每个的爱美的女性朋友都是希望自己能够拥有白嫩的肌肤,所以在生活中的各个方面都是需要很好的注意一些保护皮肤的方法,但是我们的脸上如果是长了斑就是不好了,但是被担心,今天我们就是一起来了解几款可以帮助养颜祛斑的食物。
什么食物可养颜祛斑
一、红枣菊花粥
材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g。
做法:将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。菊花是有很好的清热消毒的作用,红枣是可以很好的补气血,所以这款粥品是可以让我们的脸上更加的红润,滋润肌肤,祛斑美容。
二、莲子薏米粥
材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量。
做法:首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时,之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。莲子薏米是可以很好的利水祛湿,对于安神养心也是有很好的作用,女性朋友经常食用一些是可以很好的抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润。
三、生姜红茶
材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g。
做法:将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次。生姜红茶是可以很好的暖胃,而且经常饮用一些是可以很好的帮助祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹,容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。
四、银耳樱桃羹
材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
做法:首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已经完全融化,之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了。银耳是有很好的滋润的作用,樱桃也是一种很好的美白养颜的水果,两者搭配是可以很好的补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老。
以上就是为大家介绍的一些可以帮助养颜祛斑的食物了,大家是可以很好的利用上面的食物来很好的进行养颜祛斑,我们也是要根据自己的身体状况来很好的进行调整,选择一些自己适合的食物或者是茶品,希望对大家是有帮助吧。
很多的女性都有脸上长斑的问题出现,一方面是因为激素的影响,另一方面平时不注意保养就会出现这样那样的皮肤的问题哦。女性要注意美容护肤的小常识,那么如何祛斑呢,食物也可以做到,一起来看看黄瓜粥祛斑法。
【黄瓜粥祛斑法】
‖材料:
大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克
‖做法:
1.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
2.锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
3.一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
‖功效:
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。经常食用黄瓜或者是用黄瓜敷脸的话可以起到补水的作用,从内到外的补充水分和维生素,让肌肤处于一个健康的状态,减少祛斑的生成。
关于黄瓜粥祛斑法的具体做法和它的好处,大家都了解了吧,现在的人们生活压力大,很多人都会有肌肤的问题,重要的还是需要积极的去寻找一些有利的方式方法帮助你区别,大家不妨试试这样的方法吧。
女人都是爱美的,都希望自己的脸上干干净净的,但是还是长了很多斑出来,那么女性长斑怎么办?
想要真想解除长斑危机,你需要内调外养,养血祛斑。而饮食就是最简单和有效的调理祛斑的方法,下面就来看看怎么吃能把色斑吃走吧。
吃什么淡化色斑
1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些这类的食物。
2、也可以用干净的茄子皮来敷脸,长时间下去,斑点就会变小的。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。
5、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
淡化色斑的食物有哪些
1、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩黑斑消退。
3、黄瓜粥
一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁,不仅可以使皮肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助祛除黑斑,淡化色斑。这些都是淡化色斑的食物。
6、菠菜
菠菜,生活中常见的蔬菜,具有全方位肌肤美容功效的食物,当中富含的胡萝卜素,能使表皮保留水分,让肌肤保持年轻,自体内将死去的肌肤细胞排除。并且,菠菜中也含有硫辛酸,有助于抗氧化的维生素C些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜无论生食或烹调后食用皆可,生食时可加入美容排毒蔬果昔之中,你能享用其中各式各样重要的美容维生素,对淡斑有很好的帮助。
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