月经量少怎么办 五招帮你恢复正常月经
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《月经量少怎么办 五招帮你恢复正常月经》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生活中，女性朋友经常会遇到月经不正常的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?月经量少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
月经量少怎么办
1、注意饮食
首先要注意饮食方面的情况，尤其是在经期的时候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能够了解，可以通过和红糖水的方法来缓解。
2、消除疲劳
如果身体处于一种很疲劳的状态的话，也会对身体的健康状态产生影响的，一定要保持正常的睡眠的状态，生活作息要保持规律。
3、注意保暖
除了在月经期间不能进食生冷的食物外，月经量少的女性也要少接触冷水，在经期时要避免用冷水洗澡洗头等。如果在夏季空调房内久坐的话，最好披一条薄毯，一定要注意保暖，避免受凉。
4、注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
月经量少吃什么好
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
办公室的张大姐今年才40岁，但是，这段时间，一天比一天老，前两个月，月经没有准时到，刚开始还以为是月经紊乱，随后，咨询了医生，才知道，这可能是绝经。什么?绝经?一个晴天霹雳，不是说超过五十岁才会出现绝经的吗?怎么，现在就出现了。张大姐甚是郁闷、痛苦。
什么是绝经?
绝经是说卵巢内卵泡用完了，即使有些许的卵泡，但是也丧失了促性腺激素反应，卵泡不再进行发育，不再分泌雌激素，不会刺激子宫。同时，造成卵巢衰退，造成了月经停止。
绝经的年龄
通常，绝经的正常年龄在45—55岁，要是在40岁之前出现绝经，有点糟糕，称作卵巢早衰，是说，卵巢过早的失去了其功能，对女性的生理健康造成不小的影响。
要是绝经发生在55岁之后，称作迟发绝经，看似卵巢功能衰退的时间延后，其实还要预防卵巢发生癌变。因此，女性在55岁才出现绝经，一定要及早的去医院进行检查，以免出现恶性肿瘤的发生。
绝经会有哪些表现?
出现心悸
很多女性在绝经前会出现假性心绞痛，同时会伴随头晕、头痛、胸闷的症状。
容易暴怒
绝经的出现，还会影响到女性的心理，造成女性情绪失控，这样的情绪失控，其实比更年期时，还要严重。出现暴怒很常见，当然，也会出现抑郁的心理。
容颜变衰老
绝经后，会导致体内的雌激素降低，引起了身体不适，最明显的就是皮肤，造成皮肤肌肉松弛，皱纹也不断增多，整个人看起来苍老十岁并不夸张。
提高死亡率
其实在某个研究中显示，女性出现闭经的时间越早，可能越会造成死亡，相比50岁出现绝经的女性，40岁出现绝经，其死亡率提高了九成，这无疑很吓人。
绝经后如何保养
食用含有维生素C、植物雌激素的食物
绝经后，食用含有维生素C的食物，能减少患有卵巢癌的几率，例如：猕猴桃、红枣、西红柿等。同时，食用含有植物性雌激素的食物，能保养卵巢也是非常好的，例如：大豆、扁豆。
补充叶酸
我们知道，怀孕的时候，女性要补充叶酸，其实，在平时也可以食用含有叶酸的食物，摄入叶酸，能减轻卵巢癌的发生几率。一些柑橘类水果、绿色蔬菜可以多食用一点。
注意卫生
对于绝经的女性来说，在平时还要注意清洁卫生，特别是对于私密部位，更要进行清洗，预防阴道炎、尿道炎的发生。因为，绝经后免疫力会降低很多，这些妇科疾病会不知不觉找上你。注意清洁，能避免不必要的大麻烦，对身体保健会更加好。
这就是在生活中关于绝经的描述，绝经是女人害怕面对的事情，但是，不得不面对，想要在绝经后保健好身体其实并不难，希望大家多重视。
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1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经不规律怎么调理
1、适当舒缓压力
月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
2、多参加户外活动
平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、注意饮食调养
调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。
总结：以上就是关于月经量少的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现这种问题的时候，广大的女性朋友一定不要慌张，最好是可以采取一些方法来进行调理，这样是很重要的，希望大家能够注意一下。
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在生活中，很多的女性朋友会出现月经异常的情况，那么大家对于这种情况有什么了解呢?月经量少吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
月经量少吃什么
1、在主食的方面，对于女性月经量少的情况，可以多吃一些豆类的食物，或者是小麦等食物，这些对于调节女性的月经是很有好处的。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量少是什么原因
月经能反映出女性的健康，月经不正常会容易引起妇科疾病，常见的月经不正常的症状有很多，其中月经量少就是一种。那么，月经量少是什么原因导致呢?
1、为减肥过度节食
很多的女性朋友为了能够拥有一个好身材，会选择节食的方法来进行减肥，这样对身体是很没有好处的，对于月经的正常的状况也会是会有一点的影响的，希望大家能够注意一下。
2、作息无度内分泌失调
因为生活节奏越来越快，还有一些很高强度的工作，会导致很多的女性在经期会变得心情烦躁，还会有作息不规律的情况发生，大家一定要保持轻松愉快的心情，这样才能够拥有一个健康的身体。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
子宫肌瘤算是生活中比较常见的一种疾病。很多女性朋友因为年龄的增长，或者不良的生活习惯，或者肥胖等因素患上了子宫肌瘤。患有子宫肌瘤之后，对饮食方面也要分外的注意。子宫肌瘤的患者吃什么身体好呢?子宫肌瘤不能吃什么?子宫肌瘤是怎么引起的，以及子宫肌瘤的症状有哪些?本文为你详细讲解了这些方面的问题，有需要的朋友可以看一下哦。
子宫肌瘤吃什么对身体好
子宫肌瘤的患者要多吃一些豆类、玉米之内的五谷杂粮，还有一些芝麻、花生之内的营养充分的干果也是可以食用。而且一定要吃饭准时准点的，不能暴饮暴食。
2、子宫肌瘤患者的茶饭宜清淡，最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、子宫肌瘤患者可以多吃一些食海藻类食物，如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。
4、子宫肌瘤患者要选择低脂的食物，和饭。可以吃一些鸡肉、鸡蛋、鱼类、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜还有豆腐、香菇、海带和水果之类的食物。他们的营养价值高，而又不容易长脂肪。
子宫肌瘤不能吃什么
1.禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
2.忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
3.饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
4.多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
子宫肌瘤是怎么引起的
子宫肌瘤的因素包括以下三大类
一、一般因素
1、年龄：30到50岁的女性是比较多患有子宫肌瘤症状的。很少会捡到有青春期女性患有子宫肌瘤。绝经之后的人的子宫肌瘤会发生萎缩或者消退掉。
2、肥胖：肥胖可引起代谢紊乱，导致孕激素周期性调节缺乏，引起月经周期异常，影响排卵，增加患子宫肌瘤的风险。
3、妊娠、流产史：有孕产史的女性比无孕产史的女性患子宫肌瘤的几率要大高，发病年龄要早，主要是因为经产能增加女性身体的孕激素。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
6、胸部的病变
许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。
月经量少怎么办
月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
总结：以上就是关于女性月经量少的情况，相信大家都有一定的了解了，在生活中，当出现这种情况的话，最好是可以找出根本的原因，然后慢慢的进行调理，这样才可以慢慢的恢复正常的情况。
月经来潮，从此女人就会为了月经所烦。有的人月经量过多也是很烦恼，但是月经量少并且颜色发黑，这就要引起重视了。那么月经量少发黑怎么办呢?月经量少应该怎么调理?月经量少的原因有哪些?月经量少吃什么好?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。
月经量少发黑怎么办
月经属于女性非常正常的生理表现，通常来说，月经的经血颜色是呈现暗红色的。但是，有的女性朋友的月经却会颜色发黑。这是怎么回事呢?我们一起来看一下吧。
月经量少颜色黑可能是经血在宫腔内停留时间较长或者妇科炎症所致，由于经血混杂了脱落的子宫内膜碎片，子宫颈粘液和阴道上皮细胞，所以看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，并且在月经血中还掺杂着一些小薄碎片。
月经血比较少，在子宫阴道停留的时间一长，颜色就更加发暗。那么，月经量少颜色黑怎么办?
1、有可能是宫寒引起，应避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
2、建议口服妇炎康试试，严重的建议输液抗炎治疗或中西结合治疗。这个疾病比较顽固，见效后或治愈后应该巩固一定的时间。
3、另外注意同房前夫妇双方清洗外生殖器，而且动作一定不要太粗暴。
4、月经量发黑的朋友，一定要注意养成良好的卫生习惯。在经期的时候和产后一个月的时间避免同房。是非常重要的事情。
月经量少怎么调理?
1、大家都知道，来月经前一个星期是不能吃生冷的食物的。有些人月经正常，也许没做到影响不大，但是对于月经不调的人来说，一定要特别注意这一点。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来月经的时候尽量不要碰能使，不要接触冰冷的东西。对身体是非常不好的。这种时候像刷碗这样的家务活，就可以请老公帮忙代替。
6、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。
很多女性在月经来临的时候都有肚子疼的情况，有的人疼痛情况很严重，甚至影响日常生活。那么，来月经肚子疼怎么办呢?来月经的时候吃些什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。
来月经肚子疼怎么办
腹部保暖
来月经的时候要注意腹部保暖，身体暖和会加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。
①多喝热的药草茶或热柠檬汁。
②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。
③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。
④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
⑤可以在腹部放热敷垫，一次几分钟。敷的时候不要直接接触皮肤，这样容易烫伤，可以隔着内衣敷，这样比较好。
⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
服止痛药
①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
适量运动
月经来临的前夕，可以进行走路或者是其他适当的运动，这样在月经期会舒服一些。练习瑜伽也有缓和的作用。
①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
其他
在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。
月经量少的原因有哪些?
正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。
月经量少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
概括来说，月经量少的原因一般有以下这些：
1、过度节食的女性会发生月经量少。
2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
4、另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
5、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。
6、肿瘤、子宫发育不全等疾病。
月经量少吃什么好
月经量少应视体质的不同来选择不同的药膳食用
1、血瘀型。
月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
2、痰湿型。
体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
3、血虚型。
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
4、宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
总结：女性朋友如果出现了月经量变少并且发黑的情况，建议去医院进行检查，很有可能是因为患有了妇科病所导致的。如果出现这种情况，首先女生一定要注意保暖。在经期的时候多喝一些生姜红糖水，也能够很好的缓解痛经的症状。然后保持一个号的心情是最重要的事情。尽量不要碰冷水之类的。要好好爱护自己，才能更好的享受生活。
月经量少但是周期正常是属于子宫发育不良的原因引起的，也有可能是因为激素分泌异常的因素导致的，所以我们应该要检查子宫的功能问题。很多女性朋友出现激素分泌不足，会影响月经量少，而雌性激素分泌低，会导致子宫内膜厚度太薄，从而会影响到女性朋友的受孕情况。
月经周期正常量少是什么原因
有可能是因为子宫部位的发育不良导致的，月经是伴随着卵巢部位周期性的变化，而引起了子宫内膜的剥落以及出血的症状，如果子宫部位发育不良的话，如子宫畸形或者是很小，每个生理周期只是有少量的子宫内膜脱落而引起了月经量少，另外子宫内膜结核也会导致内膜发生病变或者是刮宫术等造成了子宫内膜受到损伤，也会引起月经量少的症状表现，严重的话会有闭经的情况。
当然还有可能是因为受到了激素分泌异常的因素导致的，雌激素对于子宫内膜增生具有一定的刺激作用，如果激素分泌发生了异常会引起子宫内膜的增生而达不到人们所需要的厚度，从而引起了月经量少，不良的情绪、节食过度以及生殖系统的疾病等都会使内分泌的环境受到影响，引起了激素分泌异常而造成了月经量少的现象。除此之外还有可能是无排卵性的月经，在医学方面被称为了无排卵月经，与正常的月经是不同的，属于功能性子宫出血的范畴，但除了量少外还有时间不规律的特点。
月经很准但是量少怎么回事呢?在我们的生活中有不少女性朋友都出现了月经周期很准，但是月经量发生了一些变化，有些是月经量多而有些则是量少，引起月经量少发生的原因有很多，如子宫发育不良或者是激素分泌异常等导致的。
对于女性来说，每月一次的经期让人痛不欲生。月经来得早，担心;月经来得晚，更担心;月经量少，担心;月经量多，也担心。而且，每次经期期间的那个疼痛，更是让人无比厌烦。那么，在日常生活中，我们该如何通过饮食及生活方式来调理月经呢?一起和看看。
月经量少怎么调理
当女性经期月经量少时，一般来说都是因为身体虚弱尤其是血虚导致的，这时候可以通过相关食物以及改变生活方式来进行调理，具体的主要有四个方面：
1、合理饮食。在中国，每个人都知道在经期期间一定要尽量避免实用生冷或者辛辣刺激性食物，当经期来临时，可以通过红糖水来调理身体，也可以多吃富含纤维素的食物来保持肠道通畅。
2、避免疲劳。当女性疲劳时，会感觉经期身体更加不适，因此在月经前后都需要注意保证良好的休息时间，避免剧烈或者长时间的运动，以及保证充足的睡眠时间。
3、注意保暖。月经量少通常由血瘀导致，这时候注意保暖，少接触冷水可以加快血液流通，使得月经恢复正常，同时避免经期疼痛。
4、注意卫生。女性经期期间因为血流不止，因此相对的经期卫生更应做好，毕竟细菌污染不仅容易导致盆腔炎症等情况，还会加重经期异常，导致月经疼痛。
月经量少能吃什么水果
月经量少，代表着人体出血功能不佳，这时候可以通过一些含铁量丰富的食物来保证造血能力，使得月经量正常。
很多女性都喜欢吃水果，这时候需要注意的是寒凉的水果一定不能吃哦，适合在经期食用的主要是温热性的水果，比如说荔枝、石榴、桃子等温热性的水果以及苹果、椰子等平性的水果。除了这些水果之外，女性还可以多吃肉类、蛋类、奶类食品来补充需要的蛋白质哦。
月经量少食谱推荐
针对女性经期异常，月经量少，其实有很多滋补的食物可以吃，本期小编整理了三种不同的滋补食谱，若是经期异常的女性不妨跟着学一下，进行调理哦。
1、母鸡艾叶汤
需要材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净后切块，然后放入锅中跟艾叶一起熬煮即可。
功效：主要针对因为体虚导致月经量少者，食用后能够补气补血，健脾宁心。
2、归地烧羊肉
需要材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：将洗净后切块的羊肉放入砂锅中，加入当归。生地以及如酱油、盐、糖、黄酒等调料后，再加入适量清水，熬煮至羊肉酥烂即可食用。
功效：主要针对因为气虚导致月经量者，食用后能够补血益气，温中补虚。
3、生化蜜膏
需要材料：当归益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：将当归益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入锅中，加入500毫升的水，之后进行熬煮。待熬好后去除药渣，加入白蜜做成膏状即可。
功效：主要针对因为淤血停滞导致月经量少者，食用后能够温经调经，活血化瘀。
友情提醒：这三种食谱针对的主要是中医所说由于身体虚弱导致的月经量少，若是女性因为如雌激素过少、流产等情况导致的月经量少，建议还是直接前往医院由医生进行诊治。
月经量少饮食禁忌
当女性月经量少时，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，还有其他的饮食也是需要注意的。比如说螃蟹，古人在食用螃蟹时都需要一杯黄酒以驱寒，说明螃蟹是寒性的食物，因此月经量少女性一定要注意尽量少吃螃蟹。若是因为某些原因食用了螃蟹，也一定要及时喝一杯黄酒来解寒哦，毕竟螃蟹吃不多不仅容易导致月经异常，严重者还会导致受孕困难。
对于女性来说，经期正常与否可以说是代表着生育功能的正常与否。因此小编提醒，当女性出现经期不正常或者月经期间疼痛不止等异常现象时，请一定及时前往医院做详细的妇科检查，以免耽误生育功能，影响身心健康。
月经算是是一个女性身体信号灯。如果身体健康，那么月经就会很准时，并且量充足，而且颜色正常。如果月经量减少，并且颜色深的话，这就代表了身体也许是有哪方面的问题。月经是女人每个月的排毒系统。如果月经量少的话，很有可能是因为身体体寒、营养不全、内分泌等问题。所以月经量少的话要如何调理?月经量少是什么原因?月经量少并且发黑怎么办?有哪些药膳食疗的方法?
月经量少怎么调理
1、大家都知道，来月经前一个星期是不能吃生冷的食物的。有些人月经正常，也许没做到影响不大，但是对于月经不调的人来说，一定要特别注意这一点。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来月经的时候是不能够下冷水的。尽量不要接触冷水，冰冷的东西，对身体都很不好。这时候刷碗这样的家务活，可以请老公帮忙代替。
6、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。
月经量少的原因有哪些
正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。
月经量少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
概括来说，月经量少的原因一般有以下这些
1、过度节食的女性会发生月经量少。
2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
4、另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
5、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。
6、肿瘤、子宫发育不全等疾病。
更年期这个词我们很早就已经知道了，经常在电视广告上面会看到一些口服的保健品，号称只要吃了就可以轻松度过更年期。更年期和青春期一样都是人必须要经历的一个阶段，但是更年期的时候很多人都会有更年期综合症，所以更加需要我们注意了。
什么是更年期综合症
更年期指女性的卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期，通常指绝经期和绝经前后的一段时间，以卵巢功能的逐渐衰退至完全的消失为划分标志，将女性更年期分为三个阶段，即绝经前期、绝经期( 月经停止) 和绝经后期( 月经停止后的时期) 。
更年期综合症是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
一般来说，更年期都是在45岁之后或者50岁之后才开始的，但是现在有不少的女性朋友出现了更年期提前的情况，甚至还有一个专门的名词叫做“早更”。有些女性朋友在三十多岁就开始了更年期，多数情况下都是因为生活压力和精神压力造成的。
更年期综合症的表现
潮热
更年期的朋友们还会伴随潮热的现象，其实说白了也就是总感觉闷热。白天的时候可能身边的其他人没觉得热，但是更年期的朋友就会出很多汗，在晚上睡觉的时候也是同样的情况，即使只盖很少的被子也汗流浃背。
焦虑
焦虑是一种比较容易察觉到的表现，如果你发现你身边的人变得比较焦虑，对很多事情都拿不定主意，或者做了决定之后又反复进行检查、修改，那么她就很可能是进入了更年期。而且这个时候，女性朋友还会比较精神紧张、注意力不集中。
腰酸背痛
更年期的女性朋友常常会出现腰腿疼痛的现象，因为一般到了更年期的年纪，体内的的钙质会开始迅速的流失，不注意补钙的话就会容易腰酸背痛。补钙其实也很简单，每天两杯牛奶就可以满足我们的钙需求，觉得麻烦的话吃钙片也是可以的。
心悸
也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
心理素质差
假如更年期女性的心理素质不是很好，那就会产生悲观的心理反应。许多女性对发生在自己身上的一些更年期症状，出现悲观的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，对生活失去了兴趣，失去了信心，情绪消沉，容易激动、烦恼。
月经量少发黑怎么办
月经是女性正常的生理现象，一般来说，经期血的颜色呈暗红色，但有的女性月经颜色发黑，是怎么回事?
月经量少颜色黑可能是经血在宫腔内停留时间较长或者妇科炎症所致，由于经血混杂了脱落的子宫内膜碎片，子宫颈粘液和阴道上皮细胞，所以看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，并且在月经血中还掺杂着一些小薄碎片。
月经血比较少，在子宫阴道停留的时间一长，颜色就更加发暗。那么，月经量少颜色黑怎么办?
1、有可能是宫寒引起，应避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
2、建议口服妇炎康试试，严重的建议输液抗炎治疗或中西结合治疗。这个疾病比较顽固，见效后或治愈后应该巩固一定的时间。
3、另外注意同房前夫妇双方清洗外生殖器，而且动作一定不要太粗暴。
4、保持良好卫生习惯，如经期、产后一月内避免同房。
月经量少吃什么好
月经量少应视体质的不同来选择不同的药膳食用
1、血瘀型
月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
2、痰湿型
体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
3、血虚型
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
4、宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
总结：如果月经量较少，首先应该检查身体是哪方面有问题。是因为贫血、宫寒、还是其他的原因。只有找到问题所在才能够对症治疗。月经量少想要调理，最重要的还是要杜绝凉食，冷食。保持作息正常，吃一些能够促使月经来的食物，本文也有介绍了几款。女性朋友可以试一下，相信会对你有所帮助。
月经是每位女性必经的一个行为，月经的状态会直观的反映出女性身体的健康问题，随着社会的发展，生活压力的增加，很多女性会有月经量少的问题，那么该如何调理月经量少的症状呢?跟着本文一起来看看。
月经量少吃什么好
1、痰湿型体质：这类人群的体态比较肥胖且经常有胸胀胸闷的情况，月经较少且延后，这时候可以适量的多吃一些祛痰消脂的食物，例如常见的海带、白萝卜、冬瓜、海参等，尽量少吃一些肥肉油炸等能助长痰湿的食物。也可以将山楂、陈皮、荷叶等加水煎制，然后代替茶饮食用。
2、血瘀型体质：这类体质的人一般属于月经容易延后、月经量少且有血块的，月经来潮时还有疼痛感，血块排出后疼痛感减缓，严重的可能会有不孕的风险。这时候可以将益母草、鸡蛋、水一起熬煮，然后连同汤一起食用，能很好的改善月经痛经延后等现象。
3、宫寒型体质：这类体质的女性偏多，主要是因为爱吃冰冷食物造成的月经延后、经量少且颜色比较暗的现象。这时候可以进行热敷减缓疼痛感，避免吃一些生冷的食物，有助于身体恢复。
4、血虚型体质：这类体质的女性多患有贫血且经血颜色比较淡，脸色苍白，很容易感受疲倦、头晕等现象，这时候可以多吃一些瘦肉、菠菜、番薯叶等绿色的蔬菜及苹果、樱桃等含有铁元素比较丰富的水果，能有效的补气养血。
月经量少的注意事项
1、饮食：一般来说月经来潮前一周左右，要注意忌食用一些生冷、辛辣有刺激性的食物，多吃一些纤维素含量比较丰富的食物，这样也能保持通便。
2、保暖：经期最主要的就是保暖，少接触冷水，最好不要洗冷水澡。
3、消除疲劳：如果身体过度疲劳会直接影响身体的器官功能，也会直接影响新陈代谢，在经期要注意休息、保持睡眠、维持良好的生活作息。
上述就是总结的关于月经量少可以吃的食物及注意事项，除此之外还有研究表明月经量少很有可能是因为憋气造成的肝郁气滞问题，所以不管什么时候都建议保持乐观的心态，学会放松，能更好维持身体健康。
人流是许多不想要孩子的女性在怀孕后的最好选择，人流可以以最小的代价把腹中的胎儿打掉，人流毕竟会对身体产生损害，所以术后恢复很重要，那么请问人流后多久来月经?人流后注意事项是什么?人流后不能吃什么?下面小编为大家讲解。
人流后多久来月经
人流后大约1个月会来月经。做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。
人流后月经的情况，根据怀孕时间以及个人体质不同，时间也会不一样的。人流后月经量少等症状一般在2-3个月后有所改善。如果人流后月经不调持续时间长，或者超过50天还没有来月经，就要及时到医院检查。另外，人流后如出现发热、疼痛、白带量多且有异味等应警惕是否术后感染，如盆腔炎、附件炎。
人流后月经量少
做完人流手术后，月经相对于以前而言会出现一定的变化，通常会在人流后3个月左右的时间恢复正常。但如果人流后月经量少，可能是刮宫引起的宫腔粘连或子宫内膜受损所致。人流后月经量少怎么办?试试以下3个小方法：
1、补充维生素A：人流后多补充一些维生素A。维生素A不仅能增强身体抵抗力，对子宫内膜组织的恢复也有很好的促进作用。
2、补充营养：人流是有创的手术，术后可以多补充一些有营养的食物，例如蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纤维可以维持肠道内的环境平衡，为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质。
3、膳食补充：从营养学的角度来说，维生素B1、维生素B6、维生素C、烟酸、钾、铁以及钙均是对抗负面情绪所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、坚果(如花生、核桃、松子等)、苹果、金针菜、奶品等则是保持平和心绪的食物。人流后的女性可以适量多吃这些食物。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后应当卧床休息2-3天，再下床活动，半月内不宜做体力劳动，同时还要注意增加营养，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身体虚弱，需要多进补些，在蔬菜方面应结合生活状况，均衡饮食，适当的多吃些补血的食物，如波菜、猪肝、猪血等物。
要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
人流后一定要注意营养的补充，像鱼类、肉类、蔬菜类、蛋类等都适宜多吃，可以促进器官的早日修复。
人流后注意事项
人流后如果不能好好调理，很容易引发各种妇科病。人流后注意事项有哪些?人流术后应卧床休息2-3天，半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒，还应多吃蛋白质和富含维生素的食物。
1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进子宫内膜的修复。
2、保持外阴清洁，严禁同房。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，再这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
3、观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，就应及时到医院复诊。
4、坚持做好避孕。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做到避孕，很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
在我们日常生活中，月经是每个女性朋友都要经历的一件事。但是您知道月经有血块是怎么回事吗?月经血块过都是什么原因导致的呢，在经期有哪些食物是要禁忌的呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
月经有血块是怎么回事
月经有血块是由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式。月经血块多是较为常见的表现症状。月经血块多通常是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，但是如果连续的出现月经量多且血块为血瘀装就要及时的进行调理严重者要到医院诊查是否有其它致病原因的发生。
月经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能，年轻人一般不会有，不放心的话也可以去检查，你们多给她和些热的红塘水，别再沾凉，就会好转的。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。
月经血块过多是什么原因
1、气血不旺下行不利
整个身体的气血并不旺盛且下行不利是引起月经有血块的原因,也会造成月经量比较少。如果经血颜色比较暗或者有淤块,就说明体内的寒凉之气太重了。出现这种状况就要注意平时穿着要注重保暖,不要因赶时髦,而穿太少。其次,也有可能是夏季喝过多冷饮,吃过多冷食,吹过多空调,在秋季,摄入过多大凉食物,如螃蟹、柿子等等。
2、子宫疾病
如果出现偶尔经血过多,就要注意是否是乱经或者流产。如果是经常经血过多,就要怀疑有没有长子宫肌瘤、子宫内膜异位瘤(子宫腺肌肿)、子宫内膜息肉或子宫扩大等等可能的病变,甚至是血液方面的问题,有没有服用过抗凝血剂。
3、月经量过多
月经血中带血块有可能与出血量以及出血速度相关,如果出血多而且很冲来不及的时候,就会凝成一个血块排出来了。经血出来时,内膜会脱落,也有可能是一些碎片,血块是应该供应子宫内膜的血管出的血。总的来说,如果经期时,排出血块就表示月经量过多。
月经有血块怎么调理
1、中药进行调理
月经有血块的话，一般可根据其实际情况进行中药调治，主要采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。例如赤芍、红花、薄荷、桃仁、坤草、泽兰之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在医生的指导下服用。另外，月经有块者应注意经期保护注意保暖，保持心情愉快。
2、根据体质进行调理
若你是属于经血暗红有血块的情况，那么是属于“血瘀气滞”的体质，此时可以用川芎，丹参，红花等材料;若你是属于经血少色淡的情况，那属于血虚体虚的体质，要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体;若你是属于手脚冰冷的“虚寒”体质，那么就用桂枝，茴香，艾叶食用暖身。
3、饮食调理
此时可以采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C和E，可以促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。
4、经前几天要忌口
在月经来的前3天，到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。白菜，苦瓜，白萝卜刻加热后吃。
人流后不能吃什么
1、忌食刺激性食品
人流后尤其需要补血。而刺激性食物会影响到人体器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品对流产后的女性的伤害是非常大的!比如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
2、忌吃寒性食物
何为寒性食物?螃蟹、田螺、蚌这一类食物。因人工流产后食物均以温补为上，寒性食物对于人流的恢复有影响，建议人流后多吃温补类的食物。
3、忌吃高脂肪、油腻的食物
因为在人流后胃张力及肠蠕动较弱，患者如果过多吃这些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。这一类食物的典型代表是肥肉。当然还包括另外的动物油脂类的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化
5、忌吃坚硬食物
这是从消化方面考虑。
人流后多久可以碰冷水
人流后，女性的身体是非常虚弱的，身体对外界的病菌抵抗力也差，因此人流后要注意调理身体。人流术后切勿用凉水冲洗，即使身体素质比较好，最好在人流30天以后才可以碰冷水，另外最好在术后1个月时间内也不要喝冷水。人流后需要休息2周，避免做重体力劳动，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。
人流后因身体免疫力低下，应避免生冷辛辣刺激的食物，以免落下“月子病”。同时应该注意人流后的护理，以免影响身体恢复，人流后碰冷水会怎样?
1、人流后碰冷水，很可能会引起关节炎的症状或其他后遗症，以后碰到凉水会疼痛、变天会关节痛等等。因此，人流后要注意好好调理，一个月内尽量不要碰冷水。
2、人流后碰冷水对以后有影响，比如偏头痛，以后还会有一系列的后遗症。人流后如果不注意保暖，会影响子宫收缩恢复。
3、可能会使感染发生率增高，影响以后的生育，本身人流需要刮宫，必然会有一定的炎症反应，这个时期没有做好保暖，炎症不容易消退，吸收也没有那么好。
结语：人流是许多孕妇不想要孩子之后最常用的方式，不过人流虽然方便，却会对孕妇产生较大的伤害，所以术后调养很重要，上文详细的讲诉了人流后多久来月经，人流后注意事项以及人流后不能吃什么，希望大能够注意。
女性每一个月都会来月经，有一些女性的月经量比较少，而有一些女性的月经量又比较多，如果从第1次来月经的时候就是这种情况，检查以后没有什么异常情况，那么就是正常的，不用过于担心，但如果突然月经量变得很多，就应该引起重视，下面就来和看一下月经量多怎么办。
月经量多怎么办
可以吃一些荠菜拌豆腐，准备一些豆腐，荠菜，先把荠菜清洗干净焯烫一下，然后再剁成末，豆腐切成块状，里面添加一些面条，香油，鸡精，食盐搅拌均匀，荠菜放进去，继续混合均匀，然后就可以吃了，能够起到止血凉肝作用。
当归炖羊肉，需要准备料酒，生姜，生地，当归以及羊肉，先把羊肉清洗干净，然后再剁成块状，把它放到锅中，和料酒，生地，生姜，当归搭配在一起，加入适量的水炖煮到软烂，出锅之前加一些食盐调味就可以吃了，对于月经量过多的女性来说就非常适合。
月经量多吃什么好
月经量多可以吃莲藕木耳老鸭煲，这款食物能够起到止血凉血作用，对于月经量过多问题起到好的改善作用，需要把鸭子清洗干净，剁成块状，然后和黄酒生姜搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，里面加入黑木耳以及莲藕煮熟以后就可以吃了，然后再加上鸡精，精盐调味来吃。
还可以喝母鸡艾叶根汤，准备老母鸡，再准备一些艾叶根，先把老母鸡处理干净，然后和艾叶跟搭配在一起，慢慢熬煮成汤，可以分2~3次来吃，达到良好的补气止血作用。
月经量多怎么调理
想要解决月经量多的问题，就可以用饮食的方法来调理，吃一些养生炖乳鸽，需要准备盐，生姜，红枣，淮山，西洋参片以及乳鸽，先把西洋参清洗干净，放到锅中，淮山洗干净，也放到锅中，加入适量的清水浸泡一下，红枣清洗干净，乳鸽处理好剁成块状，所有的食材全部都放到锅中，加入适量的水，小火慢慢的炖煮三个小时，最后添加适量的盐调味就可以吃了。
还可以吃黑豆益母草瘦肉汤，准备枸杞，益母草，薏仁，黑豆以及瘦肉，先把材料全部都清洗干净，薏仁，黑豆以及瘦肉一起放进锅中，加入适量的水炖煮几个小时，枸杞益母草放进去加一些鸡精，盐调味，慢慢的炖煮一下就可以吃了。
月经量多的人还可以吃槐花粥，槐花可以进入肝经，大肠经，达到泻火清肝，止血凉血作用，可以解决月经量过多的问题，只需要把槐花和粳米搭配在一起，慢慢的熬煮成粥来喝就可以了，止血的效果就非常明显。
还可以吃荠菜馅饺子，荠菜里面含有维生素，脂肪以及碳水化合物，止血的效果是非常不错的，对于月经量过多的患者来说，把荠菜制作成饺子馅包成饺子来吃就非常方便。
还可以吃归地炖羊肉，准备一些生姜，生地，当归以及羊肉，羊肉清洗干净，放到砂锅当中，加一些水，黄酒，糖盐，酱油，生姜，生地及当归，慢慢的炖煮到肉熟烂就可以吃了，能够解决月经量过多的问题。
月经量多的注意事项
女性月经量多应该把自己的情绪调整好，如果总是处在抑郁悲伤的情绪之中，对肝脏脾脏就会造成损害，容易让问题更加严重。
月经量过多的女性需要根据天气变化及时增减衣物，避免对气血造成损害而影响到月经正常，还需要注意劳逸结合，不要有剧烈的运动，不要让身体过于劳累，正确的饮食也是非常重要的，一定不能暴饮暴食，吃辛辣油腻的食物，否则就容易让身体里面堆积过多的湿寒，引起不舒服的症状出现。
上面介绍的就是月经量多的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，月经量多可以用上面这些方法解决，食疗方法不会对健康造成危害，食疗方法是非常安全的，对于每一个患者来说都应该注意正确的饮食安排，这样才能让身体获取充足的营养物质。
对于女性朋友们来说，身体的素质是比较差的了，因此在生活中就特别容易出现各种各样问题的了，尤其是要注意的就是月经量少的情况了，这时候我们就要学会及时的对自己的身体进行调节了哦，下面就让我们一起看看应该怎么调节比较好吧。
食物调节法：
多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物，除此之外，我们最重要的就是饮食的均衡了，这样才能让女性朋友们的身体健康了哦，均衡的饮食对于身体的好处来说是非常多的哦。
运动调节法：
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动，我们完全可以通过运动的方式来帮助女性朋友们保持身体的健康了，是我们不能错过的好方法了哦。
西药调理法：
一般的西药调理女性月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。而且月经不调的原因有很多，最好不要自己乱用药，否则就很容易导致女性朋友们的身体出现问题了，一定要在看了医生之后再选择吃药了，这样才能让自己的身体健康了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性的身体调理方法有了解了吧，我们完全可以通过上面给大家介绍的这些方法来帮助女性朋友们调理月经量少的问题了哦，我们一定要注意，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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