女性在怀孕期间可能出现一些不适的反应,有的反应是正常的生理表现,比如妊娠反应有头晕,恶心,食欲不佳等表现,这些是正常的表现,而有的反应就不正常的,具体要看什么反应,比如有的孕妇在怀孕初出现腰酸的表现,很多孕妇不知道在怀孕初出现腰酸是不是正常的,为什么腰很酸?接下来我们来看看吧。
一.怀孕初期腰很酸正常吗?
怀孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生,是否有椎间盘突出的可能性。怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。如果要改善症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋。在孕早期,腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛,骨盆腔内血液聚集,发生充血和淤血造成的,这时候的腰痛一般比较轻微,所以孕妈妈不必太过于紧张。到了孕中晚期,孕妈妈的体重持续增长,子宫逐渐增大,腰部向前日益凸出,为了保持身体平衡,孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰,这种姿势会引起脊柱过度前凸,脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳,从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛,一般休息后腰痛可以缓解。另外,为了分娩时能让宝宝顺利通过产道,孕妈妈的体内会分泌出一种激素,这种激素可使连结骨盆的韧带松弛,同时还能松弛肌肉,使脊柱弯度加大,所以到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛。妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
二.怀孕腰酸痛怎么办?
其实孕期腰痛很多人都有,以下几个注意事项可以防止孕期腰痛:均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。这是正常的事情,胎儿逐渐长大,使子宫变大变重,压迫到神经怀孕期间关节松弛,部分会出现椎间盘突出,主要是平常注意保养,不要睡软床,注意劳逸结合,不要长时间弯腰坐.,5个月左右注意补钙按摩疗法 但要注意按摩手法不要太重以轻柔为主.掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次,做10~15次. 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用. 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰,骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟. 推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧,小腿外侧,至另一侧肢体. 为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
三.注意事项
孕妇在进行轻度运动时,如孕妇操、走路等,做猫式的瑜伽可以减轻下背疼痛,但在此过程中稍有不适就要停止;在怀孕期间禁止穿高跟鞋。孕妇在平时最好不要提重物或抱小孩,以免腰部负荷过大。
很多的孕妈妈在怀孕期间做事情都会小心翼翼,生怕会弄伤宝宝,生怕自己的一些不当的行为会导致孩子的发育出现问题,其实宝宝并没有那么脆弱,除非是孕妇本来有习惯性的流产,或者因为种种原因导致怀孕艰难,怀孕初期有很多的担心是需要警惕的,比如在怀孕期间的见红,肚子疼痛,脐带绕颈等等。
怀孕早期见红
很多孕妇在怀孕早期都有见红的情况发生,知道的孕妈都知道,胎盘前置或者流产的话,都会有见红的症状。于是一旦遇到这样的情况,孕妈就慌了神,恨不得立马飞去医院。其实在怀孕早期,受精卵着床的时候出现少量的出血情况是正常的。在发现之后孕妈可以去医院检查,但是没必要太过担心,多数情况下,在孕早期见红胎儿还是发育的很好。
孕期出现"插曲"
怀胎十月,难免会出现磕磕碰碰的情况,例如不小心摔倒、磕碰到等等。 其实担心是正常的,但是孕妈不要把事情想的太严重,可以及时的去检查。最好能够安慰自己,你是幸运的,如果太过焦虑、慌张的话,反而对胎儿不好。有些孕妈孕期感冒了就会觉得有病毒,会影响胎儿,其实没那么严重。实在不放心,可以去咨询医生,想要快速好起来的话,可以在医生的指导下用药。
脐带绕颈
多数孕妈的产检的时候都会被告知,胎儿有脐带绕颈的情况,但是孕妈一听到"脐带绕颈"4个字就紧张到不行。其实脐带绕颈是一种正常现象,因为胎儿在不断的运动,很可能就被脐带绕住了。但是孕妈不要担心,胎儿在以后玩耍的时候还会慢慢绕出来的。在这一点上孕妈要相信胎儿,反而盲目的担心会影响自己的情绪,胎儿也会受影响。
正常情况下,女性怀孕之后,一般体重是慢慢增加的,但是有些女性在怀孕之后却出现了体重下降的情况,很多人比较担心体重下降会对胎儿的生长发育不利,其实引起孕初期体重下降的原因是很多的,孕妈妈们可不必太过担心了,查清楚孕期体重下降的原因,让后积极应对,平时保持心情舒畅。
怀孕初期体重下降是怎么回事?
孕妇在妊娠6周左右有择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等,称为早孕反应,也称妊娠呕吐。这些反应多数妇女不需治疗,且对生活和工作影响不大,妊娠12周左右即自行消失。少数妇女反应严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,这称为妊娠剧吐。妊娠呕吐与体内激素代谢,精神情绪不稳有关。
反应轻的可有反复呕吐、厌食、挑食、软弱无力,有时伴有失眠和便秘;反庆重的呕吐发作频繁,不能进食和进水,吐出物除食物、粘液外,可有胆汁或咖啡色血渣。同时全身乏力,明显消瘦,小便少,伴水和电解质失衡等。严重的妊娠呕吐会给孕妇的健康和胎儿的生长发育带来不良影响。
这是因为严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要,至使母亲体重下降,抵抗力降低,容易感染疾病。如果发生脱水和酸中毒时,还会威胁孕妇及胎儿的生命,必须采取抢救措施。
孕妇体重下降就是以上这些因素导致的,其实很多女性在怀孕之后都会出现不同程度的早孕反应。大多数女生虽然说可以不进行治疗,但是如果呕吐现象比较严重的话,那么大家也需要采取一些措施,而一般等女性到怀孕中期之后,这种现象就会得到很好的改善。
孕妇怎么控制体重
首先要改善之前的饮食习惯。因为孕妈在怀孕的过程中要保持好营养,就要尝试学会吃一些你真正需要的食物,其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。所以,孕妈们别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
其次要达到一个健康的体重。要达到一个轻一点的体重,孕妈要多选择低脂、高纤维的食物,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!
这段时间,孕妈也要开始补充维生素了。产前补充维生素是为了保证孕妈获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸,一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的;一种b族维生素,所以叶酸是必须要吃的。
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