红薯汁
苹果中含有丰富的维生素和果胶,能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺,促进身体的水循环代谢,加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量,生红薯中的淀粉含量比较高,同时纤维质也很丰富,这道果汁完全可以当做主食。准备1个苹果和1个鸭梨,不要去皮直接切小块放入榨汁机,再搭配半个生红薯,去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉,减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用,生红薯带来的饱腹感非常强,因可以将这道果汁作为晚餐的替代品。
2020冬季养生菜
1、萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。
功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。
2、胡椒猪肚汤
材料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。
做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。
功效:胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
3、乌骨鸡炖板栗
材料:鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。
做法:鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效:乌鸡甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为2020冬季补肾做好准备。
2020冬季养生保健方法
1、宁静为本
保养精神2020冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是说,在2020冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
2、多食温热
2020冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
3、早睡晚起
在2020冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,2020冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。
相关知识
1、2020冬季如何排毒:多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
2、2020冬季如何排毒:吃纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
3、2020冬季如何排毒:让身体多出汗
出汗是人体排毒的重要手段之一,可是2020冬季人们的运动量少了很多,怎样才能保证正常的出汗呢?洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾,通过这种摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保证正常出汗。
4、2020冬季如何排毒:运动排毒法
运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,所以,日常多进行体育运动也能帮身体及时排毒。最简单的排毒法,是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。利用步行,特别是上坡,增加肺活量,最好每天有半小时的深呼吸运动。2020冬季运动要注意穿比较容易吸汗的棉质运动服装,同时运动完即使更换衣服和补水,以免感冒。运动强度以微微出汗为最佳。
5、2020冬季如何排毒:按摩排毒
简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。
五脏积毒的表现
你的身体五脏也积毒了吗?下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹,你有没有?
当毒素藏于心时,会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;
毒素藏于肝时,指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷,乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等;
毒素藏于脾时,面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;
毒素藏于肺时,皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;
毒素藏于肾时,可见水肿、下颌长痘、容易疲倦,女性还可出现月经量少,或经期短、颜色暗等。
找到了毒素在人体内的藏身之处后,我们就可以尽快把它揪出来,将它们清除出我们的身体。
2020冬季吃什么排毒
1、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质,同时,黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效,经常食用,有利于保持身体健康。
2、绿豆
很多人都知道,绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效,可以有效维持人体各器官的正常运行。同时,绿豆还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮,还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。
3、鲜菜汁、鲜果汁
它们能够帮助排出体内的毒素、废物,还具有调节血液酸碱平衡的作用,可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。
4、海带
海带含有丰富的胶质,这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强,从而降低放射性物质在人体内的聚积量,减少对人体的危害,有效预防各种疾病的发生。
5、猪血
猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后,可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质,有助于排出人体废物,减少有毒物质对于人体的伤害。
1、2020冬季吃什么水果排毒
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外。香蕉性冷,有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃,早餐吃不错。
2、2020冬季吃什么蔬菜排毒
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
3、2020冬季排毒的食疗食谱
3.1、山药萝卜粥
材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
3.2、苹果粳米粥
材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法:米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。
3.3、糖醋黄瓜
材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量。
做法:将黄瓜去瓢切薄片,用盐抓一下倒掉盐水。用凉开水洗一下拧干。加糖,醋拌匀即可。
2020冬季饮食排毒的妙招
1、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。
2、多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
3、红糖排毒法
也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。
2020冬季排毒的方法
1、喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。
1、柠檬可以排毒
每日一杯柠檬水,白皙肌肤轻松有。富含维生素C的柠檬,不仅是美白护肤的佳品,还是排毒珍品。在日常生活中,每天喝一杯柠檬水,除了可以美白祛斑外,还可以帮助我们把身体中沉积的毒素排出,达到排毒的功效。
2、菠萝可以排毒
促进肠胃蠕动,顺利排便,是排毒的必经途径。在水果中,菠萝具有很好的消食功效。这是由于菠萝中含有有助于肠胃蠕动、消化的蛋白酶和膳食纤维,这些物质能促进人体对蛋白质的分解消化,而且还能降低人体吸收脂肪。实用菠萝能很好的达到排毒的效果。
3、猕猴桃可以排毒
被称为维C之王猕猴桃除了含有丰富的维生素C外,还含有品质极佳的食用纤维源,及一种可以帮助消化的未分离的物质,这些物质可以促进肠胃蠕动、消化,吸收及带走我们体内的有毒物质,从而达到排毒效果。猕猴桃是减肥佳品。
4、苹果可以排毒
一直以来苹果都是排毒食物中毒冠军,在苹果中除了含有丰富的膳食纤维可以给人体排毒以外,同时苹果中所含有的半乳糖醛酸也有着非常大的排毒功效。
而苹果中毒另一种物质——果胶,虽然它不具有排毒作用,但它能避免食物在肠内腐化,因而对于我们来说,苹果可谓是全身是宝。但在挑选苹果的时候要注意经常更换品种以及颜色,这样才能获取不同的营养,并且排毒的效果也更好。
5、草莓可以排毒
招人喜爱的草莓不仅外表可爱,同时它的排毒功效也不容小觑,特别是2020春季以及夏天多吃草莓,除了能达到排毒的作用,同时还能很好的败火。
在草莓中含有丰富的维生素C,并且热量也不高,因而它可以很好的清洁肠道并且更好的巩固肝脏功能。但在食用的时候也要注意,像一些对阿司匹林过敏以及肠胃不怎么好的人,最好是不要食用草莓。
2020冬季四招基本排毒法
1、喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、解放阻塞的毛孔
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。
4、蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。
2020冬季吃什么食物排毒
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
1、2020冬季排毒养生要多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
2、2020冬季排毒养生要让身体多出汗
出汗是人体排毒的重要手段之一,可是2020冬季人们的运动量少了很多,怎样才能保证正常的出汗呢?洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾,通过这种摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保证正常出汗。
3、2020冬季排毒养生的蒸桑拿方法
如果有条件,每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢,起到排毒养颜的功效。蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排毒。蒸桑拿的过程中饮多点水,可使排毒效果更好。
4、2020冬季排毒养生的饮食方法
4.1、香蕉:香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
4.2、芹菜:芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
4.3、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
4.4、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
4.5、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
2020冬季排毒的食疗食谱
1、凉拌木耳
原料:木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。
制作:黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵。在锅中放清水烧开后,入黑木耳汆烫3分钟捞出,用冷开水洗去表面粘液。胡萝卜去皮切成牛眼片,入沸水汆烫1分钟捞出。将葱姜蒜切末放小碗里,植物油烧热后浇在上面烹出香味。
按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。黑木耳和胡萝卜一起放入碗里,将味汁倒入,撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。
小贴士:这道菜清爽适口,营养丰富。凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳。
2、鸡汤魔芋豆腐
原料:魔芋豆腐、熬好的鸡汤。
制作:将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟。煮好魔芋豆腐后就捞出,然后加入已经熬好的鸡汤,小火慢炖即可。
小贴士:这道菜的味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。
体内毒素过多的症状
1、痤疮
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
3、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。
2020冬季喝什么花茶排毒
1、茉莉花茶
常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老留住青春的尾巴。还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂,还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。虽然茉莉花功效众多,但是它也不是人人都可以饮用,也不能过量饮用的花茶。
2、玫瑰花茶
玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显着疗效。调和肝脾,理气和胃。常饮用可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。
3、其他花茶
康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱。
红乃梅:消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。
紫罗兰:清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防紫外线照射。
芍药花:养血柔肝,使气血充沛,容颜红润。
勿忘我:美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
杜鹃花:润肤养颜(主治:月经不调等妇科病)
熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕。
玉美人:调养气血,润肤乌发,又能瘦身。
桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身。
黄金桂花：美容养颜、润肠通便、排除体内毒素。
高丽参花：清肝解毒、降火气、治疗皮肤痒、过敏等症状。
飞燕草花:减轻痔疮、加强心循环系统、收敛、活血功能、绝佳生活保健茶。
红粉玫瑰花：顺行血气、安神、通便、养胃、强肝、养颜美容、调经、活血。
火红玫瑰花：消除疲劳、有效愈合伤口、分泌失调、腰酸背痛、能调气血。
波斯太阳菊：明目、清热、治头痛、治感冒、去毒疮、消除紧张、解除眼睛疲劳。
杜松兰梅果：利尿、去白带、消水肿、关节炎、补肾强精、解除肌肉酸痛。
黄金野菊花:清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮。
台湾白菊花:退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮、润肺气
霜降葡萄红叶:可降低肌肉酸麻及关节疼痛。
蓟花:怀孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳。
香橼:强肝、帮助消化、反胃、白带现象、四肢无力。
桔橙:舒解压力、助消化、去油脂、具显着美白效果、增加细胞动的功能。
净肠茶:天然的泻药,孕妇不宜服用。净肠通便、有减肥效果,可排除体内毒素。
2020冬季什么水果排毒养颜
1.樱桃。樱桃可以说是药用价值特别大的食物。樱桃不仅助通便,还能够排毒和清除不洁体液。它的另外一个作用就是美容养颜。据古书记载,很早以前,人们就已经认识到了它的美容功效,将其称做美容果,说常吃樱桃具有润肤水嫩的功效。健康专家指出,选择樱桃时,最好挑选果实饱满而且带绿梗的。
2.深紫色葡萄。葡萄的含热量虽然有些高(四十克葡萄相当于两个苹果的热量),但它排毒养颜的功效也确实非同一般。葡萄有人体清道夫之称号,它能够帮助肠胃和肝肾清除体内的垃圾和毒素。 排毒养颜的水果3.苹果。苹果含热量低,而且还富含纤维,有利于通便排毒;苹果中的半乳糖荃酸,对排出体内的毒素有很好的作用;而苹果中的果胶,具有防止食物在肠内腐化的特殊功效。健康专家提示说,在选购苹果时,别老是选一种或一个颜色的,要变换品质和颜色吃,这样效果会更好。
3.苹果:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压,滋润皮肤。
4.梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。
5.草莓:必洗净,可多食,丰富维他命C,可清血,利尿。
6.西瓜:食疗不可冰,解热,利尿,排毒,消暑,适高血压,糖尿病,尿道炎。
饮食养生
运动养生
