人都喜欢做一些有利于社会的事情,当路边看到献血车时,就会有朋友主动上前献血。有的人说女性在月经期间是不可以献血的,今天小编给大家讲讲女性月经期间能否献血的问题、月经期间如何补气血以及月经期间要注意哪些。一起来了解一下。
女性月经期间能否献血
献血是一件值得倡导的公益事,当在路边看到有献血车的时候,相信许多年轻的女孩想要跃跃欲试。然而,对于女人来说,如果处于月经期,其实是不可以献血的。
经期献血易降低免疫力
女性月经期间,“流血”消耗了大量的体力和精神,身体抵抗力是比较弱,稍微不注意,就容易疲劳生病,而如果经期献血,自身的血细胞不易恢复,会进一步降低身体免疫力。
经期献血会影响内分泌
月经期间,女性子宫内膜脱落,身体会处于损伤状态,而且免疫力下降,此时献血容易影响内分泌系统,导致内分泌失调,还可能会引起生理性缺血现象。
经期献血让人“虚上加虚”
中医认为,“女性以血为本,以血为用”,气血对于女人来讲太重要了,月经期间,女性血量降低,身体较为虚弱,而如果经期献血,无疑是让女人“虚上加虚”,以后要想将气血恢复起来,还是有点困难。
月经期间如何补气血
饮食调理
女人经期建议从吃些具有补气血功效的食物,如红糖水、红米、红枣、黑米、南瓜、胡萝卜、乌鸡等。
睡前泡脚
女人睡前泡脚有助于加快身体的血液循环,缓解痛经现象,而且还可以消除疲劳,帮助睡眠,具有美容养颜的功效。
适度运动
经期不宜做剧烈运动,但可以做一些简单的运动进行身体锻炼,否则久坐不动的话会阻碍身体血液循环。
情志调理
中医认为,如果情绪不佳,容易使得肝气淤积、血液暗耗,女人经期期间最好要保持愉悦的心情,如果感到烦躁,最好去安静的环境进行休养,让内心平静下来。
在日常生活中,并不是只有男士才会有肾虚的现象。女性也是有肾虚的症状的,那女人肾亏的症状有哪些呢?比如:听力下降、月经不调、骨质疏松等。那女人肾亏吃什么呢?比如:韭菜、龙眼、枸杞等。下面我们一起来看看女人肾虚吃什么水果吧。
女人肾虚的症状有哪些
1、易患腰痛、关节痛等。
2、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。
3、听力下降或耳鸣、记忆力减退。
4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
5、五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦。
6、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。
女人肾虚吃什么
1、韭菜
韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
4、山药
性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
月经期间需要注意哪些
月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
吃点甜食
女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的,这个时期吃甜食的话是不易发胖的,同时还有助于帮助污血代谢。
月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。
忌盆浴
因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大,同样的也比较容易受到污染,所以这时候洗澡最好是淋浴。
脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
结语:通过小编的介绍,相信你们都知道了女性在月经期间献血是容易降低免疫力和影响内分泌的。所以不提倡女性在经期献血。同时女性经期应做好补气血的工作,多吃些具有补气功效的食物、保持良好的心情以及少吃冷食。
减肥是很多人都会做的一件事情,每一个人使用的减肥方法也不一样,女性想要减肥就需要使用正确的方法,一定不要节食减肥,女性每一个月都会来月经,在月经期间想要减肥,正确方法也很重要,一定不要盲目进行,下面就跟着来看一下月经期间吃什么减肥。
月经期间能减肥吗
月经期间可以减肥,但是不要使用剧烈运动减肥方法以及节食减肥方法,这样做没有办法达到好的减肥作用,反而对身体健康造成了危害,只有使用健康的减肥方法才能达到好的作用,可以把饮食以及运动相互结合在一起,这样才能达到有效的减肥作用。
月经期间吃什么减肥
月经期间减肥可以适当的吃一些无花果,无花果里面含有非常丰富的酶类物质以及有机酸,能够达到润肠清热作用,还可以保护肝脏,解毒以及帮助消化,无花果的热量是比较低的,只有猪肉的1/10,所以适当的吃一些减肥效果就非常不错。
月经期间吃什么水果减肥
月经期间减肥可以吃一些番石榴,是一种很好的减肥食物选择,热量低又含有非常丰富的膳食纤维,可以让饱腹的感觉更强,把番石榴榨成汁来喝,能够把体内的脂肪有效的清除,让代谢的速度变得更快。
减肥可以吃梨子,梨子生吃减肥的效果会更快,梨子里面含有非常丰富的维生素以及纤维,里面的汁水有很多,能够让饱腹感更强,它的热量也是很低的,所以可以达到有效的减肥作用。
想要减肥可以吃一些甜橙,甜橙的热量低又含有非常丰富的纤维素,而且维生素c的含量也很高,喜欢吃甜食的人就可以适当的吃一些甜橙,可以让身体里面的有害物质以及废物及时排出,达到清理肠胃作用。
想要在月经期间减肥可以吃一些奇异果,它里面除了含有非常丰富的维生素c,其它的营养物质也是很高的,能够让腿部堆积的脂肪有效消除。
月经减肥可以吃番茄,番茄能够让腿部疲惫的感觉消失,能够达到很好的利尿作用,水肿消失的速度就会比较快,生吃番茄减肥的效果就非常不错。
月经期间减肥可以吃一些木瓜,木瓜里面含有蛋白分解酵素,可以把因为吃肉而堆积的脂肪清除掉,里面所含有的果胶又可以避免废物在身体里面堆积。
月经减肥可以吃苹果,苹果里面含有苹果酸,能够让代谢的速度加快,脂肪堆积减少,而且钙质含量又很高,可以让水肿的问题降低。
月经减肥可以吃一些西柚,西柚里面的卡路里含量非常低,多吃一些也不用担心身材会变胖,杂质的含量也非常高,能够让下身堆积的脂肪以及水分有效的清除。
月经期间减肥还可以吃一些榴莲,榴莲可以在早餐的时候吃或者晚餐的时候吃,能够达到活血散寒作用,可以让减肥的效果变得更好。
月经期间减肥还可以吃一些菠萝,菠萝里面含有蛋白酶成分,能够把食物里面的蛋白质有效分解,能够让肠胃蠕动的速度变得更快。
月经期间减肥可以吃草莓,草莓里面有非常多的膳食纤维以及果胶,可以让吸收消化功能变得更好,达到通肠润便作用。
月经期间吃什么丰胸
月经期间想要丰胸正确的饮食也非常重要,可以吃一些酒酿,酒酿里面含有酵母菌以及醣化酵素,是一种天然的荷尔蒙,可以让肠道变得更加健康,让乳腺发育更好,在来月经之前的7天就可以开始吃。
月经想要丰胸还可以吃一些山药,山药里面含有矿物质成分,多酚氧化镁以及黏蛋白氨基酸,能够让乳房发育变得更好,月经期间想要丰胸还应该多吃一些含有丰富维生素的水果,像猕猴桃,无花果,木瓜等,就可以达到好的丰胸作用。
适当的吃一些海产品也很好,里面有胶原蛋白,微量元素,能够让胸部变得越来越大,像牡蛎,鱿鱼,带鱼,甲鱼,黄鱼都可以适当的吃一些,月经期间想要减肥还应该吃一些大豆类食物,这些食物里面含有非常丰富的大豆异黄酮,能够让雌激素水平提高,让乳腺发育变得更好。
上面介绍的就是月经期间吃什么减肥,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,来月经可以使用的减肥方法各种各样,合理的饮食安排,适当的进行运动减肥是最健康安全的,不会给身体健康带来什么危害,月经期间减肥一定不要使用极端的方法。
对于“大姨妈”让不少女性朋友又爱又恨,因为它每个月都会来一次。那么月经期间如何调理呢?别着急,请跟小编一起去了解一下月经期间的注意事项,看看月经期间哪些能吃,哪些不能吃!
月经期间注意事项
1、忌生冷食物,宜食温热
中医学里说道,血得热则行,得寒则滞。如果在月经期间吃生冷的食物,不但有碍消化,还容易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 、要防止缺铁,荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
月经期间不能吃什么
1、巧克力
巧克力不但有让人情绪失控的作用,还会加重情绪不稳定的情况和嗜糖。巧克力除了会使人发胖之外,还会使人体增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
4、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
5、梨
月经期间切忌多食生梨。
6、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
7、西瓜
经期的妇女应禁食。
8、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
9、食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
月经期间吃什么水果好
一、缓解痛经功效的水果
如樱桃、番茄、葡萄、枣子、苹果、桃子、苹果等。痛经经常会发生在经期及其前后,会出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
二、调理经期提前或推后 改善内分泌紊乱的水果
龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
三、补血功效的水果
如甘蔗、荔枝、樱桃、胡桃、红枣、草莓、葡萄等。其中红枣、荔枝等水果富含各种有效的铁元素和多种维生素以及氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
四、保养护肤水果
猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
总结:通过上述文章对月经期间注意事项和月经期间不能吃的食物和能吃的水平的介绍,广大女性朋友们是不是学会了月经期间如何调理身体了呢?小编希望大家能够养成健康的饮食习惯,做个健康的女人!
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