伤子宫的行为 你都中招了几个
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“伤子宫的行为 你都中招了几个”，但愿对您的养生带来帮助。
子宫是女性比较重要的一个器官之一，相信很多的女性朋友也是比较了解的，所以很多的女性在生活中会对子宫进行保养，那么你们知道在日常生活中哪些方法是可以帮助女性保养子宫的呢?但是很多人在不经意间就会做出一些伤害子宫的行为，你们知道有哪些吗下面就让我们一起去看看吧。
伤子宫的行为
1、冷上加冷
在日常的生活中很多的女性朋友是比较喜欢吃冷的食物的，女性体质本就属阴，平时的饮食中，若过分吃寒凉性质的食物，则会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，进而干扰子宫机能，除了要少吃冰冻过的食物外，一些本质属寒的食物应当少吃，如西瓜，梨、绿豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加热再用，也要分季节。另外，经常要夏日穿露脐装，短裙短裤离不开身，长时间在空调房里逗留等等行为，都会造成体内阳气受损，寒邪内扰，造成宫寒。
2、吸烟或被吸烟
吸烟现在已经不是作为男性的专利了，女性吸烟也是比较常见的一种行为方式，有证明表示长期抽烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，比没有抽烟的女性要高3.5倍。长期处于二手烟环境中，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。
3、多次妊娠
很多的女性在生活孩子之后想要二胎，一生再生，多次怀孕，以至成为“超生游击队”。要知道，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。
4、剖腹产
在对子宫造成伤害的不同因素中，剖腹产高居榜首。不少孕妇都因为害怕疼痛或误认为剖腹产的孩子比自然分娩的孩子聪明，妈妈的身材也不会受损。其实剖腹产给母婴带来的一些的并发症和后遗症是非常多的，伤害子宫就是其一。
5、反复人流
现代年轻女性做人流的比例越来越高，而每一次的流产刮宫都会使子宫内膜变薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，术后还可能会引起盆腔炎，严重时还会导致不孕，尤其是短期内反复人流，对子宫的损害非常大。
6、房事不洁
a.过早性生活：少女的生殖卵巢尚处于发育阶段，年纪轻轻就偷尝禁果，对子宫与卵巢都有伤害，影响身心健康。
b.不讲卫生：性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜感染等，另外，男子包皮垢对宫颈的刺激，也是引发子宫颈癌的一大原因。
c.过于放纵：性伴侣过多，性生活太过频繁，过于放纵，这些都会增加子宫颈发生癌变的几率。
有些女性朋友在去医院检查的时候会被检查出子宫内膜薄的现象，子宫内膜薄的原因是什么呢?那么子宫内膜薄如何调理呢?子宫内膜薄调理的方法有哪些?在饮食方面，内膜薄吃什么可以增厚?下面就让小编带大家了解一下吧。
子宫内膜薄如何调理
1. 如果我们发现自己的例假不正常。特别是量比较少，就要引起注重，首先要清晰自己是否真的是子宫内膜薄，去正规的医院做一个B超，在正常情况下，子宫内膜厚度为8--12毫米，最低不能低于6毫米，做B超的时分你能够通知医师你的例假周期，由于在不同的周期，子宫内膜厚度是不一样的，医师就会通知你是否在正常范围内。如果发现不正确啦，必须要及时调度，避免形成更严峻的后果。
2. 最简单最便宜的食物调理就是豆浆，最后就是自己每天现做的豆浆，去买一个豆浆机，那种直接榨汁然后煮好的豆浆机，头天晚上泡一小把黄豆，第二天早上起床就把豆放进豆浆机里面，我买那个机器是连榨汁和煮20分钟搞定，弄好了正好也就可以出门上班啦，豆浆里面最好是不要放糖，光豆浆是最有营养的，而且当天的就要当天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保证有好处。
3. 除了豆浆。还有一个更便利不过略微贵一点的办法，就是吃阿胶膏，能够去商铺买那种现成的阿胶膏，不过那个可能不太纯，最好的办法是自己看着现做的，在我们这边有药店能够帮你加工阿胶膏，你在药店购买一块阿胶，然后他会帮你增加一些核桃，枸杞，芝麻等等的东西，把他们炒在一同，然后切成小块小块的，每天早上空腹的时分吃两块，滋味很好，像吃零食一样，不过来例假的时分就要停吃哦。
4. 如果平时自己时间有充裕，可以经常煮黑豆糯米粥吃，黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦，先把黑豆泡水，跑一晚上第二天就可以煮啦，例假之后吃效果会好一点。
5. 平常闲着的时候可以多吃吃坚果类的东西。比方瓜子，核桃，横竖这些都女性都是有优点的。以上是一些常见，并且自己简单做的东西，还有一些功效好的食物，比方木瓜炖雪蛤，乌骨鸡炖汤等等。
6. 中药调理也是一个好的方法，不过找中医也是很讲究的，每个人的体质不一样，对中药的反映也是不同的，要找到自己适合的中医是非常关键的。
7. 最后有时间还可以做做瑜伽，网上有那种专门针对保护子宫的瑜伽视频，可以自己下载跟着视频练练，动作幅度不要太大，尽量做像图片中那种前屈，保护肚子的动作。
内膜薄吃什么可以增厚
子宫内膜薄治疗补充雌激素，需要中医调理和用药治疗。子宫内膜薄中医辨证多属于肾虚，以致不能濡养。通过特配的中药治疗，益肾健脾全面调理，使子宫内膜逐渐增厚的。
一、在月经10天开始补充天然雌激素1个单位，用的太早会抑制排卵，用的时间久了会导致内膜增生过长。
保养子宫吃什么
1、深海鱼
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。医学专家认为，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
3、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
4、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。
5、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
6、维生素食物
专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素。
保养子宫的方法
1、每周游泳两小时
运动医学专家认为，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
2、经常更换避孕方法
研究显示，如果那不行连续服用长效避孕药达8年以上，体内荷尔蒙就会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险。专家建议，最好每年改变一次避孕方法，这样可以更好地保护子宫内膜。
3、督促伴侣做好卫生工作
医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。
4、白领不要坐太久
调查显示，比起家庭主妇，女白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上白领每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，白领每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
5、谨慎服用安眠药
专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
总结：子宫是人体比较重要的器官，相信大家在通过上文的阅读之后已经知道了在日常的生活中哪些行为是会伤害子宫的，所以希望大家在日常的生活中尽量避免这些行为方式，并且我们也跟大家分享了一些保养子宫的方法，希望可以帮助到大家。
ys630.coM延伸阅读
男人是家庭主要的经济来源，所以男人的身体健康关乎整个家庭的平安。男人们早出晚归，趴在床上就睡着，不爱吃水果，妻子肯定都特别担忧。要想知道男人健康与否，就得先深入了解这些致命的“男人病”。
过劳~损腰肌，降性欲
相比起女性来说，男性患腰椎病的机率比女性多得多，家里的重活累活都是男人干，不仅如此，就连长时间坐在沙发上看电视都会损伤腰部，所以男人的腰能好到哪儿去！
专家说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。所以年龄大的男性更容易患腰椎病。
现在是互联网时代，很多工作都是在网络上进行，男人们一天坐在电脑前面上班是再正常不过了。而这样，会导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。中医有说到，腰为肾之府，所以腰部受损，也会引起男性性功能障碍，以致性欲低下。
医生小建议：男人们要想保护好腰部，平时要适当运动，但是不宜强度过大，保持一个姿势不要太久，要多注意补充钙元素，如身体有明显痛感，应立即到医院检查。
过饮~加重内脏负担，出现脂肪肝
男人们在外工作，难免会有应酬，但是“无酒不成席”，所以在男人身边，酒是不可或缺的一员。据北京一项体检结果显示，男性的脂肪肝发生率是所有人群的22.28%。男人们在外应酬，一般晚上有饭局，喝的咛叮大醉，白天睡到日上三竿，这种行为特别伤身。
人人都知道喝酒伤身，可为什么还要喝呢？为业务，为朋友，为面子~~~。可损害的自己的身体，让爱你的人担心。
据科学家研究，每日饮白酒80-150克，连续5年即可造成肝损伤。大量饮白酒在20年以上，40%-50%的人会发生肝硬化，每日饮白酒200克延续10年可出现脂肪肝。这也证明酒精对肝脏具有极大的损伤。除此之外 ，长期饮酒，还会造成膳食不均衡，免疫力低下，也易形成高血压等心血管疾病。
医生小建议：如果可以的话，不喝酒是最好的。就算无法避免，平时也应该在饮食上多注意，可以要学会调整自己的生物钟，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬果，对肝脏机能会有一定的办法。
熬夜~神经衰弱，精神不集中
对于所有工作中的男性而言，晚上是最佳的工作时间，这个时候他们的思绪往往特别清晰，有时甚至工作到天亮。
专家指出，长期熬夜的男性可能会出现以下症状：功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、 注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。而吃夜宵加重肠胃负担，饮食不均衡，从而引发肠胃毛病。
医生小建议：首先一定要制定规律的作息时间，就算工作没完成，明天可以早起，也千万不能熬夜。其次要注意营养的补充，熬夜者所耗的能量比平常人多，所以营养流失的快，平时可以多吃富含维生素C的食物，如橙子。最后熬夜者可以选择酸奶、水果、粥等营养食物作为夜宵，既能补充能量，也可以预防体重增长。
过度辐射~降低生育能力
我国不育的男性一直呈现增长，其中不乏饮食原因，但是长期久坐，过度辐射也是一大诱因。就有医生说到“久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”
久坐办公室的男性都有一个通性，大多数都是从早上上班一直坐到下午下班，回家后依旧坐在电脑前玩电脑或工作。工作时喝水少，连上厕所的时间都舍不得。这样会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍，极有可能造成男性不育。
医生小建议：为了预防男性不育，平时办公室男性可以隔半个小时去趟厕所，同时活动下筋骨，再眺望下远方，能有效防止此类疾病的发生。平时日常饮食也很重要，多吃蔬果，忌辛辣刺激食物。
男人作为家庭的主要经济来源，男人的健康关乎着整个家庭的平安，他们每天早出晚归，不注重饮食和运动，健康也着实让人担忧，想知道男人健康与否，你需要了解这些致命的“男人病”。
过劳~损腰肌，降性欲
相比起女性来说，男性患腰椎病的机率比女性多得多，家里的重活累活都是男人干，不仅如此，就连长时间坐在沙发上看电视都会损伤腰部，所以男人的腰能好到哪儿去!
专家说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。所以年龄大的男性更容易患腰椎病。
现在是互联网时代，很多工作都是在网络上进行，男人们一天坐在电脑前面上班是再正常不过了。而这样，会导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。中医有说到，腰为肾之府，所以腰部受损，也会引起男性性功能障碍，以致性欲低下。
医生小建议：男人们要想保护好腰部，平时要适当运动，但是不宜强度过大，保持一个姿势不要太久，要多注意补充钙元素，如身体有明显痛感，应立即到医院检查。
过饮~加重内脏负担，出现脂肪肝
男人们在外工作，难免会有应酬，但是“无酒不成席”，所以在男人身边，酒是不可或缺的一员。据北京一项体检结果显示，男性的脂肪肝发生率是所有人群的22.28%。男人们在外应酬，一般晚上有饭局，喝的咛叮大醉，白天睡到日上三竿，这种行为特别伤身。
人人都知道喝酒伤身，可为什么还要喝呢?为业务，为朋友，为面子~~~。可损害的自己的身体，让爱你的人担心。
据科学家研究，每日饮白酒80-150克，连续5年即可造成肝损伤。大量饮白酒在20年以上，40%-50%的人会发生肝硬化，每日饮白酒200克延续10年可出现脂肪肝。这也证明酒精对肝脏具有极大的损伤。除此之外 ，长期饮酒，还会造成膳食不均衡，免疫力低下，也易形成高血压等心血管疾病。
医生小建议：如果可以的话，不喝酒是最好的。就算无法避免，平时也应该在饮食上多注意，可以要学会调整自己的生物钟，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬果，对肝脏机能会有一定的办法。
熬夜~神经衰弱，精神不集中
对于所有工作中的男性而言，晚上是最佳的工作时间，这个时候他们的思绪往往特别清晰，有时甚至工作到天亮。
专家指出，长期熬夜的男性可能会出现以下症状：功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、 注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。而吃夜宵加重肠胃负担，饮食不均衡，从而引发肠胃毛病。
医生小建议：首先一定要制定规律的作息时间，就算工作没完成，明天可以早起，也千万不能熬夜。其次要注意营养的补充，熬夜者所耗的能量比平常人多，所以营养流失的快，平时可以多吃富含维生素C的食物，如橙子。最后熬夜者可以选择酸奶、水果、粥等营养食物作为夜宵，既能补充能量，也可以预防体重增长。
过度辐射~降低生育能力
我国不育的男性一直呈现增长，其中不乏饮食原因，但是长期久坐，过度辐射也是一大诱因。就有医生说到“久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”
久坐办公室的男性都有一个通性，大多数都是从早上上班一直坐到下午下班，回家后依旧坐在电脑前玩电脑或工作。工作时喝水少，连上厕所的时间都舍不得。这样会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍，极有可能造成男性不育。
医生小建议：为了预防男性不育，平时办公室男性可以隔半个小时去趟厕所，同时活动下筋骨，再眺望下远方，能有效防止此类疾病的发生。平时日常饮食也很重要，多吃蔬果，忌辛辣刺激食物。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《伤子宫的行为 你都中招了几个》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“行为养生方法”专题。
饮食养生
运动养生
