九月份是秋季的开始,秋季要注意多吃一些水分多的食物,秋季本来就干燥,很容易出现皮肤粗糙啊或者是乏力等情况的出现哦,那么吃什么好呢,下面介绍三种适合九月份适合的水果,会让你爱上这个季节。
杨桃
杨桃含有极高的营养价值,尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养,还可防止致癌物质。亚硝酸氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂,对于高血压、心血管疾病有明显疗效。
马蹄
马蹄,学名“荸荠”,十月份是马蹄成熟的时间,这个时候的马蹄最是爽甜。马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等,同时经常吃马蹄的话还可以有抗肿瘤的作用,对于防治肿瘤有很好的效果。
鸡蛋果
鸡蛋果是以汁用为主的水果,成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳,鸡蛋果天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间,浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体,有果汁王之美称。鸡蛋果就是我们经常吃的罗汉果,含有的水分多,而且还可以有滋阴润燥的作用。
关于九月份适合的一些水果,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面我们知道了杨桃可以有预防三高的作用,而且还可以滋阴润燥,马蹄和鸡蛋果都很适合食用,可以滋阴润燥,同时也可以增强体质。
秋季是一个干燥无比的季节,身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程,因此在秋季重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健,这样才能让你健康的度过秋天。
秋季养生三坚持
一、坚持秋练。
秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多冻着点。俗话说:春捂秋冻,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。
二、坚持秋防。
秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。秋冻不能过头,有支气管炎。胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,防止旧病复发。
三、坚持秋养。
秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出:五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。秋季气候干燥:应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度,晚上娱乐更不能搞至深更半夜,每天睡眠8小时不宜少。
春“捂”注意三大要点
春季到来,不少人开始减少着装。专家提醒,要警惕倒春寒,春分过后还会有一段时间的持续低温,做好保暖工作依然重要。尤其是女性朋友,血液循环较差、对冷的敏感指数高,腰部、腹部、脚部最易受凉,保暖应从这些关键部位开始。
脚部保暖避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”,气温低时女性的血液循环降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
此时女性不宜穿露脚面的春秋鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧。
另外,吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环,降低血液黏度。根据身体情况,也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。
腰部保暖避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身,带动下半身,起承上启下的作用。一旦腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确,也容易使薄弱的腰肌发生劳损。
春分之后,女性朋友千万不要为了时髦穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,否则寒气郁结,风湿痹痛都会紧随而来。日常饮食可多选择大葱、香菜、花生、韭菜、菠菜食用,配合适度的体育锻炼以增强身体抵抗力。
腹部保暖避免宫寒痛经
中医认为,天冷时节寒邪入表,若不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致“宫寒”,引起月经推迟、痛经等疾病。有不少爱美的女性衣着单薄,只穿短裙、丝袜出门,这样极易使身体受寒。
提醒女性朋友,特别是月经期间,不要长坐冰冷的凳子,着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,平时多吃热性食物,比如羊肉及多吃山药、红枣等补气养血的食物。
土豆这种食材一直都是餐桌上经常可以看见的,而且土豆的营养价值丰富,被人体食用之后可以帮助人体健康起到一定的影响,那么这么美味又健康的土豆是如何种植的呢?在九月这种已经迈入秋天脚步的季节里可以种植土豆吗?有没有什么种植要求,我们一起来看看吧。
一、九月份可以种土豆吗
九月份可以种植土豆,九月虽已处于秋季,比较凉爽一点的季节,可能有很多食材已经在这个季节开始丰收了,但是对于土豆而言秋季正好是种植的好时候,土豆一般都有两个种植时间,春季和秋季,春季已过。如今九月来临,秋季也迈上了步伐,在这个时候正逢土豆种植的好时候。
二、土豆种植的要求
1、除草及时:土豆在种植之后要注意土豆的除草情况,以免影响种植后的土豆出现生长不利的情况,土豆在九月份播种之后要及时喷打一些除草剂,一般现在市场上经常使用额度除草剂都是禾耐斯之类的除草剂,在土豆幼芽使其除草是为防止土豆出现幼苗生长缓慢且出现营养不良的情况,二期幼苗时期除草的话,在后期土豆生长的过程中可以有效的起到抑制草植物生长的作用,幼苗时期的除草剂按照一定的比例兑水之后对着种植幼苗的土地进行喷洒,这样打的除草剂可以有效保证后期的杂草生长都受到一定的抑制作用。
2、土豆的生长温度:种植土豆的时候要注意经常性的给土豆的地松松土,以防泥土内的温度过高,出现土豆生长缓慢或者是停止生长的情况,土豆的生长环境需要一些比较阴凉一点的地方,温度一旦高于二十五摄氏度的时候土豆的块茎就会停止生长,在温度高于三十九摄氏度的时候茎叶就会停止生长,所以在平时一定要注意土豆的种植温度和给土豆疏松土壤。3、土豆的分布区域:土豆一直是现今市场上最为常见的一种食材,也是在餐桌上可以经常看见的一种食材,对于土豆的分布可能比较广泛,一般在世界各地食材市场都是可以看见土豆的身影,土豆的生长能力比较强,适应能力也比较强,所以现在世界各地都是可以种植土豆的,在亚热带或者是一些热带国家更是已经将土豆的种植之后的收获量达到了最高,所以土豆的分布是很广的一个区域。
土豆这种食材很常见,无论是在春霞秋冬都是可以看见土豆的身影,关于土豆的种植的话,九月份更是土豆种植的最佳季节,这个时候种植土豆,在种植的时候在注意土豆的种植环境上的问题,一般在十一月份或者是在十二月份的时候,土豆都会出现大丰收的情况,所以在九月份的时候可以种植土豆。
韭菜是我们比较常见的一种蔬菜,和其他蔬菜一样也是两季生蔬菜,基本上分为春季和秋季,春季基本上2/3月份可以种植,那么九月份能种植韭菜吗?跟着本文一起来看看吧。
九月份可以种韭菜吗
秋季是比较适合播种韭菜的季节,很多地方在秋季种植韭菜选择在9月后,在播种前可以先将韭菜种子浸泡后再播种,这样种植出来的韭菜会长得比较整齐。
种植韭菜的条件
1、温度:韭菜喜好阴凉的地方,比较耐寒也比较耐热,发芽的最佳温度在12度左右,生长的温度则是15-25度左右,特别生在在地下的部分有很好的耐低温的效果。
2、光照:韭菜耐阴性比较强,但是光照太弱的话会让光合产物变少,会造成韭菜的产量偏低。
3、水分:韭菜的生存环境中的湿度要保证在百分之六七十,生长的土壤湿度要为百分之八九十为最佳。
4、土壤:作为培育韭菜的温床,土壤的的pH为5.5-6.5最佳,需要比较丰富的肥料。
种植韭菜的注意事项
1、韭菜的出土能力很低,所以要注意土壤的覆盖度,不易过厚。
2、韭菜在幼苗时期需要的肥料不多,但是在生长阶段则需要丰富的肥料,所以为了防止早衰要注意在韭菜生长过程中肥料的供给。
3、韭菜发芽的温度为15度左右,时间为10-20天左右,如果超过了20度则有可能出现不发芽的现象。
4、韭菜在抽薹的时候不易施肥,但是在开花后施肥能很好的促进分蘖,而且在施肥的时候不能只使用单一的氮肥。
以上就是本文对韭菜种植提出的一些观点和注意事项,特别提醒各位在种植韭菜时要注意温度的调节,因为立秋后天气会越来越凉,即使韭菜含有很高的耐寒能力,但是长期在寒冷的温度下生长,会让生长速度变慢,根系的发展也会减缓,这也就会造成韭菜季节变化中更容易冻死。因此在播种韭菜的时候需要适量的增加韭菜的根系量,才能保证减少韭菜在冬季冻死的几率。
饮食养生
运动养生