不少女性会有胸部下垂的烦恼,胸部下垂不仅会影响美观,同时还可能对健康有影响,那么女性出现胸部下垂该怎么办呢?女性又该如何改善胸部下垂的情况呢?
1、选适合的内衣
长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时,最好选择一些肩带较宽的内衣,这样有助将下垂的乳房往上拉提,而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣,固定效果更好。
2、每天乳房按摩
每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助,而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油,涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推,有助预防胸部外扩,每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩,直至按摩油被收完为止。
3、运动保健操
可以做一些改善乳房形态的保健操,放松坐在椅子上,左臂放在头后,右臂贴住背部,左右手相扣,同时背部伸直,正常呼吸3~5次后,双手交换再做一次,反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿,胸部不要太过贴近桌子,否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前,可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。
4、洗澡水疗
在洗澡时热水淋浴后,可以再用冷水冲洗乳房,冷热交替有助刺激乳房的血液循环,令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗,可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾,然后从下往上擦拭身体。
5、适当使用丰胸食品
鸡、猪肝,猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果,日常食用有助维持乳房健美,对美颜也有帮助。
以上就是女性改善胸部下垂的一些方法,除了在内衣选择上需要注意外,日常生活习惯也很重要,另外可以使用一些丰胸产品。
每个女生都希望拥有迷人乳沟,好让自己看起来更加性感,可是该做些什么才能梦想成真呢?以下这四项来自美国的运动保证不妨试一试,相信只要坚持,铁杵磨成针,平胸也能变成令人羡艳的丰满双峰!
1.扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
2.仰卧飞鸟
1)平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
2)慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度,每套动作做15个重复。每次完成3套动作。3.向下俯卧撑
两手放宽。垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作:如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
4.拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。
做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
想要有更好的两性生活?预备新娘:教你怎样拥有新婚夜帮助了解更多的两性技巧知识,不仅能够帮助你掌握更多的两性技巧,同时也能更好的愉悦对方。预备新娘:教你怎样拥有新婚夜让夫妻、情侣之间有更好的体验。
如何过好初夜是每个将婚女孩都关心的问题。有人说新婚之夜第一次和初期几次性生活十分重要,如果过不好,就会影响日后夫妻之间的性生活,影响夫妻感情。新婚第一次和初期几次的性生活,过得满意当然很好。但也有过得不十分满意的,因为新婚夫妇往往缺乏性 知识,双方刚刚接触,容易紧张、害羞和恐惧,性生活过得不好也是正常的。但是,最好还是过好新婚之夜。具体要注意以下几点:
1、要注意外生殖器卫生
你和丈夫在新婚之夜,都要用温开水和中性肥皂精洗外阴部。由于结婚购置物品以及招待亲朋好友,使新婚夫妇繁忙劳累,男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多,如果不清洗,十分不卫生,会影响男女双方的性欲和健康。
2、做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活会受到影响。如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果。
3、密切配合,互相体贴
在开始性生活时,双方都会有害羞感,尤其是女方更为明显,心理状态比较复杂,精神有些紧张。你要让丈夫动作轻柔,一次不成可以多试几次。女方也要主动配合,克服紧张和恐惧心理,精神主动放松,性兴奋唤起就快,阴道分泌液多,润滑作用好,可以减少性交时的疼痛,也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。
4、防止破损的处女膜发炎
处女膜破裂后,有些轻微疼痛和少量出血,应该用消毒的纱布或药棉擦试,最好隔2-3天再性交,以防伤口发炎。如果处女膜破裂出血很多,疼痛难忍,应该就医。
5、正确对待过早射精
初次性交,男方可能由于缺乏性知识或过分激动,出现过早射精造成性交失败。对于这种情况你应该原谅,这不是早泄,随着婚后性知识增长和性经验的积累,双方默契配合,会很快恢复正常。
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胸部是女性非常在乎的一个部位,胸部的曲线对于女性的健康和幸福有着重要影响,但是生活中有很多女性有胸部下垂的情况,这使她们在生活上散失自信,有些甚至还影响到了婚姻生活,看来女性乳房下垂的危害是不小的,究竟是什么原因导致女性乳房下垂呢?
1、年龄因素
随着年龄的增长,身体的机能和激素水平是下降的,依靠激素水平刺激的胸自然也会出现下垂的现象。其实你仔细看看生活中各个阶段的女性就知道了,青春发育期,哪怕不穿内衣也不会出现下垂;年纪越大,体内激素越少,乳房自然也就逐渐失去弹性,不在坚挺了!除了年龄这个不可抗拒的因素,乳房下垂也有先天遗传的成分。
2、睡觉姿势不对
睡觉姿势不当,例如喜欢趴着睡,会使乳房组织受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、甚至下垂。
另外,有的人说戴着胸罩睡觉会造成下垂,这个在医学上并没有确切的证据噢!但是,晚上戴着胸罩睡觉的确不好。
3、运动时没固定好胸部
在运动时,我们提倡根据运动强度不同选择不同的运动内衣!因为如果运动时没有很好的保护和固定乳房,胸部会随着运动大幅度摆动,导致乳房内的弹性纤维组织受到伤害,从而下垂。
4、不良的生活习惯
吸烟:破坏皮肤里的弹性纤维,导致皮肤松弛,胸部下垂;
久坐不动:久坐不动易导致气血循环障碍,当你的呼吸越来越浅,血液循环逐渐减慢时,乳房就会因缺少充气感和膨胀感下垂。
喜欢双手抱臂:抱臂会对乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。时间长了,会导致乳房下垂,严重的还会影响乳腺发育。
错误的按摩手法:胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果长时间大力按摩乳房,可能导致胸部松弛、走形。
长期热水刺激:长时间热水冲洗会导致胸部皮肤表面的角质层变得干燥,从而使乳房失去弹性变得松弛,引起乳房下垂。
5、减肥或营养不良
体重大幅度的减轻会影响乳腺内的组织结构,让其发生萎缩松弛,以致下垂。营养缺乏或营养不足,乳房的营养供应不足,也可出现乳房下垂。那些通过节食减肥的妹纸一定注意这点。
6、穿戴内衣不当
内衣尺码不合、穿戴方式不正确、长期不穿内衣都可能使胸部得不到好的依托,从而下垂。
怎样改善胸部下垂?
1、选适合的内衣
长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时,最好选择一些肩带较宽的内衣,这样有助将下垂的乳房往上拉提,而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣,固定效果更好。
2、每天乳房按摩
每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助,而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油,涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推,有助预防胸部外扩,每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩,直至按摩油被收完为止。
3、运动保健操
可以做一些改善乳房形态的保健操,放松坐在椅子上,左臂放在头后,右臂贴住背部,左右手相扣,同时背部伸直,正常呼吸3~5次后,双手交换再做一次,反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿,胸部不要太过贴近桌子,否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前,可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。
4、洗澡水疗
在洗澡时热水淋浴后,可以再用冷水冲洗乳房,冷热交替有助刺激乳房的血液循环,令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗,可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾,然后从下往上擦拭身体。
5、适当使用丰胸食品
鸡、猪肝,猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果,日常食用有助维持乳房健美,对美颜也有帮助。
在生活中很多不想要孩子的人们都会采取一定的避孕手段,但是没有一种避孕方式是绝对性的,其实在天然的食物中有一些拥有效果的,大家一定都想不到吧,那下面就听听小编为大家介绍那些拥有避孕效果的食物。
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。
三、酒精
酒主要是又乙醇构成的,而乙醇也能够增高身体中的儿茶酚胺的浓度,这种情况下,血管痉挛或者睾丸发育不全包括睾丸萎缩等都会发生结构的改变,也会使得雄性激素等不能充分的分泌,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、向日葵籽
吃向日葵籽也有杀精避孕的作用。
五、大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,有避孕作用。
六、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而达到避孕效果。
七、芹菜
据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
现在大家知道拥有避孕效果的食物有哪些了吧,所以想要避孕或者想要生育的人们都需要知道,一定对于大家有一定的帮助,希望大家新年能够有一个新的气象。
饮食养生
运动养生