女人手心出汗
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女人手心出汗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人的手心有出汗的情况，引起的原因是有很多种，并不能一概而论。引起女性朋友手心出汗的原因会有肺热、肾虚、气虚等等的情况，具体的原因可以到医院进行检查的。如果是身体的原因而导致的，可以选择中药调理的方式去进行调节的，这样可以减少药物对身体的伤害。
女性手心出汗的原因是什么?
1、肺热
我们的手掌主要是对应五脏中的肺部，手心出汗和肺热有很大的关系，当女性出现肺热的时候一定要引起重视，要把咳嗽和感冒相鉴别，这样才可以防止耽误了治疗肺热的最佳时间。
2、肾虚
女性的手心出汗跟肾虚也有很大的关系，因为肾部属于我们最大的排毒器官，如果肾部不能把身体里面多余的毒素排出体外，那么就会引起慢性的中毒，女性开始出现身体的肥胖，脸上长青春痘。
3、气虚
有一部分女性只要稍微一活动，就会导致全身流汗不止，并且会伴有呼吸急促、全身为没有力气、脸色苍白、没有食欲感的症状，那就应该是气虚导致的。在平时一定要注意合理的饮食，多吃一些补气的食物比如鸡肉、山药、花生、南瓜、粳米、牛肉、南瓜等。
4、体质虚寒
一般健康的人在全身出汗的时候，手心都是干的，但是如果手心满是汗的话，身上没有汗，感觉全身冰凉凉的，这应该是身体虚寒导致的，在生活中应该多吃一些温补的食物，多加强体育锻炼，这样才可以促进全身的血液循环。
5、手汗症
大部分的手脚出汗属于正常的生理反应，但是如果女性的手心出汗过多的话尤其表现在手掌上，有可能是出现了手汗症，我们汗液的分泌主要是由交感神经所控制的，患上了手汗症平时要注意手型的清洁和干燥。
6、阴虚
由于身体的阴液不足不能得到滋润，所以会出现手心发热的情况，这种手心发热一般是发生在更年期女性的身上。只要平时在生活中保持稳定的心态，并且远离不良的情绪，少吃油炸等不容易消化的食物，饮食方面可以多吃些绿豆、黑木耳、豆腐、百合、黄瓜、西瓜、藕、银耳等有利于滋阴的食物。
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很多司机，到了冬天手心就会出汗，脚心也会出汗，那么手心脚心出汗是怎么回事，手心脚心出汗怎么办呢？下面为您介绍手心脚心出汗是怎么回事，看看吧。
手心出汗是怎么回事？
手心出汗也称手汗症，是相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。因为人种的特异性，身体素质、内分泌等的不同，生长在亚热带地区的年轻人，特别容易有此毛病。
汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致。
调查显示，一般10到30岁的青年，约有0.3%的发生率，不分男女都有可能，而其家族史则高达13%（有家族遗传性）。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更严重。
手汗症病人除了手汗之外，都健康正常，大多数还并有足底多汗或腋下多汗，少数病人尚并有狐臭症。
身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。
手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，那就是体质虚寒、肾虚的问题，需要多吃温补的食物，多锻炼身体促进血液循环。手心出汗有时也可能是因为精神过于紧张了，需要你放松心情。
出汗的种类和7大症状分析
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。
1、自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称自汗。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
2、盗汗
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。
3、战汗
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
4、绝汗
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
5、头汗
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
6、偏汗
俗称半身汗。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，胸口出汗是思虑过度。经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱。糖尿病人的汗微带芳香。肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
手心脚心出汗是怎么回事，以上就是为您介绍的内容，供参考。
手脚冰凉是很多女性经常遇到的问题，尤其是在冷天的时候情况会更加严重，手脚冰凉和身体素质有很大关系，所以在生活需要格外的注意，那么请问女人手脚冰凉是什么原因呢?女人手脚冰凉怎么办呢?如何预防手脚冰凉呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
女人手脚冰凉是的原因
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压
低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
6、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、衣物不暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
女人手脚冰凉怎么办
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
生活中，女性朋友经常会遇到白带增多的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?那么请问白带多是怀孕了吗?白带多的原因有哪些呢?如何预防白带多呢?相信很多女性朋友都很关心吧，那么就请看下文吧。
白带多是怀孕了吗
有女性会问，刚有过房事没多久，月经没来，白带变多了，这种迹象是不是怀孕了?其实这是不一定的哦。想知道自己是否怀孕除了会白带增多还会有这几项症状：
1、月经没来。平时月经很准时，但这一次月经没有按时来。超过一周可以先用早孕试纸用晨尿来测试，测试结果显示阳性时表示怀孕。
2、容易犯困。很多孕妇在怀孕早期的时候会出现白天特别的疲劳想睡觉，这就是由于体内孕酮水平增高造成的。这时候能做的就是尽量多休息。
3、恶心呕吐。许多孕妇在怀孕6周左右出现恶心呕吐、头晕乏力、食欲不振。其实这是正常现象。到了大概孕期12周左右就好了。
4、判断是否怀孕除了月经暂停、容易犯困、恶心呕吐等以上症状。还有乳房变得敏感、胸部变大、皮肤色素沉淀、尿频尿急和便秘等症状。
女性怀孕的症状因人而异。想知道白带突然增多是不是怀孕，做好的方法是到医院去做B超。
白带多的原因
1、孕期性
女性怀孕的时候，性激素的分泌增加，同样也会表现为白带的增多，属于正常现象，无需担心。
2、压力性
这种白带异常的原因就在于太大的压力，长期压力过大会影响内分泌，引起内分泌失调问题，白带增多。
3、周期性
这种属于正常的生理状况，少女逐渐成熟之后，排卵2~3天，白带逐渐会变得粘稠而浑浊，量也会有所减少。
4、病理性
病理性白带增多是由于某些疾病而引起的白带异常，以下四种疾病容易引起白带异常：
(1)、盆腔炎
2、饮食调理
手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
结语：通过以上的介绍，大家对女性朋友手脚冰凉的相关知识是否有了更多的了解了呢?女性手脚冰凉应该适当运动、饮食调理、注意保暖、适当补充热量、服用中药来治疗，以上小编还介绍了预付手脚冰凉的方法，大家可以试试哦。
女性朋友的手心出现发热的情况，有部分女性朋友是没有在意的，因为觉得这样的现象并不会影响自己的健康，这样的想法也是错误的。女性朋友的手心出现发热，有可能是身体的阴虚导致的，这类的情况可以通过饮食调理或者中医治疗进行缓解的。
女性手心容易发热的原因是什么
手心、脚心发热在生活很多女性朋友经常会发生，因为女性朋友的身体结构不一样，所以经常是冬天怕冷，夏天脚心就会发热，其实这个问题是和自己身体素质有关系。
脚心出现发热的症状可能是因为阴虚所造成的，这类患者在平时的时候容易出现畏寒的现象，并且经常性的都会感觉到脚心，心窝在发热，这种在中医上就叫做五心烦热。
从中医角度来说，脚心发热其实就是肾阴虚的症状。一般肾阴虚主要变现为：自汗口干，怕热，腰酸。糖料病等等。如果有三条以上的症状符合你目前情况，就建议你去医院看一下中医内科，稍做调理即可。
中医将脚心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。
1、疳积脾虚，手足心发热。第一个原因就是饮食方面不节制，又是饱一顿又是饿一顿，这样子长时间就会引起肠胃病，时间长了就会谷精微无能吸收，形成疳积而发热。不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。食欲不佳，常食异物
2、血虚阴亏，手足发热。其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。
编者按：冬天来了，很多女生都会手脚冰凉，而且穿再厚的衣服也无济于事，其实通过食物的调节就可以改善这样的情况。
中医认为，冬季属阳气内伏，阳伏于下，于时为冬。手足是人体的末端，中医称作为四末，冬季阳气内守，不达四末，所以容易出现手足冰凉。体寒的女性一般免疫力比较差。比如妇科上还有一种说法叫宫寒。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发痛经，女性正常受孕还会受到影响。同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。那手脚冰凉吃什么好?
回暖术之饮食篇
红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
当归生姜羊肉汤
说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
肉类
肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类
据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物
缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物
人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内生产，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
很多人认为泡脚都是老年人的事，事实上年轻人耐寒能力正在不断下降，每天晚上泡脚也是促进血液循环的办法之一。但时间不宜过长，15-30分钟为宜，身体微微发热。也可以搓搓耳朵和腰腿。中医认为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。
女人冬天手脚冰凉多喝羊肉汤
核心提示：很多女性一到冬季就会手脚冰凉。手脚冰冷不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状。
冬季多喝这些滋补汤，有助于改善女性手脚冰凉的状况。
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
当归生姜羊肉汤
用当归45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称人参补气、羊肉补形，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。
黄芪当归生姜羊肉粥
黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝(5克)，粳米煮30至50分钟，即可食用。
四物鸡汤
乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。将鸡与药一起投入砂锅中，加水约1000cc.，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。
花雕归参鸡汤
土鸡1只(约1000克)、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把(约30粒)、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。
人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。
瑶柱鸭汤
用冬菇六粒，瘦肉四两，鸭半只(人多用一只)，江瑶柱六粒(大)。把鸭肉切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透，将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水，煲四小时以上。鸭肉味鲜，蛋白质丰富;瑶柱乃海产食物，滋阴入肾。凡上热下寒者饮此汤相当适合，配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。
大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。
总结：吃了这些东西，不仅轻轻松松让身体回暖，还能增强体质，增加对疾病免疫力，还你一个自由的冬天。
编者按：最近全国各地都赶上了降温潮，女人本来体质就都比较虚弱，这几天个个冻得是手脚冰凉!那么女人，手脚冰凉怎么调理?
女性为什么容易出现手脚冷
最近，降温一波未平，一波又起，连番袭击，手脚冻得叫苦连天，尤其是北方的地区，雨雪纷飞，让人不得不为此烦恼。天寒地冻，手脚冰冷是一个大烦恼，工作、学习、生活都离不开手脚，手脚冰冷，自然而然地增加了人们的惰性;寒从脚底生，冬季手脚冰冷，寒气就容易借机入侵，导致生病;手脚冰凉，说明血液循环不畅，易导致局部冻伤或长冻疮;手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。
据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。清晨吃点姜 保暖手脚舒服整天
传统医学认为，女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外，如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
五类女生小心手脚冰冷
第一类：体型过于瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。中医支招 秋冬手脚冰凉怎么办
第二类：低血糖或低血压
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
第三类：压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。手脚冰凉吃什么好
第四类：衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，太过迟钝而不能感受到冷。
第五类：天气冷或长时间待在冷气房
一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。手脚冰凉或是疾病信号
支招：如何对抗手脚冰冷?手脚冰凉怎么办?
1.不要迷恋小短裙
保温，在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。而血有得热则行，遇寒则凝的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。
所谓保温，无非就是多穿衣服，不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿露脐装、露背装，甚至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。与其日后花钱治病，何不现在就多穿条裤子，多穿件外套呢?中医冷美人保暖招
2.告别冷饮冷食
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又排毒。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。起居要留心 藏头暖足胜吃药
3.别宅了!动起来
建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
4.保暖泡脚不能少
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。中医告诉你良好习惯暖手脚
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
5.坚持按摩穴位
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。中医治胃寒 六招让胃暖融融
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。冬季御寒小常识之切忌保暖过度
结语：深秋降温，对很多怕冷的MM来说都是一个噩耗，这不仅意味着我们要告别各种美美的衣服，得穿着臃肿的棉衣，也意味着我们将面对手脚凉这一痛苦的事实。但是亲爱的姐妹们，有了上面这篇文章，你就不用再担心啦!
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