女性2020冬季喝什么茶好
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“女性2020冬季喝什么茶好”，希望对您的养生有所帮助。
1、女性2020冬季喝什么茶好:玫瑰圆肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圆8颗,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。
做法:先将桂圆清洗、沥干,备用。然后在锅里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花进去盖盖,煮3~5分钟。最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中,若加入法兰西玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。
2、女性2020冬季喝什么茶好:红枣桂花茶
材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。
功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
3、女性2020冬季喝什么茶好:益母草红糖茶
材料:益母草1钱、香附子1钱、红糖适量。
制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。或将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。
功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
4、女性2020冬季喝什么茶好:参枣茶
材料:红枣5颗、西洋参1钱。
制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。或将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。
效果:功能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。
5、女性2020冬季喝什么茶好:元气茶
材料:黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱。
制法:将材料分为3份,每次取1份加250cc。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。
功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。
适用:精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。
2020冬季喝茶的最佳时间
1、下午3:00左右喝茶。在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
2、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。
2020冬季喝茶的注意事项
1、不要空腹饮茶。冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多,如果再空腹饮茶,会加重肠胃的负担。
2、不要喝浓茶。同理,浓茶由于含有大量的茶碱等物质,咖啡因使人上瘾中毒,会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。
3、不要喝冷茶。冷茶寒滞、聚痰。
4、忌冲泡次数多。茶中有害微量元素会在最后泡出。
5、忌用茶水服药。茶中的部分茶因子成分会影响药效。
6、忌饮隔夜茶。茶水时间久会变质。
7、忌酒后饮茶。酒后饮茶伤肾。
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女性冬季喝什么茶好
1、女性冬季喝什么茶好:玫瑰圆肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圆8颗,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。
做法:先将桂圆清洗、沥干,备用。然后在锅里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花进去盖盖,煮3~5分钟。最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中,若加入法兰西玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。
2、女性冬季喝什么茶好:红枣桂花茶
材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。
功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
3、女性冬季喝什么茶好:益母草红糖茶
材料:益母草1钱、香附子1钱、红糖适量。
制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。或将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。
功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
4、女性冬季喝什么茶好:参枣茶
材料:红枣5颗、西洋参1钱。
制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。或将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。
效果:功能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。
5、女性冬季喝什么茶好:元气茶
材料:黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱。
制法:将材料分为3份,每次取1份加250cc。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。
功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。
适用:精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。
冬季喝茶的最佳时间
1、下午3:00左右喝茶。在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
2、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。
冬季喝茶的注意事项
1、不要空腹饮茶。冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多,如果再空腹饮茶,会加重肠胃的负担。
2、不要喝浓茶。同理,浓茶由于含有大量的茶碱等物质,咖啡因使人上瘾中毒,会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。
3、不要喝冷茶。冷茶寒滞、聚痰。
4、忌冲泡次数多。茶中有害微量元素会在最后泡出。
5、忌用茶水服药。茶中的部分茶因子成分会影响药效。
6、忌饮隔夜茶。茶水时间久会变质。
7、忌酒后饮茶。酒后饮茶伤肾。
1、男人2020冬季喝什么茶好之首乌生地茶
取适量的何首乌和生地。把两种药材放入杯内,加热水冲泡,放置温凉后饮用。何首乌可以养血补肾;生地可以强心养肾。两者一起冲泡,可以补足肾气,调理气血循环。菟丝子补肾茶可以治疗男性房事低下等症状,可以益阳补阴、止遗起痿。男性冬天可以取点菟丝子捣碎,加入红茶后冰糖一起冲泡,十分钟后饮用。
2、男人2020冬季喝什么茶好之枸杞红枣茶
准备一些冷水,红枣,冰糖及枸杞。红枣放入冷水中煮开,再放入枸杞煮5分钟左右,下冰糖煮溶。枸杞红枣茶可以滋补肝肾,益精明目。适合治疗虚痨精亏及肝肾虚损,可以缓解腰膝酸软,头昏耳鸣及遗精。何首乌茶也可以补肾。取点何首乌加入开水冲泡。饮用后具有补肝肾,益精血等功效,可以滋补强壮、健美益寿。
3、男人2020冬季喝什么茶好之乌龙茶
如果在冬天接受不了如此寒凉的绿茶,却又想给身体降降火的话,建议喝不寒不热、温热适中的乌龙茶。乌龙茶有生津止渴、清除体内积热的作用。在干燥寒冷的冬天喝乌龙茶,可以缓解口舌干燥、嘴唇干裂的症状。对于肠胃和身体比较虚弱的茶友来说,绿茶和乌龙茶可能就太过刺激了,全发酵刺激性小的红茶比较适合这类茶友饮用。红茶性甘温,含有丰富的蛋白质和糖类,能够增强人体的抗寒能力。另外,常饮红茶或者用红茶来漱口还有预防流感的作用。
男人喝茶的禁忌
忌喝冷茶
老人常说三样东西最伤身:“薄酒、冷茶、老女人。”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒,聚痰的副作用,特别是对于体寒的女性来说,更不宜喝冷茶。
泡好茶后及时喝完,如果喝不完应倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外,空腹喝茶会加重饥饿感,严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”,我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后,应先喝一杯白开水,再吃一些点心,然后再喝茶。
忌饭前喝茶
饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激,会使消化液被冲淡、稀释,影响消化,并且容易导致茶醉的现象。
男人喝茶的好处
1、提高肌肉耐力。研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显着。
2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
导读：2020冬季女性喝什么汤好？2020冬季喝汤可以滋补润肺，对皮肤保养也非常有好处，到底2020冬季女性喝什么汤好？看看小编今天的推荐吧，保证你可以过一个温暖滋补的2020冬季。
2020冬季养生_2020冬季女性喝什么汤好？
2020冬季是一个寒冷干燥的季节，在生活中，女人要爱护自己，注重平时生活的保养。在2020冬季里面喝一些养生的汤品，不仅可以使身体补充水分，而且能起到暖和身体保健养生的作用，到底女性冬天喝什么汤最好呢？下面就为您推荐5款2020冬季适合女性的养生汤品。
2020冬季女性喝什么汤好萝卜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，白萝卜1根，葱、姜、花雕酒、盐适量。
做法：鲫鱼剖洗干净沥干水分，并用厨房纸巾擦干表面的水分；萝卜去皮切成条状；葱打结；姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，放入鲫鱼煎至两面金黄。往锅中加入足够的水，加入葱和剩下的姜，大火煮沸，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，加盖炖煮至汤呈乳白色，大约需要30分钟的时间。然后加入萝卜条，继续煮约10分钟，再加入适量食盐调味，略煮即可。
功效：这款汤制作耗时短，而且很适合秋2020冬季节饮用。萝卜鲫鱼汤具有润燥滋补，健脾益胃，消食化滞，明目润肤的作用。
2020冬季女性喝什么汤好--紫苏生姜红枣汤
材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。
做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
2020冬季女性喝什么汤好--乌鸡洋参汤
材料：乌鸡1只，鹿茸适量，后尖肉150克，西洋参适量，甲鱼1只，枸杞子适量。
做法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用，再加入各种药材，煲至6小时即可。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
2020冬季女性喝什么汤好--冬瓜莲叶汤
材料：冬瓜300克，鲜莲叶1片，干莲叶25克，扁豆50克，薏米50克，枸杞10克，生姜3片。
做法：将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用，再将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。最后将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。
功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘，荷叶含有多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。
冬天女人喝什么汤好核桃雪耳海参汤
材料：猪肉，海参35g，核桃肉15g，雪耳、食盐、味精各少许。
做法：将海参浸发、洗净切丝，猪瘦肉洗净切丝，雪耳浸开，分小朵洗净。核挑肉用开水烫片刻，洗净去衣。将以上原料一齐放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔火炖1小时，加食盐、味精调味食用。
功效：此汤能够润肺养胃，对2020冬季咳嗽、无力等有较好的效果。
冬天女人喝什么汤好大家知道了吗，健康美丽可以从一款2020冬季靓汤开始哦！
1、女性2020冬季喝什么养生茶:红枣桂花茶
材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。
功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
2、女性2020冬季喝什么养生茶:荔枝绿茶
材料:荔枝干6枚,绿茶3克。
做法:将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。每日1剂,分2~3次冲泡,代茶饮用,食荔枝肉。
功效:益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。
3、女性2020冬季喝什么养生茶:芝麻糖茶
材料:芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。
做法:芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂,分3次温服。
功效:滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。
4、女性2020冬季喝什么养生茶:山楂红茶
将干燥的山楂以及红茶一起用开水冲泡三分钟之后就弄服用,三渣中含有大量的果酸及果胶促进胃肠蠕动,消化身体中的食物,同时还能够令体内的废弃物毒素迅速的排出体外,对减肥很有功效。
5、女性2020冬季喝什么养生茶:菊花普洱茶
将菊花和普洱茶叶一起放入开水冲泡,将首次的茶叶倒掉,第二次倒入清水冲泡两分钟之后就可以趁热喝啦,这道茶具有清热解毒以及消食通便的作用,服用之后能够很好的美白肌肤。
女性2020冬季饮食吃什么好
1、2020冬季女性多吃蔬果
2020冬季有很多时令蔬果,有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等,这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质,多吃这些新鲜的蔬菜水果,不但能让身体抵抗寒冷,更能增强身体的免疫力,预防呼吸道等器官的感染,特别是2020冬季爱吃鱼肉的人,在饮食方面注意多补充蔬果,保持营养的均衡。
2、食疗排寒,不吃生冷食物
冬日寒冷容易侵犯人的身体,要多吃温热的食物,帮助排出身体内的寒气,睡觉前要泡脚,多喝热水,帮助身体内的血液循环,不喝冷饮,不生生冷瓜果,如西瓜、黄瓜等,容易导致胃寒。
3、多吃增加身体能力的食品
2020冬季适合多吃高热量、高蛋白和高维生素的食品,人鸡蛋、肉类和牛奶,多喝一些营养滋补的养生汤,每周两次的养生汤,让女性喝出好气色。
女性2020冬季养生要注意什么
起床后赖床几分钟
赖床是坏习惯?但在冬天,这却是有益于健康的。起床太猛很容易使血压突然升高,让人头晕还有可能诱发心脑血管疾病。
因此建议醒来后不急着起床,而是现在床上“赖”5分钟,躺在床上活动一下四肢和头部。
起床后先散气再叠被
不少爱整洁的女性都习惯起床后把被子叠好或是铺平在床上,但其实这样并不科学。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。
不要光脚下床
很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走路,但从被窝里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。
建议把拖鞋放在床边,有时间的话起床最好先穿上袜子,否则再急也要先穿上拖鞋。
肾阴虚2020冬季喝什么茶好
肾阳不足常表现为遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。肾阳不足,中医称“肾火弱”,喝茶补肾,要分清肾阳虚和肾阴虚。那么肾阳虚喝什么茶好呢?不少茶饮可以温补肾阳。
1、人参姜茶慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎,放入锅中,加水煎煮到150毫升,去渣待沸腾时,将蛋清加入药液中,调匀、空腹饮用。
2、沙苑子茶
先将沙苑子捣碎,然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾,涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精,腰膝酸软等症。
3、荔枝绿茶
荔枝干6枚,绿茶3克。将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。
4、首乌生地茶
何首乌10克、生地7克。作法:将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。
5、核桃仁蜂蜜茶
核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量;共捣成细末,加入蜂蜜,用沸水冲泡后即可饮服。具有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事等功效,适用于男子房事低下、滑精早泄,以及长期阳痿等病症。
6、杜仲茶
杜仲叶12克、绿茶3克。将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。
7、菟丝子茶
菟丝子12克、绿茶3克。将菟丝子捣碎,加冰糖适量,与绿茶一同用沸水冲泡,10分钟后,即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
8、仙茅茶
取仙茅5克、红茶3克,用200毫升开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。本方温肾阳、壮筋骨,适用于男子阳痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛与女子阴冷、性欲低下等。
肾阴虚2020冬季喝什么粥
1、桂圆枸杞粥
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
2、虾米粥
原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
男人喝茶要注意什么
1、不要酒后喝浓茶。很多人以为喝浓茶能够解酒,其实这反而会伤肾。茶叶中的茶碱会影响肾脏,酒精没来得及再分解,便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醛的刺激,从而损伤肾功能。
2、不要空腹喝茶,否则会有较多的草酸吸收进入体内,形成结石的几率比较高。尤其是结石患者,可以喝清水或柠檬水解渴,因柠檬含大量柠檬酸钠,可以防止肾结石。
3、一般健康的成年人,一日饮茶610克,分23次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人,尤其在高温环境,或接触有毒物质较多的人,每天稍微多喝一些也没关系。
4、身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶,因为乌龙茶分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶,它能够预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内沉积。
5、苦丁茶凉性偏重,虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气,比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和,适合体质虚寒的人饮用。
饮食养生
运动养生
