女生163标准体重
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女生163标准体重，供您参考，希望能够帮助到大家。
在生活中，我们计算男女的标准体重都有一个特定的公式，大家只要知道这个公式就可以正确的知道自己的体重是否属于标准的范围内。如果女性的身高是在163cm，那么女性的标准体重是升高-70,然后乘以60%就可以计算出标准体重，而我们的体重在正常的10%左右浮动都是属于正常的。
女生163CM标准体重是55.8千克。
世卫计算方法：
男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重。
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
超重计算公式：yS630.com
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
扩展资料：
保持标准体重的方法：
如何保持正常体重?
肥胖是完全可以预防和控制的，通过保持吃动平衡，我们就可以实现健康体重。吃动平衡就像天平一样，身体摄取了多少能量，就要相对应地消耗多少，这样才能保持能量平衡，达到控制体重的目的。
1、营养均衡
谷类食物每人每天应摄入300~500克;蔬菜和水果每人每天应摄入400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125~200克;奶类和豆类食物，每天应摄入奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。油脂类，每天不宜摄入超过25克。
少食用垃圾食品。像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长，所以我们一定要控制食用垃圾食品。
2、适当锻炼
每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。例如持续30分钟的散步、做家务等运动和持续20分钟的步行、下楼梯、拖地、做广播操、骑自行车以及持续10分钟的慢跑、上楼梯、登山等。
3、保持充足的睡眠
睡眠对我们每个人的能量补给有重要的作用，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的。
肥胖会带来哪些危害?
总的来说，肥胖本身并不致命，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
1.导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
2.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3.增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4.增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6.增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
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无论是女生还是男生，对于自己的体重都是比较关注的。因为如果体重偏高的话，那么人的体型看起来是不太好看的，如果过胖的话，还会给自己的身体健康带来一定的损害。但是太瘦了也不是一件好事，所以就有了标准体重这么一说。那么，157的女生标准体重为多少呢？
一、157的女生标准体重
男生：体重=（身高-105）kg，女生：体重=（身高-110）kg，因此，该女生的标准体重应为：157-105=52kg，在52kg的±10%都算是正常体重。
二、标准体重的计算方法
世界卫生组织推荐的计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）
根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
三、女生体型的判断标准
瘦弱：女孩1.57米瘦弱体质范围：小于39.04公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需加强营养，加强锻炼身体；
偏瘦：女生157cm偏瘦体质范围：小于43.92kg，大于39.04kg，需加强营养，加强锻炼身体；
正常：女性157标准体重正常范围：43.92kg 到 53.68kg; 身体保持的很好！赞一个！
超重：女孩1.57米超重指标范围：大于53.68公斤，小于58.56公斤，加强锻炼身体；
轻度肥胖：女性157轻度肥胖范围：大于58.56千克，小于63.44千克，注意正常饮食规律，少吃零食；
中度肥胖：女生157cm中度肥胖范围：大于63.44公斤，小于73.2公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；
重度肥胖：女生157cm重度肥胖范围：大于73.2kg，必须要节制饮食，加强活动！
男生身高182是属于比较高的一种情况，男生身高182一般标准的体重为77kg，如果超出77kg可能是有点微胖，男生身材高微胖可以进行锻炼身体，这样不仅可以增加身体免疫力预防身体疾病，同时还可以有效锻炼肌肉，对身体非常好，平时在饮食上可以搭配荤素均衡的食物。
男生182标准体重是多少?
如果是男生，身高182cm体重77kg，体重也是相当的正常的。。。
身高182cm，应该是男生吧：男生的简易标准体重计算是=(身高-100)×0.90
即(182-100)×0.90 = 73.8公斤，你现在是77公斤多3.2公斤，也是相当的正常，属于健状型的。
如果是女生：标准体重=(身高-105)×0.92
即(182-105)×0.92 =70.84公斤，就多近7公斤，属有点微胖型了。
体重超标需要做好三件事：
1、少坐
很多人肥胖的原因，都是因为长期久坐，导致脂肪堆积在腹部，久而久之就会变成“大肚男”。最好的解决方法就是多走动，在下班或者休假时间，可以选择爬爬山、跑跑步、遛遛狗啥的!
2、熬夜
熬夜是公认的致胖元凶之一，首先熬夜对身体很不好，其次就是会导致内分泌失调，促使胰岛素大量分泌，把糖分转为脂肪。这样一来。早晚变成一个胖子，所以大家最好在每晚11点左右就入睡。
3、饮食不控制
“胖从口入”，这一点大家没意见吧。肥胖的人，除却上述两点，其余的有7成的人都是因为吃出来的胖，想要瘦下来，饮食管理势在必行。三类食物必须戒掉：分别是碳酸饮料、油炸食物、高糖食物。
其实想减肥成功，无非就是管住嘴，迈开腿，多喝水，能做到的话，标准身材来日可期!
我们每个人的身体结构是不同的，身高和体重也是不同的，而身高175对于男性来说是属于比较标准的身高，如果对于女性来说身高是比较高的，而男性身高175标准体重为65公斤或者是70公斤左右，如果超过70公斤属于比较偏胖的体型，需要适当的进行减肥运动和饮食调理。
身高175的标准体重是什么?
男性的身高175的标准体重是在70公斤左右
其实男人的标准体重是有一定的计算方法的，体重(千克)=身高(厘米)-105，如果男人的身高是175的话，那么标准体重是70千克。男人可以通过自己的身高计算一下自己的标准体重，如果高于标准体重的话，就说明男人属于肥胖型，在平时一定要注意饮食，从而避免肥胖带给身体各种各样的问题。此外，男人在平时还应该养成良好的生活习惯，饮食习惯，也应该加强运动和锻炼，促进身体的健康。
男人过于肥胖应该怎么办?
一、养成良好的饮食习惯：男人在平时的时候，一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，从而避免体内的热量和脂肪过剩，造成身体肥胖，而且在吃饭的时候也应该细嚼慢咽，坚持吃七分饱。
二、坚持运动：现在由于大部分男人的工作和生活压力特别的大，在平时运动的时间也越来越少，但是如果运动过少的话，会使得血液循环速度和新陈代谢速度减慢，进而不利于体内毒素和垃圾的排出。所以男人在平时应该抽时间锻炼自己的身体，不仅可以使男人的身材变得更好，还能够提高自身的身体素质。
所以说，男人的体重也是有一定标准的。如果男人过于肥胖的话，一定要坚持运动，养成良好的饮食习惯
标准体重是可以根据自己的身高计算出来，这样就可以知道自己标准体重的大概范围，只要是相差不远就不用太过于对自己的体重苛刻，正常饮食就不要让自己的体重出现太过于肥胖的情况，只有看起来比较肥胖的人们才需要去注意自己的体重，防止自己出现肥胖症，如果是太肥胖就会引起疾病。
180的男生标准体重
BMI值（Body Mass Index，简称BMI）是指身高体重指数，主要用于统计用途。BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。
BMI数值并不单单适用于成年人。对於成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。
当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI指数是–个用高度及重量，计算出是否正常、超重及肥胖。
「身高体重指数」这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
计算方法
是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）sup2;，例如，一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)2;=22.2(千克/米sup2;.当此指数为18.5～24.9时属正常。
不是每个人都适用BMI 的，如果你是∶ 1. 未满18岁； 2. 是运动员； 3. 正在做重量训练； 4. 怀孕或哺乳中； 5. 身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数对你不适用。
如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做体脂肪测试。
统计意义
不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。
无论是男生还是女生，对于自己的体重都是一定要十分关注的，因为无论是过于瘦弱，还是太过于肥胖，对于人体健康而言，都不是什么好事。正因此，对于标准体重，大家都需要进行一番了解。那么，标准体重怎么计算？身高175的男生标准体重为多少？下面将对此进行介绍！
一、175cm男生的标准体重
男性175标准体重正常范围:60.75kg到74.25kg;身体保持的很好!赞一个!超重:男孩1.75米超重指标范围:大于74.25公斤，小于81公斤，加强锻炼身体;轻度肥胖:男性175轻度肥胖范围:大于81千克，小于87.75千克，注意正常饮食规律，少吃零食;中度肥胖:男生175cm中度肥胖范围:大于87.75公斤，小于101.25公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体;重度肥胖:男生175cm重度肥胖范围:大于101.25kg，必须要节制饮食，加强活动!
二、175cm女生的标准体重
女性175标准体重正常范围:58.5kg到71.5kg;这是女人中的榜样，是真正的标准身材，需保持哦!超重:女生1.75米超重指标范围:大于71.5kg，小于78kg，够壮够结实了，多锻炼身体有望成为标准女人;轻度肥胖:女性175轻度肥胖范围:大于78千克，小于84.5千克，注意身体已经发胖了，可以调整饮食规律，多运动，少吃零食;中度肥胖:女人175cm中度肥胖范围:大于84.5kg，小于97.5kg，给胖哥的建议:少吃或不要吃高热量食物，多走动走动，多想点事情，学习跑步，坚持锻炼身体;重度肥胖:女175cm重度肥胖范围:大于97.5千克，可能要节制饮食了，加强活动，多出门走走路吧!
三、健康体重的计算公式
BMI指数(英文为BodyMassIndex，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
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