男人抽烟的危害
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男人抽烟的危害”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
男性在成年之后面临的生活压力非常大，所以也有一部分男性会选择吸烟来缓解生活压力。吸烟虽然能够让人的精神状态暂时得到放松，但是从总体来看吸烟却是一种对人体非常有害的行为。长期吸烟人士会明显出现肺炎、咽喉炎等疾病症状，因此男性吸烟人士也可以来了解到关于吸烟对男性身体的伤害。
一、肺部受损
吸烟会伤害到肺部，相信这是多数人都知道的，因为抽烟之后尼古丁以及煤焦油会沉淀在肺部，伤害肺部健康。此外，抽烟还会诱发呼吸困难，可以看到，生活中抽烟的人群体力是比较差的，在经过些许运动之后就会出现呼吸急促的症状。而当这类人群步入老年阶段之后会相比其他人更有概率出现慢性阻塞性肺部，而且有相关数据显示，吸烟人群比不抽烟人群患肺癌的概率更高。
二、口腔疾病
抽烟最直接关系到的就是口腔，因此会导致牙齿变黄发生，而且烟中本身就含有的尼古丁还会诱发一些口腔疾病，甚至可能会导致口腔癌出现，而多数抽烟者基本都存在不同程度的口臭，在咳嗽的时候有时候还会伴随绿色痰液。相关数据显示，在情侣当中，有将近百分之二十的人是因为抽烟分手。
三、血管堵塞
相比于不抽烟人群来说，抽烟人群更加容易出现血管堵塞的情况，而且猝死率也是比较高的，而且从血管的清洁度上来分析，不抽烟的人群血管也更加的健康，出现血管堵塞的概率更低。
四、精子减少
吸烟会影响到男性朋友的精子质量以及数量，有检查显示，抽烟人群的男性精子浓度要明显低于不抽烟人群，这是因为烟草当中会含有一些毒素，而这些毒素会影响到精子的活动也会影响到精液的浓度，而且还会在一定程度上破坏精子的细胞结构，在影响男性生育的前提下即便怀孕也会影响宝宝的健康。
五、胃溃疡
香烟当中最为直观的一种有害物质物质就是尼古丁了，而且这种物质会削弱胃部的活性，因此在面对幽门螺杆菌的时候很容易抵挡不住，因此抽烟的人比不抽烟的人更加容易患上胃溃疡。
六、粗糙的皮肤
抽烟人群很容易出现皮肤问题，比如痘痘以及痤疮，因为在抽烟之后血液流动的速度会受到影响，而当血液流动速度减慢之后出现皮肤问题感染的机会就会增加，而且抽烟人群一旦出现皮肤问题更难恢复。
扩展阅读
我们都知道吸烟有害健康，不但男人爱抽烟，现在女人吸烟的人数也越来越多，那么女生抽烟有什么样的危害呢，在遇到这种情况的时候我们应该如何的戒烟?戒烟吃什么水果好呢?那么接下来就让我们一起去看一下吧。
细数吸烟对女性的危害
1、有研究表明女性抽烟比男性抽烟的危害更大，最大的危害就是影响女性的生育能力。吸烟的女性比不吸烟的女性更难怀孕，而且出生的宝宝也没有不抽烟的女性健康。
2、吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
3、烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。
4、吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。
5、孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。
6、吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
7、抽烟能让哺乳期的女性乳汁分泌减少，而且香烟中的尼古丁等有害物质能随着乳汁进入宝宝的体内。有研究发现每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对宝宝健康是严重威胁。
如何戒烟
第一种戒烟方法
1、戒烟就有马上行动起来，从开始戒烟到完全不抽烟至少需要4个月的时间，在这段时间里要逐渐减少香烟的量。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
我们都知道身为女性避免不了的就是妇科疾病的发生，宫颈糜烂就是其中的一种，让人感觉非常的难受，那么你们知道宫颈糜烂是什么原因所引起的吗?在发生这种情况的时候我们应该如何去治疗呢?在日常的生活中我们应该如何预防宫颈糜烂的发生呢?下面就让我们一起去看一下吧。
宫颈糜烂是怎么引起的
1、在发生宫颈糜烂的时候最有根本的一个原因就是性生活过于频繁，或者是性伴侣过多所导致的，现在的年轻人普遍地存在着婚前性行为现象，过早的性生活、频繁地更换性伴侣以及性生活强度过大(每周4次以上)，是造成宫颈糜烂不可忽视的原因。
2、我们都知道现在社会中都是属于开放式的社会，很多的性生活都是处于隐秘状态，加之年轻人经济来源不够稳定，没有稳定、洁净的性生活环境，导致患病的几率会大大增加。
3、还有的时候会因为过度的清洁也是会引起宫颈糜烂的发生，很多人会问为什么，在市场上有很多清洗药物，很多女性朋友都非常依赖于药物清洗，其实这样是一个不好的习惯，长时间使用会让细菌滋生，发生宫颈糜烂。
4、由于避孕套使用，由于避孕套的质量往往参次不齐，据计生委调查，我国避孕套的合格率仅为65%。约有70%患有妇科疾病的女性都是因为避孕套质量不过关而导致宫颈糜烂甚至意外怀孕等情况。
5、现在喝多人在婚前同居，不采取避孕措施，所以导致越来越多的人人工流产，其实这样是对身体非常不好的，长时间下去就会发生妇科疾病。
6、机械性刺激或损伤。如性生活、宫内节育器、多次人工流产和分娩裂。
宫颈糜烂怎么办
1、鸡蛋清治子宫颈糜烂
【药方】新鲜鸡蛋1个。
【制用法】将鸡蛋用消毒水洗净，打破，取纯蛋清。阴道用高锰酸钾溶液冲洗后，将线扎纱布棉球蘸上鸡蛋清后填入子宫颈口(并将扎棉球之线头留在阴道口以外，以利于棉球取出)。过5小时后取出，每日换1～2次。月经来潮时停止治疗。
【效用】清热解毒，消肿。用治子宫颈糜烂。宫颈糜烂并有出血者疗效颇佳。
2、无花果叶治子宫颈炎
【药方】无花果叶1把(鲜品加倍)。
【制用法】将无花果叶以1盆水煎至半盆。乘热坐浴，每日1次。
【效用】清热解毒。用治慢性子宫颈炎。
戒烟方法二
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法。
l、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
戒烟吃什么水果
1、苹果。
苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。另外，美国考耐尔大学的最新研究也发现，苹果中存在大量的抗氧化物质。削皮后的苹果极易氧化，可将苹果浸于凉开水里，这样做可防止氧化，使苹果清脆香甜。
2、猕猴桃。
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。
3、葡萄。
长期吸烟者应该多吃葡萄，这是因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒。
总结：通过本文我们知道抽烟对女性的危害非常大，吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要衰老的快，吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍之多。所以女人最好早日戒烟，远离这些危害对自己的伤害，戒烟的时候吃一下戒烟的水果对戒烟也很有帮助哦。
我国目前是世界上少有的无吸毒国家，但吸烟问题相当严重。通过回顾性调查，271例已确诊为各种妇科恶性肿瘤患者，与375例年龄匹配的非妇科癌患者及正常妇女作对照，发现宫颈癌与卵巢癌在吸烟妇女中较不吸烟者的相对危险度高，前者为4.4，后者为2.8。
吸烟增加乳腺癌几率
乳腺癌：丹麦医师对3240名接受乳腺X线检查的妇女调查发现，吸烟20年以上妇女患乳腺癌危险增加30%，吸烟30年以上者这一危险增加60%；吸烟者癌症发病比不吸烟者早8年。 美国癌症研究中心认为，近年来妇女乳腺癌发病率增高，同吸烟这个环境因素有很大关系。该国学者认为，大多数患乳腺癌妇女的第一病因便是吸烟。他们对60多万名原先没有患癌症的妇女进行的6年跟踪调查表明，吸烟妇女死于乳腺癌的比率，比不吸烟妇女高25%，而且吸烟越多，吸烟时间越长，妇女死于乳腺癌的危险越大。
宫颈癌：挪威近来发表的一次调查报告表明，吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈癌或恶性肿瘤的机会高出50%。这项调查持续了9年，有6000多妇女为研究对象，研究发现，吸烟妇女患癌的机会较多，尤其是每日吸烟15支或更多及烟龄达10年以上者，比不吸烟的妇女患子宫颈癌的机会高80%以上。而长期积累于子宫颈细胞的烟碱，是导致癌变的主要因素。 报告还发现，每日吸烟不少于3小时的妇女，患子宫颈癌的机会也大。如妇女的丈夫或男友是一位烟民，每日跟他一起生活的女性，患子宫颈癌的机会比配偶不吸烟的妇女发病机会高40%。
英国医学家指出，性生活频繁和吸烟的妇女比不吸烟妇女患宫颈癌和死于宫颈癌的可能性大一倍。他们还指出，吸烟者的子宫中缺少朗格罕氏细胞 （Langerhans cells），而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强其免疫系统的功能。如吸烟越多，这种细胞就越少，吸烟妇女比不吸烟妇女少1／3。他们认为，hpv病毒是子宫颈癌的主要诱因，当受到hpv病毒感染时，郎格罕氏细胞缺少使免疫功能降低而致癌。在英国，每年有2000名妇女死于宫颈癌。妇科专家艾伯特辛格说，吸烟导致子宫患一种小艾滋病。
专家们在试验中发现，无论是吸烟妇女还是不吸烟的妇女，其子宫粘膜上都凝集着大量的尼古丁的代谢产物可替宁，这种现象说明，在充满烟雾的环境中工作，不吸烟的妇女同样受其害。
吸烟增加患卵巢囊肿的危险：据《美国医学论坛报》报道，吸烟使妇女患功能性卵巢囊肿的危险翻一番。作者们观察了98名15-39岁初步诊断为功能性卵巢囊肿的病人。被检查的妇女中不包括孕妇、产后3个月的妇女、因不孕症而接受药物治疗的妇女或者被诊断为患多囊卵巢病、囊性畸胎瘤、子宫内膜瘤、囊性腺瘤以及囊性腺癌的妇女。囊肿直径小于2.5公分也被排除在外。239名妇女为对照。研究者们试图对体重、经产情况、流产史、卵巢囊肿史和现在口服避孕药情况等干扰因素进行统计学控制。经研究和对照组妇女相比，患功能性卵巢囊肿的妇女现仍吸烟者人数为对照组的两倍。作者们推测，吸烟有抗雌激素效应。他们指出，试验研究表明，吸烟既能减少内源性雌激素的产生，又能改变绝经前妇女雌激素的代谢。
抽烟喝酒是很多男性朋友会有的习惯，但是现如今有很多的女性朋友也有这样的习惯了，那你知道女人抽烟喝酒的危害有哪些吗?让女人老的快的原因会有哪些呢，在平时女人应该怎样好好的保养自己呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人抽烟喝酒的危害
1、女人抽烟喝酒会降低雌激素水平
雌激素在女性的体内的代谢涉及到了一系列的氧化反应,如果是经常吸烟的女性,会影响体内雌激素水平的含量,这样很容易造成绝经前后的女性朋友正常的雌激素变化,最终引起绝经期提前、月经不调等等身体不适症状。
2、女人抽烟喝酒会导致不孕症
女性在吸烟的时候,尼古丁所产生的分解物会随着烟龄时间的长短不同程度上影响到女性正常的生殖周期中雌激素的产生,最终而影响到女性正常的怀孕,严重的会引起不孕症的发生。
3、女人抽烟喝酒会引起妇科炎症
经常吸烟的女性更容易患妇科炎症。因为吸烟女性的宫颈黏液中含有更多的微生物,容易促发宫颈炎、盆腔炎等,而且女性吸烟者如果是有较多的性伴侣的话,也容易患上妇科炎症。
4、女人抽烟喝酒会加速身体衰老
吸烟的女性朋友身体衰老速度会更快。吸烟很容易导致身体缺氧,以及影响雌激素的分泌。经常吸烟的女性朋友表现出来就是皮肤较为粗糙、肤色暗沉干燥、皱纹多等等。
5、女人抽烟喝酒会危害肝脏
酒精对肝脏的损伤作用主要由乙醇本身及其代谢产物乙醛所致,酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱,容易造成脂肪堆积,导致脂肪肝或者是酒精肝。大量饮白酒在20年以上,40%-50%的人会发生肝硬化,每日饮白酒200克延续10年可出现脂肪肝,而且酒精肝的出现也是由于长期酗酒。
6、女人抽烟喝酒会影响神经中枢
酒精是小分子的物质,很容易达到全身的各个脏器,当有乙醇进入身体后,很快就会进入我们的大脑。对我们的神经系统也会造成比较大的伤害,主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降等、记忆力减退、智力衰退。
子宫内膜炎是一种比较常见的妇科疾病，有的女性朋友有患过子宫内膜炎的经历，那你知道患有子宫内膜炎的时候会有哪些症状吗?子宫内膜炎对身体的危害又会有哪些呢，在平时女朋友应该怎样预防子宫内膜炎的发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
子宫内膜炎的症状
腹部不适
子宫内膜炎早期患者一般不会出现腹痛的感觉,但是会感觉到腹部出现不适感,子宫内膜炎晚期的话患者会出现明显的腹痛,宫腔内继发感染积脓的情况下会出现痉挛性的腹痛。
月经不规则
随着子宫内膜炎炎症的发展,炎症可以蔓延到子宫肌层,会成为子宫肌炎,并且会在其中形成很多的小脓块,加入炎症向外扩展的话可能会造成盆腔炎,检查的时候会发现子宫触痛并且增大,两旁的组织会出现压痛和增厚。
阴道绝经后出血
绝经后出血或者是不规则的阴道出血是子宫内膜炎的一个比较典型的症状,这种症状在早期的时候就会发生,最初的出血仅仅是少量的,间歇性的出血,出血量一般会少于以往的月经出血量,有的时候会非常少,仅仅会在内裤上发现少量的血迹,间隔的时间几天到几周不等。
这属于早期症状,如果发信啊出血量非常多,并且超过以往的月经量并且出现持续性的出血,有的时候甚至是会造成贫血,没有绝经的女性可能会出现月经中间出血,经期出现延长月经量出现增加或者是出现完全不规则的出血,这可能就是已经到了晚期了。
子宫内膜炎是怎么引起的
子宫内膜炎分为两种类型,一种是急性的,一种是慢性的,急性的子宫内膜炎长春那个就是因为患者不注意自己的经期卫生,在月经期同房性交或者性生活没有节制的原因导致的,急性的感染没有及时治疗就变成慢性的了。
慢性子宫内膜炎发病并不只是因为这一种原因,还包括了安放宫内节育器的原因,这时候患者就需要先把宫内节育器去除在进行治疗,当在分娩的时候也会出现一些器质性伤害导致子宫内膜炎出现。
子宫内膜炎发病还有一个原因就是当子宫内膜在周期性脱落的时候有一些基底部的内膜没有随之脱落,当基底层被炎症感染之后就会累积到子宫内膜炎的功能层,出现慢性子宫内膜炎。
子宫内膜炎的分类
急性子宫内膜炎
多由于产得感染、流产、宫腔内手术、坏死的内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤等引起。
慢性子宫内膜炎
除结核性子宫内膜炎外,如长期存在输卵管卵巢炎,宫内避孕器,分娩或流产后少量胎盘组织残留等,均可导致慢性子宫内膜炎。
老年性子宫内膜炎
老年妇女,由于雌激素水平低落,子宫内膜易受感染,可发生老年性子宫内膜炎。
让女人老得快的原因
1、衰老原因一:熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
2、衰老原因二:经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。
3、衰老原因三:抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
女人如何保养自己
1、女人做好保暖工作
拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障,女生常见体寒血液不畅,引起抵抗力差,痛经更产生色斑等,为此做好保暖工作是一项重大任务,随时随地的做好保暖工作,不让自己着凉!
2、女人以水滋养
水对我们的身体还是有极大的好处的，经常喝水能够有助于体内的毒素排出体外,所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!
3、女人要多运动
运动对于女性朋友来说也是一个不错的保养的选择，于东可以增加皮肤的弹性,坚持每天做适量的有氧运动,时刻保持最佳状态,运动是最体现付出多少收获多少的事情!
4、女人不要浓妆
在化妆的时候尽量不要化浓妆，浓妆会使皮肤无法呼吸，倒是覅福被损害，所以化一个淡妆即可,又保持优雅,又不会给自己肌肤太严重的负担,给自己肌肤做好清洁工作,让肌肤有足够的空间去呼吸空气!
结语：通过文章我们了解到，如果是经常吸烟的女性,会影响体内雌激素水平的含量,这样很容易造成绝经前后的女性朋友正常的雌激素变化,最终引起绝经期提前、月经不调等等身体不适症状。经常吸烟的女性更容易患妇科炎症。因为吸烟女性的宫颈黏液中含有更多的微生物,容易促发宫颈炎、盆腔炎等。
岁月在脸上留下的痕迹，无人能够幸免，特别是平日就疏于保养皮肤的男士朋友们，抽烟喝酒加上不懂或不屑于保养，男性的皮肤易老化，逐渐的，你老化的外表跟你年轻的年龄合不起来，称呼也许就要从哥哥变成叔叔了，所以男人也要注重皮肤的保养，了解一些护肤常识。
阳光与抽烟是两大杀手
首先要了解，阳光和抽烟是促使皮肤老化的两大杀手。
提到阳光，不少人有些错误的观念，如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等。阳光确实不易穿透阳伞，但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤，特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此阴天不是没有阳光，只是程度较不同，长期而言还是会造成皮肤老化。
只是说真的要男生没事打把伞，遮档恶毒阳光，看起来的确是娘了点，所以你就得善用一些辅助的防晒装备。譬如一般时间你可以擦防晒乳系数15的防晒乳液。或是至少足以保护头皮的遮阳帽。
除非皮肤对阳光十分敏感，否则不必用更高系数的产品。在保养品方面也要慎选，一般而言，皮肤角质层中的水份必须占10%以上，才会看起来正常。良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。
保养方法
至于人人都爱的保养品，多也只能抚平细的皱纹，而且仅是暂时的效果，这是因为角质层吸收了水份涨开纹路所致，等效果一过，又会恢复原来的样子。所以啦，想要看起来年轻，必须由内而外。常常愁眉苦脸的人，想必皱纹会多很多！
其它较为专业的皮肤保养方法，例如果酸或水杨酸换肤、维生素A酸的使用、雷射去皱纹、拉皮、抽脂等，事实上，牵涉到专业的医学技术与原理，宜限于专科医师施行，不适合消费者未经医师处方自行选用，以免对皮肤造成伤害。
附：学会检测皮肤的老化程度
当出现以下情况时，说明你的皮肤已经开始老化了，要开始保养了。
1、皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。
2、皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹。局部脂肪层堆积（如眼袋）骨头吸收变形（人中至下巴的距离变短），前发向后移动，而使得额头较为宽广。
3、长出色素斑。
4、皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青。
5、头发渐渐变灰白。
6、皮脂腺活力减低，分泌减少。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人抽烟的危害》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人的养生”专题。
饮食养生
运动养生
