男人这里软竟是压力太大所致
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男人这里软竟是压力太大所致”，相信能对大家有所帮助。
我们都知道压力过大对身体并不健康，往往会引起心理问题，但是你知道压力对身体的有什么影响吗?男人的压力相对于女性来说更大，过度的压力不仅让他们是去信心，还会引起生理问题。下面我们将和大家一同来了解压力对男人身体的影响。
压力大导致这处软
1.肌肉酸软
适度的压力会引起身体做出反应，以应对突然发生的事情。促进脑垂体迅速分泌肾上腺激素和生长激素，导致肌肉紧张、神经紧张和注意力集中，脂肪也会燃烧产生能量。
这也是常说压力是动力的原因，但是过度并长期的压力反而会导致身体的肌肉酸软、乏力和病变。
长期承受压力，而压力对身体的作用是收缩骨骼肌肉，当一块肌肉收缩，那么反向的肌肉则会拉长。持久的肌肉紧张会出现损伤，如扭伤、撕裂、关节磨损甚至关节炎等。
当放松下来之后，部分身体肌肉处于僵硬状态，部分身体肌肉处于酸软状态，这也是为什么上班族常常喊身体累的原因。对于久坐的上班族来说，精神压力大还会引起的腹部的肌肉松软，肩背的肌肉僵硬。
另外，压力或生气还会导致人体产生酸性物质，这些物质进入肌肉，同样会引起男人肌肉的酸软无力。
2.消化力弱
男人容易发生胃病、消化不良，其实和压力大也有一定的关系。心理压力大会封闭消化系统，将更多的血液集中于骨骼、肌肉和大脑等组织中，从而容易引起消化不良、胃溃疡、便秘或腹泻等疾病。而且，如果男性长期承受过大压力并没有得到改善，还会导致亚健康。
3.激素分泌紊乱、削弱抵抗力
男性压力过大时，抵抗力也会削弱。首先，人体的皮质醇在白天分泌旺盛，而夜晚低。高压情况下，夜晚皮质醇也会过度分泌。皮质醇在控制情绪、身体健康、免疫系统、血压和血管方面都有重要作用。
皮质醇过度分泌，则会表现为负面作用，引起极度的疲劳、身体的衰老、情绪的波动和抵抗力的下降。同时，会引起白天的焦虑、紧张、嗜睡和沮丧等，
另外，男人的生殖功能也会受到压力的影响下降。压力除了引起以上问题之外，还会对男性造成其他伤害。
在现在的社会当中，由于很多的男性朋友在工作、生活和家庭上压力过大，常常会导致许多的男士睡眠不好，那么，睡眠不好如何调理以及睡眠不好怎么办呢?以下文章的
4.热敷
人一旦从紧张情绪到宽松的情绪，身体突然放松，会出现乏力，神经突然松弛也会表现为无所适从。此时不妨进行热敷的方法来缓解肌肉酸软。
首先，热敷可以利用热水、热毛巾、热盐等方法进行。热力可以促进血液循环和乳酸的代谢，改善酸痛现象。
其次，热敷还可以提高微循环，改善表面皮肤紧张问题。
另外，还可以通过食物营养来改善压力过大引起的问题，如补充蛋白质，可以促进身体产生激素、酶和神经元等物质。同样能缓解疲劳和提高抵抗力。
如何心理减压
在了解如何缓解压力带来的肌肉酸痛的同时，我们还需要了解如何进行心理减压，这样才可以从根本上解决亚健康和疾病问题。
1.倾诉
有机构研究发现精神压力会导致内分泌系统的紊乱，而出现持久的身心功能失调，以至于皮干燥和失去光泽，继而出现病态。
通过倾诉可以缓解忧虑、减轻原理，一方面心理压力轻松，另一方面还有一定的美容作用。男性也可以适度的采取这种方式。
2.音乐
男性经常听音乐也可以减轻心理压力，音乐可以刺激脑部，活化大脑细胞。在缓解不良情绪的同时，还可防止大脑衰老。
另外，听音乐还可以帮助人体入眠，提高免疫力和增加神经的传导率，起到增强记忆力和注意力的作用，让身心都得到发展和解放。
3.运动
人体在运动时会产生一种激素啡肽，又被看作是一种快乐的因子，一般运动半小时会产生这种因子，啡肽会让人产生高兴和满足感，甚至可以把不愉快的情绪和压力赶走。
所以，通过运动也可去起到释放压力的作用。同时，由于压力会导致肌肉僵硬和酸软，通过锻炼也能得到改善。
结语：男人作为这个社会的主要劳动者，承受着巨大的压力。他们和女人一样会因为过于疲惫而出现早衰。压力大不仅仅引起肌肉的酸软，还会带来多种其他疾病。上文我们不仅提到了压力大带来的危害，还提到了如何缓解压力所造成的肌肉酸痛。希望通过这里的了解你能注意释放自身的压力，减少压力带来的疾病。
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压力对男人的其他影响
1.血糖不稳定
压力大还会引起男性肝糖的释放，导致血糖的不稳定。而且，还容易出现喜爱甜食的现象，出现糖上瘾，导致血糖的提高。
2.容易过敏
皮肤的丘疹、过敏、头发生长缓慢、白发、指甲生长缓慢、谢顶等都和压力过大有着关系。
3.心血管疾病
压力大导致的争吵、焦虑、紧张和压抑等情绪，会引起肾上腺激素水平的提高，进而导致血管的收缩、硬化、血栓的出现。
所以，压力对男性身体的影响是巨大的，而想要改善压力对身体的伤害，可以从多种方面进行调理。下面我们将和大家一同了解如何缓解压力带来的肌肉酸软。
如何缓解肌肉酸软
1.休息
压力过大引起的肌肉酸软，最直接的方法就是休息，充足的睡眠、压力的释放，可以缓解紧张的肌肉，并能加速压力产生毒素的代谢，从而起到消除疲劳的作用。
2.按摩
肌肉紧张、血管收缩、筋骨乏力等，这些都是压力大的常见表现。通过按摩一方面可以缓解紧张的肌肉，另一方面可以促进血液循环，改善压力过大给男人带来的头痛、头晕和身体酸软等问题。
3.拉伸运动
压力导致肌肉过度紧张，通过拉伸肌肉可以缓解肌肉痉挛和酸痛，同时可以促进身体部分肌肉的运动。
另外，还可以通过食物营养来改善压力过大引起的问题，如补充蛋白质，可以促进身体产生激素、酶和神经元等物质。同样能缓解疲劳和提高抵抗力。
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脱发困扰很多人的事情，一些朋友觉得自己的习惯很好，但头发就是大片大片的脱落，那么脱发的原因有哪些呢?今天就让我们看一看导致脱发的因素，脱发怎么办，希望能够让大家都拥有一头乌黑秀丽的头发哦。
脱发原因有哪些
如果你经常脱发，很有可能是下面这些因素所导致的，一定要检查一下哦。
1、遗传还是主要因素
脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传，发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高，高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死，进而导致头发生长周期缩短，形成脱发。
2、我们的饮食结构改变了
随着生活水平的不断提高，我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。比如，谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;碳水化合物的摄入量增加，而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。
此外，减肥也会导致脱发的情况出现，一些女士为了减肥，过度节食，就会导致身体营养不足，从而引起脱发的症状。
3、食品安全威胁头发健康
从前，我们的饮食里面没有化学制剂，而现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等，这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养均衡。油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”。
还有我们难以分辨的转基因食品，恰恰是我们生活中形影不离的。此外，近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。
4、雾霾等环境污染加剧
近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体。
雾霾对于头发的影响是巨大的，我们的头发如果长时间暴露在雾霾天气之下，就会导致毛囊出现问题，从而引起严重的脱发，此外，一些有毒的化学物质也会引起脱发，我们在这些地方生活或者工作，很容易出现内分泌失调的情况，导致脱发。
5、生活工作压力山大
都市生活的快节奏，经济危机的威胁，让现代人的神经越来越紧绷，压力像滚雪球一样越滚越大。学生的学习任务繁重，上班族的就业、升迁、结婚、子女教育等都犹如一座座大山，压得现代人喘不过气。这些压力都会让我们的神经长期紧绷，造成植发神经紊乱，导致脱发。
6、电子产品成为脱发助推器
中德的科研团队曾对500名脱发患者进行了跟踪调查，发现除遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对男性脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。
此外，孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。
脱发怎么办
1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发
过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。
2、做一个甲状腺功能检查
甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。
如今外在形象是非常重要的，而头发也是会影响到形象的，所以很多爱美的人士就经常捣鼓自己的头发，染发就是一种美发的方式。对于染发很多人会疑问，染发前要洗头吗?染发前护理头发吗?如何健康染发?一起来看看吧。
染发前要洗头吗
染发可以让人们看起来更加的时尚年轻，所以想要美，人们会选择各种染发的颜色来让自己看起来更加的优雅。但是很多人对染发的一些注意事项不太了解，比如染发前要洗头吗?
很多人认为染发前洗头会让头发更容易上色，但是其实这是不对的做法。这是因为如果染发前洗头会让头发太顺滑、干净，这对于染发并不是一件好事情，因为这样的头发会让发丝控制不住颜色，导致上色困难，所以染发的效果就不如预期了。
染发前洗头头，皮油脂会也会被洗掉，这样就意味着染发剂会无障碍的和头皮来个亲密接触，头皮刺激更大呢。所以，建议各位染发前一天别洗头，这样头皮产生的油脂会起到一个保护头皮的作用，能降低头皮对染膏、染发剂的过敏、刺痛反应。
其实在染发前，专业的美发沙龙会帮助人们进行头皮隔离，这样能阻挡不少染发剂入侵头皮，从而对健康造成伤害。所以如果染发前人们不洗头，这样在染发的时候就有双重的保险。
不过，如果你染发前用使用造型产品，那么染发前可以适当的清洗发丝，但最好不要清洗头皮，不要洗掉头皮油脂。
染发前护理头发
染发前，你需要对头皮进行护理，这样能最大限度降低染发剂对头皮的伤害。染发前头皮护理要从两周前开始哦，你可以到超市逛一圈，入手发膜、护发油、护发素等，建议大家用深层护发素代替普通护发素，这样会令你的秀发更强健。
其实染发前做头发护理，不仅能强健秀发，也能让发丝更好的吸收颜色。染发前两个礼拜搭配使用护发膜和护发油，这两种产品能给予你的发丝深层滋养。其中护发油相当于精华乳，护发膜相当于面霜，两种同时用能起到1+12的效果。
记住护发膜一周一次就行了，你也可以用深层护发素呵护每一根发丝。染发后你也可以继续用护发素哦，它能帮助固色，如果你身边刚好没有深层护发素，那么也是可以用发膜来代替的。最后妈网百科补充一点，护发素中含有硅，所以不能多用，必要的时候可以将护发油代替免洗护发素。
3、增加铁摄入
贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
4、多做头皮按摩
每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
5、避免高温刺激
洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
6、及时排解压力
压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
7、戒烟、少饮酒
吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。
8、合理摄入蛋白质
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
9、防晒
尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。
10、慎选化妆品
原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
11、及时求医治疗
一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。
总结：脱发不仅影响我们的颜值，又是还会是一些疾病所导致的，所以我们一定要找出脱发的原因，并且为了我们的颜值，也要积极寻求解决脱发的方法，让自己拥有一头乌黑秀丽的头发。
男人的形象可以用硬汉来形容，是力量、武力、责任的代名词。现代很多女性用一枝花来形容中年男性，认为他们心智成熟，社会地位和薪资水平都比年轻男性高出许多，所以中年男性更受到女性的青睐。但是男人身体里却有一种组织在过了35岁之后就开始衰老、变软。
今天我们就一同来了解男人身上到底哪个组织会变软，以及这个组织到底有何作用，通过哪些锻炼方法能够提升这个组织的硬度。
一、35岁过后这里变软
人的身体上有639块肌肉，而这些肌肉几乎占人体体重的40%-50%，由此可见肌肉的重要性。但是根据美国的一项研究发现，男人到了35岁之后身体上的肌肉就开始呈现萎缩趋势，并且大多数成年男性全身的肌肉总量会逐年递减，而肌肉的萎缩会导致成年男性对热量的消耗比年轻人下降。
而在此同时，食量没有下降，新陈代谢慢，导致了男性的肥胖。另外，脂肪会在雄性荷尔蒙的作用下堆积在男性的腹部。
所以，35岁过后的男性如果不进行肌肉锻炼，身体上的肌肉会变软，甚至部分肌肉消失，脂肪堆积原来越多，变成胖老头。
二、肌肉与衰老的关系
肌肉的功能的减退是生命衰老的一种表现，而对于一般人而言肌肉的功能的减退对正常生活是没有太多影响的，而但是对于体育运动，老人的正常活动却有着影响，甚至限制了老人的自理能力。
肌肉衰老的原因
1.运动量少
人到了中年之后身体每天消耗的能量在下降，而运动量少导致更多的热量无法消耗，一方面热量转变为脂肪，另一方面肌肉组织失去运动量的刺激，容易转变为热量被消耗。
2.年龄的原因
上文我们已经提到男人到了35岁过后，身体内的肌肉是开始萎缩。一个人到了80岁之后肌肉量比年轻时少量30%。
而如果不好好保护和锻炼肌肉，虽然对正常生活不会造成影响，但是对人体整体的健康和新陈代谢还是会造成危害的。
没有一个人能够永远年轻，很多男士朋友年轻的时候身体很好，可是年纪一大身上缺少锻炼的肌肉就开始松松垮垮的了，那么男人应该怎么练肌肉呢?有什么锻炼肌肉的好方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人应该怎么锻炼身体吧!
脂肪不会转为肌肉
在现实生活中，很多男人运动，都以为可以将脂肪消耗，转化成肌肉，这样人就瘦了。或者也有男人会认为，停止运动后变胖了，且锻炼部位变软了，一定是脂肪又长回来了。其实，这些观念都是进入了一种误区。
从本质上讲，脂肪是油脂，肌肉是蛋白质，二者是不可能互相转化的。肌肉是一种较为密集的组织，即便停止运动，肌肉会变得有些松弛，但是也不会转化为脂肪。
事实上，在体育锻炼中，肌肉会慢慢增长，但速度很慢，脂肪会被压缩，但是绝不可能转化为肌肉。
运动变缓小心变雪花肉
对于喜欢健身的男人来说，一旦发达的肌肉，不继续维持其锻炼强度，肌肉衰退后在肌肉细胞之间就会产生让脂肪进入的空间，产生恐怖的脂肪细胞，就如同我们吃火锅时，经常会点的雪花肉一样，红色的肌肉中混杂这一片片白色的脂肪。
出现雪花肉后对于想减脂的人来说，难度可想而知。
这就和内脏脂肪囤积一样，带来的后果就是肥胖和一系列的代谢综合征。
业内人士告诉小编，运动时给予肌肉刺激的话，会分泌让肌肉伸缩成长的荷尔蒙，使肌肉变得发达。
可是一旦运动刺激减少，成长荷尔蒙分泌减少，加上饮食不当，特别是制造肌肉的材料蛋白质不足，肌肉渐渐变细，就会出现这种雪花肉。
要想脂肪不进入肌肉细胞，慢速的肌肉锻炼是最有效的。
就是因为缓慢所以负担会比较小、但是却会源源不绝地让肌肉受到压力，持续让肌肉内的血管受到压迫，这样的方式和进行激烈的训练是一样的。
这个时候的脑会误以为身体在进行激烈运动，而分泌出许多的荷尔蒙。
因为负担小，所以比较不会有肌肉酸痛的问题，对于其他部位的负担较小，但是却可以分泌出成长荷尔蒙，又可以保证脂肪不进入到肌肉中。
如何才能练出健美肌肉
一、目标明确
这一点很重要，往往是有什么样的目标就会产生什么样的效果。就是说，不论你是想当健美运动员，还是想减肥、增重、改善体型，都必须有个明确的目标。
目标明确，锻炼才有方向和针对性，也才有动力和兴趣，才能取得好的效果。
二、讲究科学
练健美应充分利用自身有较高科学文化素养和已接受十多年体育教育的优势，克服盲卧吐，提高自觉性，讲究科学训练。
对与锻炼有关的生理、解剖知识，肌肉增长的原理，时间的安排，动作的选择，负荷量和强度，以及自己的锻炼基础和体能状况等都应有所了解，惟此才能使锻炼做到适度和有效。
要做到这一点，建议不断总结经验，摸清规律，找出最适合自己的运动量、运动强度和练习动作;在感觉较模糊的时候，运动强度和运动量宁偏低、不偏高，以防过度疲劳或肌肉损伤。
四、男人的骨骼
其实除了男人的肌肉之外，骨骼中钙质的流失也是中年男人常要面对的问题。
1.常见问题
男人一般在30岁左右，骨密度达到最高峰，而35岁过后的男人一方面因为肾虚容易出现腰腿酸痛现象，此时骨骼中的钙质也开始流失，不再出现巅峰状态。
另外，由于男性由于经常酗酒、喝碳酸饮料、运动少，导致钙流失严重。其中吸烟容易增加血液酸度，使骨质容易溶解。
男性从30岁达到骨密度巅峰之后，每年将会流失1%以上的钙质，所以35岁是一个补钙的关键时期。如果不注重补钙，那么到了50岁时男性的骨骼总重量比30岁时少30%。
2.如何改善
骨骼由多种物质构成，但是其中7种物质是必不可少的，钙、维生素D、蛋白质、镁、钾、维生素K、维生素B12这些物质构成骨骼或促进骨骼的健康。
另外，男人想要硬起来，适量的运动还是不可少的。虽然补充钙质和维生素可以终止骨质的流失，但是骨骼需要运动的刺激才能变得更加强壮，骨密度才会提高。如步行、跑步等。
同时，为了减少关节的酸痛和避免骨骼的扭伤，适量的拉伸运动可以锻炼韧带，提高骨骼韧性。
结语：肌肉男不是传统意义中有头无脑的称呼，而是一种美誉。但是现代人运动量少，过多的摄入脂肪和碳水化合物，容易出现肥胖和大肚腩，而且男人过了25岁之后身体内的肌肉开始萎缩减少，失去力量感，虽然对正常生活没有影响，但是肥胖却是很多疾病的开始。希望通过这里的了解，你能注意锻炼身体减少疾病发生。
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三、锻炼肌肉的方法
1.关于肌肉和脂肪的关系
很人认为脂肪经过锻炼是可以变为肌肉，或者认为长时间不运动肌肉会转变为脂肪，其实这两种都是错误的观念。
首先，脂肪和肌肉是两种不同的组织，前者是脂肪细胞，后者是肌细胞，是无法相互转变的。
其次，锻炼之所以会让脂肪消失，是因为脂肪转变为能量。而肌肉的消失同样是被人体消耗造成。
2.肌肉形成的原因
肌肉的形成是因为受到大量运动刺激后，发生的一种修复过程，导致肌纤维的横截面增大，从而出现我们常常看到的粗壮的肌肉。
另外，肌肉的形成需要大量的蛋白质，如果想要锻炼肌肉，那么补充蛋白质是必不可少的工作，而且还需要注意补充维生素，因为维生素可以促进人体对蛋白质的吸收。
3.如何锻炼肌肉
首先，做有氧运动减脂，其实胖子也有肌肉，肌肉重量还比别人多，只是被脂肪覆盖无法看出而已。
有氧运动即人在运动中吸入的氧气和身体需求相等，达到生理上的平衡，而同时运动需要消耗能量，此时能更多的燃烧体内的脂肪和糖分。
常见的有氧运运动有跑步、游泳、快走、慢跑、骑自行车、跳舞和跳绳等，这些运动的特点是强度低、有节奏并且持续时间长而不间断。
其次，进行无氧运动，无氧运动其实指的是肌肉在缺氧的情况下进行高速剧烈的运动，所以这种运动持续的时间不长。但是对人体肌肉纤维的刺激强，能够增加肌肉的力量和肌肉的维度。
常见的无氧运动有短跑、举重、俯卧撑等。但是无氧运动容易引起人体的疲惫，肌肉酸痛，严重时会引起呼吸和心跳加快，肌肉内的乳酸过多还会加重身体负担。
所以，想要锻炼肌肉还需要有氧和无氧运动相结合，必要时候可以在专业健身教练的指导下进行。
痛经是所有女士都讨厌的一种情况，很多女士觉得自己保养的很好，却出现了痛经，为此十分苦恼，下面就让我们看一看痛经的原因有哪些，痛经怎样缓解，希望今天这篇文章能够帮助女士们找到预防痛经的方法哦。
痛经的原因
痛经的原因有很多，一般而言女士痛经往往是因为下面这些因素所导致的。
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
身体虚弱的女士也很容易出现痛经的情况，这和女士的腹部肌肉有很大的关系。
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
6、激素影响
激素同样是导致痛经出现的主要问题，这是为什么呢?
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
7、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
10、子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
月经是每个女人都有的，在月经期间女人很容易患上各种疾病，所以一定要注意一些行为习惯，今天就让我们看一看经期不能吃什么，经期注意事项，经期吃什么水果好，希望能够帮助到女士们哦。
经期不能吃什么
女士经期十分脆弱，因此一定要注意下面这些事情。
1、凉性水果
很多女生都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。
2、冰淇淋/冷饮
在这段期间，即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了，最终造成经血不畅，引起痛经!
3、辛辣食物
一些女士喜爱吃辣，甚至可以说是无辣不欢，但这种情况是很危险的。
过于辛辣的食物，易让体内的水平受到刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，这些都易造成痛经，这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。
4、海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友，不要轻易在这个时间段食用海鲜，如果身体体质差，抵抗力差的女生，很容易在这个时候出现一些不适症状，为此建议是，可以适度忌口，特别是对于一些生猛海鲜。
5、酸性蔬果
过强的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，为此在经期尽量少食用，避免由于食用过多的酸性水果，致经血流通不畅，造成痛经，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
生理期的注意事项
女士在经期有很多事情要注意，尤其是下面这些事情一定要放在心中哦。
1、生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干，生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。
11、运动过度
剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
12、妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
13、空气不好
空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
14、遗传因素
痛经有着一定的遗传因素，如果母亲容易痛经，那么女儿也就容易痛经。
痛经的缓解方法
痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状，如果置之不理，很有可能就会在整个漫长的月经期内，对你造成反复的叨扰和折磨!除了去正规医院听取专业医师的意见外，也有一些小方法能缓解经期的不适。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。
2、控制饮食，增加营养。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。
5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。
6、下腹置热水袋热敷。
7、食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行。
8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。
总结：痛经会给女士们带来无数的痛苦，很多女士每次来月经都会有很大的心理压力，就是因为害怕痛经出现，这种病症完全可以说是女士杀手，因此女士们一定要注意哦。
痛经是一种十分常见的问题，在生活中痛经往往会让女士身体遭受严重的损伤，今天就让我们一起看一看痛经怎么办，痛经的原因有哪些，痛经的日常护理方法，相信能够帮助女士们更好的保护身体健康哦。
痛经怎么办
痛经对于女士健康的危害是巨大的，那么女士痛经怎么办才好呢?
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、利用天然食物补充雌激素
天然雌激素也是可以帮助女士缓解痛经，让我们一起了解一下吧。
雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、饮食清淡易消化
饮食清淡对于缓解痛经同样十分有效这是为什么呢?
大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。
Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经的原因有哪些
1、不注意保暖导致身体受寒。
爱美之心，人皆有之，尤其是广大女性朋友，为了有个靓丽的造型，冬天都是美丽“冻”人，而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知，在经期如果不注意保暖，就很有可能引起痛经。
2、月经期间情绪波动较大，或者持有悲观情绪。
有不少女性在月经快要来潮前，时时刻刻担心忧虑，生怕有尴尬的事情发生，因此在月经期间常有情绪波动较大的状况，其实只要做好充分的准备，并且保持心情愉快，就能对痛经有所缓解。
3、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品。
因为这些东西中的咖啡因都是比较高的，而咖啡因会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况，月经期严禁食用这些东西。
4、经期营养不足，或者吃了刺激性食物引起痛经。
月经期间，女性本身就已经流失了一部分血液，经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。
估计提到月经，每个女性朋友都会吐出一盆苦水。月经是否规律是否正常，都代表了女性朋友的身体信号。如果月经量过少的话，有可能是身体出现了一些问题，需要调理。那么月经量少会导致不孕吗?月经量少应该怎么办?月经量少是什么原因造成的?月经量少吃什么好?想要了解相关的问题，我们就一起来看一下吧。
月经量少会导致不孕吗
月经量少是否会造成不孕。相信这个是很多未婚或者在备孕的妈妈们都会想要了解的问题。尤其是有的人长期月经量都很少，经过调理还是没有出现好转。这种情况下影响怀孕吗?
据了解，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。有的女性月经量偏少，但属于正常范围内的偏少，只要其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范围内，该女性仍然具有生育能力，月经量偏少不会对其生育产生影响。
部分女性月经量偏少，可能是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，临床中也存在一定比例的女性由于这些因素所引起的月经量偏少影响生育。当然，如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，那么导致不育的几率则会大大增加。
如果平时的月经量是正常的，突然月经量变少了就要警惕是否是孕早期出现先兆流产，或者是宫外孕导致的阴道出血。建议女性朋友们及时去治疗。如果是因为服用了口服药或者避孕针导致的月经量过少，建议停药再对症治疗。
月经量少怎么办
月经量少除开吃之外，还能够通过什么方法调理呢?针对引起月经量少的原因，下面小编为大家解答月经量少怎么办的几个方面哦!
1、调整心态。想要月经正常的女性，还有身体各方面的良好的话，女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了，因为在月经期间，女人们的情绪起伏都会比较大，很容易就发脾气，生闷气，这样长期以往的话，就容易导致月经失调。特别是发觉月经异常的时候，就会更加增大了自身的压力，导致紧张、忧郁的情绪增大。生气的时候不妨自己先一个人静静地听听音乐，看看书，或者找一个周围环境都舒适安静的咖啡馆或者书店，调整一下情绪。特别在周末的时候，更应该让自己放松。
2、不要下冷水，避免下半身受冷。女性朋友们都知道，在月经期尽量不要碰冷的东西。冷水、冷饮都不要。因为受寒就会导致月经量少。女性朋友们要注意保暖，尤其是下半身。在月经期间要禁止一切冷的东西。
3、多吃富含铁或者滋补食品。都说每次来月经都是女人痛苦的时候，不仅仅说痛经，还说身体的各部分机能，尤其是月经量少的女性，更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血的同时，还能增强体质，提高身体抵抗力，避免月经病的侵袭。
月经量少是什么原因
1、过度节食导致。很多女性为了减肥，所以过度的进行节食，导致身体的营养和能量补充不足。节食减肥很有可能会给身体带来很多后遗症。过度的节食，会导致身体营养的摄取不均衡，导致女性出现月经量少等这种问题。
2、生活作息无度。现代女性往往加班加点地适应着大城市快节奏的工作状态，导致长期休息时间都不足8小时，甚至通宵熬夜，长期以往，就会导致月经不调，月经量少等情况出现。
5、过分劳累或不规律的生活节奏。
经常性的加班劳累、熬夜、三餐颠倒、生活压力过大等等也都会引起痛经。
痛经如何护理
1、要避寒
在月经期间，少吃生冷寒凉食物;不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生
经期不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使月经期的女性朋友神经紧绷造成紧张情绪，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质
矿物质有助于缓解经期疼痛。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食
经期饮食关系到月经疼痛程度。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动
平时留意运动，以增强体质。研究发现平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经的分类
1、原发性痛经
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
2、继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
痛经不是小事，不要指望生孩子后痛经会减缓，没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。凡是有痛经的病人应当到医院检查，要检查并了解全身情况，还应当做妇科检查，未婚女孩作肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有无特殊病变，有无畸形。继发性痛经的病人要检查是否有子宫内膜异位症。此外可以根据疼痛的表现及妇科检查的情况，需要作基础体温测定、阴道脱落细胞涂片检查及雌、孕激素的测定、B型超声波检查，以明确痛经所发生的原因。
总结：痛经是一种让女士十分苦恼的疾病，但是这种疾病十分容易出现，女士在生活中如果没有注意，就容易导致健康出现问题，因此对于痛经女士们一定要做好预防工作，如果出现了痛经也要积极治疗才可以哦。
女人生不出孩子 竟是这里塞住了
你知道为什么输卵管会堵塞吗，到底哪些原因引起的呢，如果进行盲目的治疗会有哪些危害呢?一起来看看吧。
输卵管堵塞的原因
1、炎症
盆腔的炎症往往使输卵管跟盆腔其他脏器粘连在一起，输卵管弯弯曲曲，九拐十八弯，精子要“翻山越岭”，费好大的劲才能到达终点，往往中途已经“弹尽粮绝”了。
2、输卵管发育不良及畸形
正常的输卵管在子宫旁分别向左右方向伸展，形态曲线十分柔和，末端如伞状，有“拾卵”的功能。如果输卵管发育得不好，细细长长，或畸形，精子不能通过，也会造成不孕。
3、结核病
盆腔结核的患者，在做子宫输卵管造影时，输卵管往往呈“串珠样”改变，即有些地方相对扩张，看起来像念佛用的佛珠。
4、肿瘤
输卵管被肿瘤压迫或输卵管自身肿瘤，也会造成输卵管闭塞。患者盲目治疗输卵管堵塞，往往会造成下列严重后果。
盲目治疗输卵管堵塞有三大危害
1、盲目治疗输卵管堵塞，易引起感染扩散
盲目治疗输卵管堵塞，反复使用抗生素，不但起不到消炎的作用，还可能会引起感染扩散，贻误病情。
2、盲目治疗输卵管堵塞，易破坏输卵管自身能力
盲目治疗输卵管堵塞，会破坏输卵管蠕动能力和纤毛的摆动能力，而受精卵正是依靠这两种蠕动前进到子宫里着床的，因此，盲目治疗输卵管堵塞不但不能治愈不孕怀孕，而且加大了不孕的机率。
3、盲目治疗输卵管堵塞，可能诱发输卵管积水
盲目治疗输卵管堵塞，反复采取通水通液治疗，可能诱发输卵管积水，出现输卵管积水后，影响受孕是必然的。另外，传统的输卵管通水通液，医生是在盲视状态下进行操作的，医生盲目向子宫输卵管内推注液体，可能出现输卵管破裂、大出血的危险;同时，医生在盲目状态下不能准确地知道输卵管的疏通情况，患者非常痛苦。
综上所述，当得知自己患有输卵管堵塞需要时不仅要抓紧时间治疗，同时还要擦亮眼睛，不盲目，以免给自己造成不必要的伤害。
1、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切，我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。
2、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数24—26之间者高血压患病率为20/26%，当体质指数大于28时，患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。另外，肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加，皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强，可使血压升高。因此，肥胖是导致高血压的重要危险因素。
3、动脉硬化及冠心病
有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4.72%，体质指数24—26者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重（包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重）等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
4、呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征，也称低换气综合征。
极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多，呼吸活动受到限制，呼吸浅表，补呼气量减低而致功能残气量降低，使肺处于接近呼气位置，由于潮气量减低，使肺泡通气量减少，换气受限，造成二氧化碳潴留，动脉血氧饱和度下降，病人可出现紫绀。由于长期缺氧，可继发红细胞增多症，同时血液粘度增加，加重了循环阻力，心脏负荷加重，发生肺动脉高压，发展成慢性肺心病。
5、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
6、胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
7、其他
皮肤可有细的淡红色纹，分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。
脱发的问题很多人都会遇到，在掉头发之前，一般都会发现自己的发质变得粗糙，发黄而且很干枯，渐渐的头发越来越少。脱发是怎么回事?不同的人脱发的原因往往是不一样的。脱发吃什么好?想知道如何通过食疗的方法来改善脱发，就请看下文吧!
脱发是怎么回事
压力
很多人长期处于较大的精神压力之下，白天大脑里面的弦绷得很紧，晚上的时候又失眠睡不着。在这样的压力之下，内分泌会出现紊乱的情况，从而导致头发的健康也受到影响，造成脱发的问题。建议平时多跟朋友聊聊天，到户外转一转，有利于身心健康。
抗癌治疗
患上癌症的人，多数会进行手术治疗，还有一些人会进行放疗以及化疗。放疗和化疗的时候，身体会出现一些反应，包括呕吐、食欲不佳、头晕等，还有就是会有明显的脱发症状。这些症状都是药物导致的，不过当治疗结束的时候，症状会好转。
熬夜
熬夜也可以造成脱发的问题，在夜晚睡觉的时候我们的身体会分泌出生长激素，但是熬夜的时候就不分泌了。因此经常的熬夜会导致我们的身体功能失调，头发得不到滋养，继而出现脱发的问题。平时喜欢熬夜加班、追剧的人，好改掉这样的习惯。
长时间面对电脑、手机
长时间面对电脑工作的人，或是长时间使用手机的人比较容易出现脱发，这类人一般都是要注意力高度集中，长期如此大脑总是处于兴奋持续增高的状态，这样很有可能导致我们相关的分泌系统出现问题，影响正常的新陈代谢，从而使毛囊发生病变出现头发脱发的情况。
吃的太油腻太辛辣
很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣，然而摄入过量的油脂性食物，会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多，如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用，长期如此就会出现脱发。而吃太辛辣的食物会造成发质干，直接或者间接的伤害头发。
经常喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说在生活中非常常见，比如可乐、雪碧、芬达等等。经常喝碳酸饮料，不仅影响牙齿的健康，而且会对肠胃产生刺激，可能会引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发。
慢性疾病头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。
过度减肥节食
苗条的身体是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也开始为自己的身材而发愁。过度节食减肥的方法虽不可取，但这确实是见效快的方法，所以不少人还是选择了这一途径。过度的节食极易使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入便会枯黄无光泽，后引起大量脱发。
脱发吃什么好
豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
总结：脱发与饮食不健康、熬夜、心理压力以及不正确的护发方法之间都存在着联系，有一个部分做的不对，就可以引发脱发问题。建议大家在平时要多关注自己的生活习惯，只有平时的作息、饮食等方面都比较健康，头发才不容易出现脱发等问题。
与女人相比，男人所承担的压力更大，不说社会中凤毛麟角的女强人，只说普通的家庭，往往是男人在外面奔波，女人做好后勤，把家庭照顾好、孩子教育好。男人长时间在外面奔波，饮食没有规律，再加上不恰当的生活方式，往往会造成身体出现病变。而在生活中肿瘤、癌症成了威胁健康的重大疾病，在一些人看来患上了肿瘤，也就是等着死神了。
就男人来说，常年在外奔波，往往不会照顾好自己，身体出现病变是常见的情况，对于身体出现的一些症状往往会显得力不从心，以身体这处来说，要是经常有疼痛的症状，往往是肿瘤，下面就来看看吧。
一、男人腰痛要当心
这里说到的男人一个部位疼痛，小心是肿瘤，说到的部位就是腰部，腰部是身体重要的部位，说到腰部疼痛不少男人会觉得尴尬，因为这里有重要的器官肾脏，而肾脏出现问题导致的肾虚是不少男人难以向外人述说的。
腰部作为肾脏的所在地，这个地方要是没有被保护好，对于身体伤害是极大的。对于男人来说，无论如何都要把这个地方保护好，要是发生一点意外，会让男人受到很大的痛苦，而腰痛俨然就是其中的一种。
二、男人腰痛小心疾病缠身
既然男人的腰部不能受到伤害，保护腰部成了一件非常重要的事情，那么就要知晓腰部疼痛会带来哪些伤害。
1、肿瘤
腰部疼痛对于一些不注意细节的人来说，是一件无所谓的事情，其实不然，腰部疼要是不注意的话，往往会演化成其它的病症，例如肿瘤。
当然，这里说到的肿瘤更多的是一种肾积水的症状，是由于输尿管中结石过多，造成先天性的疾病，从而导致输尿管梗阻，这样就会使得尿液不能正常的排到膀胱中，而引起肾脏方面发生病变。
肾积水在临床上其实并不少见，要是处理不当是会引起肾脏功能变得衰竭，严重的时候需要把肾脏进行切除手术。
而对于男性来说，当你感觉到自己的腰部变得酸痛、胀痛时，特别是一侧的腰部表现更加明显，要特别注意，因为这很有可能是因为肾积水的表现。
当肾积水不能彻底的清除，是会造成输尿管中的结石发生凝固，影响到血液的流动，长时间的排尿不畅，会演化成肿瘤。
提到男人，很多人想到的肯定就是男人代表强壮，代表力量，代表安全感。其实，男性的身体健康也是需要呵护的，他们并不像我们想象中那样百病不侵，反而男人在外面受到了更多的压力和痛苦，身体往往会变的更加脆弱，其实，男人患病的几率要比女人高出许多，而且男人的平均寿命要比女人短五年到八年。
那么，到底是什么原因，导致男人的寿命会比女人短呢?仅仅是因为外界压力吗?
其实，男人的身体也是有很多需要呵护的部位的，很多男人减寿的原因，就是把这些部位给忽略了，没有保护好。
1.脖子
脖子是连接我们的身体与头部的重要部分，脖子在我们的生命中也是起着重要作用的，脖子这个部位还保护着我们的呼吸道以及食道，我们的脖子一旦受损，那么我们的身体健康也会受到重创。
脖子是我们的身体里比较柔软的，但又是非常重要的一部分，如果我们的脖子健康出现问题了，那么就会引起我们的头部疾病的发生。
要知道，很多东西在往我们脑部的输送过程中都是要通过我们的脖子的，所以如果脖子出现问题了，那么我们就得不到应有的营养或者是信息，从而也就会引发各种脑部问题出现，包括头晕恶心，严重的甚至还会出现呼吸困难和吞咽困难的现象。
2.头部
头部是我们身体的主宰，一旦受到寒凉侵袭或者是受到了伤害，那么就很容易出现各种不舒服的症状，头部是最不善于留热量的部位，就算是天气再热，我们还是要注意头部的保暖。
我们的大脑就好像我们身体的司令部，没有大脑的支配，我们什么事情都很难做成，我们的大脑不仅有记忆、思考的功能，而且还控制着身体各器官的活动，维持着我们的生命。
头部常见疾病有很多，而且很多头部疾病发展快，发病程度也比较严重，所以我们应该时刻注意保护头部。
平时我们可以有规律的锻炼脑部，多吃一些健脑食品，减少压力，补充改善脑部机能的主要维生素，健脑按摩等，都能让我们的大脑在情感和精神方面保持活力。
2、前列腺炎
腰部疼痛对于男人来说，往往要考虑是不是前列腺发生了病变。前列腺炎是生活中很多男人防不胜防的疾病，患上了前列腺炎对于生活有很大的影响，但同时，生活中很多男人患上了前列腺炎。
这是因为前列腺炎引起的腰痛往往在下腰部，这样的症状和腰肌劳损、筋肌膜炎有一定的区别，前列腺炎的发生有些时候和久治不愈的炎症有很大的关系，一方面要注意自身的清洁卫生，及时的进行消炎，另一方面则要避免前列腺炎的发生条件，造成前列腺炎往往是因为身体免疫力变差的缘故，同时，长时间的坐着也是会在一定程度上引发前列腺炎的发生。
及时的注重自我保健是避免前列腺炎发生的首要条件，另一方面则察觉到身体出现病变要及时的去咨询医生，不能耽误治疗。
3、泌尿疾病
腰痛要是不注意治疗的话，还会演变成泌尿方面的疾病，这是因为腰痛大多是以急慢性肾盂肾炎导致，在临床上会表现为泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等病症。
患有泌尿方面的病症往往会表现出血尿肾绞痛、排尿不畅、排尿中断、排尿困难等。长时间的患有泌尿方面的疾病还会导致泌尿感染，造成前列腺炎的发生。
4、肾虚
肾虚是不少男人难以述说的病症，可能是由于尴尬。在生活中肾虚的男人有很多，长时间的处于肾虚的状态，对于健康是有伤害的，而腰痛是不少人认可的肾虚表现。
腰酸背痛，是生活中常见的病症，这样的病症往往会是精力不足导致的，而肾虚就是其中不得不防的一种，肾虚通常情况下是肾脏精气不足导致的。
肾虚还会使得肾脏免疫功能开始下降，肾脏的微循环在运行的过程中会发生堵塞，进而造成肾络不通畅。影响到身体的健康。
结语：通过上面关于腰部疼痛的简单描述，相信大家对于腰痛带来的危害有了更多的了解，这样的危害是值得大家注意的，希望大家能够多多注意，在生活中多多注意，通过保护腰部来保护健康，避免一些疾病伤害身体。
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身体上有异味人们第一反应便是狐臭，但是很少有人知晓肾脏不行也会出现异味，这种异味有别于狐臭，反而是我们所说的尿臊味，尤其是男人，因为男人的汗腺较为发达很容易流汗，如果男人的肾脏不行，尿臊味就会变得十分明显，为何男人肾脏不行尿臊味会十分明显呢?
肾脏和体味的关系
男人的肾脏不行为何会导致身体出现异味?这是因为肾脏负责调节身体内部的水分，其中便包括了尿液，如果肾脏出现问题这一功能便会遭受影响，从而导致身体上出现异味，譬如少了一颗肾的男人，身体异味是最为明显的。
因为肾脏负责排尿、负责排毒等事情，当男人少了一颗肾脏时，排毒、排尿功能就会受损，便会导致血液中的杂质增多，此时如果没有及时做透析便会导致身体出现异味，因此在生活中保护肾脏是一件重要的事情。
虽然有人说一颗肾也可以活的很好，但事实真是如此吗?我们打个比方如果将肾脏比作两个工人，本来它们是轮流值班工作的，但是你头脑一热将一个工人辞掉了，所有的工作都担负在另一个人身上，长此以往这个工人也会辞职，对比肾脏也就是说剩下的肾脏也会垮掉。
因此在生活中对于肾脏的保护就要重视起来，不要轻易的将肾脏给卖掉、割掉、捐献，只有这样才可以很好的保护身体，避免身体出现异味。
保护肾脏是重要的事情，那么在生活中要如何保护肾脏呢?
保护肾脏的方法
一、避免肾脏缺失
现代生活十分危险，甚至外出游玩都会被人盯上，将肾脏取走，当然还有不良的生活习惯导致肾脏坏死、萎缩等情况，都被小编归为肾脏缺失。
肾脏缺失是最危险的一件事情，如果在生活中没有注意导致肾脏缺失，便会出现上述的情况，因此在生活中避免肾脏缺失是十分重要的事情，只有这样才可以保护自己，避免身体散发出难闻的尿臊味。
二、及时小解
小解是一种最正常不过的生理现象，而小解对于身体同样有着很多好处，因为小解是一种排毒的手段，但是长期憋尿，有了尿意不去小解就会危害肾脏。
长期憋尿除了会导致逼尿肌受损之外，肾脏很容易遭到尿液中细菌的感染而出现肾盂肾炎等肾脏疾病。而这些疾病如果一直恶化或者没有得到治愈，便会导致身体出现尿臊味，此外，长期憋尿会导致膀胱以及肾脏压力过大，甚至有可能导致肾脏或者膀胱破裂。
因此在生活中想要保护肾脏，一定不能长期憋尿，只有这样才可以避免肾脏遭受损害。
男人的形象往往是坚强、健康的，但是很多时候男人也会出现脆弱的一面。男人身上也有缺点和弱点，如果戳中他们的弱点，很可能会出现疾病现象。就如同男人身体上这个器官一样，如果分泌的粘液减少那么将会引起疾病和诸多不适。
下面我们就一同来了解男人身体的哪一处不分泌粘液是疾病表现，又该如何保护男人的这处呢?
男人这处不分泌粘液是疾病
男人如果胃液分泌不足，那么将会出现饭后打嗝、上腹疼痛、消化不良、胀气等现象。而这些现象我们常归类为胃肠道疾病的范畴。今天这里要说的也是关于消化液分泌不足或分泌过度的影响。
胃液分泌不足的影响
胃液分泌不足其实也是指胃中缺乏盐酸，这样会胃自然无力负担消化和对食物的防腐发酵功能。
一方面影响人体对食物中营养的吸收，人体对一些矿物质和维生素的吸收是需要胃酸的参与才能完成，如铁、锌、维生素B族等。胃酸分泌不足的男性，容易出现营养元素的缺乏。
另一方面胃液分泌过少，随食物进入胃中的细菌会大量繁殖，导致胃部不适现象，除了引起消化不良，还容易出现灼烧的感觉。
而导致胃酸分泌过少的原因可能是慢性胃炎、恶性贫血等疾病引起的。所以我们在文章开头提到男性这里不分泌粘液可能是疾病。
导致胃液分泌减少的因素
1.精神因素
当处于烦恼、伤心、精神压力等情况下，很多人都会不思饮食，还容易出现消化不良等情况。其实这和胃酸分泌过少有一定关系。除此之外，不良的进食环境也会抑制胃液分泌，如吃饭过急、吃饭时一心二用等。
这些精神因素会通过中枢神经系统反射性的导致胃酸分泌减少，进而导致消化不良现象。
2.食物的影响
生活中常发生吃饭后出现消化不良的现象，其实这和摄入的食物是什么以及食物量的多少有关。脂肪和脂肪的代谢产物会抑制胃腺分泌胃液，这也是高脂肪、高蛋白饮食过后容易出现消化慢的一个原因。
3.肠道环境和药物影响
肠道内十二指肠的环境会影响胃液的分泌，而一些药物通过刺激前列腺素的释放，而抑制胃液的分泌。
所以，胃液分泌减少是因为多种元素引起的一种疾病现象，但对于身体来说，胃酸具有两面性，分泌减少或缺乏可能会是疾病，引起身体的不适。而分泌过多时又会对胃和十二指肠的黏膜造成伤害。
不要大量的饮水因为这样会增加肾脏的负担，也不要长时间不喝水，这样会导致肾脏之中出现很多细菌。
所以饮水适量对于保护肾脏这件事情来说十分关键。
其实除了肾脏不好会导致异味之外，在生活中还有很多情况会让身体出现异味，所以我们要避免这些事情。
导致身体出现异味的事情
一、不清洗身体
一般而言，最好三天至四天洗一次澡，在夏天最好一天洗一次，否则身体就容易出现异味，这种异味出现的原因，除了因为汗液变质之外，还因为身体代谢出的有害物质发酵导致。
所以及时洗澡，能够帮助我们避免身体异味这种情况出现。
二、不注重腋窝卫生
狐臭是一种十分常见的事情，而狐臭的原因有很多一部分是因为没有注重腋窝卫生所导致的，腋窝是一个容易滋生大量细菌的部位，长时间不清洁，便会让细菌越积越多， 细菌和汗液混合之后。狐臭就会出现。
因此避免身体异味的重要因素之一，便是清洁腋窝，如果有可能最好每天都用清洁物品将腋窝彻底清洗一次。
三、避免肠胃疾病
除了体表出现的异味之外，口臭是人们最为恼怒的一种病症，而导致口臭的原因有许多，其中肠胃疾病便是一种。
胃不好导致气味返流便会出现口臭这种情况，因此想要避免口臭这种情况出现，保持肠胃健康便是最重要的。而讲究合理的饮食、保持适当的作息时间便可以轻松避免口臭这种疾病出现的。
四、鞋袜透气
鞋袜透气同样可以帮助我们避免异味出现，需知脚上气味太大同样是一种让人难受的异味，而脚上气味大往往是因为鞋袜不透气导致的，所以选择通风透气的鞋袜可以避免脚上气味太大这种情况。
此外这样选择鞋袜还可以避免脚气这种疾病，需知脚气是一种危险的病症，很容易诱发多种皮肤疾病，所以选择通风透气的鞋袜是一件很好的事情。
结语：肾脏是我们身体中最为重要的部位，而肾脏出现问题，不仅会伤害身体，还会导致身体上出现难闻的异味，因此想要让身体气味洁净，想要身体更加健康，对于保护肾脏这件事情就要重视起来，只有这样才可以保护身体。
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三、控制血压
血压对于肾脏的影响是巨大的，健康合理的血压可以很好的保护肾脏健康，但是血压过高则会给肾脏带来很大的压力，甚至会导致肾脏疾病出现。
因为血压如果控制的不好，很容易导致血管出现硬化，而肾脏负责调节身体内部的体液，血液便是其一，如果血管硬化了，肾脏受损的几率便会增加，所以控制血压对于保护肾脏来说十分重要，当然糖尿病亦是如此，因为糖尿病也会导致血管硬化这种情况出现。
因此控制血糖、血压是保护肾脏必须要做的事情。
四、定期检查
定期检查肾脏是否健康是保护肾脏最好的方法，因为定期检查肾脏能够及时发现肾脏是否存在病变，当肾脏出现病变的苗头时，将之扼杀在摇篮中，对于肾脏来说无疑是一件好事。
而这种做法便是我们常说的治未病，在没有患上疾病时便做出相应的预防，减少疾病出现的几率，要知道疾病即便只患上了一天，对于身体都是一种损害，而避免患上疾病，便会减少这种损害出现。
所以在生活中想要保护肾脏，定期检查是一定要做的事情，这样便可以避免很多肾脏疾病让身体更加健康。
五、合理饮食
合理的饮食对于肾脏来说同样很重要，因为饮食不合理，会导致肾脏排毒功能过于繁忙，甚至会让肾脏因为排毒而得不到休息，长期如此肾脏就会崩溃。
因此我们想要保护肾脏，对于饮食就要重视起来，规范自己的食谱，坚持合理的饮食，自然就能让肾脏得到保护，这一点大家一定要谨记在心中哦。
六、及时治疗小病
及时治疗小病可以帮助人们保护肾脏，这并不是说说而已，尤其是因为各种病毒引起的感冒、扁桃体炎等疾病，如果没有及时治疗就会导致肾脏受到损害。
因此在生活中对于这些疾病就要重视，尤其是对于病毒性感冒等疾病时只有及时将之治愈，才可以保护身体，避免肾脏受损。
七、喝水不适量
错误的喝水方式会导致身体健康受损，因此在生活中想要保护身体，对于喝水就要重视起来。
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