专家指出其实好多病都是我们自己制作出来的,男性肾虚其实也是自己弄出来的,以下看些男人的哪些行为会伤害肾。
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
4、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
6、饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
7、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
8、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
补肾是男人很常见的一个话题,所以养肾对男人来说就很重要。那么生活中有哪些习惯会伤肾的呢?下面就来了解一下伤肾的9个坏习惯。
1.滥用镇痛药:长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2.过量服用某些中草药:临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3.暴饮暴食:现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4.经常憋尿:有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
5.饮水过少:如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
6.过度喝饮料:软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
7.吃过于松软的面包:面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
8.酒后喝浓茶:有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
9.饮食太咸:饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
以上就是现代男人的九大伤肾恶习。肾是男人最重要的器官之一,一定要好好保护哦!
西医认为,肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。
肾功能,随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏,大家对以下伤肾因素一定要引起警觉。
一、滥服伤肾中草药
近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
四、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
食品添加剂溴酸钾,国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
八、饮食太咸
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
九、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
提示:肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏,大家对以下伤肾因素一定要引起警觉。
中医指出,先天不足和后天失养都是会导致一系列肾虚症状发生的,所以说我们在过度劳累,尤其是体力活之后,是要注意补肾的,肾气充足,我们的身体才是健康的,所以我们在日常生活中应该好好注意补肾,其实生活中有很多伤肾的行为是我们经常做而不自知的,所以我们在“如何补肾最好”的这个问题上一定要有更多认知。
我们在日常生活中经常是会遇到做体力活的时候的,尤其是男性朋友,无论是在家里的时候还是在工作的时候,难免会遇到做体力活的时候,所以我们在日常生活中应该要记住,在做体力活之后一定要记住补肾,而且一定要掌握好补肾的方法。
过度劳累会伤肾
很多人平时特别繁忙也特别劳累,身体就经常会出现一些各种各样的小毛病,时间长了不少人就累出了肾炎,可能很多人都是第一次听说肾炎还能累出来,其实就是这样的,肾炎和身体疲劳是有着很大的关系饿。
根据很多急慢性肾炎患者的情况来看,大约有70%左右的肾炎病人发病和长期的过度劳累有关,因为人在疲劳状态下,再加上工作和精神紧张,是特别容易造成人体抵抗力下降的。
经常如此,那么就很容易导致反复的细菌、病毒感染等,从而增加出现免疫反应的机会,更容易导致上呼吸道感染等疾病,还会出现腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、尿蛋白等情况,甚至还会导致不少人血压升高。
然而,上述表现是不容易引起人们的重视的,很多人都会觉得不以为然,感觉休息一下就好了,不需要就医,也就不会去量血压,往往就会出现严重的浮肿、血尿、血压高等症状。
体力活做多了容易患肾炎
肾炎是临床上常见的一种疾病,但是起病非常隐匿,也不容易察觉,很多急、慢性肾炎病人在就诊的时候很难说清楚自己的这种症状是从什么时候开始的,大多数人都说最近一段时间来自己非常劳累。
所以说,对于工作紧张、容易干体力活、容易疲劳的人来说,注意早期预防,合理安排生活是非常重要的,尤其是经常在特定的环境下工作的人是尤为要注意保暖的,从而避免发生感冒和工作压力大的情况。
还有男性朋友平时的负荷也不能太大,适当的把自己身上的任务放一放,注意劳逸结合,如果出现感冒等病症,务必要引起重视,及时休息并且及时治疗。
养生的方式有多种而跑步就是其中一种,这种养生方式备受人们的喜爱,尤其是男性。诸多男性认为人跑步的速度决定身体的健康状况,跑步速度越快则对身体越好,殊不知,跑步速度加快会使自身的身体变虚,至于为什么以下内容为您讲解!
男人跑步速度越快身体越虚
如果仔细观察每一位男性的跑步速度,有的人是慢跑,有的人是快跑,不同的人则跑步的速度也是不同的,但对于多数人来说还是比较喜欢快跑的,因为快跑可以加快身体排汗速度,使体内毒素快速排出体外。
其实,跑步速度越快可以使自身的排汗量增加,但这不能说明它对人体就是无害的,如果总是快速跑步易使男性的身体处于虚脱的状态,简单点来说就是身体越来越虚,导致抵抗力下降,从而疾病缠身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快会使男性的身体变虚之外,还会出现诸多的危害,大家赶快了解一下吧!
使新陈代谢减弱
诸多男性认为,在跑步的时候,如果自身的速度一直处于加速的状态,这样人体新陈代谢的速度也会加,其实这样的观念是错误的,诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱,导致体内废物不断囤积,危害人体健康。
肌肉逐渐萎缩
跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加,换种说法就是过量的运动,过量运动会增加腿部的负担,这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象,对男性的腿部是非常不利的。所以,千万不要总是加快速度跑步来练肌肉,其实这是伤害肌肉的方法。
骨骼出现退行性的改变
骨骼出现退行性的改变这是诸多男性不理解的,换种说法就是老年性关节炎,人一旦患上这种疾病,不但影响自身的生活,而且还会影响个人的心理。所以,小编建议大家最好不要总是加快跑步的速度。
易出现胸闷气短
当男性跑步速度加快的时候,不到几分钟就会出现这样的现象,就是胸闷气短,该现象可不是什么正常的生理现象,暗示着你身体不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度,易使自身的疾病复发,最终会危害到生命。
除此之外,平时工作紧张和劳累的人也要注意加强营养,适当锻炼,从而增强身体的抵抗能力,努力保持良好的生活规律。
一旦出现感冒和腰酸背痛的状况,或者是出现尿中泡沫增多、血尿、夜尿增多、尿量减少、尿白蛋白排泄等多等,这都是损害肾脏功能的表现,我们要迅速采取措施,及时到正规的医院就诊。
劳累过后如何补肾
1.喝补肾茶
首先,我们要准备山色峪灵芝5克,再准备10粒枸杞、2克红茶。首先把三种原料用开水闷泡五分钟左右,然后就可以直接饮用了,每天只放一次原料,一直反复冲泡到没色没味为止。
连续服用七天是一个周期,连服七天以后,就可以停服七天,也就是每个月只需要服用两个周期就可以了,一般坚持使用一个月,肾虚的情况就能得到显著的改善。
2.按摩脚心
中医认为,涌泉穴可以直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,还能强身健康,防止早衰,并且能疏肝明目,促进睡眠。
这对肾亏引起的眩晕、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效,脚心按摩的方法主要就是临睡前先用温水泡脚,然后用手相互摩擦,左手心按摩右脚心,再用右手心按摩左脚心,每次按摩一百次左右,一直到搓热双脚为宜。
3.正确按摩腰部
两手掌相对搓到手心发热以后,分别放在腰部,手掌向皮肤上下按摩腰部,一直到有热感为止,可早晚各按摩一边,每次按摩两百次,准备养能有效的补肾纳气,效果是非常不错的。
结语:肾虚是男人很害怕的一种症状,包括肾炎等各种肾脏疾病,每个男人都希望自己的深圳那个是健健康康的,因为肾脏关系到男人的能力,所以男性朋友们一定要记住,每天在劳累以后,一定要记住补肾,可以喝一些补肾茶,或者是做一做补肾的运动,按摩一下腰部和脚心,就能有效的补肾了。
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肾是每个男人很注重的问题,肾亏或者是肾气过早衰退的人,便会呈现出内分泌功能紊乱,免疫功能低下,还有可能影响其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。今天小编就为大家介绍一下男人在日常生活中会伤肾的行为,一起来看看吧。
1、不喝水
男性如果长时间的不喝水的话,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。
3、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
5、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
6、经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历,这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
对男人有好处的水果
西瓜:缓解心脏压力
心脏承受的压力其实蛮大,所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出,西瓜对心脏保护有神奇的效果,这都要归功于瓜氨酸,这种营养元素可以转化为精氨酸,缓解血管承受压力,让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次,每次1/4个即可。
石榴:为前列腺降温
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
红枣:为肝脏排毒
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
猕猴桃:缓解眼睛干涩疲劳
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
樱桃:让关节活动自如
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
总结:从上面的文章我们可以看出来,男人如果经常熬夜、憋尿、喝啤酒、吃海鲜,还乱服用药物的话对肾是非常不好的,所以在日常生活中,男性朋友应该尽量避免这些行为习惯,为自己的身体健康负责。
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