冷？渣男征服高冷女神的滚床单神技
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“冷？渣男征服高冷女神的滚床单神技”，仅供您在养生参考。
冷？渣男征服高冷女神的滚床单神技
男人会为了性爱的完美不断学习新的性知识，这并不是个别男人的心理，科学家们对35个国家和地区的男性开展了一项调查，问他们“你最想提升的性爱技巧是什么”。最普遍的答案是：希望更有效地诱惑女性，并给女伴高潮。换句话说，全球各国的男人都意识到，只有点燃女伴的欲火，他们才能享受到更热烈的性爱。
1、直接向女性表达你的想法
希腊性学家尼基·哈伊亚表示，虽然女人表达感情委婉，但她们都喜欢直接的男性，所以向心仪的她直接表达爱意能提升成功率。新泽西罗格斯大学的性学教授海伦·费舍尔进一步指出，男人在女性面前要保持自信的身姿。
坐着时要保持开放的姿态，双腿叉开、头部昂起、舒展胸膛、挺直腰板。站立时，肩膀朝向女性，并将头部转向谈话对象。这其实也是对自己性能力的一种自信。此外，模仿女性的某些动作也能传递你对她感兴趣的信号，例如当她喝饮料时，你也喝一口。
2、发出性爱邀请时要自然
这是英国性学专家艾米丽·都柏利给出的建议，向女伴发出性邀请时不要过于刻意，最好显得情不自禁，例如在深情的亲吻后，对她说：“你真是太吸引我了，不如我们去卧室亲热一番吧。”这样一切显得水到渠成，女性也不会觉得男人只想着“性”。
3、提早并经常地挑逗
前戏如同投资，越早开始收获越大，帕姆·斯珀尔说：“前戏是女人通往高潮的必经之路。”可以在她上班或者堵车时发个短信，真能为性爱积蓄无限能量。
4、要注意前戏的细节
南非性学作家卡洛琳·赫里指出，性爱时不要直奔主题，可以尝试亲吻女伴时抚弄她的秀发，在她耳边呼气，或者温柔地亲吻她的眼睑。对女性来说，威猛粗鲁中带有温柔体贴最为关键。
5、唤醒她的全部感官
调查显示，30%的男性希望能够更好更快地俘获女性的身心。做到这点的秘诀在于：尝试一下一次就能调动其至少三种感官的做法。意大利性学家玛塔表示，这就需要男性把气息、味道、声音等充分利用起来。
里斯本临床心理学家索妮娅·佩雷拉·杜凯建议，当你们靠近一面镜子时，把女伴揽入怀中，让她一览无余地看到你亲吻并爱抚她的全身。或者播放她喜欢的唱片，在卧室喷上她喜欢的香水，在床头摆放一些水果或巧克力。还有屡试不爽的一招：给她做SpA，当温暖的水流淌在其头部时，用指尖轻挠她的头皮，这能让她体内释放出催产素，有助加深情感联系。
6、关注对方的性进程
男性越关注自己的高潮，就越容易提早射精，因此要集中注意力观察判断女伴对自己每个动作的反应。一名性学专家表示：“好的性爱就像是驾车前往远方城市。你知道目的地，但是要将精力集中于路上，例如她的大腿洁白丝滑，这能帮助延长性爱时间。”
7、让性爱慢下来
当性爱慢下来，女性会越来越喜欢这件事。比利时性学家佩特拉表示：“当我的男伴慢下来，我能更深切地感受到他。这有助于我精力集中于性爱感受，而当他加快速度时我真是到了快乐的巅峰。”
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目录：
第一章：透视贞操女神
第二章：御姐李冰冰：结婚这事儿，你没法计算
第三章：社交圈：聪明女人的沉默
编者按：随着时代的发展，贞操在人们的心目中已经越来越没有地位，而有这样一个女硕士却敢于呼唤贞操的重要性，你认为她的行为如何呢？
透视贞操女神
38岁单身女硕士涂世友自称为贞操女神，她建全国首个贞操网雅品贞操网，倡导婚前守贞，为了证明自己，她还在微博上晒出了自己的处女鉴定报告。
在贞操观逐渐被弱化的今天，贞操女神的横空出世，使贞操这一话题又成为人们的谈资。这样的行为是炒作?是心理有问题?还是真心想唤醒人们对贞操的觉悟?
她通过贞操获得社会的价值感
胡慎之
极视智库专家，广州向日葵心理咨询中心创办人，关系心理学家，婚姻关系，亲子关系心理专家。中国心理学会会员、精神分析治疗师(德国训练6年)、创伤治疗师(欧洲人类组织训练3年)。
健康忠告：您见过涂小姐真人，可以说一下对她的感觉么?
胡慎之：涂小姐给人感觉很安静，很内向的感觉，不是很会说话，人际关系应该不是很强，朋友不多，而且她自身女性特质很缺乏。而且从她的衣服可以看得出，她的生活过得不是很好。
健康忠告：有人说涂世友小姐的行为是一种炒作，您是怎么看待她的这些行为?她是否存在一定的心理问题?
胡慎之：我并不认为这些是炒作，不过涂小姐38岁完全没有恋爱经验，对她的人生的价值会有一定的扭曲，或者换个角度说，她缺乏恋爱，缺乏朋友，使她找不到社会的价值与定位，通过贞操女神这一个升华，使她获得社会的价值感，得到了更多人的关注，得到了一部分人的认定。
现在的人给涂世友小姐贴上了许许多多的标签，忽略了她的本意，把她过度娱乐化了，没有了解事情的本质。
其实，我认为她需要社会的帮助，她骨子内是自卑的、缺乏认同的，所以，需要做一些事来吸引人们的目光，而这东西就是她守身如玉38年的处女膜。
性是正常的生理需要
鲁新华
祈福医院主任，从事中医养生心理康复临床与科研工作26年。擅长以审因论治、辨证施治为特色结合现代心理疏导、食疗药膳和绿色综合自然疗法，治疗各类心身疾病，开展治未病健康管理。
健康忠告：您是怎么看待涂世友小姐这些行为?
鲁新华：我认为涂世友小姐是代表这一部分坚持贞操观念的人群，因为社会贞操水平下降而挺身而出。这一点声音是美好的，可以让她喊出来的。
健康忠告：您认为涂世友小姐建设的雅品贞操网对青少年是否有正确的指引?
鲁新华：社会是多样性的，也是宽容的，青少年也应该正确地看待贞操，并不是有处女膜就是有贞操，没有处女膜就得到责备，青少年应该树立起保护意识，每个人都有冲动的时期，无法控制。可是，冲动的时候怎么保护自己，保护对方?
这就值得深究了。涂世友小姐把贞操与处女膜看得过分重要，为自身造成很大的压力。
健康忠告：您觉得是什么原因造成涂世友小姐这样一个社会现象?
鲁新华：男人的过分看重，造成女人的压力;从古代开始，男人就开始强加枷锁给女性，立贞洁牌坊，铁裤子，给女性许多不同方面的贞操观灌输，让女性得不到合理的待遇，女性立下根深蒂固的要把自己的处子之身留给自己的丈夫，否则就很可耻，很下流。这对女性来说是很不公平。使女性无论从身体还是心理都承受比男人多的压力。直到现在，这个现象还是普遍存在这个社会上。
健康忠告：您认为怎样才是一个正确的性观念?
鲁新华：性，是建立在感情上的，是建立在道德上的，不要性太过泛滥，如果遇见一个有感觉的异性就以性为前提，而不顾后果，这是错误的。当然也不要性压抑，性是一种正常的生理需要，不要觉得肮脏，不要觉得可耻，到了合适的年龄，生理成熟了，正常有预防性的性是合理的。
内化了父母，把贞操误导成道德
何日辉
中国药物滥用防治协会理事，何式戒瘾法创始人，国家心理咨询师。现任武警广东总队医院心理科学科带头人兼心理科青少年成瘾治疗中心主任。
健康忠告：您曾和涂世友小姐一起上过电视节目，请问您对她的感觉是怎样的?
何日辉：感觉她是一本正经的，装得自己很端庄，说话非常谨慎，有条理。整个人总体感觉比较内向，焦虑，充满压力，一直在掩饰着自己的内心。
健康忠告：您认为这次事件对她以后会有什么影响?
何日辉：如果，涂世友小姐的目标实现不了，这件事慢慢被大家淡忘了，她的自卑感就会上升，挫败感会涌现，她的希望就会破裂了，她所期待的价值没有办法找到，会一直影响她以后的生活，她的人生。
我认为她内化了自己的父母，把自己父母的传统观念内化成自己的一部分，使自己变得偏执。她把贞操误导成道德，把自己的地位提高，使自己不用那么自卑，从道德上得到优越感。
假设，她后来找到一个与她价值观相同的人结婚，那么他们就会把他们的思想植入他们的孩子身上，那么他们的孩子就成了他们的牺牲品。
再假设，她后来找的老公与她思想相反，那么她老公就会保护他的孩子，他们的孩子也会受到影响。
所以，我建议她直观面对自己的问题。
健康忠告：您认为涂世友小姐这种行为对青少年会有怎样的影响?
何日辉：涂世友小姐这事令我想起两个人：第一，凤姐，一个自恋性人格障碍，通过自恋吹捧自己，得到社会关注，却得不到社会认同，失去社会的价值。第二，芙蓉姐姐，由自恋成功转型成了励志女神，升华了自己。
我们要正确看待所有人，不要盲目支持一个人，这样会误导青少年，为了出名而不择手段，这会带来很多不好的影响。
涂世友，她是可悲却又可敬的。更发人深省的不是这一个人，而是背后的贞操和处女膜所带来的深思。在这个社会，充满许多诱惑，充满许多冲动和后悔，可是，我们有时并不是要去追究一件事情的对与错，而是要未雨绸缪地学会保护自己，不让自己陷入心理的漩涡，打响自己的警钟。
御姐李冰冰：结婚这事儿，你没法计算
对于女人来说，不同的阶段有不同的选择，不同的选择造就今天的你。每个人都在不断地选择，赌上的可能是未来。这看来是一个很沉重的命题，但很难得，《我愿意》这部电影却会让你一边哭一边笑，笑中带泪，我把它定义为温暖治愈系。李冰冰
约李冰冰采访等了很长时间，她的日程表满满当当。时间匆忙，回答起问题来却没有敷衍对付，碰到感兴趣的问题可以说很多。敬业和忙碌很像电影里的唐微微，孙周选中李冰冰当《我愿意》的女主角，就是觉得她像那个劲儿。
这几天她被问了无数剩女的问题，她还是喜欢《我愿意》造出的新词：盛女，永远盛开的女人。
这一次，角色设定是女强人，漂亮、自主、只要爱情，几乎找不到缺点。小说里可以这样写，但真的落到活生生的人身上拍戏，就是个难题。导演孙周花了很长时间最终敲定李冰冰，因为觉得李冰冰踏实严谨，她还挺小的时候看上去就是很有数的人，符合孙周内心对角色的认定。
这种角色演起来也非易事，相对完美，就意味着少了人性化。李冰冰给角色找到的突破口是感情，唐微微凡事讲感情，因为讲感情不计较杨年华看上去没太多经济实力，因为讲感情发现杨年华是隐富的时候不是高兴而是生气。
而观众对她印象最深的是哭。剧中有很多场李冰冰的哭戏，每次都不一样。观众最喜欢的一场是唐微微看见初恋王洋第一次出现，躲进卫生间对着镜子哭，哭出了各种花样：忍住眼泪，没忍住又大哭，一边哭一边指着镜子里的自己，完了擦擦眼泪，强笑着出去。
李冰冰理解这是一种气得翻江倒海的哭：他俩在不应该见面的场合见面了，她连质问他的机会都没有，必须跟他在人前人后，给大家面子，去应对这个，她心里气死了，不知道该干嘛。李冰冰和孙周都最喜欢那场戏，拍戏的时候李冰冰在里面哭，孙周在外面哭，拍完了两个人还一顿拥抱。
这是女人的必经阶段
都说出名要趁早，李冰冰并不是年少得意的类型。上完了师范当了一年小学老师，接下来才考入上海戏剧学院，毕业之后也是一步一步慢慢来，电视剧、电影、上大片、挑大梁，今年还参演将上映的《生化危机5》。
自从演了《我愿意》，大家都拿剩女跟她比，她一再强调希望把剩换成盛：网上有一种说法，我非常同意：有种女人有如盛放花朵，无论花期长短，面对回不去忘不掉的往事，好比离乡故人凝想水遥山远，前事从头忖遍。通俗点说就是有事业有生活有品位，无论有没人陪，有多少人陪，自己high自己的永远绚丽盛开的女人，简称盛女。
观众说她和女主角像，她认可：可能我们目前的状态都是一样，事业顺利，感情上却没个着落。唐微微的很多心理和我是相通的，因此我更能深入到她的内心世界。但这只是人生的一个阶段。李冰冰觉得唐微微有其普遍性，她说，身边有好多这样的单身女性，优秀、成熟、独立、有自己的价值体系。独立而强大不意味着多么女权或者不要爱人，李冰冰觉得预告片里概括的就符合她的认知：她不是孤芳自赏，而是等待绽放;她不是不懂爱，而是太懂爱。
年轻不是永恒的，李冰冰自己的阶段和唐微微接近，而其实所有女性都会经历类似唐微微的阶段，90后也会有那一天：每个女人都会有相像的那一刻。而对于年轻的观众，85后、90后，今天的唐微微杨年华，可能就是明天的你。
事业与爱情，我选择后者
健康忠告：之前的《雪花与密扇》扮演白骨精型的女性，有观众觉得你的气质比较干练，你觉得是这样吗?
李冰冰：对的，特别是工作的时候，我特别害怕遇到不专业的人或团队，因为不专业会浪费掉很多时间，可能出来的成果也不好。这可能跟性格有关，我是那种是就是，不是就不是的人，不喜欢拖泥带水，带点儿东北人的直爽。
健康忠告：喜欢御姐这种定位吗?
李冰冰：很多人都说我是御姐范儿，老实说，我都不太明白御姐是什么意思，问同事，同事解释了半天我还是一知半解，好像是指那种很能hold住全场的比较女王的感觉。既然大家喜欢叫我御姐，那我就还挺喜欢的，总之这不是一个贬义的词，呵呵。
健康忠告：有影迷喜欢你，说你勤奋、劳模、扎实，你觉得是这样吗?
李冰冰：不敢当啊，我可能比较完美主义吧，无论什么事情，一旦做了，就必须要求自己做好。我也不知道这样到底好不好，因为感觉自己确实给了自己一些压力。
健康忠告：这几年你的成绩是有目共睹的，但是争议也会有，你怎么看待关于你的争议?
李冰冰：有人的地方就有江湖，做好自己，问心无愧。有句话说得好：两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
健康忠告：大家都觉得女演员生活就是华服、美妆、红毯，高高在上的，是这样吗?
李冰冰：其实演员也是普通人，不过你从事的是表演这个行业罢了，华服、美妆、红毯，都是工作需要。
健康忠告：你觉得女明星有必要和更实际的生活保持联系吗?老百姓关注什么，普通观众的生活是什么样子的
李冰冰：当然!所以微博对明星来说是一个很好的关注民生的渠道，我也一直在想，怎么样才能利用自己作为演员的影响力来帮助更多需要帮助的人，去宣传什么样的理念来帮助这个世界。
健康忠告：进入上戏之前，你在哈尔滨当过老师，那一段经历对你有什么影响?
李冰冰：当时我教的是音乐，很单纯的一段时光，现在我依然怀念。如果我不当演员了，估计还会是一名音乐老师。
健康忠告：唐微微这个角色会面临事业利益和爱情选择的冲突，如果是你的话，你会注重什么?
李冰冰：事业与爱情、家庭，所有人都希望能两者兼得，但如果冲突的话，我肯定会选择后者。
健康忠告：理想的爱情是什么样的?
李冰冰：我理想的爱情，是找一个高大帅气，长得像阿兰德龙，有才华，体贴细心，多金的男人哈哈，开玩笑了，每个女人心里都会有一大堆所谓的标准、理想，但是一旦遇到那个Mr.Right，什么标准就统统抛到脑后去了，所以什么理想什么标准都是假的，感觉最重要。包括结婚这事儿，前两天还有媒体问我打算什么时候结婚，我说，拍完《我愿意》我就宣布打算开始谈恋爱了，现在电影都要上了，我还没谈上。
我算是明白了，结婚这事儿，你是没法计算的，尤其是当你还没找到准丈夫的时候。
在看到自己的排名下降时，他们似乎出现了恐慌，答错的问题也越来越多。(有一名被扫描的测试者由于没有完成所有问题，因此未被计算在内。)
该项研究带头人瑞德蒙塔古(ReadMontague)说，这就像是《幸存者》(Survivor)真人秀。蒙塔古博士是弗吉尼亚理工大学卡里莱赖研究所人类神经影像实验室及计算精神病学系主任及伦敦大学学院(UniversityCollegeLondon)神经科学教授。他说，有些人从头到尾一直紧张害怕，有些人相对较快就能适应并开始解决小问题。
研究人员在报告中说，14名表现最差者中有11名是女性;13名表现最好者中有10名为男性。
研究人员推测，表现最差者受群体社会动力(groupsocialdynamics)的影响更大，潜意识里担心自己的表现，并将自己与他人进行比较。
蒙塔古博士说，女性通常更留意其他人的感受或想法，这种敏感性可能有着某种进化起源。他说，要让群体为你提供额外的稳定性或保护，你就得对在群体中如何表现具有敏感性。
害羞还是内向?
《新经济时代掌控自己职业的五步指南》(TheYouplan：AFive-StepGuidetoTakingChargeofYourCareerintheNewEconomy)一书的作者、纽约组织心理学家迈克尔伍德沃德(MichaelWoodward)说，有两大因素影响着我们在群体中的行为：个性和地位。
如果你在群体场合中很安静，并不一定意味着你就是害羞，但却意味着你可能是个内向的人。
内向者喜欢在开口前理清自己的思路，并且会在一个群体中被控制，尤其是被外向者控制，外向者倾向于大声思考，通过讲话来处理信息。
但外向者也有可能在群体场合中语塞。网络营销代表墨菲说，她在群体场合中通常都是特别自信和健谈的。如果在一个环境中感到舒适，就管不住自己的嘴。
如果老板在场或她觉得别人比她更成功，情况就不同了。她说自己在和念研究生时的朋友吃晚餐时曾感到不知所措。在这种场合自己就会开始想得太多。于是大脑就像一台卡住的电脑一样停止运转了。
这时，思考自己不说什么占用了脑子里所有原本可以用来思考该说些什么的空间。
在率真与坦然中继续聪明着
简单来说，在面对感觉更加优秀和专业的人时，自信心突然矮了一截。于是，女性天然的自我保护心理发作，想把自己伪装得更完美，以便能同对手平起平坐。
其实任何看似完美的人都有瑕疵，自己的想法也许不算准确，但却表明了一种立场和个性。放低想要拔高自己的意图，坦然说出自己的想法，才能更有利于群体中的沟通，也会了解到更多的信息。这样，不但营养了自己，你的率真与坦然还会赢得更多人的欣赏。
结语：你认为贞操重要吗？在如今这样一个开放的社会，你把贞操当什么呢？(文章原载于《健康忠告》，刊号：2012 第2-3月，作者：马少婷/张润芝/peter Earl McCollough，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
社交圈：聪明女人的沉默
或多或少的人都会碰到脑袋卡壳的时候，尤其是在职场中，面对一个重要的会议或一次重要的提案，沉默突然来袭，让自己措手不及。是自己不够聪明吗?太紧张吗?到底该怎么办?只有知道问题所在，才能对症下药，那么就让我们来看看为何脑袋会卡壳。
对于很多人在小群体场合中会变笨这种现象，弗吉尼亚理工大学卡里赖恩研究所(VirginiaTechCarilionResearchInstitute)的科学家们提供了一种解释：如果我们觉得群体中其他人比自己聪明，我们可能会变得比平时笨，不但会暂时失去解决问题的能力，还会失去研究人员所称的智商的表现力。
《英国皇家学会哲学会刊B辑》(philosophicalTransactionsoftheRoyalSocietyB)1月发表的一份报告称，这种沉默现象似乎在女性及智商较高人群中更为常见。
脑袋卡壳经验谈
故事一：31岁的罗丝墨菲(RoseMurphy)是旧金山的一名网络营销代表。几周前，她和老板及6名同事被邀请参加一场商业会议。她以前参加过几次这类主题的会议，这次又做了些研究准备。她带了厚厚的一沓笔记及合同文本去了会议室。
那么她对会议讨论贡献了些什么呢?什么也没有。
墨菲说，我就像个呆子一样坐在那里，满脑子被我很沉默这个事实占据着。
故事二：57岁的阿里萨福克斯(AlissaFox)是新泽西州弗莱明顿(Flemington)的一名皮肤科医师。她说和其他医生会面时她不会有问题，但参加社区烧烤活动和慈善委员会会议时，她有时会突然陷入沉默。
福克斯说，你会立马得到暗示：我会对某事发表评论，但似乎没人听我说或者没人赞同我，然后我就没话说了。
真人秀中大揭秘
弗吉尼亚理工大学科学家采用功能性磁振造影(fMRI)来研究：大脑是如何生成有关一个小群体中每个人的社会地位的信息的，以及人们对自身地位的看法是如何影响其认知表现的。
研究人员对70个人进行了一场标准智力测验，并将他们按14人一组分为五组。接着让这五个小组回答92个处理顺序和空间问题的测试题。
每个小组有2名对象边接受fMRI扫描边回答问题。每个问题答完后，测试对象们会看到自己在小组内的排名，以及自己的排名是上升、下降还是不变。
起初，所有的脑扫描都显示大脑中记忆恐惧和处理情绪的杏仁核区域活性出现增强。但在回答完10个左右的问题时，13名测试对象恢复了，最后的分数更接近他们最初的表现。同时，有14名测试者没有恢复。
做一个骁勇善战的征服者是每个男性的梦想，也是每个妻子对丈夫的期望。然而，总有不少男性会因为打不了持久战而导致妻子不能心满意足，而作为丈夫也往往会无比失落，性生活这首美妙的乐曲因此出现一些不和谐的音符。专家指出，出现早泄症状只要及早就诊，找出病因后对症治疗，早泄患者完全可以重振雄风。
先弄清何为早泄
据男科专家介绍，早泄的临床表现主要是双方性生活时，男性在一定时间内勃起后射精过早、过快，从而影响性生活及双方性满足。
许多有能力控制射精的男子，由于性交频率过低，正常性欲望得不到合理的宣泄而造成过度的积欲，加之朝思暮想的伴侣团圆之时的缠绵氛围烘托，彼此的性兴奋和激情得到异常的刺激和煽动，往往也会出现夫妻的性器官刚一接触就射精的情况。病例回放中的殷先生正是因为对失败经历的过于在意和反复强化，才使早泄症状愈演愈烈。
四大因素致早泄
近年的研究发现，除焦虑、紧张等心理因素造成外，早泄的发生大部分是大脑性感觉与性器官敏感所致，比如包皮过长、长期过度自慰这是形成早泄的重要原因；当生殖泌尿系统出现炎症时，容易导致性反应的提早结束；此外，体质虚弱、疲劳、休息不足或患有糖尿病等也能造成早泄。
四招打好持久战
目前在早泄的治疗上，一般采取心理、行为、器械和药物四种方法综合治疗往往可以取得较好的效果。
1.心理治疗
早泄治疗的第一步就是专家通过与患者交谈，对患者心理状况进行分析了解后，并在找到其错误性观念的基础上，采取暗示、转移等心理疏导方法，消除不必要的焦虑情绪，进而达到初步治疗的效果。
2.行为疗法
自慰可以作为一种矫治性功能障碍的手段，在早泄治疗上同样适用。此外，通过训练位于骨盆底部的pC肌群来控制射精持久力，每天做10组练习，每组10次。
3.器械疗法
男性多功能康复治疗仪主要是通过对阴茎的抽取训练和按摩作用、对性功能相关的经络穴位进行刺激，来调节大脑皮质和脊髓性功能中枢神经。
4.药物治疗
目前治疗早泄的药物分为外用药和内服药两种。外用药物通常使用一些局麻成分；目前抗抑郁类药物通常是被男科医生用来治疗早泄的内用药。因此，在治疗早泄上，药物尚不能独挑大梁，患者应到正规机构找有经验的医师，为自己制订一个综合且个性化的治疗方案。
这个时候征服她 男人性欲最强的几个时刻
如果丈夫性欲不高或性表现不佳，妻子先不要埋怨，不妨想想是不是他的周期在捣鬼。在雌激素影响下，女人每个月都有“不舒服的几天”。男人也有这样的“周期”，这和雄激素分泌有关。据美国网络医学博士网站报道，一项最新研究发现，男人的情欲有四个周期：一生的、每年的、每个月的和每天的。
一生
男性一生的雄激素水平呈山峰状，青春期后开始猛升，到二三十岁才达到最高峰。性欲要求、性兴奋的发生和勃起能力随之登顶。40岁后，雄激素的生成量开始下降，过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3。
每年
雄激素会随季节变化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美国金赛性研究所调查表明，美国人房事最频繁的时节就在10月。秋天“播种”还有个好处，即孩子出生时正值夏季，食物丰盛，阳光充足。
每月
夫妻结婚时间久了，丈夫还会受到妻子周期的影响，从而顺应爱人的节奏调整自己。排卵前两三天和月经结束后八九天，都是女性的性欲高峰。此时，女性可能会有主动、强烈的性要求。丈夫若细心发现，积极配合，就能跟上妻子的性周期节律。
每天
清晨，男性体内的雄激素水平较高，这就是为什么不少丈夫早上醒来，会想和爱人温存一番的原因。在一日中，相隔15—20分钟，雄激素水平也会发生一个小波动。英国科学家就此发现，男人的性想象通常是15—20分钟出现一次。
美国性研究所建议，性生活不和谐的夫妻可以利用图表，记录下连续几个月内，双方的性欲状态。通过这种方式就可以推算何时是对方的“高潮期”，以便抓紧机会享受美好性爱。
1.征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。
人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身，离不开;有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顾虑。其实，就拿爬香山“鬼见愁”来说，我的体会是，只要跨出了第一步，到了香山公园，你就会开始对爬香山感兴趣的。这里，不仅空气新鲜，风景优美，登山道路平整，而且爬山的中、老年人也很多。那种爬山大军的热烈气氛会鼓励你慢慢地向上爬。你完全可以根据自己的体力，想爬到哪里就爬到哪里。也许，你这个月每天只能爬到玉华山庄，下个月就有可能爬到平台，再下个月就能爬上“鬼见愁”了。爬北京的香山如此，爬你所在城市附近的山峰也是如此。总之，在爬山过程中，几乎天天看到自己在进步，看到自己的体质在增强，体会到一种抗衰老的自信。对此，我是有深切感受的。
2.锻炼脚力，锻炼心肺功能。
人老先从脚上老。老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。我认为就练脚劲来说，爬山的效果最好。我在58岁时得过小中风，63岁得过心肌梗死，经过几年的游泳锻炼，去年开始练爬山以后，自我感觉心肺功能越来越健壮，多次身体全面检查也未发现毛病。我在实践中感受到爬山对练脚劲和心肺功能，要比长跑和游泳似乎更有效，更易实行，更安全。
3.开阔胸怀，心情愉快。
爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很艰苦的。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。去年，我在经常爬香山的基础上，攀登过昌平的蟒山、北山、龙山，海淀区的鹫峰、凤凰岭和门头沟的谭柘寺后山等。我还在一天之内，用14个小时两次翻越过海拔1291米的妙峰山。两次征服妙峰山的磨炼，使我确实感到自豪，心情无比舒畅。“踏破青山人未老，风景这边独好”，我们古稀老人同样也可以领略和享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和乐趣。
女人总是把减肥挂在嘴边，似乎多瘦都不是底线，瘦了才是王道。不过，这相对于广大的男性朋友而言，可不是越瘦越好，男性太瘦的话反而会让女生觉得没有安全感，而且太瘦也不健康。那么，如何拯救才能排骨男们的健康呢?排骨男们该如何才能变身肌肉男呢?下面就跟小编一起看看，让排骨男变肌肉男的7个小妙招，排骨男必备法宝。
1.合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，超量恢复明显，锻炼效果极佳。
2.注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。
3.打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。
4.要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
5.少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
6.合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
7.坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
阿珠是一家广告公司的美编，和做电信工程的小林结婚5年了。他们一直想要一个孩子，可阿珠就是怀不上。他们试过各种民间偏方，也吃了不少药调理，钱花了不少，就是没效果。看到同学家的孩子一天天长大，两人也黯然神伤。直到有一天，小林应朋友之邀参加了某医院举行的一次健康生活方式的测验后，才发现病根原来出在生活方式上。
近年来，男子不育的发病率逐年上升。WHO认为，不育是一个影响男女的世界性问题，根据广东省计划生育研究所对19595对夫妇的调查统计，广东省初婚育龄夫妇不孕症发生率为14.7%。
广州中医药大学专家表示：造成男性生殖力下降的根本原因是环境污染破坏了人类的生存环境，同时也与男性的不良生活习惯有关。研究结果表明，一些看似风光的时尚生活，却在无形中削弱着男子的生育能力，应当引起足够的注意。
常穿牛仔裤
打开小林的衣橱，下装基本上都是牛仔裤。对此周少虎指出，阴囊内的温度，要比通常体温低1~1.5摄氏度，睾丸温度升高，则会影响其生精功能。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而，长期穿着这类紧身裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热减少，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，牛仔裤阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生殖能力。
爱蒸桑拿
桑拿浴可以促进血液循环，消除疲劳。但是，由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35.6℃~36.0℃，比正常体温低1℃~1.5℃。因此，经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会使精子的产生减少甚至出现死精，增加不育的风险。
爱用女性美容品
小林平日很注意形象，也经常用太太的美容品护肤擦擦脸，觉得这样省事简单。专家指出，女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的男性内分泌，长此以往会减弱男子性功能。
久坐软沙发
为了舒服地看球，小林给家里添置了一套高级沙发，经常一屁股坐下就不想起来。但他没想到，坐在沙发上时，自己原来的支点已下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张。这时睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
电磁辐射
每天都被一大堆电子设备包围，如移动电话、空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、电热毯等，在使用和操作过程中释放出的不同波长和频率的电磁波。科学家们观察到，长期在电子环境下工作或生活的男子，其睾丸内生精细胞会发生严重异常，当切断电磁的影响，三个月后就可看到生精细胞发生明显变化，并有精子产生;脱离电磁影响两年后，其精子的质量达到了正常生儿育女所要求的标准。
过量运动
小林从小就有健身习惯，但上班后时间不多，他只能每周挑一天去健身房，每次都累得精疲力尽才回家。“坚持运动是对的，但过于激烈的运动，反而会破坏男性体内激素的分泌，限制精液分泌。”周少虎说。
小林对照检查了一下自己的生活方式，发现自己有太多地方需要改变。他准备告诉身边朋友，不要因为不正确的生活方式影响到家庭的和谐完美。
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。推荐以下策略：
1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2、训练中摄入支链氨基酸。采用恰当的训练后饮料。 3、每天训练两次。
一、使用醋酸基肉毒碱补剂 醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。 实践表明，训练前摄入较高剂量的ALC还能显著提高力量水平。建议每天早晨在早餐前空腹摄入3克ALC。
二、训练中摄入支链氨基酸 支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
1、亮氨酸能调节蛋白质合成，有助于减少肌肉损坏。作为能源，亮氨酸还能非常有效地节省葡萄糖，从而使你的肌糖元储备在训练结束后仍然充足，有助于减少训练的恢复时间。
2、支链氨基酸能促进蛋白质合成，有助于增大肌肉块。
3、训练期间摄入支链氨基酸能同时提高生长激素和胰岛素水平，亦即创造了合万代谢环境和抗分解代谢环境，有助于增大肌肉块。
4、与其它氨基酸不同，支链氨基酸能被肌肉细胞当作能源使用。
5、研究表明，训练前摄入支链氨基酸不仅有助于防止训练后睾丸激素水平下降，而且能提高训练后睾丸激素水平。
6、训练期间使用支链氨基酸能显著减少训练后肌肉疼痛。 建议每天每公斤体重摄入0。44克支链氨基酸。例如，一个体重90公斤的人，每天应摄入40克支链氨基酸。如果条件不允许，至少也应摄入20克。
提起乳房疼痛一般都会联想到女性，因为女性在身体发育时期会出现乳房胀痛的感觉，而在成年之后每个月经期前候也会有乳房疼痛感，在怀孕期间乳房更是会胀痛。其实男的乳头疼也是会出现的，下面给大家说一下造成男性乳房疼的原因都有哪些，男性朋友可以来了解一下。
1、青春期男性乳房胀痛可能是青春期乳房发育症
一般情况下，在男人的生长过程中出现乳房疼，尤其是发生在青春期男性的乳房胀痛等，是属于正常的乳房发育症。但并不是说，乳房发育症是正常的发育。乳房发育症，是男性最易患的一种乳房疾病，主要表现为一侧或双侧乳房发育增大，有时候乳房还像哺乳期的女性一样分泌乳汁。乳房发育症一般出现在21岁以前的青春期男孩身上，病人有时具有女性化迹象，如：声音尖细、嘴唇上没有胡须生成、臀部像女性一样宽大等。
2、部分男人乳房疼是由于先天性睾丸发育不全引起：
因为长期处于饥饿状态和营养不良导致肝功能受损的男孩子，也极易导致乳房发育;慢性肾炎患者、甲状腺机能亢进患者以及长期使用安体舒通、异烟肼等药物的病人，也很容易被乳房发育所困扰。
其实男性出现乳头疼的情况并不少见，出现这种情况也可以是多方面的因素共同导致的，比较常见的如出现外伤的情况但是这种清情况引起的疼痛往往是持续性的，其次是正常的生理反应比如患者因为锻炼身体引起的肌肉生长，最后可能是生理方面的问题比如出现相关的疾病，最为常见的是肾脏方面的疾病最容易引起男性的这种情况。
小编建议大家到正规的医院进行相关的检查去确定病因，从而找到对应的治疗方式，在日常耳朵生活中可以多加锻炼，从而提高免疫力。希望以上的信息能够帮助到大家。
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