男人这部位越热肾脏越好
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《男人这部位越热肾脏越好》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肾脏是否健康可以通过身体状况轻松判断出，人的肾脏如果存在问题，那么身体上的一些部位便会出现异常情况，如肾虚最为明显的标志便是双脚冰凉，显然健康的肾脏是不会造成这种情况的，因而通过双脚的温度，人可以轻松判断身体是否健康，双脚越热表示肾脏越健康，反之则表示肾脏存在一定问题。
为何双脚越热肾脏越好
双脚和肾脏存在紧密的联系，当肾脏出现问题时，便会在双脚上表现出来，如患有肾水肿的人，双脚便很容易水肿，这是因为经络的问题，足少阴肾经起于脚底，当肾脏出现病变时，双脚便会出现异常情况。
而双脚冰凉多是因为肾阳虚导致的，反之双脚很热没有感觉到凉意，便说明肾阳充足，肾脏很健康。所以才会在开头写到双脚越热表示肾脏越健康。
肾阳虚会让双脚冰凉
双脚越热表示肾脏越健康，这没有什么好说的，但是肾脏出现问题会让双脚冰凉，这就要好好说一说了。
我们都知道，在中医之中肾并不是指某一个器官，而是和肾脏关联的多个系统，当人出现肾阳虚时，表示这些系统的平衡被打破，肾脏阳气不足而阴气过甚，使得体质趋于寒凉，在这种情况下，双脚就容易变得冰凉。
许多人不理解肾阳是什么，在中医看来，身体保持阴阳平衡可以避免疾病，一旦这个平衡被打破了，人就会患病，而阴阳平衡中最为重要的一点便是阳气以及阴气。
自凌晨开始天地间的阳气渐渐增加，到中午十二点至一点最盛，而一点之后阳气渐渐衰弱，到了夜晚十点至十二点是阴气最盛之时，此时阳气收敛于体内，人应当进入睡眠，否则阴阳失衡，就会导致肾虚。
这也是中医用来解释熬夜会导致肾虚的理论，因熬夜出现的肾虚大多是肾阳虚，因此便会造成双脚冰冷这种情况出现。
反之，肾阳充足身体阳气旺盛，双脚便会很热，而我们也正是通过这一方法判断出肾脏是否健康。在生活中肾虚会导致双脚冰凉，因而只有避免肾虚，才可以防止这种情况出现，那么要怎么做才能防止肾虚呢?
预防肾虚的方法
一、不熬夜
之前也说了在夜间阴气旺盛，很容易侵袭人体导致肾阳虚，所以不熬夜是一种很好的解决方法，在夜晚及时休息，阳气虽然收敛于体内，但是因为人没有了多余的动作，所以阴气不容易侵袭身体。
反之，常熬夜的人会让阴气侵袭身体，使得肾阳虚这种疾病出现，危害身体健康。所以保护肾脏，就要拒绝熬夜。
男人是一家之主，更是全家支柱，在男人的照顾下，家人能够更好的生活，但种种负担积累在男人的身上，常常让他们感觉到精力不够用，有些时候还会出现早衰的情况，衰老不仅仅是女性应该担心的事情，男人更应该担心身体是不是有早衰的趋势。特别是当男人到了四十岁，常常感觉到精力不够用。
有些时候，造成男人衰老是因为自身的原因，毕竟，每个人体质不同，但是，更多的时候，造成男人衰老是因为做了不该做的事情，在生活中男人要是经常做这些事情，容易变衰老，下面就来看看吧。
1、爱吃甜食
千万不要以为吃甜食是女人才有的专利，女人是最喜欢吃甜食的人群，其实在某些时候，男人对于甜食的痴迷不弱于女人。
我们也会经常见到一些工作繁忙的男人会在忙碌一段时间，拿出甜食进行食用，企图补充能量。
其实，过度的食用甜食是会造成衰老的，这是因为糖分较高的食物会造成皱纹的出现，血液中的糖本身会与蛋白质相结合发生反应，生成一种能够破坏皮肤胶原蛋白、弹性蛋白的有害物质，造成人们的皮肤出现皱纹是常见的事情。
甜食属于酸性的食物，酸性的食物摄取过多容易造成身体体质变成酸性，酸度不断增加，大量的细菌会趁机繁殖，影响到健康。
甜食中的糖分较多，过多的食用会不断消耗身体中的钙离子，造成骨骼脱钙情况出现，导致骨质疏松、骨折是常见情况，这样的身体就是想要保持年轻都是很困难的事情。
因而，在生活中，男性最好不要过多的食用甜食，以免衰老找上你。
2、不吃肥肉
养生是当前人们最为关心的事情，如何养生，饮食无疑是重中之重，肥肉是人们拒绝的食材，特别是在当前注重保健的情况下，很多人是不会吃肥肉的，认为这样的食材中有较多的脂肪，吃了会造成肥胖。
的确，肥肉中的脂肪含量较多，脂肪过剩会伤害身体，但是，不摄入脂肪也会伤害身体，这是因为适量的脂肪是身体必需的物质，能够有效的吸收氧化剂。
身体中氧化剂成分要是过多是容易造成衰老的出现，同时，吃一些含有脂肪的食物，能够把身体中坏脂肪替换掉，这样的坏脂肪往往会造成不饱和脂肪酸的摄入不足，严重的时候会导致心脏相关疾病的发生。
心脏对于血液生成是有帮助的，要是心脏发生疾病，无疑会影响到血液的更新，对于一个人容颜都有很大的影响。
脂肪也是维持身体健康的必需物质，要是出现脂肪摄取不足，往往会造成身体营养不足。还会影响到皮肤的好坏，身体中必需脂肪酸缺失会引起湿疹、皮肤粗糙等皮肤疾病。这样的皮肤看上去往往会让你显得苍老。
因而，应该在日常饮食中适当的吃一点肥肉，对于保持年轻是有帮助的。
二、合理的饮食
合理的饮食同样是保护肾脏的好方法，因为错误的饮食习惯会让身体摄入大量的油脂，或者因为过咸的饮食导致肾脏压力增加，而过甜的饮食则会让血压升高，很容易导致高血压这种疾病。
而这些病症都会给肾脏带来巨大的压力，从而导致肾脏出现肾虚等情况，更严重的还有可能导致肾衰竭，让生命安全遭受影响。所以合理的饮食多清淡、少荤腥是保护肾脏的最好方式之一。
三、多运动
生命在于运动显然不是一句空口白话，合理的运动能让血液循环变得更加通畅，还可以通过汗液排出身体内部的毒素，减少肾脏的工作压力，运动带来的好处对于肾脏都是有益的，但是切记运动要合理。
因为不合理的运动很容易损伤肾脏，一些人在运动中突然晕倒，就是因为超负荷运动让肾脏受损所导致的，所以合理的运动可以保护肾脏，不合理的运动则会危害肾脏。
四、吞津养肾
津液也就是我们所说的唾液对于肾脏十分有益，不信?那么你试一试每当出现唾液时将之吐出，用不了十次便会发现肾脏发酸。所以吞津可以养肾，当我们发现口中有着津液时不要吐掉，将之吞下去。这样便可以补足肾气。
五、避免便秘
便秘同样会导致肾脏受损，因为便秘会让体内浊气增多，不仅会让人出现心烦意燥、胸闷气短这种情况，还会让肾脏受损，让人粗线肾脏酸痛、疲惫等情况，所以避免便秘这种病症也可以帮助人保护肾脏避免疾病出现。
而在生活中食用一些能够通便的食物无疑是避免便秘的好方法，正巧，通便的食物大多都是较为清淡的，因此和保护肾脏的饮食能够互补互成可谓是一件双雕的事情。大家可以试一试哦。
六、合理饮水
这是最后一条，同时也是最重要的一条，水是生命之源，体内水分不足会导致浊毒滞留，使得肾脏受到危害，而体内水分过多则会加重肾脏负担，从而导致肾脏疾病出现，因此在生活中如何喝水以及喝水的数量是一件需要斟酌的事情。
许多人听信每天喝够六杯水能够保护肾脏，其实一种错误的认知，因为每个人的身体素质不同，肾脏的能力同样不同，标准又怎么可能从一而终呢?所以喝水自己感觉适合便可以，不需要可以强求，这样便能保护肾脏健康。
结语：肾脏越好的人双脚越热，反之肾脏存在问题则会让双脚变得冰凉，所以在生活中可以通过双脚的冷热来判断肾脏的好坏，当然双脚冰冷时保护肾脏同样是必不可少的事情，通过上述的方法相信每个人的肾脏健康都能得到很好的保护。
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随着生活压力越来越大，很多男性朋友过于忙于工作而忽视了自己的健康问题。其实检视自己是否健康很健康，从牙齿健康就可以判断身体健康状况。那么今天我们就从男性健康的角度出发，来了解一下男人什么时候需要补身体，以及男人如何补肾的吧。
从口中牙齿看出身体的情况
牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余，龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡百物摄生，莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是心肾不交所导致。肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
叩齿补肾
自古有清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落这样的说法，叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管，起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面每餐饭后闭口叩齿36次，可以起到固肾健脾的作用。
吞津补肾
唾液又被称为津，肾在液位唾，并且中医又有津血同源的说法。所以，中医常说留得一分津液，便有一分生机。唾液与先天之本肾，后天之本脾都有着密切的关系，吞津能起到补肾、养脾的作用。
如何补肾更有效
注意避暑别贪凉
天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
现在很对男人的身体越来越差，其实大多是因为男人不健康的生活习惯造成的，那么为了男人健康我们应该改掉什么坏习惯呢?要想做好男士养生工作需要有哪些注意事项呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
现在的男人，大病不多，小病小痛不少。生活中一些不经意的小习惯，就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的小事儿，可能是疾病的温床，危害不逊于熬夜不睡觉。看你中了几个?
No.1、睡醒马上下床
许多男人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。
这样很容易出事儿!对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的男人来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病。
对腰椎病患者而言，突然改变体位会扭伤腰背部;对骨质疏松的男人，突然改变体位容易发生骨折。
正确的晨起方法
男人清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3～5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
No.2、经常不吃早餐
男人上班为了不迟到，就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床，懒得吃，也会选择忽略早餐，忍着饥饿到吃中饭。
不吃早餐有什么危害
早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，男人就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中，反应迟钝等，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
并且，男人胃长时间处于饥饿状态，会造成胆汁分泌减少，胆固醇不变，久之就会引起胆结石的发生。
而胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。
男人若长期不进食早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，便秘出笼。
日久还会导致男人营养不良、贫血、抵抗力降低，肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多，早餐很重要，一定要吃好!
No.3、枕着胳膊睡午觉
受限于午休时间和午睡环境，男人就经常做桌趴族，趴桌子上午休。但每次睡醒觉得更加疲惫。
以手代枕有很多危害
男人吃完就趴在胳膊上睡觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。
男人趴着睡觉对眼球形成压迫，长时间这样会损害视力，同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的人危害更大。
再者趴着时间，会影响正常血液循环和神经传导，使加重脑部的缺血。
最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，午睡如果不注意保暖，就可能着凉。
正确的午睡方法
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
男人如何补身体
按摩：找准血海穴和天枢穴
一、血海穴
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
按摩方法
每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
二、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
按摩方法
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受毒素的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
结语：男人在一个家庭中是属于顶梁柱的存在，很多男性朋友过于忙碌工作，而忽视了自己的健康问题。今天小编和大家介绍了一些男人如何补身体的小妙招，希望能够帮助到大家。
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，春天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。
还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
慎用伤肾中西药
春天易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，罪魁祸首是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
3个穴位长按补肾
1.搓耳
推荐指数：
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
心脏健康一直是人最为关注的一件事情，很多人不知道自己的心脏健康与否，其实在生活中想要判断心脏是否健康方法十分简单，尤其是对于男人来说只需要看看身体一个部位的长短，便可以判断出心脏是否处于健康状态，或者心脏是否有着患上疾病的风险，那么这个部位是男人身体的哪一处呢?
男人哪一部位越长心脏越不健康
男人身体一部位越长心脏越不健康?其实这个部位就是我们的手指，在生活中手指越长的人心脏越不健康，其中有何隐藏的奥秘呢?
根据英国科学家研究表明，食指比无名指长的人更容易患上心脏疾病，而比起无名指，食指越长患上心脏疾病的几率便越大。也就表明手指越长的人心脏越容易出问题，这种说法看似没有科学依据，但是通过手指的生长发育我们却能够发现端倪。
手指越长心脏越不健康
并不仅仅是食指比无名指长心脏会出现问题，在生活中手指长的人心脏能力往往都会弱上一些，因为手指的长度的比例是天生的，当手指比例出现了问题时，大多是因为身体内部的的激素分泌出现了变动。
而身体内部激素分泌出现了问题，对于心脏的损害无疑是十分巨大的，因此手指长的人在生活中心脏能力可能会低一些。
不仅仅是国外有着这样的研究，我们中国的一个词语也早就说明了手指和心脏有这密不可分的关系，这个词语便是十指连心，人的手指和心脏有着很大的联系，而心脏的问题同样可以通过手指清晰的反映出来。
如何保护心脏
手指和心脏有着密不可分的联系，当发现心脏存在健康隐患时我们要做哪些事情才可以保护心脏，或者我们要做哪些事情才可以预防心脏问题呢?
一、低脂饮食
低脂肪的饮食对于保护心脏有着极大的作用，在生活中通过合理的饮食控制脂肪的摄入量，就能够保护好心脏，因为控制脂肪摄入，能够减少血液中的脂肪含量，还可以减少因脂肪导致的心脑血管硬化堵塞等问题，因此在生活中控制脂肪的摄入对于保护心脏十分有益。
不同人群所患上的疾病是不同的，儿童易患上骨骼类疾病，老年人易患上高血压或者中风等疾病，女性易患上妇科疾病，而男性易患上什么疾病呢?对于这个问题，其实很多人都知道答案，而这个答案是肾脏疾病，虽说肾部问题一直困扰多数男性，但除了这种疾病之外，男性还易患上肝部疾病，而脂肪肝就是常见的。
男性的将军肚正常吗
男性在二十几岁的时候，肚子一般都是平的，很少见大肚子的现象，但男性过了30岁之后，身体不但开始发福，而且就连肚子也开始变大，简称将军肚!很多人觉得肚子大看起来比较有面子，殊不知大肚子的人群面临着更易患上脂肪肝的风险。所以，出现这样的肚子是不正常的。
什么是脂肪肝
多数人对于这样的疾病并不是很了解，也不知道为何肚子大就会引起这样的疾病，更不知道它是否会引起其他并发症，或者转化成肝癌!其实，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝是一种可以治好的疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。所以，对于这种疾病不要过于惶恐。
脂肪肝与将军肚的关系
以上内容对这种疾病有了相应的解释，现代大家应该知道这种疾病是什么性质的，其实简单来说就是因为脂肪过多而形成的。肚子里的脂肪越来越多时，就会造成脂肪肝的出现。所以，当自身出现大肚子的现象时，要谨慎这种疾病。另外，控制自身的体重，不能过度肥胖，因为肥胖也是导致脂肪肝的直接原因。
患上脂肪肝原因有哪些
1、长期酗酒
多数男性都有饮酒的习惯，很多人喜欢在一起喝酒，这样不但可以促进人与人之交感情的交流，对压力也有一定的缓解作用，殊不知长期无节制的饮酒不但会造成大肚子的现象，还易患上脂肪肝。
虽说我们都掌握了保护心脏的方法，但是如果我们没有清晰的认识哪些事情会严重的危害心脏健康，同样会导致心脏遭受影响，甚至会增加人患上心脏疾病的几率，因为建设总比破坏来困难，不避免这些坏习惯，疾病每天都在保护心脏，也会出现心脏健康慢慢变差这种情况。
下面就让我们来看一下哪些事情会危害到心脏健康吧。
危害心脏健康的事情
一、过激的情绪
过于激动的情绪对于心脏来说有着巨大的负担，人如果长时间处于过激的情绪中，心脏就容易出现问题，因为在这种情况下，人体内部的血液流动十分不稳定，心脏跳动收缩的能力也会遭受影响，便会增加心脏疾病出现的几率，因此想要保护心脏健康，想要避免心脏疾病，就不能够长时间的处于过激情绪中。
二、噪音
各种噪音不仅会损害人的听力健康，对于心脏同样有着巨大的损害，要知道人不仅感光，对于声音同样十分敏感，而在生活中各种各样的噪音总是会让人心烦气乱，其实这就是因为心脏被慢慢损害的表现。
当人长时间处于这种情况时，就会导致心脏病发作的几率大大增加，因此在生活中想要保护好心脏的健康，对于这种噪音就要重视起来，只有这样才可以让心脏得到很好的保护。
三、不爱晒太阳
很多人都喜爱晒太阳，认为晒太阳有害身体健康，其实这是一种错误的认知，不爱晒太阳会导致身体内部的维生素D减少，增加血管斑的形成，从而诱发心脏疾病，所以在生活中对于晒太阳这件事情一定要多做才可以哦。
结语：心脏对于人体十分重要在生活中想要保护好身体的健康，对于心脏就应当重视起来，而我们常说十指连心，通过手指可以帮助人确定心脏的健康，这样人在生活中便能够通过合理的手段解决心脏的健康问题了。
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二、睡前喝水
睡前喝水同样可以帮助我们保心脏，因为有研究表示夜间是心肌梗塞致人死亡的高发时间段，而在睡前喝水能够有效减少这种情况出现，因为睡前喝水可以稀释血液，减少血液的黏稠度。
当血液能够轻松的流过血管时，心机梗死出现的几率自然会大大的降低，因此想要保护心脏，在睡前一定要多喝水哦。
三、经常锻炼
经常锻炼身体同样可以帮助人保护心脏，减少心脏疾病发病的几率，因为经常锻炼身体可以将让心脏变得更加有活力，并且还可以让减少血液中的脂肪，控制血液的黏稠度，此外经常运动还可以帮助我们软化血管，增加血管的弹性、韧性。
因此在生活中经常运动可以帮助我们很好的保护心脏，减少心脏疾病出现的几率。所以如果有时间那就赶紧去运动吧。
四、经常深呼吸
是的，深呼吸不仅可以帮助我们保护肺部，还可以帮助我们保护心脏健康，尤其是对于心肌缺氧这种情况有着很好的预防效果，因为深呼吸可以帮助我们增加血液中的氧气含量，让我们的心脏能够得到更多的氧气，得到更好的滋润。
心脏接受的氧气多了，很多危险的情况自然就不会出现，因此在生活中想要保护好心脏的健康，不妨多多的做一做深呼吸。
五、摔打枕头
摔打枕头同样可以帮助我们保护心脏健康，因为在现代社会中很多人都会背负过大的心理压力，而心理压力多了，不仅会导致身体健康遭受损害，还容易让心脏的健康遭受损害，因此现代人十分需要一个减压的方法。
而暴力是最好的减压方式，但现代社会是一个法制社会，并且我们也没有理由为了减压而去伤害他人，因此摔打枕头便成为了解决压力的最好方式，通过摔打枕头减少压力，可以大大减少人患上心脏疾病的几率。
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