宫寒的原因有很多,有的是先天的,有的则是因为后天的不良习惯造成的,。先天的人基本都是一些自然就身体冰凉这种,在夏天的时候比较耐热,但是到了冬天就比较怕冷,对温差变化比较敏感的人。一起和看看吧。
宫寒怎么调理
宫寒的处理方法还是很多的,可以通过做做运动,也可以通过饮食以及药物治疗来改善。作运动的话就可以平时早起去做有氧运动,比如慢跑等适合调养的运动,也可以在公园或者广场上的鹅卵石上走走,可以有助于血液循环。在饮食上的话就尽量避免食用过多的寒性食物,更多的是应该吃一些暖身的食物,多吃红枣枸杞等食物进行气血的改善,还可以偶尔做一碗羊肉姜汤来喝。当然药物治疗的话个人是不太建议的,但是也可以尝试一下,药物的话分为口服和外敷的药物,应该调配一些治疗气血不通的药物比如艾附暖宫丸等,外敷的话只能说可能效果不会很明显,但坚持下来的话也可以促进子宫血液循环。
宫寒吃什么食物比较好
宫寒一般适合吃以下几种食物进行身体的调理。
宫寒可以吃黑豆,益母草,桑葚,枸杞以及红豆这些食物。这些食物中都含有较多的不饱和酸,同时黑豆中有降低血脂的物质,同时可以很好的调节女性月经问题,其中含有的大量营养物质也是人体所必需的,这些都是治疗女性痛经的良方,益母草还具有活血的功能,对于宫寒的女性来说,这就是解脱的最好途径,同时也可以和其他红枣那些相配合,直接煮成汤药,效果也是很明显的,可以很好的缓解病情,对于宫寒问题也是可以起到很好的减压效果。桑葚相信大家都很喜爱,它的补血效果是非常好的,把桑葚和大米混合,煮成粥,味道非常不错,最重要的是对于宫寒可以说是有药到病除的神奇功能,简直就是女性的良药,同时还可以美颜补血哟,相信每一个女性听完之后都忍不住想要尝试一番。当然红花的话就有点难受了,毕竟味道比较苦,同时治疗效果比较温和,需要长期服用,可以和鸡蛋一起熬成粥,服用两个星期就可以了,可以很好的改善痛经的问题,红花对于闭经也是有很大的促进作用。枸杞。女性们也能够通过食用枸杞,缓解自己的宫寒问题。枸杞有滋补的功效,枸杞有温热身体的功效。
一般这个时候,女性的身体回事较差的,容易出现拉肚子的情况,所以这个时候不能吃枸杞,我们可以等到不再拉肚子的时候,再继续进行食用枸杞,以此达到暖宫的效果。红豆也可以吃,红豆性温,具有比较好的健脾胃的作用,还可以有效缓解身体水肿的情况,并且也很滋补身体,因为红豆里面富含了较多的蛋白质、矿物质等等。以上都是可以食用、对治疗宫寒有一定疗效的食物。
宫寒能吃什么水果
宫寒的人的话,一般就适合吃一些比较暖身子的水果,比如说桂圆,桃子那些,当然也只是说只能适量的吃,吃多了会造成上火等其他不良的症状,宫寒的患者也应该注意要及时去就诊治疗,是不可以拖下去的,富裕火龙果这一类寒性水果就要坚决抵制不能碰,一旦吃多了就会造成后面的痛经那些不必要的烦恼,所以要从口处解决好。
宫寒的饮食禁忌
宫寒的话就要尽量避免辛辣的食物,比如说日常生活中常见的辣椒,姜蒜等,同时对于烟酒这些烈性的辛辣的东西也应该尽量回避开来。寒性食物自然要在忌口的范围之内,冷饮和凉菜以及酸涩的食物比如柚子,杨梅等就要少吃才可以,酸性的食物中酸枣,樱桃,柠檬等水果是坚决要进行忌口的,这些只会对宫寒起着推动作用,一定要坚持抵制这些饮食禁忌忌口的食物,为了自己的身体健康着想。
宫寒的人一般都对于食物要进行忌口,不然对于身体的危害其实也是很大的,他可能不会一下子表现出来,但是一定会慢慢的在以后的生活中,会使身体出现各种各样的小疾病和不适。
女人常常注重外在的保养,而忽视了内在的保养,子宫是女人非常重要的一个器官,如果子宫没有保养好的话,很容易出现宫寒,那么女人宫寒的原因有哪些?宫寒的常见症状有哪些?宫寒如何调理?一起来看看关于宫寒的相关情况吧!
女人宫寒的原因
很多女人都羡慕别人有好的气色,为什么自己总是脸色暗黄、怕冷、体质弱呢?其实这些归根结底都是因为宫寒,一旦身体宫寒,那么气色就会变差,而且经期也会不正常,女人要注重平时的保暖,因为宫寒就是子宫怕冷。
1、整天吹空调
上班的白领女士长期在空调房间,尤其是夏季,因为外面的气温很高,所以空调的温度一般很低,长时间被冷气吹,手脚就会冰凉,这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害,这样很容易宫寒。
解决方法: 在自己的座位上准备一件针织外套或是披肩,或者小毛毯保暖也行,尤其是夏天在房间里穿裙子的时候更需要保暖了,最好是找个毯子把腿盖上,中午要站起来去室外活动一下,接触一下自然的气息,顺便活动一下筋骨。
2、天生体质寒
除了这些外在的因素,宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的,有人本来就怕冷,而且脸色看上去也没有血色,基本上不敢喝凉水,冬天更是怕冷,这种体质有遗传因素,还和居住环境以及饮食习惯有关。
解决方法:多吃核桃、大枣、红豆、黑米等一些补气保暖的食物,平时也可以把当归切成薄片,放水煮一煮或是在炖鸡汤的时候加点当归有补血的效果,但是如果在大姨妈期间那还是不要吃了。
3、过度减肥
减重的话应该是一点一点的往下降,而不是以完全不吃饭的方式达到效果,另外运动强度也不要太强,要慢慢增强,如果减重方式不对的话,对子宫也有一定的伤害。
解决方法:减肥目标要合理,而且方法要正确,必要的时候可以通过中医来调养,千万别乱吃来路不明的药物。
4、爱吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多,也会导致体内寒气太多,伤害子宫。
解决方法:不碰生冷食物,就算平时你没有生理痛也不要贪吃,平时多喝点玫瑰红枣茶,可以预防经痛,经期来前一周可以天天喝。
宫寒是每个女人都很头疼的一件事情,它会直接影响我们的生育等疾病,为此,给很多女性带来了很大的麻烦。那宫寒的症状有哪些呢?宫寒吃什么好?宫寒怎么调理呢?我们一起来了解一下!
宫寒有什么症状
1、手脚冰凉:一些女性经常会感觉到全身发冷,手脚冰凉。特别在入秋后,尤其是身材娇小、压力过大的白领女性,哪怕是不停的喝热水,穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰,气血运行不畅所致。
2、黄褐斑、黑眼圈:宫寒间接性的导致女性有黑眼圈、黄褐斑等。因为宫寒容易导致气血凝结,表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈,要彻底消除这些面子问题,还是要暖宫,效果一定会让大为惊讶。所以平时不要随便的使用祛斑化妆产品。
3、身材肥胖:体往往是没有好处的,其实肥胖跟宫寒也有一定的关。因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
4、腰酸、气色差:很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。
5、月经絮乱:宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
7、不孕不育:中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表,子宫温暖,体内气血运行通畅,种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒,血气遇寒就会凝结,不但身体形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
8、容易流产:宫寒盯上后,孩子“不保”宫寒对子宫造成严重的伤害,最糟糕的是导致子宫温度偏低,不适合胎儿生长,非常容易流产。
宫寒吃什么好
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
四、枸杞
枸杞的虽然有滋补的作用,但是建议感冒发烧、腹泻的人,不要吃。它不是所有人都适合食用的,因为它温热身体的效果相当强。
宫寒的常见症状1、体重异常
可能很多人不知道,突然出现异常的体重跟宫寒也是有关系的。这是因为宫寒会导致女性的体质偏寒,此时身体会开启主动防御机制,会在体内堆积脂肪来抵御寒气,所以说宫寒的女性一般会出现肥胖的症状。
2、四肢冰凉
这应该是比较普遍的一种宫寒症状了,宫寒对身体四肢的影响是比较明显的,这是由于宫寒会导致气血运行受阻,而四肢又处于身体末梢,气血到达不了时就会出现冰凉、冰冷的情况,但是要注意的是,并非所有的四肢冰凉都是因为宫寒。
3、身体虚弱
体内有寒气的人身体是比较差的,女性宫寒对身体更有影响。上面我们有提到,宫寒会导致气血运行出现障碍,而身体的正常运作离不开气血,如果身体内部的器官没有足够的气血那么自然就会导致运行异常,引起身体上的各种不适。
4、月经失调
很多女性都有月经失调的毛病,这其实有可能是宫寒在作祟。宫寒会导致月经量减少、痛经,还会让人在经前及经后出现腰酸、腹痛的情况,建议月经不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宫寒再进行治疗。
宫寒如何调理
1、泡脚
我们常说泡脚可以促进气血运行,其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时,热气可以通过脚底上升到身体各处,宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的,如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位,那么效果会更好。
2、饮食
宫寒的女性一定不要再吃生冷的食物了,冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲,但是它们在无形里会加重宫寒的症状。专家认为,宫寒的人要吃点温热的饮食,多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。
3、保暖
女性宫寒一定要顾好腹部,做好保暖工作。特别是近段时间气温还是慢慢回升,许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤,还有人已经穿上了露肚脐装跟低腰裤,专家提醒,春天的风还是带着些许凉气的,此时要小心冷风入侵到腹部,加重宫寒的症状。
总结:女人宫寒就会导致痛经、四肢冰凉、身体虚弱以及气色不佳,宫寒也是可以调理的,平常的时候一定要将自己的腹部保护好,平常不要吃一些生冷刺激性的食物,注意保暖不要受凉,子宫保养好,女人还可以由内而外的散发出美丽!
宫寒这个词相信很多人都觉得比较熟悉了,特别是一些痛经的女性朋友们,基本上都有宫寒的问题。但是也有一些人对宫寒还不太了解,不知道宫寒是什么。没有关系,今天的文章小编就来和大家一起看看,宫寒是什么以及宫寒应该怎么调理,我们一起往下看吧。
宫寒是什么
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。
宫寒的原因
体质
有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。
另外,还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
夏日空调房
现在很多人都喜欢长时间的吹空调,其实在我们大部分地区,夏季只有大概一个月左右十分炎热的情况,其他的时间用电风扇就可以很好的降温了。长时间的吹空调会让冷空气从我们的皮肤进去身体,很容易使得女性朋友产生宫寒的情况。大家一定不能贪凉,以免造成宫寒。
快速减肥
现在不管是男士还是女性,大家都热衷于减肥塑身,其实关注我们的身体健康和身材曲线是很好的,但是一定要注意科学的方法。比如通过运动来减肥就是很好的方法,但是因为运动比较累人,很多人就不爱运动,选择吃减肥药或者饿肚子来减肥,这样就会伤害到我们的子宫造成宫寒。
冷食太多
这一点也是在夏天出现的比较多,因为夏季温度高,大家都觉得很热,就喜欢去喝一些冷饮,或者吃冷冻的西瓜和冰淇淋。其实少量的吃一点点是可以帮助我们解暑,但是如果大量或者长期的吃,就会使得寒气入侵,对女性朋友来说,寒气进入子宫就会引起宫寒。
宫寒症状
月经异常
前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
更年期是每个人都要经历的一个特殊时期,一般我们知道女性朋友到了五十岁左右就是更年期了,当然也不排除有个别人时间比较早或者推迟的。更年期的女性朋友们需要特别的照顾,日常生活也要多多注意,今天就跟大家聊聊女性更年期表现有哪些,一起往下看吧。
女性更年期表现有哪些
潮热
这是是更年期女性经常遭遇的症状,在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
心悸
也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌, 心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性心动过速。
腰酸背痛
研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折。
焦虑
焦虑是一种比较容易察觉到的表现,如果你发现你身边的人变得比较焦虑,对很多事情都拿不定主意,或者做了决定之后又反复进行检查、修改,那么她就很可能是进入了更年期。而且这个时候,女性朋友还会比较精神紧张、注意力不集中。
悲观
假如更年期女性的心理素质不是很好,那就会产生悲观的心理反应。许多女性对发生在自己身上的一些更年期症状,出现悲观的想法,常感到目前的情景似乎不如以前,对生活失去了兴趣,失去了信心,情绪消沉,容易激动、烦恼。
行为改变
如果你曾经看到过其他人经历更年期,那么你一定感触深刻。更年期的朋友们总是会好像突然变了一个人似的,平时温热体贴,一到了更年期就变得脾气暴躁,一点点的小事情就会发火。严重的也有些人会变得抑郁,不爱说话。
更年期怎么办
睡眠
其实睡眠每天要达到八个小时我们都知道,但是却有很多人都做不到。在更年期的时候,人的身体比平时更加需要休息,所以更年期的朋友们一定要注意早睡早起。如果入睡比较困难,可以选择在睡前喝上一杯温热的牛奶,或者听一些比较舒缓的音乐来帮助睡眠。
浑身发胖
寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
腹寒冷有时作痛
经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
宫寒怎么办
饮食调理
大家都知道病从口入,所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们,一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块,吃凉性水果也要注意少量,另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害,要尽量避开。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
注意保暖
夏天的时候很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服,其实追求时尚漂亮是没有问题的,但是也要考虑自己的身体是不是可以承受。比如一些本身就有宫寒问题的女性朋友,就不适合穿露出腰背的衣服,这样会加重宫寒的情况。
还有现在很多人都喜欢长时间开着空调,其实除了特别冷或者特别热的时间,其他时间尽量不要去开空调,因为空调也对女性的子宫会造成刺激。如果可以的话,尽量在空调房里面放一件外套,这样可以稍微减少一些对对子宫的影响。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少,不知道应该做什么运动的话,建议你可以从散步、快走开始尝试,或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目,等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
总结:宫寒虽然是一个比较常见的问题,但是大家千万不要对它掉以轻心,因为它很有可能会带来很多的严重危害,甚至影响怀孕生孩子。所以有宫寒情况的女性朋友,一定不能对宫寒不上心,平时要按照文章中所说的方法来进行调理,长期坚持就会得到改善。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《宫寒如何调理 中医这样调理宫寒》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性宫寒养生茶”专题。
饮食养生
运动养生