脂肪肝主要是指由于患者的肝脏周围堆积了过多脂肪,从而影响到了脂肪的正常功能。但是在脂肪肝的发作早期,并不会存在太大的症状表现,导致不少脂肪肝患者都错过了最佳治疗时间。其实脂肪肝的出现和一个人的饮食有较大关系,因为一个人长期食用脂肪含量过多的食物会加大出现脂肪肝的概率。当出现脂肪肝之后又应该如何去除脂肪肝呢?
1、脂肪肝怎么去掉
1.1、山楂嚼食法。取新鲜山楂一斤(500g)左右,洗净、晾干,切成两半。每日两次,每次一两(50g)。饭后食用效果最好。对高脂血症合并肥胖症、脂肪肝等有很好的治疗作用。
1.2、香菇嚼食法。干香菇3-5枚,温水浸泡10分钟,洗净、晾干,分2次嚼食。有补气健脾、降脂抗癌的功效,适用于身体较为虚弱的脂肪肝病人。
1.3、乌龙茶。正常冲泡即可,每日2次。有消脂减肥的作用,适用于脂肪肝、中老年单纯性肥胖患者。
2、脂肪肝是怎么形成的
2.1、酒精
可以说酒精是引起脂肪肝的最主要原因之一,长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏,或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸,会使肝功能损害,受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍,就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化,甚至肝癌。
2.2、营养过度
现在人们的生活水平提高了,家里每天大鱼大肉、油炸食品以及甜食的吃着,很容易使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时,超过了肝脏处理的限度,使肝脏负担增大,干扰了对脂肪的代谢,打破了肝脏的输入输出平衡,脂肪就会在肝内堆积,形成脂肪肝。
2.3、高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度,便会造成脂肪在肝内的堆积,引起脂肪肝。
3、脂肪肝的饮食原则
3.1、吃少油豆制品,如豆腐、白豆干、豆腐片丝、面筋、生麸等。
3.2、忌食煎炸食品,多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。
3.3、多食用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产、蔬果(如海带、海白菜),保证充分的微量元素和维生素。
3.4、选用去脂牛奶。牛奶煮开后冷却,去掉上浮奶膜,再煮开,再冷却去皮,如此去3次奶皮的牛奶叫去脂奶。
男人这里越大越早死
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说:腰围越长,寿命越短。
这是有科学根据的。近些年,美国癌症协 会的研究人员从1997年到2006年跟踪研究了10多万人的健康状况,被调查对象中男性4.8万人,女性5.6万人,年龄均在50岁以上。结果发现,无 论男女,无论体重如何,腰围粗的人较容易患病死亡。
美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现,腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性,早亡风险高79%。
据悉,腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关,而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。
同时,腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,如果脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
据《美国流行病学杂志》近期报道,腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%,而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高 44%。
在已知的针对心血管疾病的8个主要危险因素中,除了超重与肥胖因素外,其他7项分别是:高血压、吸烟、高胆固醇血症、糖尿病、体力活动不足、膳食 和营养不良以及代谢综合征。
卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。此外,即使那些体重在正常范围的人,如果腰上堆积太多脂肪,也同样有较高的心脏病发作风险。
久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。
白领如何预防脂肪肝
随着人们生活水平的提高,现在人们每天吃的最多的是一些比较长脂肪的食物。而很多食物都是脂肪肝的助长剂,其实脂肪肝是可以预防的,那么白领如何预防脂肪肝?
1、合理膳食:每天要合理的饮食,特别要注意营养的均衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动:每天坚持体育锻炼,可适当的选择自己喜欢的运动,主要还是以有氧运动为主。如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。
3、慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入人体内都需要肝脏的把其中的毒素排解出来。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别是有些刺激性药物,尽量不要吃。
4、此外心情要开朗:不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
5、正确减肥:对于肥胖患者来说,绝食减肥是不可取的,合理饮食加上科学运动才是健康的减肥方式。
此外,一日三餐定时限量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯,以免扰乱代谢功能,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。对常年嗜酒者来说,彻底戒酒是预防酒精性肝病惟一有效的方法,而一切其他所谓的治疗措施均系缘木求鱼。
白领吃什么预防脂肪肝
1、圣女果
每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。
2、洋葱
洋葱所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体内的血脂,防止动脉硬化,可以激活纤维蛋白的活性成分,能有效防止血管内血栓的形成。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素,实验证明可增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因此具有降血压,降血脂等功效。
4、海带
海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
5、银耳
预防脂肪肝多吃银耳。银耳所含的酸性异多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能使部分高脂血症患者的血胆固醇、甘油三酯下降,促进肝脏蛋白质与核酸的合成,增强人体的免疫力。
白领如何运动治疗脂肪肝
如何运动才能有效降脂治疗脂肪肝呢?
1、搭乘公共交通的白领人士可以在赶公交地铁的路途中进行暴走,每天保持半小时以上。暴走要比散步强度大,慢悠悠的闲适走路不能起到丝毫的作用。
2、拥有私家车的白领一族也可选择在晚饭后进行暴走,最好也能坚持半小时。每个人的身体情况不同,适合的运动也不同。像高血压、心脏病患者就不宜暴走。
3、周末则可以选择户外运动,患者每周最好能保证4小时左右的运动时间。有氧运动更适宜脂肪肝患者,如骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、等,这种运动,锻炼时以有氧分解代谢为主,可以抑制甘油三酯合成,促进脂肪分解。
需要注意的是,脂肪肝运动治疗是一个循序渐进的过程。妄图一周通过一两次高强度运动来降脂应对脂肪肝的做法是完全不科学的。脂肪肝患者运动疗法有一个过程,运动量要由小到大,慢慢递增,每周3~5次,每次15~60分钟。
1、脂肪肝的饮食治疗方法
根据脂肪肝的病因采取合理的饮食疗法,在饮食上注意控制总热量、高蛋白、高维生素、低脂、低胆固醇、低糖为主,在饮食上有所选择与量化,适宜多摄食绿色蔬菜、水果、谷类食品,戒烟酒、饮食规律,不暴饮暴食,总之在饮食上制定适宜的饮食方案,对肝脏的修复、对肝内脂肪的降低、减肥降脂都是有利的。
2、脂肪肝的运动治疗方法
随着交通工具的发达,运动逐渐被快节奏的生活所替代,严重缺乏运动也是造成脂肪肝的诱发因素之一,因此在治疗上根据病因病情,制定适宜的运动项目,增加身心锻炼,从而起到强身健体、减肥降脂的目的。
3、脂肪肝的药物治疗方法
在治疗上对于中重度脂肪肝患者而言,需要采取适宜的药物辅助治疗,中西合璧协同护肝降脂治疗,在药物的选择上不要随便乱服,应在专业医生在综合分析病情的情况下,制定适宜且针对性的药物选择,对提高脂肪肝患者的预后是很有利的。
4、脂肪肝的按摩治疗方法
4.1、内外关穴,能通经脉,调气血。以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。
4.2、足三里穴,疏肝理气,通经止痛,强身定神。以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。
4.3、大椎穴,疏通经络、祛风散寒,扶正祛邪。坐位,头略前倾,拇指和食指相对用力,捏起大椎穴处皮肤,做间断捏揉动作。
4.4、肝炎穴,疏通经络,补虚泻实,行气止痛。下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部助力,拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。
经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝,同时配合运动和饮食调理,效果更好。
脂肪肝不能吃什么
1、烟酒,烟酒对人体的损伤大家都知道,对于脂肪肝病人来说,对于酒应该绝对的禁止,因为如果有了脂肪肝,肝的解酒功能就会下降,所以不能饮酒,烟也尽量少抽或不抽。
2、应该远离含饱和脂肪酸的油脂类食物,如动物的内脏,动物油脂,还有就是油炸食物,这类食物中的饱和脂肪酸的含量极高,应少吃或不吃。
3、不要多吃辛辣食物及刺激性食物,这些会对患者更加刺激,加重病情。
4、不要食用含糖量高的食物,人体摄入糖份过多,容易引起肥胖,肥胖又容易诱发脂肪肝。
总之,脂肪肝这种病不容忽视,在轻中度阶段就要注意,这个注意指的是饮食与锻炼的双重注意,饮食需要清淡一些,多食水果与蔬菜,少食煎炸、油大的食物;同时锻炼需要多一些,特别是肥胖人士,在降低体重的同时,脂肪肝就会慢慢的逆转过来。
引起脂肪肝的原因
1、肥胖性脂肪肝:肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。
2、酒精性脂肪肝:长期嗜酒者肝穿刺活检,75%~95%有脂肪浸润。还有人观察,每天饮酒超过80~160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。
3、快速减肥性脂肪肝:过分的节食、不吃饭、不好的减肥药或者其它快速减轻减肥的措施都可引起脂肪分解短期内大量的增加,消耗肝内谷胱甘肽使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝。
4、营养不良性脂肪肝:营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。
目录
第一章:男人小心这些日常习惯折腾出脂肪肝
第二章:脂肪肝的保健方法
第三章:盘点有益于肝脏的药膳食疗
编者按:脂肪肝的发病率越来越高,但大多发生在男人身上,但大多的脂肪肝是男人自己折腾出来的。那么,你知道男人的哪些行为是脂肪肝出现的原因吗?下面就来和小编一起盘点吧,并教你如何治疗脂肪肝。
男人小心这些日常习惯折腾出脂肪肝
1、吃出来的脂肪肝
脂肪肝迷恋上都市白领。与白领人群不良的生活方式密切相关,特别是办公一族朝九晚五的工作性质和环境使其平日无暇参加体育运动,社会交际应酬多,口福致使营养过剩,使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物,加上活动量较少,不能消耗体内多余的热量,导致体内过剩的营养转换成脂肪,储存在人体不该储存的部位,如腹腔、心脏等,包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量(湿重)的5%,就发生了脂肪肝。
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2、 喝出来的脂肪肝
白领人群是社会中坚力量,社会交际活动非常频繁,周旋于这种社交场合。难免酒桌前吞云吐雾、频频举杯、豪言壮语、最终酩酊大醉。。。。。。 目前多数研究认为,连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%会患上不同程度的酒精性肝病,如果持续饮酒8年,每日平均消耗酒精227克,则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎,14%发生酒精性肝硬化。一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大,早年饮酒发生肝病危险性高。
如果我们必须入世参与酒海扬帆的活动,请在举杯前,记得给你的肝脏增加一道防火墙。给肝脏多做些保健防护措施。
3、饿出来的脂肪肝
调查显示,20多岁的女孩成为脂肪肝高发人群,这主要是因为控食过度,引起人体内所需的蛋白质及脂肪用的载脂蛋白不能达到理想指标,最终致使代谢紊乱,影响肝细胞的健康,引发营养不良性脂肪肝。临床常见过度减肥,体重下降过快(每月超过5公斤以上),造成肝脏的脂肪变性极高。
所以减肥注意控制速度和方式,健康的减肥方式绝对不是靠饿苗条身材。
4、坐出来的脂肪肝
电脑办公族,宅男宅女,以坐为常态。而且此类人群饮食搭配常常会出现,烤肉加啤酒,肥肠火锅加可乐,汉堡加甜筒。如此饮食搭配遇上静态是面对荧屏思考动态是背对荧屏察看是否天已黑的电脑虫。无疑致使摄入过多高脂高热量食物无法在体内消耗,从而导致营养堆积造成脂肪肝。
温馨提示:看了这些大家应该知道为什么脂肪肝容易找上年轻人了吧!上边所支出的这些问题应该就是白领们的真是生活写照,稍微调整下自己的生活方式或许就能让健康离我们更近一步的。
脂肪肝的保健方法
绝对不能再喝酒。
虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
减肥。
由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
尽量避免各种药物。
受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。
少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。
多吃有机食物。
有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
多摄入蛋白质。
补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次,鸡蛋黄每天别超过2个,常吃少油的豆制品,多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
盘点有益于肝脏的药膳食疗
1、何首乌粥:
何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。
2、玉米粥:
沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。
3、赤小豆鲤鱼汤:
鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
4、脊骨海带汤:
海带丝、动物脊骨各适量,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精等调料即可。
总结:脂肪肝对于男人的危害并不算小,是男人健康的最大杀手,那么,日常生活中要特别注意男人的养生保健,赶紧来尝试一下小编为您盘点的脂肪肝的食疗方法,绝对有效的脂肪肝的治疗方法。
一、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
二、海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
三、大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
四、苹果 含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
五、牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
六、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
七、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。 八、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。
此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。
养生导读:脂肪肝吃什么食物好,可能很多人都不知道。脂肪肝是常见的大众疾病,近年发病率有增无减,那么得了脂肪肝怎么治好,脂肪肝吃什么食物好呢?下面为您分析脂肪肝如何饮食调养,供参考。
脂肪肝吃什么食物好?
提醒,脂肪肝患者饮食要优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜,少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品,适当选用含甲硫氨基酸高的食物,控制食糖、各种甜食及高热能食物,限制摄入胆固醇含量高的食品。禁烟忌酒。那么脂肪肝吃什么食物好呢?
大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇并阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
苹果:因含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,维持正常的血压。
牛奶:含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱:所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可降低人体血脂,抵抗动脉硬化;还含有激活纤维蛋白的活性成分,可有效地阻止血管内血栓的形成;所含的前列腺素A,对人体有良好的降血压作用。
燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三酯的含量。
玉米:含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
蕃薯:是生理性碱性食品,能中和体内因食肉、蛋所产生过多的酸,保持人体酸碱平衡。含有较多的纤维素和胶原粘液,在胃肠中吸收较多的水分,润滑消化道,起通便作用,将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
胡萝卜、菇类、花菜、山楂、无花果、柠檬等都可起到降脂作用,脂肪肝患者可以经常多吃。
脂肪肝调养食谱推荐
1、黄豆白菜
黄豆60g,白菜干45g,煎服。黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合,所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,并可防止肝脏内积存过多的脂肪。适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。
2、山楂肉片
猪后腿200g,山楂片100g,荸荠30g,鸡蛋清2个,淀粉15g,面粉15g,白糖30g,植物油50g,精盐、味精少许,清汤适量,油炒。适用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
3、菠菜猪肝汤
菠菜100克,猪肝100克,油、盐、味精等调料适量。按常规制汤。每日1剂,连服20日。补肝养血,调中下气。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g,香菇50g,食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化患者。
5、海带陈皮萝卜汤
海带25克,白萝卜250克,陈皮2片,调料适量。海带、白萝卜洗净,切丝,与陈皮一起加水煮汤,加调料调味。喝汤,吃萝卜、海带。每日2次。
6、首乌肝片
首乌液20ml(制首乌6g,开水20ml),鲜猪肝250g,水发木耳25g,青菜叶少许,醋、食盐、酱油各适量,油炒。适用于高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘患者。
7、药汁鲫鱼汤
郁金、香附、当归、白芍各9克,橘叶6克,丝瓜络9克,活鲫鱼200克,油、盐等调料适量。前六味药水煎,取汁;汁中入洗净的鲫鱼,做汤,加调料调味后食用。食鱼喝汤。每日1剂,连服20日。理气解郁,养血柔肝。
8、鸡骨草香附汤
鸡骨草60克,香附9克,大枣10枚。香附研末,备用;鸡骨草、大枣洗净,水煎,取汁后加入香附末。饮汁。每日1剂,连服20日。
得了脂肪肝吃什么食物好,脂肪肝如何饮食调养,看了以上为您推荐的食物菜谱,您清楚该怎么吃了吗?
脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。
最重要的是控制饮酒。90%―95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60―200毫克酒精,需要3―10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性,饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌),可引起肝损害;饮酒数年的男性,饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。尽管如此,引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。
有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。
此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。
脂肪肝的问题在临床上是比较严重的,因为脂肪肝主要是肝脏方面出现的损伤,所以严重的时候也会影响到身体的其他器官,因此出现脂肪肝的时候还是要引起重视女性,如果有中度的脂肪肝,症状表现是非常明显的,这时候一定要注意对症用药治疗。那么女性中度脂肪肝的危害是什么?
1.女性脂肪肝发生之后会引起的症状很多,一般来说轻度脂肪肝的患者身体症状可能不明显,而这种疾病加重后内分泌的影响是非常大的,并且也会因此导致月经不调或闭经,而中度脂肪肝的女性身体是不适合怀孕的,因此一定要注意听从医生指导及时进行治疗。
2.脂肪肝这种疾病发生,并不只是与饮食不当、喜欢吃油腻食物有关系,专家指出脂肪肝的原因是非常复杂的,除了喜吃油腻食物外,也有患者遗传性体质、身体代谢、本身有其他肝病等有很大关系。而脂肪肝患者的症状同样也很多,对健康的危害也是不可忽视的,尤其是育龄期的女性,对这种疾病一定要引起重视。
3.脂肪肝发作后,就会使身体内脂类的代谢、运转、能量转化等方面都发生障碍,从而导致机体的整体抵御疾病的能力下降。脂肪肝的患者病情加重,可导致食欲减退、恶心、腹胀、消化不良、腹泻等多种消化道症状。还有些患者会出现鼻血、牙龈出血,女性脂肪肝患者也会因此导致月经不调或闭经,男性患者还会出现性功能减退等症状。中度脂肪肝的患者,如果控制不当也会出现肝纤维化,在临床当中纤维化发生率大约为25%,其中还有近8%的患者转变为肝硬化。而肝硬化发作就容易出现腹水、静脉曲张、消化道大出血,肝性脑病、肝癌。
养生导读:脂肪肝已经是白领的常见病了,上班族患病率持续上升,那么白领脂肪肝不能吃什么呢?下面为您介绍白领脂肪肝不能吃什么,看看吧。
脂肪肝尤其青睐城市白领一族,患者越来越年轻。除少数患脂肪肝化验者会有食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状外,多数人并无明显自觉症状,常在体检做B超时才被发现。
脂肪肝是因为人体肝脏内脂肪堆积过多产生的肝脏病变,可以通过饮食调节与积极治疗来进行逆转,那么脂肪肝不能吃什么呢?
1、少吃西瓜
因为脂肪肝患者由于肝功能受损,自身代谢糖类的能力下降,很多患者都并发有肝源性糖尿病,西瓜含糖量很高,而这时候大量糖分的摄入,会加重病情,如果检查出有肝源性糖尿病的话,那么肝病患者就要少吃西瓜。
因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担,不能被机体充分吸收、利用,在体内将转变为脂肪,沉积于肝内或皮下组织,加重脂肪肝病情,因此脂肪肝患者宜低糖饮食。
2、不吃鸭蛋
鸭蛋是一种高脂肪、高胆固醇食品,每100克鸭蛋中,所含脂肪为14.7克,而蛋白质仅为13克。所含胆固醇为634毫克,尤其是蛋黄,其胆固醇含量可高达1522毫克。有脂肪肝者不宜多吃鸭蛋,尤其忌吃蛋黄。
脂肪肝患者还应忌吃各种禽蛋的蛋黄部分,忌吃河蟹、蟹黄、虾子等高胆固醇食品。
3、油腻油炸
不要吃油腻油炸食物,如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物,并尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等,因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍,摄入过多的优势,会增加肝脏脂肪的堆积,进而加重肝脏脂肪化的程度。
肝脏不好时对油腻食物消化也会不好,多吃油炸食品同样会对肝脏带来残酷的考验,因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜,不宜煎炸。
4、辛辣刺激
脂肪肝不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担,对病情不利,当然适当少吃一些是没有关系的。
5、切忌喝酒
脂肪肝患者切忌不要喝酒,由于酒在肝内新陈代谢,因此酗酒者可以使绝大多数肝病加剧或再发作。重度肝硬化患者一定要积极进行治疗。
6、肥肉肉皮
得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。
在烹饪方法上,最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法,忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克100克为宜,在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。
以上就是脂肪肝不能吃什么的答案,你都清楚了吗?
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