产后盆底修复有必要吗
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“产后盆底修复有必要吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性在产后进行盆地修复是非常有必要的，主要是因为产后盆地修复是可以恢复身材以及方便下一次的受孕，而且可以避免膀胱以及尿道出现下垂的情况，可以维持泌尿系统的正常功能，所以在产后修复盆底肌的做法，大家可以了解一下，同时，要注意产后三个月内最好是不要同房，让女性的阴道可以快速的恢复。
产后盆底修复有必要吗
有很多刚生完娃的宝妈私信问，在医院医生建议她们做盆底肌修复训练，这种是否真的是有必要的，盆底肌修复是产后修复的一种，相对于产后健身，恢复身材，盆底肌修复是非常有必要的，因为女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，有的宝妈怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。
首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。
无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。
正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。
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排毒似乎成了现代人的健康新观念，似乎女性不排毒就无法娇美，须眉不排毒就难保阳刚，老年人不排毒就会折寿。排毒对我们真是那么重要吗？
什么是人体中的毒
专家认为，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为毒。中医说，宿便的毒素是万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。我们处在体内外毒素的包围之中。但没有哪个时期的人类会像生活在时下的我们那样，对环境恶化和生活方式的巨变而引发的内外之毒这样敏感与紧张，因此，当各类排毒保健品出现在我们生活中时，渴望健康的人们都会禁不住怦然心动。
强大的自我排毒机能
人类在漫长的进化过程中，已具备了一种强大的排解毒素的内在保护机制。人体自动排毒的途径有二：化解与排出。人体的许多器官（如肝脏、肾脏）都具有化解毒素的能力，例如肠道产生的代谢性毒素和细菌类毒素会经由门静脉进入肝脏，肝脏的解毒功能就会将之化解。此外，人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，通过粪便、尿液、出汗等途径以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常排毒方式，能及时地把体内毒素排出体外。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，毒素基本能够排出，无需以外力的方式帮助排毒。
排毒也要因人而异
时下，不少爱美的女性希望通过服用排毒类保健品来达到美容养颜的目的。从中医的角度来看，美容主要涉及气血两个因素，正所谓气主薰之，血主儒之。血不足（血虚），皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色；而血温过高（血热），面部会发疹生疮。气与血又常常互为影响。当气分不足时，人面就会萎黄，而当气分热重，面部就会发燥生疮。与此相对应，中医讲美容历来就有两个角度，即补与泻。排毒的理论主要出自中医的血热气重之说，它多依重于泻而起不到补的作用，因此，时下众多排毒类美容保健品可以说只适合部分人群，对于那些气血虚弱不足的人来说，不仅不应该泻，反倒应该进补才好。
看来，不是所有想美容的人都需要排毒。如果你希望通过口服一些保健品来美容，最好先搞清自己是该补，还是该泻；而补是该补气还是该补血。泻也不一样，有清热、泻热之分，而清热无泻下的含义，而泻热是要通过拉肚子来排出体内的滞热。市场上的排毒类保健品多为后者。因此消费者在选购前最好有能听听中医大夫的意见，切莫盲目购买。
调理生活正确排毒
专家一致认为，排毒主要依靠合理的饮食和适量的运动。
一、合理的饮食：蛋白质、脂肪是人体不可或缺的营养物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，就会转而变成垃圾，增加机体排毒的负担。因而，要避免油腻厚味、暴饮暴食，尤其是老年人，自身机体排毒能力较弱，更应该防止入大于出。日常生活中更应多食一些有利于排毒的食物，同时还要多喝水。
助肝排毒食物：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
助肾排毒食物：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等果蔬有助于肾脏排毒。
润肠排毒食物：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
其它助排毒食物：芹菜、苦瓜、绿豆、茶叶、牛奶和豆制品等。
二、适当的运动，如跑步、打球、健身，使毒素随着汗液排出。更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
胎儿染色体检查是非常有必要的一种做法，这是我们检查胎儿是否存在先天性疾病以及先天性流产的主要原因，特别是高龄产妇，应该要做染色体检查。胎儿做染色体检查应该要选择正规的医院，然后根据医生的意见去做好手术前的注意事项，避免影响到胎儿的发育，因为自然流产很大因素是染色体异常引起的。
孕期为什么要进行染色体检查
染色体异常是导致女性容易自然流产的其中一个重要原因，但目前由于人们对染色体筛查的认识不足，所以主动检查染色体的新婚夫妇并不多。
自然流产是一个复杂的问题，但如果反复流产二次以上，就是习惯性流产。在一般情况下，一个生育期的妇女，如果习惯性流产，采用一般检测手段没有发现疾病的，应考虑夫妇中某一方是否染色体异常。
有数据显示，在自然流产中约有40%是由于胎儿染色体异常引起的。
很多因染色体异常而流产的妇女都会问医生一个相同的问题，为什么自己和丈夫都好端端的，胎儿却因染色体异常而流产呢?染色体异常，原因是多方面的，到目前为止，医学界对这一问题的研究尚没有十分确切的结论。不过，大多数学者认为，染色体异常与内分泌紊乱有关，特别是育龄较大的女性，很容易导致卵子染色体异常。除此之外，滥用药物、大气污染、饮食污染、电磁波污染、放射线污染等等，也是导致染色体异常的常见因素。
此外，就是夫妻双方中一方或双方染色体异常，但为隐形的，但遗传给胎儿时却为显形。另外，凡是染色体异常导致的流产，胎儿一般是保不注的，即使保住也是崎形儿，因而不宜盲目保胎，造成终身的遗憾。
要实现优生优育，新婚体检中进行染色体检查尤其重要。通过检查能及时发现身体异常，从而从源头上有效控制新生儿出生缺陷。如属于药物所致、饮食污染、电磁波污染等造成染色体异常的，可以尽力避免;而如果是男性内分泌异常所致，就应当进行系统检查，找出具体原因，有针对性地治疗。
女性在生完宝宝以后子宫会自动开始收缩，产后的宫底高度的正常值是，产后3天耻骨联合上四横指，7天2一3横指，28天腹部摸不到，42天恢复正常。生完宝宝一个月以后要到医院去做一下检查，看下子宫的恢复情况，以及出血量，可能有些妈妈产后宫底高，可能是因为孕妈本身宫底高，其次是孩子的体重有一定的关系。
胎盘排出后，子宫立即开始收缩，子宫的高度将每天下降1-2厘米。分娩后10-14天内，子宫变小，落入盆腔。脐带下7天约7-10厘米，2个星期左右基本就到骨盆了。一两个月后就可以恢复正常了。每个人身体的恢复也不一样。建议在产后一个月后去医院检查身体恢复情况。
为了使生产后子宫尽量收缩，医生会在产后给母亲按压，这通常被称为子宫按摩。此时，无论身体有多不舒服，产妇都要积极配合医生，认真完成每一次子宫按压。
另外，宝宝有效吮吸，对于刺激子宫产生收缩素也有着很不错的效果，所以坚持母乳喂养的宝妈，要注意多多的让宝宝吮吸奶水，也可以让产后身体恢复得更快。
人工喂养的妈妈，可以通过热敷和按摩乳房来刺激子宫分泌收缩素。要注意在产后不能有剧烈的运动，这样会影响子宫的恢复，而且也不利于身体的康复。
孕妇宫高低是什么原因
孕妈的宫高、腹围与胎儿生长发育情况和胎儿的体重有一定的关系，医生通常也会依据孕妇宫高曲线图来判断胎儿是否有发育缓慢或者是巨头婴儿。孕妇宫高低一来可能是胎儿先露已经入盆，二可能是测量宫高时子宫的状态有关，当然也有可能出现测量误差。
基本上，孕妇怀孕20周就需要在产检时测量宫高和腹围，以便判断胎儿出生的体重。
孕妇宫高低怎么办
如果是因为测量出现错误的话，可以纠正一下测量的方法和时间。在检查宫高之前，孕妇必须要排尿干净，平卧在床，用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。测量时尽量让软尺的下部分完全贴紧身体，但切记不可勒紧腹部。从孕20周开始，每4周就应测量1次;到了孕28-35周每2周测量1次;孕36周后每周测量1次。
通常来讲，孕妇宫高低一般不会影响到胎儿的发育。只要宫高、腹围都有增长，宫高数据偏低一点也可以算在正常范围内。在生活中，孕妇日常要注意肉、蛋、鱼、奶的摄入，每周体重增长0.3kg到0.5kg之间即可，这样才能有利于顺产。
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