胸部大就美吗？ 完美胸部的黄金比例是这样的
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《胸部大就美吗？ 完美胸部的黄金比例是这样的》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
完美胸围的黄金比例
胸围要与身材成比例，过大或者过小都是有失美感的。
一般情况下用身高（厘米）乘以0.53，得出来的数字是比较适合的胸围尺寸，也就是黄金比值。
比如，身高165厘米的女性，胸围在87.45厘米左右为好。
除了胸围大小以外，乳房的形状也很重要，完美的乳房应该饱满、圆润、富有弹性，从侧面看上去应该高耸并微微上翘。
两侧的乳房大小、高度应基本对称，乳轴线与胸壁的角度几乎呈90度。
乳头乳晕应该与乳房皮肤界限分明，乳头突出不内陷，呈圆柱形略向上仰，并且颜色为粉红色。两乳头的间距要大于20cm，并与胸骨柄切迹中点成等边三角形。
乳房呈半球形，且乳房基底面直径为10-12厘米。
总的来说，并不是胸大就是美，与自己的身材协调，整体匀称才是美的。
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目录：
第一章：完美胸型 警惕八大毁乳隐患
第二章：3个错误只会让女人胸部干瘪
第三章：小心 过度节食易导致胸部下垂
编者按：拥有完美的胸型是每个女人的梦想，但是总是有种种原因破坏女人的梦想，其中八大隐患一直纠缠着女人的完美胸型，女人可要小心了!
完美胸型 警惕八大毁乳隐患
隐患1、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
隐患2、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
隐患3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
隐患4、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
隐患5、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
隐患6、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。
女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
隐患7、忌长期使用丰乳膏
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
①会引起月经不调，色素沉着;
②会产生皮肤萎缩变薄现象;
③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
隐患8、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
3个错误只会让女人胸部干瘪
故意谋杀
犯错点：产品、手术、药物
首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。
其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
最后，一定要提醒大家谨慎地考虑手术丰胸的必要性，因为手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。
过失误伤
犯错点：节食、运动、按摩
有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。
其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。
自卫不当
犯错点：文胸选择、穿戴
这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。
另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性，实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
小心 过度节食易导致胸部下垂
蛋白质摄取不足会导致胸部下垂
长期处于饥饿的状态，身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。在节食减肥过程中，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
如何改善胸部下垂
1、选择合适的内衣
首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUp比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物：
高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
3.适当运动
方案一
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
方案二
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。
提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
结语：你的胸型够完美么?那八大错误的习惯你都有吗?女人想要胸部完美的话可要好好改正这些不良的习惯了，呵护完美胸型，做完美女人!
我们女性也是要懂得绽放自己的魅力，同时也是要很好的呵护我们自己的美丽，我们在生活中也是经常能够遇见一些胸部平平的女生，那么我们怎么才能够让我们的胸部变得完美呢，我们不妨试一试下面能够让我们拥有完美胸部的小妙方吧。
一、运动塑形
我们经常做一些动作强度比较大的跑跳的动作，是很有可能导致我们的乳房下垂的，所以我们也是要尽量的避免，但是我们游泳是一项既能够减肥还能够帮助我们塑造胸部的运动，这是因为水对胸廓的压力不仅能锻炼我们呼吸肌，还能够很好的锻炼胸肌。
二、坚持按摩
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。
1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
三、饮食调节
让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。
我们可以在生活中很好的尝试这些方法，让我们不再羡慕那么胸部丰满的女性朋友，丰满的胸部是能够很好的体现女性的曲线美的，我们也是可以结合自己的身体状况，多种方法相结合的使用，这是可以使我们的胸部丰胸的进程是更加的显著的。
很多准新娘可能都在为这个问题而犯愁：大日子一天天接近，但是胸部不够丰满，穿婚纱以及礼服没那么好看，怎么办呢？今天小编为大家想办法，七天，只要七天，丰胸速成。做一个完美新娘！
婚礼在即，美丽准新娘开始担心自己前面的坦荡荡而撑不起礼服，怎么办？一起学学七天速成的丰胸方法吧。
7天挺拔1厘米
1.不要错过花洒按摩
林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。
怎么做？
把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年轻乳房的紧实柔韧感。
2.丰胸精油添情趣
购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周护理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要注意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。
3.充分滋润胸部细纹
胸部向下重量的牵拉使得前胸肌肤非常脆弱，特别容易出现细纹、松弛，不如用一周的时间给这个娇嫩部位敷敷紧致面膜，把几片化妆棉充分吸满保湿乳液或者高机能化妆水，覆盖锁骨以下、乳晕以上的部位，敷10分钟就可以，注意不要用油分太高的乳液，太滋润范儿容易长出痘痘。
简单2步骤
Step1 将双手水平摊开，相对置于胸前，向外移动双手，同时以指尖着力按压，能激发胸部肌肤组织的弹性。
Step2 将一个手掌摊开置于颈部并向下移动至胸前，两手上下交替重复此手法，能给胸部肌肤补充氧分、增加光泽度。
1.亮片礼服+光泽感肌肤
亮片材质的抹胸礼服能给胸部映射光芒，加上胸部肌肤护理得当透出的光泽，视觉上就会很丰满。
2.紧口礼服+ Q弹质感
紧口的抹胸礼服能聚拢出丰满胸型，要着重打造胸部的紧实度和弹性，看起来会更加呼之欲出。
Tips：明星挤乳沟秘诀大公开
派丽斯希尔顿：闪粉伺候VS萧亚轩：穿小一号内衣
1.派丽斯希尔顿：闪粉伺候
一直处于风骚浪尖的paris其实是典型的平板身材，但却有挡不住的性感，因为她最擅长用身体闪粉妆点胸部，立体细腻的珠光颗粒无论在阳光下还是灯光下都能让胸部看起来更加丰盈、有活力。
2.萧亚轩：穿小一号内衣
萧亚轩可是不折不扣的派对控，并不丰满的她每次都能在穿抹胸晚礼时恰到好处的露出乳沟，她的秘诀就是：穿小一号的内衣，无论是罩杯还是下围都缩减一号，胸部自然就被托起来了。
乳房又是女性最脆弱的部位，较容易受到的侵犯。那么，要呵护好乳房，我们就要注意乳房养生，从日常生活的小习惯开始做起，另外，我们还会为您介绍两种超实用的胸部按摩小方法。
乳房养生六大方法：
方法一：正常作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
方法二：选择合身的胸罩。
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
方法三：养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
方法四：健胸运动。
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
方法五：健胸食补。
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
方法六：涂抹健胸霜。
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
除了平时要注意保护乳房之外，我们还可以利用以下两种特殊的按摩法进一步对乳房进行保健，坚持按摩，效果不错。
胸部按摩小手册
长期按摩法：
1.直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左乳房。
3.托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩2050次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。
依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
沐浴按摩法：
1、将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。
2、进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
3、用手对乳房进行按摩。
4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
5、开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
6、如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。
7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。
8、果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
9、海藻浸泡在水中进行洗浴。
10、藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。
除了以上几种乳房按摩保健法之外，我们还可以通过其他方法给乳房松绑，达到保健的目的，例如在睡觉前或者周末不穿胸罩，让她最舒适地呆着。
专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新乳罩才能更好地呵护乳房。
性感迷人的美胸总是能勾住男人的眼球，也是女人骄傲的资本，挺拔、健康的乳房是每个女人追求的梦想，想实现这个梦想也不是难题，除了勤奋之外，正确的丰胸方法也是关键。丰胸按摩手法是非常讲究，关键是你的按摩手法步骤要对，下面就来介绍几种最常见有效的丰胸按摩手法，让你实现女人丰满的梦想吧！
丰胸按摩手法可以分四步来进行：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下做丰胸按摩。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个丰胸按摩动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住RF的样子。要稍稍弯腰，双手罩住RF后从底部（不是下部）往RUTOY方向作提拉动作。这个丰胸按摩动作要重复20次。
4、双手绕着RF作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
已经过了青春期的女性，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒地做这些丰胸按摩，一定可以收得到效果的。建议大龄女性在以上手法的基础上再增加这以下这三种丰胸按摩手法。以下每个动作重复8-10次，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩。
2、双手从RF下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
对于胸部较小的女性来说，只有经常做按摩，促进血液循环，才能让自己的胸部变得更大，胸型变得更漂亮。
1、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。
2、一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
3、双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。
4、单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
5、一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
6、双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起放下的循环动作。
7、双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。
8、四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。
1、精油按摩丰胸
这是目前美容院常用的一种方法。利用精油和按摩手法，达到丰胸的效果。这也是安全有效的一种方法，比较经济。
但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往丰胸的效果是不一样的，所以要选好按摩师才行。同时，还需注意千万不要使用含有雌性激素的产品。
2、电疗丰胸
电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。它利用微弱的电差刺激，促进女性乳房组织再次发育。把震动体片贴在胸部的穴位上，刺激相关穴位。
电疗本身毕竟没有什么风险性，但是必须有足够的专业知识才能达到比较明显的效果，操作比较复杂，专业性比较高。
3、针灸丰胸
针灸，根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
这种方法有一定的效果，没有什么风险，当然，前提还是要找对针灸师。
4、物理丰胸
就是不用打针、不吃药、不开刀、也不透过激素，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。一般是用涂抹外用擦剂和使用隆胸仪器等方式，依靠吸放原理进行丰胸，通过生物信号进行生物波导丰胸，促进乳房二次发育。
这种丰胸方式是最健康的安全的丰胸方式，但是见效比较慢，一定要有毅力，坚持做下去才能有效果。目前已经被医学界认可，被爱美女士接受。
5、食疗丰胸
女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。
随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。
6、运动丰胸
运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须以运动来使肌肉强化。
这种方法安全健康，但见效慢，也是需要坚持的。
小Tips：日常美胸3要点
1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头？鸦睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
对于每一位女性来说，拥有一对丰满的胸部是她们梦寐以求并且引以为傲的事情，因为胸大的女性更具有女人的魅力，身材看起来更加完美，穿衣服也会更立体，更好看。但是胸部太大对于有些人来说也是一种烦恼，胸太大的女性穿衣服会出现系不上扣子的现象，而且胸部过大也会让整个身体不协调，那么胸部能变小吗?
1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。
社会各界都开始从多方面来关注女性的乳腺健康，因为乳腺癌患病率的增长速度着实堪忧。
乳腺外科主任医师孙医生说：只要早发现、早治疗乳腺癌，95%的乳腺癌患者都不会出现复发和转移。但是如果发现已经是晚期了，患者就要承受巨大的痛苦、切除乳房、再次复发的高可能性和较大的经济负担。因此，早发现对于乳腺癌来说非常重要。女性在乳腺健康方面应避免五大误区。
重视乳房自检
误区一：自检与否不重要
对女性来说，自我检查与到医院定期查体的重要性是一样的，甚至更为重要。在我国临床发现，很多乳腺癌患者都是自检之后来就诊的。夏天乳腺癌的就诊率很高，但并不是说乳腺癌夏季就高发，而是因为夏季女性洗澡的频率增加，对乳房自检的次数相应增加，因此来就诊的人数就会增多。自我检查的方法比较简单：
1.时间选择。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现；绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。
2.检查要全面。把应该摸到的部位都摸一摸，不要有所遗漏。
3.对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。
4.姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方垫上一个枕头。
做到以上几点，发现问题随时就医，那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低。
胸部检查不可延误
误区二：忽视医生经验性手诊
除了乳房自检，定期的医学检查也是乳腺癌早发现必不可少的项目。孙强说：由于西方女性的乳房发育较大，所以钼靶片拍出来效果很清晰，但是中国女性的乳房普遍比较小，而且结构质密，乳腺癌患者的发病年龄也小于国外女性（国外乳腺癌平均发病年龄为45-55岁，中国为35-45岁），因此目前认为B超检查更适合中国女性。
另外，有经验医生的手诊也非常重要。有些B超和钼靶检查都不能发现的肿瘤，有经验的医生都能够摸出来，比如一些边缘的、乳晕下的肿瘤。
误区三：摸到肿块得过且过
在临床中经常遇到一些女性患者，虽然已经自己摸到了肿块，但是因为工作忙或者家庭事务，也不及时就诊，耽误了最佳治疗时机。过了三个月、半年，再想起来去医院，结果早期已经发展成了晚期。门诊最常见的一类女性，都是陪孩子高考耽误的。
早期发现了早期治疗，可能不用再做其他辅助治疗就可以长期存活，但是因为耽误时间变成晚期，就很难治愈了。
对乳房不要过度焦虑
误区四：早期患者不配合治疗
有些患者被检查出乳腺癌后特别害怕，天天心绪不宁，这也是不对的，对于治疗也没有任何帮助。孙医生说，患了乳腺癌，第一要了解乳腺癌，盲目担心于事无补。
实际上，95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活，早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归，它是可以治愈的。所以学会了解它，选择一个信任的专业医疗单位才是当务之急。任何早发现、不治疗的患者都是错误的，发现后不及时到医院就诊，而盲信偏方、妙药，以至于癌症迅速恶化，就悔之不及了。
误区五：生理性疼痛过于紧张
相对于有些女性对乳房的漠不关心，另一些女性则表现出对乳房的过度焦虑。经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等，让不少女性大为恐慌，四处寻医问诊。
孙医生介绍，乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变，而真正的乳腺癌早期都是没有痛觉的。乳房的结构是由导管和腺泡组成的，而导管和腺泡是由不同的激素支配的，导管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的。雌激素和孕激素的周期性变化就会造成导管和腺泡的变化。每一种激素的过度变化，都会造成对应组织的过度增生，产生分泌物、积液甚至是囊肿，进而产生肿胀、疼痛或者胞块。但这些生理性的变化大多都是一过性的，过一段时间就会自愈。
胸部是女人的第二张脸，所有的女人都该细心的呵护它。为了完美的胸型，很多女人尝试了各式各样的美胸法。可是她们往往忽略了一些不良生活习惯和错误做法，而它们正是完美胸型的夺命杀手。
当过度节食减肥蛋白质摄取不足、喜欢用很热的水洗、喜欢用喷头喷洗乳房、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、滥用丰胸产品、趴着睡觉、运动时没有穿运动型内衣、错误按摩、吃避孕药来丰胸的时候，无论是那一个致命点，都能够毁坏掉你完美的胸部。
夺命杀手1：过度节食减肥蛋白质摄取不足
典型错误：
偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了，只喝水。现在该怎么办？
健康点评：
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
夺命杀手2、喜欢用很热的水洗
典型错误：
我喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部，不知道好不好？
健康点评：
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
夺命杀手3、喜欢用喷头喷洗乳房
典型错误：
听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。
健康点评：
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
夺命杀手4：胸罩尺码不符，穿戴方法错误！
典型错误：
我从来都不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。
健康点评：
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
夺命杀手5、滥用丰胸产品
典型错误：
看到某款丰胸霜有很多广告，于是买来用了一段时间，结果乳房没有增大。但是，乳头呢，却增大的很厉害，最后这个导致乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小的手术。
健康点评：
虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。故用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A 变成C。
夺命杀手6、趴着睡觉
典型错误：
我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊！老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了！晕我发誓要丰胸！
健康点评：
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
夺命杀手9、吃避孕药来丰胸
典型错误：
我起初是为了避孕才吃的妈富隆，用药一段时间后发现胸部变大了很多。我把这个发现告诉了自己的女友，一些女友也竞相效仿。然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。
健康点评：
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系，不同的个体在不同的发育阶段也有不同表现。乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激以及相关药物作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
夺命杀手7、运动时没有穿运动型内衣
典型错误：
最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩，怕热，反正我胸小，不会下垂。
健康点评：
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
夺命杀手8、错误按摩
典型错误：
听说按摩丰胸这种方法是最好的，按摩时间越长，按摩力度越大，胸部就会增大。
健康点评：
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《胸部大就美吗？ 完美胸部的黄金比例是这样的》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性胸部经络养生”专题。
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