女性排出的卵是什么样
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？养路上网站小编特地为您收集整理“女性排出的卵是什么样”，供您参考，希望能够帮助到大家。
卵子是女性身体当中的一种分泌物，当女性排卵期间同房怀孕的几率是非常高的，而女性排出的卵子通常是呈现出透明的状态，而且阴道的分泌物容易增多，而且呈现出鸡蛋清的状态，没有任何异味，在女性排卵期会容易出现腹部疼痛的现象，或者是乳房胀痛，都是排卵期的表现。
卵子排出体外是什么样
1、下腹疼痛：卵子排出时需要冲破包裹表面的一层薄膜滤泡，滤泡内少量液体会流入盆腔最低部位，造成少量出血。此时会感觉到一侧下腹部疼痛，几小时后疼痛缓解。
2、阴道分泌物增多：阴道分泌物明显增多，呈水样透明清亮。女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。
3、排卵期出血：卵泡排出后，雌激素水平急骤下降，引起子宫内膜局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血。排卵期出血量少，一般2-3天可自行停止，最长持续7天。
4、体温稍高：卵子排出时体温稍高，但变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动。
5、乳房胀痛：排卵期体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿而导致乳房胀痛。
提高卵子质量的方法
1、适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
2、调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
3、调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。
相关阅读
宫颈虽说人们都是听说过，但是却不太清楚宫颈大致的形状，其实这就是呈现出椭圆形，如果是分娩过的女性朋友们宫颈就会发生一些变化，呈现出来横裂形，每个女性朋友们宫颈的形状都可能会出现细微的变化，但整体形状不变，还会在里面分泌出来一些粘液，这主要就是为了保护好宫颈。
阴道顶端的穹隆又将子宫颈分为两部分：宫颈突入阴道的部分称宫颈阴道部，在阴道穹隆以上的部分称宫颈阴道上部。宫颈的中央为前后略扁的长梭性管腔，其上端通过宫颈内口与子宫腔相连，其下端通过宫颈外口开口于阴道。内外口之间即宫颈管。宫颈外口未生育女性呈圆形，经阴道分娩生育过的妇女呈横裂形。
宫颈的大小与宫体比例随年龄及内分泌状态等而变化。宫颈壁由黏膜、肌层和外膜组成。
1、宫颈管黏膜即子宫颈内膜，有分泌黏液的单层柱状上皮覆盖，上皮在固有层下陷成腺样隐窝，习惯称为子宫颈腺，能分泌黏液，成为白带的主要组成部分；
2、在宫颈管内膜表面和腺体柱状上皮下方、基底膜上方有储备细胞，具有增生和可以分化为柱状上皮细胞和化生为鳞状上皮的双向分化潜能；
3、宫颈外口到阴道穹隆均为复层鳞状上皮覆盖；
3、子宫颈管柱状上皮和宫颈外面的阴道鳞状上皮相交界区称宫颈上皮移形带或转化区，两种细胞的交界区位置并非一成不变，随女性体内雌激素水平的高低、年龄、内分泌、阴道pH值和病理状态不同而可有位置移动。若雌激素水平高，如生育期年龄妇女，移形带向宫颈外口外移，使宫颈管内柱状上皮因外移而暴露在外。
子宫颈的血供主要来自子宫动脉，其在宫旁组织到达子宫外侧，距宫颈内口水平约2 cm横跨输尿管至子宫侧缘，此后分为上、下两支，下支分布于子宫颈及阴道上段，称宫颈阴道支，静脉相伴而行。子宫颈的神经主要来自骶前神经丛，大部分在宫颈旁形成骨盆神经丛，分布于宫体、宫颈等。
很少有两个人长得一模一样，就算是同卵双胞胎也是有一些地方会不一样的，所以在判断一些器官是否健康的时候人们的感受都是不同的。睾丸是男性生殖器官的一部分，健康的阴囊是什么样的呢?如果大家了解了健康阴囊的情况，就能够自己判断出自己的阴囊是否正常。
一、怎么判断睾丸健康
自我判断睾丸是否大致正常，主要通过触摸检查。检查时应取站立位，室内温度要适宜，不可过冷，否则由于阴囊和提睾肌的收缩，会使睾丸上提，不易触摸清楚。
首先要注意形状。正常为卵圆形，在睾丸后上方有一小的突起，这是附睾所在，附睾与输精管相连。表面平坦、光滑，有一种滑腻感，握于手中后容易从手中滑脱。质地中等硬度，有韧性，稍用力挤压有轻度疼痛和酸胀感。两侧睾丸不一定等大，但差别不悬殊。
可以通过比较法来测量。用手将睾丸挤于阴囊皮下，显示睾丸轮廓，然后用土豆、萝卜或橡皮泥等物削成或捏成和自己睾丸大小差不多的卵圆形小块。先把有刻度的量筒注入一定量的水，然后把小块放入水中使之浸没，水面上升后涨出来的体积就是睾丸的体积。现在有的医院里还备有一种现成的测量睾丸体积的睾丸测量子，为大小不等的睾丸状硬物，依其大小分别标号为1～25号，选用不同大小测量子与睾丸比较，取其体积相近者即为睾丸体积。
触摸时还应注意两侧阴囊中是否各有一枚，有无隐睾或多睾现象(多睾极为少见);有无鞘膜积液，有时会误把鞘膜积液认为是多出一个睾丸。凡遇上述情况也应请医生诊查，自己勿轻易下结论。
男性睾丸的标准是如何规定的?如果发现睾丸表面粗糙不平，或质地过硬，过软，或局部有硬结，或全睾压痛明显，或硬结部位有明显的触痛，或者触压感觉极微，甚至呈麻木状，均属不正常现象，应去看医生。
睾丸癌并不常见，只占所有癌症发病率的1%，但据“全美癌症协会”的统计，由于15―35岁的男子最不愿意看医生，更不愿谈及他们的睾丸问题，因此这个年龄段的男子患睾丸癌的风险最高。近几十年来，全球患者有逐渐增多的趋势，仅在美国，近20年睾丸癌患者就增加了25%。
排卵期的白带是比较浓稠的，主要是为了卵子的排出，这时候白带会出现拉丝的情况，而且量会相对比较少，这时候雌性激素的含量达到最高，白带会成型细带状，而且偏滑腻，这个时间进行同房受孕的几率是最高的。下面就让我们一起来了解排卵期的白带现象是怎样的，然后做好相关的检查方法。
排卵期白带是什么样的
白带的主要成分是宫颈粘液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮，使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。根据我们身体的变化来进行变化，更好的反应出我们自身的效果。
排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液量也最多，韧性也最大，经常有细带状的白带流出，有时可拉得很长达十几厘米，此时妇女下身最潮湿。当上述带状白带流出时，会有一种滑腻感。排卵期这种宫颈粘液大量分泌可持续约2-3天，也就是妇女感到最潮湿的时间。
排卵后，卵巢分泌(孕酮)，它阻止宫颈粘液大量分泌，白带减少，下身也随之干燥，约经10天左右，月经就来潮。在月经头前1-2天，白带又稍许增多，但不如排卵期时透亮粘性大。由妇女白带少、多、少伴随产生的妇女下身干湿干的变化就是白带的周期性变化。
由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，粘液中氯化钠含量增多，能吸收较多的水分，使女性的白带在接近排卵期的时候会变的粘液，并且变的更加清亮，而且滑润富有弹性，就像鸡蛋清一样的状态，并且有拉丝度高和不易拉断特征，出现这种粘液的最后一天，在48小时之间是排卵日。
排卵期有什么症状
1.食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异***配上，而不是寻找食物。
2.是精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
3.是抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
4.少量子宫出血：由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调。
5.一侧下腹轻疼：成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位;女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心，下个月同样的女性排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。
6.体温变化：排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。
7.是性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
8.下午微热：有的人虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了。
9.乳房胀或疼：另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。
10.阴道分泌物变化：妇女排卵时自身感觉最明显的表现，就是阴道分泌物的变化了。女性排卵期症状月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症状随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期症状至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。女性排卵期症状这种阴道分泌物排出来时2~3天，此时期是妇女最易受孕的时间。
阴道属于女性的生殖器官，女性的生殖器官相对来说是比较复杂的，它包括多个组织器官。对女性来说，女性的生殖器官和男性有很大的区别，了解女性的生殖器官的组织结构，有助于平时更好的预防一些妇科疾病，尤其是对于阴道口这个部位更是如此，下面我们就来看一下正常阴道口是什么样的。
正常阴道口是什么样子
女性的外生殖器亦称为女阴。阴阜是脂肪组织，在处骨上形成一柔软隆起，由表皮及阴毛所覆盖。
1、大阴唇(外阴唇)起至阴阜，终至阴道开口下;包含表皮、油脂腺、脂肪组织、神经末梢，由阴毛覆盖着。两片大阴唇通常是紧密连接在一起，盖住尿道口及阴道口，除非女性有性欲或将两腿张开时，大明唇才会张开。
2、小阴唇(内阴唇)起至阴蒂，终至阴道开口下。这两片小阴唇较薄，且没有阴毛与脂肪组织，但比大阴唇有更多的神经末梢。小阴唇亦称为内阴唇，而内阴唇亦可能在外阴唇上。每个女性小阴唇的颜色可能都不同(粉红、红、紫、蓝都是正常的)，且颜色也可能因性欲而有所改变。
3、阴蒂位于小阴唇连接处的最上端，当包皮被撑开导即可看到。阴蒂无法全部看到，因为它被阴唇覆盖，且内部深至耻骨处(出生前，阴蒂和阴茎的组织完全相同，但由于荷尔蒙的缘故，形成男女不同的外观〕。阴蒂就像阴望般，对于外界的刺激较敏感，有性欲时会稍微勃起。但它不能像阴茎将尿液排到体外。阴蒂的功能普遍被认为是接受和集中性的刺激。
4、在阴蒂下的一个非常小的开口是尿道口，再下面则是阴道口。
5、在阴道口下，阴唇连接处是平坦、无毛的会阴，而再下面是肛门。整个女性阴部都能激起性欲。
6、G点是一小块组织(大小、形状类似豆子)，约两英寸，位于阴道前壁。此处对于性刺激相当敏感，当这区域变大时，其大小约是美国钱币一角般大。
女人如何保养阴道
1、尿道口阴道口两个开口很接近，所以多数的女人在性行为以后，常有尿道感染的情形，要注意排尿预防。
2、为了避免尿道或阴道感染，女性在排便后，卫生纸最好由前往后擦拭，以避免粪便转移到尿道口或阴道口，造成感染。
3、正常的阴道可自动清洁，将分泌物排列外阴部。因此，每天仔细地清洗外阴部，对于多数的女人来说是很需要的。
4、随身携带水杯能时刻提醒到女性要多喝水，因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防阴道炎，尿路感染等疾病大有好处，水杯最好选择质量好的，不锈钢杯，以免产生铁锈对人体造成伤害。
食物是保证我们身体有足够的能量的，我们每一天都要吃各种各样的食物，在饮食上面我们一定要保持健康，这样身体也才能健康，如果你的饮食不健康的话身体也会出现各种的问题，下面小编就要给大家介绍一下女性应该养成的一些饮食习惯。
一、小火慢工
食物的制作有很多种方法，我们国家的烹饪方法就更多了，煎炸蒸煮等都是可以让食物具有不同的口味。但是对于身体健康来说，最佳的饮食烹饪方法就是小火慢工，这样才能让饮食更加的健康。有研究发现小火慢工做出来的食物抗氧化成分要比高温下做出的食物高很多。
二、远离含糖量高的食物
女性在日常的生活里面一定要少吃一点含糖量比较高的食物，身体里面如果摄取太多的糖分的话对健康是没有好处的，会引起一些疾病的产生，平时喜欢吃甜食的女性朋友就要好好的注意一下了。
三、远离高血糖食物
现在大家吃东西吃的都比较的精细，会吃很多的白面食物。这种饮食习惯也是很不好的，很容易造成血糖的升高，会有得糖尿病的风险。大家应该多吃一些全麦的食物，这样对身体才是比较好的。
四、多吃含抗氧化物高的有色蔬菜
多吃蔬菜对于身体健康是非常有好处的，女性在平常的时候可以多吃一些含有抗氧化物高的蔬菜比如西兰花、卷心菜、西红柿、红辣椒等。这些食物能让女性的皮肤看起来更加的年轻。
上面给大家介绍的就是女性应该保持的良好的饮食习惯，现在大家应该也知道了吧，好的饮食习惯才能给身体带来好处，女性朋友在日常的生活里面可以好好的保持，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以帮助到大家。
追求火辣身材，迷人的胸部是诸多女性们的愿望，但是往往胸部的小，让无数女性们烦恼，那怎么解决平胸呢，天然养生专家下面介绍“女性采用什么样的丰胸方法不会反弹呢”，通过专家的介绍赶紧看看不反弹的方法吧。
1.运动：运动的减肥方法不仅健康也能够达到丰胸的效果，比如游泳，能够锻炼也能够让胸部更加的有弹性，并且是一项不会反弹的丰胸方法。还比如俯卧撑，女性很少做这项运动大家要根据自身的条件进行，还比如扩胸运动等等运动都能够让胸部变大，拥有完美的胸型，这需要女性们一点点的去发现。
2.饮食：吃丰胸的水果和粗粮以及猪蹄，水果不仅自然又是健康的安全的丰胸方法，水果对乳房具有一定的促进发育作用，比如木瓜，可以采用烹饪的方式或者是直接食用，还比如葡萄，葡萄含有大量的维生素能防止胸部变形、外扩，帮助丰胸的效果，还比如无花果、草莓、柑橘等等含有维生素多的水果。
天然养生专家介绍每天吃粗粮具有丰胸的效果，还能够帮助身体毒素排出体外，让胸部更加的健康、自然，并且饮食也不会出现反弹的现象，大家可以放心的食用，此外，猪蹄是非常好的美容丰胸食物，对于女性来说经常食用气色也会好，女性们可以采用自己喜欢进行口味烹饪，相信饱口服，胸部变大也饱眼服。
女性采用什么样的丰胸方法不会反弹呢?运动、饮食是天然养生专家介绍的方法，相信大家都了解了，相信通过反复的运动和健康合理的饮食，就能够拥有想要的美丽双胸，专家最后温馨提示您：要根据自身的情况采用合适的方法，才能够达到胸部变大的目的。
目录：
第一章：女性生理期 什么样的睡姿最健康
第二章：月经过多的七大内幕及对策
第三章：女性经期保健需对五件事说NO
第四章：女性经期8个自我保护原则
编者按：女性经期真的有好多的不便之处，就连晚上睡觉也常常会遇到很多小麻烦，通常最大的麻烦就是怕把床单弄脏，其次还有一个最困扰女性的就是睡姿！很多女性都有这个困扰，经期怎么睡都不自在，不管什么样的睡姿都觉得别扭！那么女人经期到底怎么睡才健康呢？
女性生理期 什么样的睡姿最健康
处于生理期的女性，睡觉确实是个麻烦事。腹部不适、气血两亏，都会让你睡不着。量多的时候又怕漏，提心吊胆的睡着，早上起床又是熊猫眼、黄脸婆的样子。经期到底怎样睡才踏实安稳呢？什么样的睡姿最健康？赶紧跟小编一起看看这些女性生活常识吧。
其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样安逸、迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。但睡姿如果不正确，就可能影响你的睡眠质量哦。
生理期这些睡姿不可取：
1、沙发上小睡
生理期最忌讳的睡姿之一，就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说，一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。
如果经血流通不畅，就会导致脸色晦暗无光，甚至变得越来越粗糙。
2、趴在桌子上睡
如果你在工作或上网时觉得疲倦，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这不仅不利于经血排出，而且会对脸部肌肤造成压迫，让脸部充血、眼球受压。此外，这种睡姿还会使呼吸不畅，连带生殖系统都受到威胁。
3、垫高枕头睡
生理期晚上睡觉时，不要将枕头垫得很高，因为这样也很容易造成体内血液的流通不畅。但也不宜太低，否则易造成落枕，加重经期的头晕脑胀感。正常的枕头高度以8～12厘米为宜。
生理期睡姿巧选择：
1、俯卧：可能导致脸部浮肿
很多女性在生理期会发现：腹部不适非常严重，而一旦采取俯卧姿势，就能减轻腹部的鼓胀感。
但是，千万别为了这点舒适的感觉就俯卧睡觉。俯卧时不仅胸部会受压，增加胸部、心脏、肺部的压力，而且面部也会受压。睡醒之后，你会发现自己面部浮肿，眼睛也出现了红血丝，带来类似毁容的效果。
2、仰卧：对子宫并无好处
仰卧是非常普遍的睡姿，但对于生理期女性来说，这种睡姿却未必合适。一般情况下，成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120～150度的夹角。
如果长期采用仰卧的姿势睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的是出现子宫后位，这意味着宫体不再前倾，同时带来一系列的身体变化。当月经来临时，子宫的软组织会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状；子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕；最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内瘀血过多，增大月经量。
3、侧卧：生理期最佳睡姿
侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。
一般来说，只要正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在担心，可在床单上垫上些旧衣物，或专门缝制几块防侧漏床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
月经过多的七大内幕及对策
以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。以25岁至40岁女性为例，异常增多的阴道出血主要与以下的七大因素相关
内幕1：避孕方式不当
有时，异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的麻烦莫过于子宫环了。在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。另外，短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。
比如未按照处方资料进行服用，漏服或错服等，导致机体内的生殖激素水平紊乱，子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性，最常经历的不是一次大量的阴道出血，而是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因为外用的生殖激素在你体内作用未达平衡的结果。
对策：放置子宫环后月经过多的解决方案有：用口服药物，替代其他避孕方式，或改为配置含有可减少经量的孕酮成分的子宫环。虽然口服避孕药在普通药店就能很容易地获得，但须知道它们都是处方药。
如果你想要采取这种方式避孕，仅仅靠详细阅读药品的处方资料是不够的，在购买前一定要向专业医生咨询，详细了解其适应和禁忌症及正确的服用方法，以及在万一发生漏服后的补救措施。虽然你在选择长效针剂或者皮下埋植技术药物避孕时已被告知会有类似情形的发生，但如果随着时间的推移它没有逐渐改善，或渐行严重，就要及时去复诊，请医生重新评价你是否适合这种避孕方式。
内幕2： 感染
生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。我们都知道，女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。
当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。如果你最近自身状况整体不佳，阴道多量出血伴随下腹部或腰部疼痛，阴道分泌物增多、颜色或气味异常，发热，小便频繁并疼痛，就要考虑发生了生殖器官的感染。
对策：对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食，如此轻度的感染可以自行好转;否则，你就需要及时去看医生，以选用有效的抗生素进行治疗。
内幕3： 流产或异常妊娠
成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关，如果你的月经平时非常准时，却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天，之后像开了水闸似地哗哗流个不停，还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来，时间也比平时更久些。那么，这很可能是一次小型的流产事件。类似的事件更常发生在人工流产（无论手术或药物流产）以后，尤其是做药流后，有5%～10%的机会发生流产失败或流产不全。
另外如果伴随阴道出血增多，还出现心慌、头晕、出冷汗、腹部疼痛甚至晕厥的状况时，就可能是宫外孕的征兆。
对策：最简单的自测方法就是验孕：通过对晨尿的检查可以对情况有个大概估计。但这个方法并不完全可靠，有时在发生流产以前，激素水平已经下降而出现阴性的结果。如果你阴道出血在短时间内增加过多过快，或出血时间过长，或同时出现其他不适症状，就该马上联络医生了。
内幕4 ：子宫内膜异位
相关名词：卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些异位了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。
如果你月经量逐渐增加，并且伴随日渐严重的痛经;如果你在与爱人亲热的时候自觉严重不适甚至感到疼痛;如果你发现自己正当年而怀孕的努力却屡遭失败注意，你可能已经患上了子宫内膜异位症。
对策：首先是明确诊断的问题，虽然有经验的妇科医生通过简单的盆腔检查或超声扫描就可以发现子宫内膜异位症的一些典型表现，但确诊此病却需要进行腹腔镜检查。相应的治疗包括口服激素调节类药物或者手术。如果你正好有生育计划，轻症患者也可通过怀孕和分娩的过程来缓解病情的发展。
内幕5： 肿瘤
育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了。子宫肌瘤的发病率很高，达20%～25%，但请别害怕，因为其中99.5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变，近年来子宫颈癌的发病率越来越高，并且有逐渐年轻化的趋势。子宫颈癌最初引起的症状是性交后的出血，这个情形在行经前后尤其突出，有时甚至可能引起致命性的大量出血。
如果你出现进行性增多的月经，或合并其他月经异常如：月经周期缩短，经期延长，不规则出血，或出现性交后出血都要及时请妇科医生检查。
对策：每年进行一次标准的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈抹片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查，可以帮助你早期发现和治疗上述异常情况。
内幕6 ：血液病
月经增多也可能不是生殖器官本身的问题，而是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形，比如：先天缺乏某种凝血因子的血友病患者，由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。而月经过多有时是女性血友病患者的惟一表现！其他常见的血液病如血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，也易于累及凝血系统使月经量增多。
如果你容易发生各种感染，经常发烧（尤其是高热），除了月经经常性增多外，还出现皮肤瘀斑、流鼻血、齿龈出血等状况这些异常的出血更可能是凝血系统的问题也就是血液病。
对策：尤其是年轻女性，如果长期面对月经过多的问题，而经过妇产科医生检查又找不出任何病因，那你就应该考虑接受详细血液检验，看是否患有血液病。
内幕7： 功能异常
如果上述几种情况都不是你的问题所在，就该考虑是否存在功能失调的可能了。很多人常常提到的内分泌失调就是这种情况。但每个人的情况又会有不同，比如专业的医生可以根据你不同的月经相、基础体温测定、血液里生殖激素的测定结合诊断性刮宫、超声扫描、MRI等 辅助检查的手段，可以区别是何种类型的激素水平失平衡，以及其可能的原因等情况，然后有针对性地进行治疗。
如果你经常出现月经不规律，经量时多时少，经期不定，经前点滴出血等症状，又找不到其他显见的原因，那么很可能就是功能异常在作祟。
对策：上述情形你通过自己的判断常常不能确定缘由，建议要让有经验的医生来考证病因，在首先排除前面所述种种其他器质性的原因后才可确诊。
女性经期保健需对五件事说NO
1、别饮酒
后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
2、别拔牙
后果：容易大出血和引发感染经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。陈志辽介绍，据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。他还指出，如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。
所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。
3、别用活血化淤药
后果：会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。陈志辽表示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
4、别按摩捶腰
后果：或导致经血过多，经期延长月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。陈志辽表示，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
5、别大声唱K
后果：声带或受伤月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂失声。陈志辽表示，女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
女性经期8个自我保护原则
（1）饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
（2）清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
（3）调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
（4）劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
（5）避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
（6）勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
（7）寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
（8）作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
结语：月经期是身体是虚弱的时候，也是抵抗力最差的时候，因此一定要好好睡眠，这样才能帮助我们恢复身体的元气。很多爱玩的MM们这一时期要特别留意哦，晚上下班了就早点回家休息吧，这样才能保证自己有一不受疾病的伤害。
女性总有那么几天会脾气爆炸，这就是女性们生理期到来的预示，这时候要注意保暖，否则月经期间就会疼痛无比，但是对于一些女性往往自身不注重生理期，要来月经也不知道，还在喝冰水，这导致的痛经发生应该怎么护理呢，下面天然养生专家为您介绍怎么护理。
女性痛经有什么样的感觉，基本上所有的女性都经历过，胸部胀痛、脾气暴躁，一点不顺心就爆发，所以这时候千万要躲着点，头脑发昏，什么事情记得都感觉发生过一样，身体有向下坠的感觉，腹部像是两个魔鬼在对打，哗哗的流淌，最终血流成河。
痛经发生应该怎么护理呢，天然养生专家介绍要注意以下的日常护理：
1、保证大便通畅：月经期间的饮食要注意，不要吃不好消化的食物，会很容易出现便秘现象，那样就间接的诱发痛经，或者使痛经感增强，所以在月经期间可以多吃香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物，保持大便的顺利排出减少痛经的发生。
2、保持精神愉快：精神紧张是造成痛经的直接因素，所以不要让精神有负担或者是过度疲劳，在经期间要懂得如何排解烦恼，比如看个喜剧片，不要让自己处于忧虑中，保持心情舒畅能减轻子宫痉挛才能够达到缓解痛经的目的。
3、饮食要清淡：月经前期饮食要清淡一些，多吃容易消化的酸性食物，因为酸性食物能帮助缓解痛经，但要注意生冷的食物就不要吃了，吃后会刺激子宫收缩，导致经血不易排出加重痛经的痛苦。
女性痛经有什么样的感觉又怎么护理呢，天然养生专家介绍的护理方法相信能够给女性们带来一定的帮助，相信只有做好痛经的日常护理才能够顺利的度过不疼痛的月经期，所以女性们根据自身的情况做好护理吧。
床弟之欢、机床、
（分析：过宽的床易于翻身，但也易于产生不安心理影响睡眠；过窄的床，不利于气血流通，筋骨舒展。）
3.床的高度：0.4～0.5米左右
（分析：即略高于就寝者的膝盖为宜。这样的高度便于上、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿侵入人体，易患关节炎等病。）
好枕头的技术指标：
1.枕头的高度：5-8厘米
（分析：枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾、落枕；低枕使头部充血，易造成眼睑和面部浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。）
2.枕头的硬度：适中，略有弹性且透气。
（分析：枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，难以维持正常高度，使头颈部得不到支持而疲劳；枕头弹性太大，头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。同时太强弹性会产生振动，刺激耳朵，长期下去，容易产生不良的后果，也会引起不适的感觉，影响睡眠。）
好被子的技术指标：
1.被子重量：应轻些，且保温性能好。
（分析：不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，因而在寒冷地区应适当利用室内取暖设备而不要使用沉重的被子。）
2.被子硬度：软硬适中，必须透气。
在水床上翻天覆地
装修的时候，主卧是最让我费神的。那个大概有30平方米的房间在我的脑海闪过无数念头，在外国电影里看过的各种床都浮现出来。可我发现，所有的床都太小了，根本不足以支撑起这个巨大的卧室。
吊顶已经做好，地板已经铺上，灯池里也有了迷离的光芒。装修工问我：“老板，这样行吗？”可能是觉得我砍价砍得太狠，他语气里显出心有不甘。
说老实话，从念头冒出来，到那个巨型的大约7平方米的平台立在屋子中央，只用了不到半天的时间，可能是因为意外之喜吧，装修队的效率少有的高。我终于有了振聋发聩的一张大床了。但床垫呢？摆在面前的问题是，这么大的床垫即使可以做出来，却不可能搬到楼上。
情急之中，我的半白领的脑子里冒出了“水床”这个词儿。这之前，我只记得当年西单购物中心卖过，6000多元一个，还是标准尺寸。但事已至此也没什么好说的，我只好硬着头皮找到水床厂――就在我家附近（天意啊），老板是韩国人。韩国老板听我连说带比划，立刻兴奋起来。他连午饭都不吃了，拉着技术人员到我家现场攻关。“我们从来没有做过这么大的水床，这是对我们产品的一个挑战。”翻译告诉我。我知道，出大事儿了。
韩国人做生意非常实在，只收了我4500块钱。一周之后，老板亲自拎着个包来了。刚开始我还以为那是一台笔记本电脑，结果它展开在大平台上，是水床。我和老板一边看着往里灌水一边闲聊，整整五个小时一点都不觉得长。装修工们则聚集在周围，目睹了这神奇的一幕。最后老板亲手往水床里加了防腐剂，叮嘱我：“水要五年一换。”我随口问：“这得多少水啊？”老板轻描淡写地说：“一吨。”我立刻拿眼睛看装修队长。他忙不迭地保证：“撑得住，撑得住。”
我从此过上睡水床的幸福生活了。那个水床无比宽大，人往上一躺，盖上被子，就像上面什么都没有一样。我睡觉不老实，喜欢折腾，这回再也不用担心从床上滚下来了，谁能一夜之间滚出7平米去啊？根据目测，这个大床能睡下12个人。
我拥有北京城最大号水床的消息不胫而走，好多人都打电话，问什么时候能来看看。大多数人来了，就站在水床前发呆，然后回头看着我坏笑。我知道大伙在想什么，只好解释：“其实这床不暧昧，两个人睡在上面，稍微一翻身，就谁也找不着谁了。”岂止找不着人啊，有时候连枕头都找不着。还有些事情我没有说出口。比如，这样的床只适合睡觉，并不适合做爱，因为它随着人的身体晃动，根本不吃力，本来想追求点浪漫，结果往往是从臂力上先被拖垮了。这个后果我一开始没想到。
但总之，一开始我躺在上面还是很惬意的，直到冬天来临。水床有恒温功能，前提是必须提前加热。比如，我要是打算在晚上11点睡觉，就必须在下午6点打开电源。这可太难了，因为我总是回来晚，而且总是在上床的时候才想起加热这回事情来。我不能单为这件事情雇个小保姆吧？所以，我经常在上半夜忍受寒冷，梦见自己从泰坦尼克上掉到海里，下半夜则梦见自己去爬雾灵山――以前我们去雾灵山玩，住在农民家自己烧土炕，生怕烧不热，结果给烧大发了，躺上去烫得不行，来回翻身，俗话叫“烙大饼”。睡在水床上，那就是“水煎包”了。早晨我起床的时候，总是一身汗。
出汗多了，床罩就脏。这个床罩，也是当时找裁缝定做的。我用汽车拉着7平米大的床罩四处找洗衣店，才知道目前没有洗这么大东西的设备。最后，我只好多付钱，让人把床罩拆了洗，洗完再缝上。有一段我逢人就说：“个人卫生很重要，上床前一定要洗干净自己。”为了节省生活成本，我后来改睡沙发了。那一觉，啧啧，告诉大家一个秘密，睡沙发比睡水床舒服。
我喜欢赖在床上
受访人：戴军，知名歌手、主持人。
问：家中的床是什么样子的？
答：是一张2米X2米的KingSize。当时买的时候床架花了6000多，床垫4000多，是一个英国牌子，躺上去非常舒服。床架是银白色调的，床单之类的床上用品一般有两种色调，一类是蓝和白，一类是红和柠檬黄的。因为要和卧室墙壁的颜色搭调，否则看着就该头晕了。
问：认为床的作用是什么？
答：我是一个非常喜欢赖在床上的人，虽然还没有达到在床上吃东西的程度。当时装修的时候工人出错把宽带装在了卧室里，所以我后来干脆就把笔记本电脑也放床上了，从宜家买了一个摆在床上的小架子，躺在床上用笔记本电脑创作或上网，感觉特别舒服。或者在床上看书，也不错。除此之外，床的作用大概就是睡觉了。
问：有“挑床”的习惯吗？
答：我不挑床。只要后脑一沾到东西就会昏昏入睡。我经常说自己不能买车，因为绝对有可能在开车的时候睡着。但是因为身体的关系，太软的床我睡不了，腰会感到不舒服。所以如果外出遇到这样的床，我一般会在腰下面垫一个枕头。我对床的要求其实挺高的，最开始的时候没什么钱，床是整套房子里最贵的家具，一直“睡”到现在。
问：在床上，发生过有趣的事情吗？
答：我在床上没发生过什么，但是有次和周彦宏去外地演出的时候，她回到房间掀开床罩，特吃惊地发现一只像猫那么大的老鼠躺在被子里，身上盖着被子，脑袋露在外面，和小孩一样。她赶紧把我叫过来。当时的情景特别搞笑，我和她谁都不害怕，倒是服务员战战兢兢吓得不行。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性排出的卵是什么样》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生是什么”专题。
饮食养生
运动养生
