硬的不持久
硬的不持久是很多男性都存在着的一种问题。这种问题，很可能是因为肾阳虚所导致的。而肾阳虚不仅会对人的性生活造成影响，还会给男性的身体健康带来特别大的影响，因此需要及时进行治疗。食疗方法就是很好的治疗肾阳虚的方法！下面就为大家介绍几种可以治疗肾阳虚的食疗方。
一、当归生姜羊肉汤
原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克。
做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。
功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
二、甲鱼滋肾汤
原料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克。熟地黄15克。
做法：先将活甲鱼杀死之后进行清洗，之后将其切成小块放入锅中进行大家炖煮。在煮的时候加入枸杞、熟地就OK了。煮好之后即可食用了。
功效：滋阴补肾，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
三、豆瓣鲤鱼
原料：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。
辅料：葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克(约耗70克)下葱末。
烹调方法：将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。
功效：鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。
四、姜附烧狗肉
熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
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手淫也就是自慰，是很多单身的男性或者是女性为了解决自己的生理需求而采取的一种方法。当然，在手淫的时候，也有不少人会出现不硬的情况，这就很可能是因为阳痿这种常见症状所导致的。阳痿对于男性的影响还是比较大的。下面就为大家介绍一下阳痿的常见原因！
1.年龄
目前的研究认为年龄是ED相关危险因素中最强的独立因素。随着年龄增加，血清雄激素水平明显降低可能是其直接原因，但是还没有研究结果证明血清游离睾酮的降低与ED之间有明显的关系。另外，随着年龄增加，阴茎白膜和海绵体的结构发生改变，可能导致静脉血回流能力下降，心脑血管疾病，高血压，糖尿病等患病率的增加，以及对这些疾病的治疗，都在不同程度上损害了阴茎的勃起功能，而且这种趋势也随着年龄而增加。
2.心血管疾病
心血管疾病是与ED相关的主要躯体疾病，包括动脉粥样硬化，外周血管病，高血压及心肌梗死等。心血管疾病通过影响流向海绵体的动脉血供而导致动脉性ED。也有研究发现ED可能是心血管疾病的首要表现或“预警信号”。
3.糖尿病
糖尿病可通过影响自主神经系统，外周血管系统和精神神经系统而影响勃起功能。ED发生的严重程度以及患病率与患糖尿病的年龄，糖尿病的类型，血糖控制情况，糖尿病性神经病变，糖尿病肾病和高血压等因素明显相关。
4.血脂代谢异常
高胆固醇血症在性功能障碍中的作用存在争议。一项研究显示：总胆固醇（TC）大于240mg/dl的男性比TC小于180mg/dl的男性发生ED的风险高1.83倍。在MMAS（马萨诸塞州老龄男性研究）中，高密度脂蛋白与ED患病率呈负相关。
5.慢性前列腺炎
部分慢性前列腺炎患者伴有早泄，性欲减退，勃起功能障碍和射精疼痛等症状。慢性前列腺炎导致性功能障碍的机制不详，多数学者认为焦虑，抑郁，自卑，精力减退，疲乏，多疑和失眠等因素是其主要原因。而长期睾丸胀痛，会阴和阴茎不适，下尿路症状等反复与不愈，也加重了患者的心理负担。由于多数慢性前列腺炎患者的性功能障碍属于心理因素所致，除药物治疗外，还需要更多的心理辅导与治疗。
对于男性来说，如果出现了阳痿的情况，那么会十分打击男性的自尊心。但是很多的男性并不会及时到医院进行治疗，所以病情也会越来越重。那么，男人不硬是咋回事呢？其实很多是因为不良的生活习惯引起的，例如过度手淫。当然，也可能是一些男科疾病导致的阳痿。
ED的发生不仅受到年龄，心血管疾病，糖尿病及高脂血症等躯体疾病，以及性伴侣关系，家居状况等心理和环境因素的影响，不良生活习惯，药物，手术，种族，文化，宗教和社会经济因素等也与ED的发生有关。
1.年龄
目前的研究认为年龄是ED相关危险因素中最强的独立因素。随着年龄增加，血清雄激素水平明显降低可能是其直接原因，但是还没有研究结果证明血清游离睾酮的降低与ED之间有明显的关系。另外，随着年龄增加，阴茎白膜和海绵体的结构发生改变，可能导致静脉血回流能力下降，心脑血管疾病，高血压，糖尿病等患病率的增加，以及对这些疾病的治疗，都在不同程度上损害了阴茎的勃起功能，而且这种趋势也随着年龄而增加。
2.心血管疾病
心血管疾病是与ED相关的主要躯体疾病，包括动脉粥样硬化，外周血管病，高血压及心肌梗死等。心血管疾病通过影响流向海绵体的动脉血供而导致动脉性ED。也有研究发现ED可能是心血管疾病的首要表现或“预警信号”。
3.糖尿病
糖尿病可通过影响自主神经系统，外周血管系统和精神神经系统而影响勃起功能。ED发生的严重程度以及患病率与患糖尿病的年龄，糖尿病的类型，血糖控制情况，糖尿病性神经病变，糖尿病肾病和高血压等因素明显相关。
怎么让你或你的另一半在“坏坏”的时候更加勇猛?不是蓝色小药丸，不是印度神油，而是牙膏，想不到吧!
在牙膏不止可以清洁牙齿，在性爱中还有使阴茎变得更硬和使勃起更持久的功效。并且，它便宜经济还隐蔽，真是广大兄弟的福音。所有朋友都希望获得安全的增加硬度和延长时间的方法，所以市场涌现大批的内服药物和外用药物。无论内服药物或外用药物，大家都存在安全问题、毒副作用的担心。这里提供一个简易的外用方法：使用牙膏来清洗龟头。
大家也许知道，所有的外用药物，主要作用就是：1、麻痹神经;2、刺激神经。刺激提高阴茎勃起，麻痹神经是延缓射精。根据这个原理，建仪使用大家性爱前用牙膏来清洗龟头。牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺叶等，对龟头起到作用的就是里面的薄荷或胺叶等。
牙膏是最安全的外用品，不会产生副作用，而且也是比较好的清洁剂。清洗干净后，无论带套或不带套，对女性没有任何刺激或影响。因为，你用刚刷过牙的嘴去亲吻女性，估计女性从来就没有感觉牙膏残余会有刺激。
使用注意事项：
1、直接用牙膏和水清洗龟头，避免液体进入尿道，会引发刺激疼痛。
2、数秒钟即可感觉龟头部分火烧感，但很快消失，用水清洗。可以重复几次，直龟头敏感下降，但还有感觉(千万不要搞的没有感觉)。
3、对于勃起困难者，建议在刺激龟头勃起后，就可以清洗，进入性爱。如勃起状况良好者，可以数次，以降低敏感度。
以上方法仅供参考，但不一定适用所有群体。
这个方法还有如下优点：
1、经济实惠，牙膏便宜，而且量又足。
2、随处可得：只要是洗澡的地方就有牙膏，避免随身携带某些药瓶
3、隐蔽性强：使用前后不易被发现，避免给对方知道，影响男士形象。当你的性伙伴惊讶地说你今天怎么这么硬或这么持久，你就会有一种自豪感。
4、美容强身：如果你使用含有珍珠粉类的牙膏，也许会增加你龟头的滑腻程度;或者使用什么田七、三七之类的牙膏，也许会增加阴茎的血液循环――当然这是牙膏广告，或许可以借鉴使用。
相信不少男性在过性生活的时候，都有过下面硬不起来的情况。如果只是偶尔的硬不起来，那么是不需要过于担心的，因为这不会给人体健康带来什么危害。但是如果是长期的硬不起来，就需要患者足够重视了，因为这很可能是因为阳痿所导致的。下面，就为大家介绍一下阳痿的相关知识！
一、男友下面不硬
考虑阳痿的可能。阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。
二、阳痿的基础治疗
（1）矫正危险因素：如吸烟、酗酒、高血脂、肥胖/药物滥用等。
（2）加强原发疾病治疗：如糖尿病、高血压、阴茎硬结症、内分泌系统疾病等。
（3）调整心理状态：解除焦虑、紧张抑郁等。
（4）加强性医学教育。
（5）和谐夫妻感情：配偶参与、配偶鼓励。
三、阳痿的药物治疗
（1）选择性磷酸二酯酶5型抑制剂（pDE5i） pDE5i包括西地那非、伐地那非和他达拉非。。pDE5i在性生活需要时服用，如使用方法得当、足够剂量、反复使用可能提高疗效，但作为一次性诱导勃起的药物不能从根本上治疗ED。一次性轻度头痛、头晕、颜面潮红等是pDE5i的主要不良反应，发生率15%左右；由于pDE5i对周围血管具有轻度扩张作用，因此服用硝酸酯类药物者禁止使用；伴随有心血管危险因素的ED患者禁止使用pDE5i。
（2）盐酸阿朴吗啡含片 阿朴吗啡对轻度到中度ED以及精神因素导致的ED患者有一定疗效，主要不良反应有恶心、头晕、出汗、嗜睡、打哈欠等，极少数情况下发生晕厥。
（3）睾酮补充疗法 睾酮水平较低的ED患者，如排除其他内分泌性睾丸功能衰退，采用雄激素补充或与pDE5i合用有一定效果。但对于前列腺癌或怀疑前列腺癌的患者，禁忌应用雄激素补充疗法。因此，在补充雄激素前，应常规进行前列腺直肠指检（DRE）和pSA测定，以及肝功能检测。接受睾酮补充治疗的患者应定期进行肝脏功能、前列腺癌指标的检测。
如果男性硬不起来的话，那么就会怀疑自己患有了疾病。其实还有一种情况，是和心理因素有关。例如男性在紧张的时候，那么很可能是硬不起来的。这种情况其实非常容易解决，只要缓解紧张情绪，那么就没有问题了。如何缓解紧张情绪？可以尝试一下转移注意力。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
从发生机理来看，可分为通过神经系统的反射性的紧张（神经原性紧张neurogenictonus或反射紧张）和肌肉末梢性紧张（自体原发紧张，autogenictonus）两大类。在脊椎动物和节肢动物中，保持姿态的横纹肌紧张是专属于前者。脊椎动物（内脏壁等）及无脊椎动物的平滑肌的紧张，基本上被认为是属于后者。神经原性紧张和强缩之间的紧张，并没有明显的界限。
这可以从处于神经原性紧张状态肌的实际低频度活动电位得到证明。也有人认为所谓紧张，不外是构成同一肌肉的各个运动单位，互相受神经冲动的不完全强缩的总和，但对于同一横纹肌，除了运动性神经支配（mo－torinnervation）外，还有紧张性神经支配（tonicinnervation），在运动神经纤维中，有运动性的（粗的）和紧张性的（细的）纤维，横纹肌本身之间，有运动肌（尤其是白色肌肉）和紧张肌（尤其是红色肌肉）的区别，有各种不同的说法。认为在平滑肌的紧张中有神经的控制，已经清楚，血管运动神经的作用，此同时也有其自体原性紧张，认为即使除去神经刺激，仍能保持长时间的任意短缩度或张力。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《硬的不持久》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生持久口诀”专题。
