玉米是人们经常吃的一种食物,属于粗粮的一种,有些人会把玉米加工成各种样子来食用,例如玉米粥、玉米饼。产妇在月子可以吃煮玉米吗?女性生产之后身体比较虚弱,需要通过食物进行调理,所以产妇们应该吃一些营养价值比较高的食物。产妇在做月子期间可以适当的吃一些煮玉米,能够预防便秘。
一、宝妈产后42天能吃煮玉米吗
玉米属于粗粮,淀粉含量可以高达70%以上,膳食纤维也是较为丰富,坐月子期间是可以食用质地柔软的糯玉米,传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬成玉米粥、玉米糊,可以增加膳食纤维的摄入,帮助预防便秘。玉米胚芽当中不饱和脂肪酸的含量可以高达85%,并且含有丰富的维生素E,营养价值高,如果用玉米煮白骨汤味道更好,营养会更丰富,女性在月子期间可以多喝玉米汤来好好的补充营养,利于大脑的发育。玉米当中含有维生素B1、B2,含量也比较高,矿物质以磷、钾、镁为主,其钾含量高于精玉米面。黄的玉米当中含有玉米黄素,具有很强的抗氧化作用,对预防视网膜黄斑变性等疾病也有一定的作用,在月子期间可以更好的来增加身体的免疫力。在月子期间吃玉米应该尽量的嚼细一点,也可以喝一点玉米粥或者是玉米水,玉米含有丰富的水溶性营养成分,产妇饮用是有利于体力恢复的,但是尽量避免晚上食用,因为玉米比较难以消化,可能会引起肠胀气。所以女性在产后坐月子期间可以适量的吃玉米。
小月子食谱
小月子之后身体处于虚弱的状态,为了让身体更快的复原,不给身体留下病根,比较理想的做法就是去吃些食物来进补。小月子之后该吃什么都是有相应的讲究,不得乱吃东西,下面小编为你介绍小月子食谱。
豆浆大米粥。这款食谱的做法非常的简单,大米洗干净之后用豆浆来熬成粥品,如果喜欢吃甜的话可以加一点糖,早上吃的时候对于脾胃调和有好的效果,能够改善女性在做小月子时体虚的问题。
鸡蛋枣汤。用鸡蛋、红枣、红糖来熬煮的汤品,可以在锅里面放水加红枣煮沸,等红枣熬出味道的时候再加入打散的鸡蛋,然后转文火慢慢的熬煮20分钟左右,加入红糖就可以喝了。这款糖具有补气、养血等等效果,对于气血不足的问题有好的改善效果。
参芪母鸡。用老母鸡、党参、山药、黄芪等中药材加入黄酒隔水
做月子可以吃枸杞吗?枸杞这种食材大家都很熟悉,它能补气血,产后可适量食用,但它属于热性的食材,过多的食用会导致上火,这不利于产后恢复。如果坐月子要吃钩子,可以用它来煲汤,最好等到恶露排完后开始吃,以免影响恶露的排出。将枸杞放入炖菜中,枸杞的药用价值可以得到更好的释放。
哺乳期能吃枸杞吗?
能吃。
枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效,哺乳期的妈妈吃枸杞能增强肌体免疫力, 但注意不能多吃。
宝宝能吃枸杞吗?
能吃。
不要多吃。枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用,宝宝可适量食用。感冒发烧时不能吃,多吃易引起性早熟。
特性与功效
枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。
枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。
食用技巧
有酒味的枸杞已经变质,不可食用。
枸杞一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。
菊花3-5朵、枸杞1-2颗,放入已经预热的杯中,加入沸水泡10分钟后饮用,有明目、益血、抗衰老、防皱纹之功效。
不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。
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