做怎样的运动是养生的

怎样缓解勃起的尴尬

心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎样缓解勃起的尴尬”，仅供您在养生参考。

对于成熟的男性来说，阴茎勃起是非常正常的生理状态，但是如果因为某种情境之下出现勃起，会导致比较尴尬的情况，比如说男性在做包皮切除手术的时候，如果出现勃起会影响手术，会导致比较尴尬的情况，要想缓解勃起的尴尬，首先要注意分散注意力，思想方面尽量不要往这方面想，我们来了解一下这方面的内容。

分散注意力

对于男性朋友们来说，如果想要起到快速消除勃起的方法，那么就不妨试试分散注意力了哦，这是非常关键的了，如果我们的注意力是在性方面的，那么就容易导致我们出现勃起的情况了，所以在这时候我们就需要注意分散注意力才行了，这是非常关键的了，是男性朋友们不能错过的哦。

接触冷空气

如果想要让男性快速的消除勃起，那么就可以选择让阴茎直接接触冷空气的方法了哦，是可以让男性通过温度场来冷却阴茎中的血液了，这样就可以很迅速的让男性消退勃起的问题了哦，而且如果我们可以给阴茎一个宽松的空间和方式，这样对我们迅速的缓解掉勃起问题了。

排泄尿液

实际上最有效果的方法，就是通过排泄尿液的方法来帮助我们缓解勃起问题的了，这是我们大家需要注意的了，所以我们在这时候就要注意了，如果男性朋友们想要摆脱勃起的问题出现，那么我们就不妨试试排泄尿液的方法来进行养生，这对我们的帮助很不错哦。

上面我们就给大家介绍了快速消除勃起的方法了，可以发现现在不少男性都容易出现勃起的情况，如果在不适当的情况下出现了勃起的情况，那么无疑就不利于我们健康了，所以我们就必须要学会及时的消除了，上面介绍的方法都很不错哦。

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酒后勃起障碍

酒后勃起障碍是指男性在酒后生殖器出现不能正常勃起的情况，而导致这种情况的可能是由于酒精对身体的刺激所导致的一种症状，当人体饮酒后酒精就会容易到达身体内，就会容易引起出现性功能出现障碍的情况，平时尽量不要饮酒，多注意身体健康。

酒后勃起障碍是什么原因?

1、男性阴茎不能勃起一般是勃起功能障碍。男性在喝酒后也会出现阴茎不能勃起的现象，男科医生分析，这和酒精刺激有关，酒精又兴奋大脑中枢作用，由于酒精的不断刺激使得阴茎也被麻痹导致在性生活的过程中也会出现阳痿的情况，这是很正常的不要过分担心，酒醒以后这种情况就会明显的改善。

2、一般来说喝酒后不能勃起也属于是一种勃起功能性障碍。勃起功能障碍是指不能进行正常的性行为或者在正常性行为中不能得到性满足的一类障碍。引起男性勃起功能障碍的原因亦是多方面的，所以说当出现勃起功能障碍问题时一定要及时的进行诊断，进行正规的治疗才行。

酒后勃起无力是正常的情况，本身酒精会导致人体内性兴奋感受器的刺激性减弱，所以就会有影响到阴茎的正常勃起障碍，而且本身喝酒就对身体有很大的影响的，所以平时最好要少喝酒，大量饮酒都只会伤身，不仅是性功能上面。

适当饮酒可以活血，并能激发男人体内荷尔蒙分泌，延长性生活时间，但大量饮酒后勃起中枢和射精中枢受抑制严重，所以勃起消失和减少是正常的。肝肾同源，大量饮酒伤肝，导致体内很多激素不能灭活，功能紊乱。

如果在你醒酒过后的一段很长时间内阴茎勃起功能都无法有效恢复的话，需要考虑可能存在有神经，血管，内分泌等器质性病变的因素。

男性朋友会发现自己在晚上的时候，经常出现疲劳，有性欲不强的表现，但是到了第2天早上的时候，还会经常无缘无故的勃起，这是早上性欲强，晚上性欲偏弱的主要情况，因为晚上的时候因为工作一天过度疲劳，所以会性欲偏低，但是早上经过一晚上的休息后会有早晨勃起的症状。

现在生活中许多的男性疾病困扰着广大的男性朋友，也困扰着许多家庭和婚姻的破裂，更影响夫妻的和谐。我们在以前听说过一个故事，就是一个关于农夫和蛇的故事，有时候人生就是这样，充满了许多的未知。

为什么会有晨勃？

晨勃的确切机制还不是十分清楚，一般认为与支配阴茎勃起的神经血管受到刺激有关系。

①这里包括衣物等外在的刺激，性幻想（婴儿也存在潜意识的性欲）。

②体力精力最好经过一整夜的睡眠和休息，一般情况下，阴茎的勃起质量在早晨是最好的。

③膀胱充盈早晨膀胱一般会存有一定量的尿液而扩张，这样对勃起的神经有兴奋作用，从而有助于勃起。

1.每天一定要不要吃过多的晚餐，如果晚上吃过多的晚餐的话，就会增加肠胃的压力，尤其是在晚上，肠胃的过度工作就会导致肠胃有关的肾脏出现问题，这样的话就会导致晨勃无力，或者没有晨勃现象。

2.如果晨勃现象消失的话，男性应该注意在平时的生活中按摩，尤其是在洗澡的时候可以通过温水按摩，在温水洗浴过一段时间以后，整个身体的毛细血管扩张，这是按摩师非常好的，最好在会阴穴部位的按摩。

3.不要过多纵欲和手淫，抽烟喝酒要注意，多运动。

注意事项：

其实我们都知道，要注意适度的性生活和良好的睡眠，千万不要纵欲过度，导致过度的性生活，如果做爱时间非常长的话，也会导致睡眠不足，这样的话就会影响晨勃现象。

在此给大家推荐一个可靠的测定夜间勃起的方法，即邮票试验。睡前，将四五张邮票围绕阴茎根部，缠成一个圈。如有正常夜间勃起，第二天清晨，邮票的连接部就会被撑断。

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