孕妈们：引产后的事项需注意
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“孕妈们：引产后的事项需注意”，希望能为您提供更多的参考。
一、注意要多休息
引产手术后需住院3-5天，注意子宫收缩情况，预防大出血的情况发生。因为引产手术对身体创伤较大，术后需休息至少两周。不宜久坐、久站，更不宜做高强度的工作，尽量多卧床休息。
二、注意营养均衡
因为引产手术流血较多，术后要注意增加营养，禁吃生冷辛辣刺激的食物，要多吃些补气血清淤的食物。例如：红枣、莲藕、鸡蛋、牛奶、鸡、鱼、动物肝脏、大豆制品小米粥、红糖水新鲜蔬菜和水果等，富含蛋白质和维生素营养助消化的食物。
三、穿宽松的衣服
术后下身需穿宽松的衣服，一个月内做好下体的清洁工作，早晚用清水冲洗外阴。如有恶露排出，可用妇婴专用的卫生纸垫在内裤上，尽量不要用护垫，卫生纸比护垫的透气性好。勤换洗内裤，换下的内裤用热水烫过，在阳光下暴晒消毒。术后3天可用热水淋浴，不可坐浴，但要关闭门窗房间温度不要太低。
四、不要很快同房
术后下次月经之前不要同房，事前夫妻需做好清洁工作，事后应采取避孕措施，如果需要怀孕要在半年以上。否则对身体的伤害会很大的，女人一定要爱惜自己的身体。
五、术后的保健工作
首先要做好保暖工作，房间温度不要太低。如果是夏天，不要让空调、风扇对着吹。做好足、腹、头部的保暖工作。每晚用热水泡脚，可用热水袋敷一下腹部。术后三天可适当做些锻炼，有助恶露的排出和子宫的恢复。
术后要注意观察阴道的流血情况，如果流血时间较长或者一直流血不净需及时就医。术后一个月要去医院复查，检查一下子宫的恢复情况。
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现在的年轻人在生孩的时候，通常都比较注重优生优育，在怀孕前都是要备孕的，一提起备孕，大多数人可能首先是会想到女性，甚至有些人认为备孕是女性的事情，和男性是没有多大关系的，其实备孕和男性也是有很大关系的，想要生出一个健康的宝宝的，就需要精子以及卵子的质量都比较高才可以。
备孕前准备男性需注意什么呢?
第一：建议补充的营养元素
男性备孕期间也是需要摄入适当的营养元素，有利于提高精子的数量和质量。
①叶酸，补充叶酸不是女性专属，男性也应该适当的补充，每天补充400微克即可，新鲜的瓜果蔬菜中也是含有的;
②维生素E，维生素E又称为生育酚，可以促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可以每天补充14毫克;
③高蛋白质，蛋白质是人体的重要组成成分，其中是精子的重要营养物质，蛋白质要足够;
④DHA，DHA的缺乏会营养睾丸的生育能力，同时会影响精子活跃度;
⑤锌，锌的含量的多少是跟精子浓度有着直接的关系，锌的摄入量建议是12.5 毫克/天。
第二：几大注意事项
①首先如果准备备孕的话，男性必须要戒烟，戒酒，吸烟喝酒对于身体和精子的质量影响太大了;
②避开高温的工作环境以及不要去泡温泉和做汗蒸等等;
③高强度工作和熬夜最好不要有，长期熬夜身体疲倦同时会影响身体激素水平;
④减肥，如果未准爸爸过于肥胖的话，在备孕期间一定要积极的减肥，身体肥胖会影响精子的质量;
⑤不要禁欲，有些备孕夫妻觉得禁欲有助于提高精子的质量，其实是错误了，禁欲不利于精子的质量和活力;
⑥喜欢吃烧烤，火锅等的男性，在备孕期间最好合理健康的饮食;
备孕期间，男性也是需要跟女性一样注意，饮食和习惯的调整，因为怀孕虽然辛苦的是女性，但是男性提供的精子是非常重要的，一定要管住嘴迈开腿，提高精子质量，有利于胎儿的健康。否则有些女性应该有遇到胎停育和前期易流产和生化妊娠等情况，有的时候还真不是女性身体的问题，而就是精子和卵子的质量问题，身体自然而然进行淘汰的。
无论是在怀孕的哪一个时期，孕妇都需要定期进行孕检，因为通过孕检可以推论出宝宝在妈妈肚子里的健康成长状态。相信每一位孕妇都希望孕妇检测的数值能更为准确，所以，在孕检之前也有许多需要注意的方面。为了让检测出来的指标更为准确，在孕检之前孕妇就应该注意如下方面。
女士孕检注意事项有哪些
女士孕检工作要注意的事项还真不说，大家赶紧了解以下几点吧。
1、女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。
2、选择合适的时间：检查时间一般安排在准备怀孕前3到6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。女性在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3～7天进行孕前检查比较好。
3、在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。
孕前饮食营养注意事项有哪些
1、补钙
孕前补钙很有必要，因为宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质，孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害，想要孩子的女士们必须从孕前就开始着手补钙，打好基础。
2、补叶酸
孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生，确实，这是备孕时的重头戏。体内缺乏叶酸的准妈妈极有可能生下患有兔唇、神经管疾病等先天性疾病的宝宝，而且自己还有罹患妊娠高血压、贫血症等疾病的风险，足见叶酸地位之重要。
3、补充蛋白质以及其他维生素、微量元素
怀孕是个复杂的现象，会涉及到各种营养物质，蛋白质、维生素、微量元素等其它养分都应该均衡摄入，将身体调整至怀孕的最佳状态。
做好孕前工作对于以后孕育宝宝百利而无一害，所以这个过程是不能省的。女士孕检注意事项有哪些?现在大家都清楚，所以希望为了自己未出生的宝宝着想，一定不要忽视孕检工作。同时要注意健康饮食，该补充什么就补充什么，这样宝宝就可以正常发育。
现在的年轻人群都比较喜欢健身，因为通过健身可以让身材变的更加完美，还可以提高身体的素质，从而预防疾病的发生，不过有的女性由于怀孕过程中出现了异常，为了保证身体的健康，不得不进行引产手术，引产后需要经历一段时间来休息的，那么引产后多久可以运动呢?
第一，引产后多久可以运动呢?女性在进行了引产之后，最好是一个月之后再做运动。不过这个时间并不是一定的，还要看女性的恢复情况。女性朋友们应该进行相应的检查，在完全恢复后，就能够开始运动了。在引产后的运动，应该循序渐进，刚开始时运动量要小一些。
第二，引产后进行运动，不仅能够减掉脂肪，还可以提升体质。并且能够促进身体、子宫的恢复。女性怀孕时，子宫会膨大，这就让腹部肌肉的弹力纤维出现断裂，并且失去回缩力。所以很多女性在引产之后，会发现自己的腹壁肌肉以及盆底组织变得松软了。而通过引产后的运动，比如腹部运动、提肛运动，就可以帮助女性恢复腹部以及盆底肌肉。引产后的女性进行运动锻炼时，所选择的运动不要太激烈。运动量也不要太大，可以逐渐的增加。
引产至少要休息1个月，并且在这1个月内要避免劳累，不要工作或者是劳动，应该尽量的卧床休息，外出可以在1个月以后。引产对于女性来说，相当于一次生产，在引产成功后至少要在医院观察3-5天，医生检查没有大的问题才可以出院。引产后一定要注意平时的饮食，不要吃辛辣、重口味的东西，而且引产后要多吃富有营养的物质，使身体尽快的恢复引产后，要注意生活卫生，养成良好的生活习惯，要勤更换内裤，保持阴道的干净。引产后1个月内禁止性生活，恢复性生活的短时间内，要采取避孕措施。
引产手术对女性的身体伤害是比较大的，是在怀孕12到24周做的流产手术，胎儿畸形，胎死腹中等原因做流产手术需要开引产证明，术后需要加强身体的营养，避免感冒，也要注意自身的清洁卫生，避免发生妇科疾病，刚做完引产手术后洗澡容易使身体受凉发生感冒，那么引产后多久可以洗澡呢？
1、一般建议在做完引产2周后可以用温水洗头，此外在引产术后一个月内，禁止性生活及盆浴，同时要避免着凉。引产后注意休息至少休息1个月。术后2周到要医院进行复诊，无条件可休息一周到二周，避免剧烈运动。
2、要保持良好的心态。温水洗澡。做抬腿，仰卧起坐等健身操，还有缩肛动作，扭腰运动。有利于增强腹肌，盆底肌，腰肌。要循序渐进。终止妊娠后42天之内最好不要同房。42天后去医院做健康检查。
3、引产后由于女性身体非常虚弱，再加之由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染。因此，产后一个月严禁性生活、盆浴；每天要要注意阴部卫生，如每日清洗外阴，但应注意不要让污水流入阴道。
4、引产后，女性子宫受到严重损伤，需要一定时间的恢复，如果这个时期内进行性生活就会影响女性身体的恢复，还会导致细菌感染如子宫内膜炎、盆腔炎等，严重的还会影响生育。引产对于女性来说是一个痛苦的过程，对女性生殖系统都会有较大的损伤，所以引产后不但不能外出不能吹风，更要加强营养，不吃辛辣刺激的食物，多休息少费神，从而加快女性身体的康复速度。
爱美之心人皆有之，现在每个人都想要自己干干净净的，每天都是美美的，但是有很多的时候还是要忍一下的，要不然落下了本不该有病根受罪的只有自己啊，所以朋友们还是该忍的时候忍忍吧。
基本上每位孕妇都会希望肚子中的孩子能够健健康康的发育成长，为了保证孩子的健康发育，所以在怀孕的每一个阶段，孕妇都要非常注意生活中的方方面面。怀孕初期算是怀孕过程中相对危险的一个时期，因为这时候出现流产的几率非常大。所以怀孕初期的孕妇需要注意哪些事项才不至于流产发生?
一、孕初期注意事项
饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。
运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。
心情方面
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。
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