多囊卵巢运动
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对不同人群的养生是如何看待的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“多囊卵巢运动”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家都知道女性之所以会患有多囊卵巢和女性身体内的抵抗力也是有很大关系的，所以有很多女性在得了多囊卵巢之后都会加速自己的运动，这样做是非常正确的一种表现，运动能够使我们身体的体重降低改善我们身体内的代谢，有可能会使我们恢复生育能力，那么多囊卵巢该做哪些运动呢?
为什么要运动?
运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。
适当的运动，对于有排卵不好的情况的朋友来说，能够有着很好的改善作用，帮助恢复正常的排卵。
当然，运动对于内分泌的改善最直接的好处就是能够恢复月经周期，同时还能改善体型以及皮肤状态。
【有氧运动】
多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
体重超标的pCOS女性要想通过运动来达到减肥的目的，选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。
【有氧锻炼项目推荐】
1。慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，不需要太大的投入，却可以有很大的收益。最好的方式是跑走结合。
2。跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。
3。下蹲
不受场地的限制，可以边看电视边进行运动。
4。游泳
游泳是最好的运动方式，几乎可以动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。
5。骑自行车
这是一项再熟悉不过的运动了，它有效地把锻炼与每天的生活结合在一起，自然不会占用多余的时间。
仅仅靠运动调节还是不够的。多囊朋友们应注意定期检查，根据实际情况来考量，必要时选择合适的治疗方式，同时也应该注意饮食、作息与情绪的调整。
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多囊卵巢在我们的生活中是非常常见的一种疾病，对于女性朋友们来说，患了多囊卵巢一定要积极的接受治疗，因为只有这样女性才可能会避免不孕，其实多长卵巢不一定非要手术治疗，也可以通过中医的治疗方式在女性的内分泌和身体上进行调理，那么中医是怎么治疗多囊卵巢的呢?
多囊卵巢综合征是一组现代医学的疾病，在中医并没有这个病名。中医跟这个疾病相关的是不孕或者月经失调，可见于肾虚、血瘀或者痰湿等所引起，所以中医对多囊卵巢综合征的治疗要辨证治疗，根据不同的辨证采取药物治疗是不一样的。多囊卵巢综合征，中医辨证多为痰湿证多见，因为该类患者的体型多为肥胖，并且这种情况的病人可能会合并胃肠不适、舌体胖大、苔腻等，可以选用苍附导痰汤加减，并且嘱患者要控制体重。对于有生育要求的女性，通过针灸辅助患者促排卵进行治疗。
多囊卵巢综合症表现有哪些
1、月经失调
月经稀少、闭经，少数可表现为功能性子宫出血。多发生在青春期，为初潮后不规则月经的继续，有时伴痛经。
2、不孕
由于月经失调和无排卵，常致不孕，月经失调和不孕常是就诊的主要原因。有时可有偶发性排卵或流产，发生率可达74%。推荐阅读：多囊卵巢综合症怀孕率大吗
3、多毛、痤疮
较常见，发生率可达69%。由于雄激素升高，可见上唇、下颌、胸、背、小腹正中部、大腿上部两侧及肛周的毳毛增粗、增多，但多毛的程度与雄激素水平不成比例(受体数、雌激素、SHBG及毛囊对雄激素的敏感性等多种因素影响)。同时可伴痤疮、面部皮脂分泌过多、声音低粗、阴蒂肥大、出现喉结等男性化征象。油脂性皮肤和痤疮也常见，这与体内高雄激素刺激皮脂腺分泌有关。
4、肥胖
体重超过20%以上，体重指数≥25者占30%～60%。肥胖多集中于上身，腰/臀比例0。85。多自青春期开始，随年龄增长而逐渐加重。
5、双侧卵巢增大
少数病人可通过妇科检查发现双侧卵巢比正常大1～3倍，有坚韧感。大多数病人增大的卵巢需经辅助检查如B超等发现，不易为临床检查所触及。
6、雌激素作用
所有病人都表现为雌激素作用良好。检查时，可见宫颈黏液量多。持续、大量雌激素作用可出现内膜增生过快，非典型性增生，甚至癌变。
女性的多囊卵巢是导致女性不孕最主要的原因，所以对于女性朋友们来说，幻有了多囊卵巢更积极的进行治疗，这样还能够增加女性受孕的可能，而且这是一种内分泌系统方面的疾病，所以需要内分泌系统相应的调节，是女性身体内的雌性激素增多，那么得了多囊卵巢都有哪些症状呢?
多囊卵巢综合症是导致女性不孕的主要因素之一。它是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用，从而产生的一种综合征，这类病人具有月经稀少或闭经、不孕，双侧卵巢呈囊性增大。
得了多囊卵巢综合症会有什么症状?
(1)多毛症：体内过多的雄激素引起多毛，所以毛发的分布有男性化倾向，如胡须、胸毛、肚脐到阴部的毛发以及肛门、四肢的毛发增多，阴毛粗，浓而黑。
(2)肥胖症：差不多25%的患者会出现肥胖，肥胖症与多囊性卵巢综合症的关系很复杂，多囊卵巢综合症症状可能与胰岛素敏感性降低有关，而且雄激素降至正常后，肥胖依然存在。
(3)慢性不排卵：表现为月经失调，月经次数少、经量少、甚至闭经。多囊卵巢综合症症状是少数患者很久才来一次月经，而且经量很多，经期长。
(4)不孕：引起不孕的原因可能是激素紊乱或卵巢功能不全引起的无排卵，也可能是卵子质量差或孕激素缺乏造成子宫内膜生长不良而不利于受精卵着床、发育引起的。
多囊卵巢综合症需要做哪些检查?
1、据症状进行诊断：多囊卵巢综合征月经很有规律、周期为3~6个月或一年不等，少数人月经量过多或有不规则出血。多囊卵巢综合征病人常长小痘痘，主要分布在面部、乳房周围、下腹部等。
2、B超检查：可见双侧卵巢对称性增大，卵巢内可是多个小囊，大小不等。直径2~6mm，主要分布在卵巢皮质的周边。
3、激素测定：LH与FSH失常，FSH(促卵泡生成素)处于低水平，LH(促黄体生成素)偏高，形成LH/FSH≥2~3，雄激素(T)水平增高。
4、子宫内膜活检：月经前或月经时诊刮出子宫内膜活检提示为无排卵性增殖期内膜或内膜增生过长。
5、腹腔镜检查：可直接看见双侧卵巢呈多囊性增大，包膜增厚呈灰白色。
其实女性得了多囊卵巢综合症还是可以治好的，因为多囊卵巢对于女性的身体来说，影响非常的大会使女性不孕，所以在治疗的时候一定要想办法将多囊切除掉，而且要多做一些运动，因为运动有助于提高女性的身体素质降低女性的体重，从而增加受孕的可能，那么多囊卵巢多久可以治好呢?
多囊卵巢症能治好吗
多囊卵巢综合征治疗的目的主要是建立有排卵的正常月经周期，恢复生育能力，消除多毛。根据多囊卵巢症的症状可以推断出，患者想要怀疑成功，首先应该要排卵正常，建立了正常的月经周期。此时如果卵巢不再产生过多雄激素，多毛也就会随之消失。治疗多囊卵巢症的方法如下：
1、肥胖与胰岛素抵抗
增加运动以减轻体重，纠正由肥胖而加剧的内分泌代谢紊乱，减轻胰岛素抵抗和高胰岛素血症，使IGF-1降低，IGfBp-1增加，同时SHBG增多使游离雄激素水平下降。减轻体重可使部分肥胖型pCOS者恢复排卵，并可预防2型糖尿病及心血管疾病的发生。二甲双胍治疗，伴或不伴有糖尿病者均可使用，能有效地降低体重，改善胰岛素敏感性，降低胰岛素水平，使毛发减少甚至可恢复月经(25%)与排卵。由于肥胖和胰岛素抵抗是pCOS的主要病因，故凡可减轻体重与增加胰岛素敏感性的药物均可治疗本综合征。
2、药物诱导排卵
(1)氯米芬是pCOS的首选药物，排卵率为60%～80%，妊娠率30%～50%。氯米芬与下丘脑-垂体水平的内源性雌激素竞争受体，抑制雌激素负反馈，增加GnRH分泌的脉冲频率，从而调整LH与FSH的分泌比例。氯米芬也直接促使卵巢合成和分泌雌激素。服用本药后，卵巢因过度刺激而增大(13。6%)，血管舒张而有阵热感(10。4%)、腹部不适(5。5%)、视力模糊(1。5%)或有皮疹和轻度脱发等副作用。
治疗期间需记录月经周期的基础体温，监视排卵，或测定血清孕酮、雌二醇以证实有无排卵，指导下次疗程剂量的调整。若经氯米芬治疗6～12个月后仍无排卵或受孕者，可给予氯米芬加HCG或糖皮质激素、溴隐亭治疗或用HMG、FSH、GnRH等治疗。
(2)氯米芬与绒促性素(HCG)合用停用氯米芬后第7天加用绒促性素(HCG)。
(3)糖皮质激素与氯米芬合用肾上腺皮质激素的作用是基于它可抑制来自卵巢或肾上腺分泌的过多雄激素。通常选用地塞米松或泼尼松。2个月内有效率35。7%，闭经无排卵者的卵巢功能得到一定恢复。用氯米芬诱发排卵无效时，可在治疗周期中同时加服地塞米松。
多囊卵巢痤疮这种症状主要是发生在卵巢的部位行，是因为卵巢出现了异常引起的月经不调以及闭经等症状，主要原因是女性服用太多的雄性激素引起的。多囊卵巢会表现出月经稀少以及子宫出血等，还会出现女性毛发旺盛，还会出现男性特征的喉结，所以女性出现这些症状就需要引起重视了。
多囊卵巢综合征，又被称为多囊卵巢病。顾名思义，是卵巢出了问题，正常卵泡变成了一个个小囊泡。在医学上，这被称为多囊性改变。多囊卵巢综合征导致的月经不调，大多数是月经过少、周期延长，甚至闭经。一般不表现为痛经。至于长痤疮、体毛多，都是雄激素过多惹的祸。服用雄激素过多会出现男性化倾向，严重者甚至长喉结。
症状体征
1.月经异常 月经稀少、闭经，少数可表现为功能性子宫出血。多发生在青春期，为初潮后不规则月经的继续，有时伴痛经。
2.多毛 较常见，发生率可达69%。由于雄激素升高，可见上唇、下颌、胸、背、小腹正中部、大腿上部两侧及肛周的毳毛增粗、增多，但多毛的程度与雄激素水平不成比例(受体数、雌激素、SHBG及毛囊对雄激素的敏感性等多种因素影响)。同时可伴痤疮、面部皮脂分泌过多、声音低粗、阴蒂肥大、出现喉结等男性化征象。
3.不孕 由于长期不排卵，患者多合并不孕症，有时可有偶发性排卵或流产，发生率可达74%。
4.肥胖 体重超过20%以上，体重指数≥25者占30%～60%。肥胖多集中于上身，腰/臀比例＞0.85。多自青春期开始，随年龄增长而逐渐加重。
5.卵巢增大 少数病人可通过一般妇科检查触及增大、质地坚韧的卵巢，大多需辅助检查确定。
6.雌激素作用 所有病人都表现为雌激素作用良好。检查时，可见宫颈黏液量多。持续、大量雌激素作用可出现内膜增生过快，非典型性增生，甚至癌变。
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