女性午睡有必要吗
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性午睡有必要吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
生活在这个快节奏的社会里，我们总需要通过一些方式调节来缓解工作和学习带来的压力，午睡就是其中一个好的方式之一，有的人会问午睡有必要吗？当然这个问题要因人而异，不能一概而论，对于一些经常失眠的人来说是非常有必要的，而对于一些睡眠质量很好，并且白天充满活力的人来说那么午睡是完全不需要的。
1.减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
2.提高敏锐力和效率。午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善记忆和学习能力。科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
4.对心脏有益。午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。
5.提高认知。美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力。
6.激发锻炼的积极性。约有28％的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。
7.提升创造力。有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维，让你的思路在短时间内打开。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡个午觉。
8.补觉。科学家证明，起床后8小时再睡20分钟，比早上多睡20分钟，能让你精力更充沛。
9.避免打瞌睡。美国航空航天局的研究显示，午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。
10.让人更加健康。萨拉。梅德尼克博士说，午睡对心脏、激素维持和细胞修复都有好处，这个过程能将对人体的好处最大化。
以上不仅对于午睡有必要吗这个问题做出了解答，而且对于午睡有什么好处也有所解释，所以说对于我们而言，我们做每一件事都应该搞清楚这个事情对于我们本身是否有好处，只有了解了这些，我们才不会做无用功，才不会去浪费时间和精力去做一些不该做的事情。
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由于现在的工作和学习的压力比较大，每个人每天都面临着各种挑战和困难，因此很多人觉得生活的比较累，睡眠时间也不够，因此常常会通过午睡来得到片刻的休息，有的人会问午睡有好处吗？对于这个问题，相关专家也给出了自己的答案，回答是肯定的，因为午睡能在一定程度上减轻疲劳感，让我们能尽快的充满活力。
1如果是天气比较炎热，那么在夏日里你在中午能养成午睡的好习性，那么对于你的养心是很有好处的。这样才是可以带动你的五脏六腑的。
2对于一些心脏不好的朋友们，那么你们更是应该学会去午睡的，在中午的时候，阳光是比较充足的，你需要的是时间来调整你的心境。
3一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一个好的午睡习惯的，只有你认真的去对待你的身体了，那么你将会有一个良好的心情。
4精神充沛。有一个午睡的好习惯，那么我们每天下午在工作或者学习的时候都是有这很好的精力的，但是午睡的时间不要过于太长的，最好是不要超过40分钟。
5午睡的方式。通常的人们喜欢午睡都是趴在桌子上睡觉的，其实这是很不好的，不仅仅影响午睡的质量，而且还会对身体健康造成危害，还是建议在床上进行午睡比较好。
6午睡可以提高创造力和记忆力。有时候午睡可以让我们在工作的时候思维更加的灵活的，而且根据研究发现，午睡是可以有助于增强我们的记忆力的。
适当午休让你气血通畅
中医认为，午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。
在中午的时候如果我们选择不休息的话，那么就会导致出现阴阳不均的现象，从而使得我们的气血不调畅，而且十二经络也都会出现障碍，从而使得身体更加难受。那么造成的后果就很显而易见了。不仅影响工作、学习效率，而且对自己的身体健康也没有好处。
综上所述，我们对于午睡有好处吗这个问题有了更加确定的答案，午睡不仅能缓解一上午的疲劳，而且对我们的身体健康也有一定的好处，众所周知，如果我们的睡眠时间不足，睡眠质量不好，我们身体的抵抗力和免疫力也会随之而下降，让我们被疾病所困扰，这样就更加耽误工作和学习。
进行微量元素检查是非常有必要的，这样能够帮助医生和家长们了解的宝宝身体发育的主要情况，如果不正常的话，也可以及时的采取相关的办法进行调理。
1.微量元素检查的作用是帮助医生和家长了解宝宝在某一段时期体内主要微量元素的比例，
以便对宝宝的健康做出正确的判断，由此可见，它有存在的必要性。但这不代表宝宝每个月都要做微量元素检查。目前宝宝进行的微量元素检查主要是在定期体检时，通常是半岁以后的检查很重要，每年检查一次。6个月以内的宝宝一般以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做检测。6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问父母喂养情况，结合宝宝的身体表现，决定是否进行检测。对再大一点儿的宝宝，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况进行检测。所以说，宝宝的微量元素检查不是医生下达的"圣旨"――必须做，而是医生根据宝宝的情况建议家长给宝宝做。2.等到检测结果出来以后
，"合格的"父母自然欣喜不已，"不合格的"父母一定是紧张万分――这两种反应都有些过头，因为微量元素检测只是一种筛查手段，其检测结果只能作为参考数值来看，宝宝是否缺乏微量元素，不能简单地靠检测报告单上的数值做判断，必须结合宝宝所表现出的症状才能作出定论。比如有的宝宝明明出现了缺钙的症状，但微量元素检测结果完全可能是"正常"。因为微量元素在人体中原本含量就极少，仅仅靠几滴血做出的检测，其结果会受到很多客观条件的影响。3.目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准
，宝宝的表现更加重要。一般而言，缺铁的宝宝多表现乏力、多动、食欲差、伤口易感染。缺锌则表现为口腔溃疡、挑食。睡眠质量差、夜惊、枕秃，则是由于缺乏钙元素且一段时间内没有补充过维生素D所致。只要正常进食，合理搭配膳食，宝宝就不会发生微量元素缺乏。婴幼儿期的宝宝，按照医嘱补充维生素，按时添加辅食，应该不会缺乏微量元素。如果宝宝真的缺乏某种微量元素，也可以通过食物补充
通常食物补充后一周内就可以达到正常指标。例如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C;补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品;补碘可通过食用碘盐、海带等补充。盲目给宝宝服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率，而且微量元素补充过量还可能使人中毒。
本文导读：许多人都会午睡，但是多数人不知道如何才能提高午睡的睡眠质量，那么具体的做法是什么呢？
我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。
如何拥有优质午睡
午睡10~20分钟最佳
有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大多数人而言，午睡10~20分钟效果最佳，如果时间过长，会导致醒后大脑迟钝。
午睡时间因人而异
它主要取决于你早上何时起床，比如习惯于5点钟早起的人，应该在下午1点钟午睡。午后打盹是人类天性的一部分。因此，如果想要午睡，那就尽量早点睡，强打精神硬撑没有任何意义。
睡前一定要设闹钟
这对睡个好午觉很关键，因为许多人担心会不会睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。
听着 白噪音
为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等 白噪声 来排除干扰。
睡前喝杯咖啡
不用担心咖啡会让你睡不着，事实上，咖啡因需要约20分钟才能起效，因此，午睡前喝一杯咖啡，醒来时咖啡因正好开始发挥提神功效，会让人感到加倍神清气爽。
先午睡再熬夜
尽管熬夜对身体健康不利，但有时不得不熬夜，这种情况下可以通过提前睡个午觉补充睡眠。研究人员发现，午睡2小时以上，能使人保持精神饱满24小时以上。提前午睡，比熬夜后午睡，缓解缺觉的效果更明显。
午睡的禁忌有哪些
忌午睡时间越长越好
午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
忌午睡姿势随意
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
忌裸腹睡
在我们日常生活中，很多人都有午睡的习惯，特别是一些上班族，因为只有午睡过，才能保证他们下午的工作质量，如果不许睡，他们下午有可能会出现没有精神，眼神呆滞的状况，这样她们就没有办法更好的完成下午的工作，因此午睡对于每个人来说都非常重要，那么，午睡的作用有哪些呢，我们一起来了解一下。
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。研究发现，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
养成午睡习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态。而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。
其实，对于午睡的好处，早已有人从学术上进行了研究。午睡能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午睡习惯，并认为午睡令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。
根据以上的分析我们知道，午睡是有很多好处的，可以帮助人们更好的学习和工作，因此我们一定要重视午睡，享受午睡，这样是为了我们生活的更加的健康和开心，只有经过午睡后，才能给我们注入新的能量，我们才能更有精神工作和学习，让我们精神一下午。
支原体感染的时候最好不要怀孕，这对于胎儿的健康是非常不利的，容易通过母婴传染，使胎儿患病，容易导致胎儿在宫内出现感染，引起流产，甚至出现胎儿畸形的情况，所以说有支原体感染，首先要及时进行治疗，等到治疗好以后再怀孕，当然对于已经怀孕的孕妇来说，要加强调养，平时做好预防避免把疾病传染给孩子。
有支原体怀孕了能要吗
1、对女性解脲支原体可侵犯尿道、宫颈及前庭大腺，引起尿道炎、宫颈炎与前庭大腺炎；上行感染时，可引起子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎，尤其输卵管炎多见。解脲支原体感染造成的女性生殖器官病理性改变，是不孕不育的重要原因。
国内外资料提示，不孕症夫妇的宫颈粘液、精液中解脲支原体培养阳性率高达50%以上，由此可见，解脲支原体感染与不孕症的发生有相关关系。解脲支原体感染造成不良的另一个原因是流产，有人从流产的组织中检查出解脲支原体的阳性率高达40%以上。
因此，对不明原因的流产，尤其是多次流产者，应考虑有解脲支原体感染的可能。解脲支原体感染造成的不完全梗阻的输卵管炎性粘连，可使管腔狭窄，通而不畅，还是发生宫外孕的重要原因。
妇女妊娠后，由于孕激素的增加，抑制了细胞免疫，机体抵抗力下降，更易受到解脲支原体的感染，解脲支原体引起的围产期感染已是现代产科面临的新问题。解脲支原体可以经胎盘垂直传播或由孕妇下生殖道感染上行扩散，引起宫内感染，两者均可导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、低体重儿、胎膜早破，甚至造成胎死宫内等一系列不良后果。
2、对胎儿
支原体感染本身可致不孕，流产早产，低出生体重儿和胎儿畸形。但是首先要看你是怀孕几个月的时候感染的，如果是孕早期，对胎儿就可能有影响，孕中晚期胎儿的各器官已发育得较好时影响不大。
支衣原体可以经胎盘垂直传播或由孕妇下生殖道感染上行扩散,引起宫内感染,两者均可导致流产,早产,胎儿宫内发育迟缓,低体重儿,胎膜早破,甚至造成胎死宫内等一系列不良后果. 在分娩过程中,胎儿经产道娩出时,也易被感染.常见的有新生儿眼炎,其次为新生儿呼吸道感染,其他还有中耳炎,咽喉炎等.对于支原体衣原体的是严重影响到胎儿和自生，会造成家庭和新生儿的疾病。
儿童因为身体的抵抗力低下，所以是很多疾病的高发人群。随着医学技术的发展，接种疫苗成为了很多疾病的有效预防措施。不过，在很多人看来，只要是与医药有关的，就存在危险性。事实也的确如此，虽然疫苗的成功率非常的高，但是因为各种因素的影响，疫苗的接种的确存在风险。
那么，风疹疫苗有必要打吗?风疹是儿童的常发病，如果不能做好预防的话，危害性是非常大的。当下，采用的预防方式当中，疫苗的成功率是比较高的。但是，因为疫苗的危害性以及对孩子的关爱，很多父母会对疫苗望而却步。
对于一般人群，风疹是一种发热、出疹性病毒感染。但儿童感染风疹后，除发烧、出皮疹外还可并发风疹性脑炎和心肌炎等，重者可能导致死亡，严重威胁儿童身心健康。孕妇若感染风疹病毒，病毒会通过胎盘感染胎儿，引起死胎、流产或婴儿的先天性风疹综合症，导致婴儿的各种先天性损害如先天性心脏缺损、耳聋、失明和智力发育不全以及发育迟缓、骨炎、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、溶血性贫血等先天性非畸型后果。对于风疹，尚无有效的治疗办法，接种风疹疫苗，是目前世界上预防风疹病毒感染的最方便、最经济、最有效的方法。因此，风疹疫苗是有必要打的。
这里需要指出的是，疫苗的作用就是为了预防风疹的危害，其成功率是非常高的。一般来说，儿童都是要接受风疹疫苗的。而且相对于风疹的危害，疫苗的出现危害的概率会更低。所以，综合考虑的话，还是接种风疹疫苗更划算。
很多家长都听到过乙脑疫苗这个名词吧，但是我们对于乙脑疫苗还是没有深入的了解，所以经常提出这样的疑问，乙脑疫苗有没有必要打呢，其实我们只要知道了什么是乙脑疫苗，乙脑疫苗的作用以及功效，打乙脑疫苗对于我们身体有什么好处后，我们就知道乙脑疫苗该不该打了。
现在医学的进步令我们在对付疾病上面有了很大的改变，以前我们都是有病再治疗疾病，而我们现在都是用来预防疾病的，因为预防疾病比治疗疾病容易得多。
乙脑疫苗是预防流行性乙型脑炎的有效措施。流行性乙型脑炎简称乙脑，是由黄病毒科虫媒病毒----乙脑病毒引起的一种侵害中枢神经系统的急性传染病。常造成患者死亡或留下神经系统后遗症。 乙脑是一种由蚊类传播的人畜共患疾病，人和许多动物（家畜、家禽和鸟类）感染乙脑病毒后都可成为乙脑的传染源。乙脑主要通过蚊虫叮咬而传播。
流行性乙型脑炎（又称日本乙型脑炎，简称乙脑）是一种由嗜神经病毒引起的自然疫源性疾病，由携带乙脑病毒的蚊子叮咬人后感染所致。乙脑病毒在人体内的潜伏期为6～16天。被叮咬的人大多数不发病，呈隐性感染，只有极少数人发病，发病率一般在2～10/10万，病死率较高（5%～50%），约有1/3的幸存者愈后留下终生的神经精神障碍。由于疫苗的大量接种和人群的隐性感染，使得儿童成为该病的主要侵害对象。
中国是世界上乙脑发病人数最多的国家，至今全国每年乙脑发病人效占全世界当年总发病人数的肌%以上。1950年以来，先后暴发3次大的乙脑流行（l957、1966和1971年），每次流行均持续3～4年。自1971年以来，全国除部分地区发生暴发流行外，大部分省区的乙脑发病率一直处在较低水平（5/10万）。
乙脑在中国的流行有三个显著的特点：①严格的季节性，主要限于夏秋季（6～10月），流行高峰在8～9月，南方和北方地区可相差10天左右。②病例呈高度散发。③分布范围广，除西藏、青海、新疆三省区为非流行区外，其它地区均有不同程度的流行。近十几年来，由于气温、降雨量及南部沿海地区登革热的流行等诸多因素的影响，使得乙脑疫区有明显的北移趋势。
经多年研究证实，三带喙库蚊为乙脑的主要传播媒介；猪为主要扩散宿主，人、马等哺乳动物和鸟类也可作为宿主。乙型脑炎病毒感染马和猪后可引起马脑炎和猪流产。
做为一种自然疫源性疾病，乙脑的流行强度取决于主要传播媒介的密度、主要扩散宿主的数量和人群的易感性。这些因素均因自然界诸多环境因素的改变而变化。因此，在乙脑流行期和流行期前一个月内自然界环境因素的变化，特别是自然灾害（旱灾、洪涝灾害、地震等）的发生对乙脑的流行会产生很大的影响。
上文我们介绍了预防疾病的重要性，如果可以在疾病没有发生前就抑制疾病不发生，那肯定不会导致对于身体的伤害，上文提到的乙脑疫苗有非常重要的意义，所以我们建议有必要打乙脑疫苗，希望上文能带给大家帮助。
肺炎疫苗主要是二十三价肺炎球菌多糖疫苗，主要是预防肺炎球菌引起的一些肺炎链球菌的感染，世界范围内的一起死亡的主要原因而且的肺炎脑膜炎的中耳炎的主要病因，也是肺炎引起的，所以在日常生活中的他的发病率是非常高的，是在日常生活中的很多家长的关心肺炎疫苗有必要打吗?是非常有必要打的。
其他生活中的感冒发烧都容易引起一些肺炎的症状，所以在日常生活中的还是及时的进行治疗，主要是推荐一些两岁以上的儿预防性的疫苗疫苗诊断，那患有慢性疾病或者是性功能减弱的一些患者那你可以进行防治。
本疫苗推荐用于2岁以上高危人群以预防肺炎球菌性肺炎和本疫苗
包含的各种血清型引起的系统性肺炎球菌感染。高危人群包括：65岁以上的老人，免疫功能正常，但患有慢性疾病(如心血管病、肺病、糖尿病、酒精中毒、肝硬化)者，免疫功能减弱者：脾切除或脾功能不全、镰状细胞病、何杰金病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、慢性肾衰、肾病综合症和器官移植者，无症状和症状性艾滋病毒感染者，脑脊液漏患者，特殊人群：在感染肺炎球菌或出现其并发症的高危环境中群居者或工作人员(如长期住院的老年人、福利机构人员等)。注意，周期性上呼吸道感染，尤其是中耳炎和窦炎不是本疫苗的适应症。
23价肺炎球菌多糖疫苗由23种血清型肺炎球菌多糖抗原组成，能诱导机
体产生体液免疫。对由23种最常见血清型引起的肺炎球菌感染性疾病产生保护，其免疫覆盖率占引起肺炎球菌感染血清型的90%。用于预防在疫苗中含有的肺炎双球菌型引起的肺炎、脑炎、中耳炎和菌血症等疾病。不对疫苗中所含荚膜型以外的肺炎双球菌型产生免疫作用。
以上就是肺炎疫苗有必要打吗，它主要是的用法用量也是非常少的，在日常生活中的他的发病率是非常高的，是在日常生活中的很多家长的关心肺炎疫苗有必要打吗?是非常有必要打的吗，所以在日常生活中的一定要注意，可以进行使用，
饮食养生
运动养生
