男人补肾 这种野果子受到补肾男人的追捧
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人补肾 这种野果子受到补肾男人的追捧”，希望能为您提供更多的参考。
男人补肾一直是男人非常关注的健康问题，其实补肾的食物有很多，但是今天小编要给大家单独介绍一种可以补肾的野果，据说补肾效果非常好哦，下面就让我们一起来了解一下关于男人补肾的
男人吸烟的数量相对女人而言是较多的，有男性已经处于吸烟成瘾的阶段只要一天不吸烟就难受。大家都知道长期吸烟不但会对肺部的伤害较大，而且对健康也会带来较大的影响，所以，下文主要告诉大家想要改善这样的情况建议最好食用这些食物，因为它们可以减少烟对身体的危害，换言之就是吸烟吃什么好。
男人吃什么可以降低烟对身体的危害
1.蜂蜜
蜂蜜是人们常食用的，对于这种食物除了具有美容护肤的作用之外，对人体肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一种天然滋补性食物，具有滋阴润燥、美容养颜、养肺润肺等功效，对于长期吸烟的男性而言，每天适量的食用它是非常不错的方法。
因为烟对肺部伤害是较大的，据调查数据显示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸烟的爱好，所以想要降低患上这种疾病的几率，可以每天适量食用些蜂蜜。
2.柚子
经常吸烟的男性，他们易出现咳嗽、痰多等现象，严重的还会出现呼吸不畅的症状，对于这些症状，可以适量的食用些柚子。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。即使不是因为吸烟导致咳嗽、痰多，也是可以食用它进行治疗。
对于这种食物的食用方式有多种，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以将柚子去皮，放入加有适量水的锅中进行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其润肺的效果是相当不错的。
3.苹果
人们都说吸烟会使人的精神变好，但事实证明，长时间吸烟不但不会使人的精神变好，反而易使人出现精神萎靡的现象，所以想要改善这种现象，可以食用些苹果。因为它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，另外还被称为是心血管健康的保护神。
2.取出排气分割成20份滾圆盖保鲜膜松驰30分钟。
3.将肉馅放入所有调料.蛋和水搅拌上劲淹制30分钟后与切碎的韭菜混合均匀备用。
4.将松驰好的面团擀成圆形，放入馅料(尽量多放).再盖上另一张压紧边缘并捏出花边。
5.放入平锅少许油煎制两面金黄，所有饼都煎好后，先将5个饼排入炒锅.锅的底部倒入一碗水用中火将水烧干，煎饼就做好了。
男人吃什么水果补肾好
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对肾虚患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。
番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
很多男性都有肾虚的，压力大等表现，我认为主要还是因为平时的工作比较劳累，而且还得不到放松，因此才会出现肾虚的症状。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于男人补肾的
也可食用这些补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。
二、养生食疗美味
南瓜芝麻球
材料：南瓜，面粉，油，光滑面团，黑芝麻。
1、南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面团。
2、揉成长条，取一小块面，揉成细长条，揉成小圆球。
3、烤盘上撒上黑芝麻。
4、小圆球粘上黑芝麻。
5、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。
6、烤箱中层，160度，30分钟即可。
蛋黄馒头片
材料：油，蛋黄，馒头。
1.先说早餐吧!昨晚蒸的馒头，切片，用两蛋黄液搅匀后裹满馒头片。
2.然后在平锅上两面煎成焦黄即可，注意还是用微火。
猪肉韭菜煎饼
材料：猪肉，韭菜，面粉。
1.酵母用少许温水溶化，盐与面粉拌匀倒入酵母水，再加入适量温水揉成光滑面团，放温暖处发酵2倍大。
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男性不注重身体健康也会让性生活出现问题的，比如说房事不顺利，出现遗精、早泄等，同时还会伴随着出现四肢无力、头目眩晕等，其实这些都是男性肾虚的症状。
那么，如何治疗男性肾虚?其实中医药膳调理可帮助男性慢慢进补进而达到治疗的目的，下面就介绍下壮阳补肾必备的药鸡，一起来看看吧。
二胶鸡汁粥
阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。
归芪蒸鸡
母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。
去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。
首乌炖鸡
何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。
八珍肚鸡汤
党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。
先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开，洗净;猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。
可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳萎不举等。
随着生活节奏的越来越快，人们的压力也越来越大。肾虚已经成为了一种很普遍的病症了。得了肾虚怎么办呢?你知道肾虚怎么调理吗?你知道肾虚吃什么补吗?适合补肾的食品。
1、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉
俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
肾是我们身体最重要的器官之一，我们要好好的保护它，而男人补肾的食物有哪些呢?在生活当中男人毁肾的行为又有哪些呢?今天小编在这里就带大家来看一看男人补肾的食物有哪些吧!
肾的好坏会影响我们的健康，肾不好的话会从很多方面看出来，因此我们要好好的保护我们的肾。
肾为先天之本
肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
有些人肾不好，他的头发白的都比较早，除此之外，还会有一些其他的表现，肾的好坏和我们的身体健康有很大的关联。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
桑葚
桑葚是黑色，它是男人补肾是错的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。
葡萄
葡萄对于肝肾都有补养的作用，有利于气血，能够利尿生津液，生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
所以说如果肾不好的好，可以经常买一些葡萄吃，它的补肾的效果是非常好的哦!不信你就试试吧!
柑桔
有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
吃羊肉
羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为，适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。
干贝
能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼
能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参
能补益肾阳，是补肾佳品，肾虚者适宜服食。
虾
能补肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。
芝麻
能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
男人毁肾行为有哪些?
1.憋尿
很多人认为憋尿伤害的是膀胱，其实不然，憋尿对男人来说会伤害三方面，分别是肾、泌尿系统、前列腺。
首先，肾在中医看来是一个集水代谢、生殖功能、生殖、生长等功能于一体的脏器。憋尿伤害膀胱，而膀胱和肾相表里，长期憋尿则肾气受损，肾为先天之本，长时期如此则会导致不良情绪的产生，出现注意力不集中、烦躁、焦虑。
2.盲目使用药物
首先，生病吃药治病这是一种正常现象，但是盲目的用药反而会导致肾受伤。一方面是药三分毒，药物进入体内主要在肝肾中代谢，盲目的服药容易导致毒副作用过大，危害肾健康。
其次，很多男人都会利用中药补肾，如枸杞、山药、菟丝子和杜仲等。而也有一些中药材如果使用不当，反而会导致造成肾损伤，如何首乌、苍耳子、牵牛子等，这些中药材如果不是在医生的指导下使用，反而会毁了男人肾。
护肾不能吃哪些食物?
动物的脑子
按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。
动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。
奶油、黄油等
这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
结语：肾对于男人来说是十分重要的，在生活当中，我们一定要警惕一些会毁掉我们肾的行为，那么男人吃什么补肾效果好呢?补肾的食物有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!
补肾，其实是一种中医名词，指的就是我们通过饮食和药补、健身运动或者是其他中医治疗手段达到改变肾虚的状态，中医理论上把肾虚分为是肾阴虚和肾阳虚，所以说我们要根据不同的症状做好不同的诊治工作。现在补肾在男性当中是比较流行的了，如今各种各样的补肾药物越来越多，是药三分毒，让很多想要补肾的朋友肾没补到还伤害到了自己的身体，所以现在很多人对于补肾的药物都心存疑虑，但是如果我们进行食补那么效果马上就不一样了。
肾虚其实不代表我们是肾亏或者是肾病，但是肾虚肯定是会影响到男人的正常生活和身体状态的。
俗话说得好，药补不如食补，食补不仅效果好，而且食补几乎是没有副作用的，既能吃到美味的食物而且还能把肾补了，可谓是一举两得的好事，那么在生活中吃什么才能补肾呢?
一、驴肉补肾
天上有龙肉，地上有驴肉，这是人们对于驴肉的最高褒扬了。驴肉的不饱和脂肪酸含量，还有生物价值特别高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远的高过了猪肉和牛肉。
从营养学和食品学的角度上来分析，驴肉要比牛肉和猪肉的口感要好很多，并且营养价值也是非常高的。
驴肉当中的氨基酸构成非常的全面，有八种人体必须的氨基酸含量，都非常丰富。
驴肉大补，并且还能补肾。驴肉的口感非常细腻，是一种高蛋白质和低脂肪的肉类，中医认为，驴肉具有非常高的补益气血和滋补肝肾的功效。
如果是成年男性经常吃驴肉的话，那么就可以改善由于肝肾不足而引起的腰膝酸软等病症。
其实在生活当中，补肾的食物是有非常多的，驴肉的味道鲜美，而且胆固醇含量很低，性味甘凉，能补气养血，滋阴补肾，安神祛烦的功效很强大。
尤其是驴肾，更是有补肾益肾和强筋壮骨的功效。
二、鲳鱼补肾
鲳鱼，还有一种名字叫做镜鱼，鲳鱼是热带和亚热带的食用观赏兼备的大型鱼类，同时，鲳鱼还是一种固肾良药。
鲳鱼是一种上等食用经济鱼类，鲳鱼体呈卵圆形，侧扁，而且体内银光犹如是镜子一般，鲳鱼不仅外表看起来非常好看，而且刺少肉厚，肉嫩并且非常鲜美，含有非常丰富的营养。
专家认为，鲳鱼有着非常不错的养肾功效，并且鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补肾填精的功效。
鲳鱼还能柔筋利骨，非常适合患有消化不良、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和肾功能不好的患者。
在《随息居饮食谱》当中对于鲳鱼有着非常丰富的记载。可以补胃、益血、充精。在《杏林春满级》当中记载，鲳鱼可以健脾补肾、益肾兴阳。
如果再将鲳鱼搭配山药一起食用，那可是再好不过的了。可以用山药和鲳鱼做一道美味的山药鲳鱼汤，鲳鱼有补肾固精的功效，而山药也有补肾健脾的多种功效。
尤其是在书籍当中记载了非常多的古代医家的论述，强调了山药的补肾和健脾的功能，所以说，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的最常用的食物。
鲳鱼和山药搭配做菜，补肾效果非常强大，所以说手机和电脑前的朋友们可以试一试，会收到意想不到的惊喜。
三、鸽子肉补肾
鸽子肉不但营养非常丰富，而且还有非常不错的保健功效，可以预防很多种疾病，在《本草纲目》当中对于鸽子肉有着非常详细的记载“鸽羽色众多，唯白色入药。”
从古至今，中医学都认为鸽子肉有补肝壮肾、益气补血的功效，同时还能有效的清热解毒、生津止渴。
现代医学认为，鸽子肉可以壮体补肾，并且还能生机活力，健脑补肾，提高我们大脑的记忆力，还能降低血压，调整人体的血糖，女人吃了还有养颜美容的效果，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
男人想要补肾，那么平时就要多吃补肾兴阳的食物，鸽子肉就是一种非常好的补肾美食，同时鸽子蛋也是有兴阳的作用。
白鸽的繁殖能力非常强，这是因为白鸽的激素分泌特别旺盛所导致的，所以说人们把白鸽比喻为扶助阳气和强身健体的妙品。
白鸽是公认的拥有补肾益气、强壮机能的作用，而且白鸽蛋的营养价值要高出白鸽肉很多，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，所以说白鸽的营养价值是很高的，补肾的功效也是很强大的。
结语：补肾的食物有很多，可是说来说去也还总是那么几种，并且很多人都吃腻了，今天小编推荐的这三款荤食，一是满足了很多男性朋友们喜欢吃肉的吃货心理，二是同时也满足了男性朋友们想要补肾的心理，美味又补肾兴阳的食物几乎是所有男性朋友们的最爱，而且补肾是非常有必要的，人一旦过了三十岁，那么补肾的重要性是很大的，所以各位可以尝试一下小编推荐的驴肉、鲳鱼和鸽子肉，效果是非常不错的。
补肾壮阳的方法有哪些
第一、滋补：
肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
第二、按摩：
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
第三、饮水养肾：
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
第四、大便要畅通：
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
第五、有尿不要忍：
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
第六、吞津养肾：
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
第七、护足保肾：
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
第八、警惕药物：
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
第九、睡眠养肾：
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
误区三：松露是“爱之味”。
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。
然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
误区四：巧克力提“性”趣。
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。
但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
误区五：牡蛎是催情剂。
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。
心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。
但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
总结：男性一旦肾虚就痛苦不堪，不仅仅影响健康还让夫妻生活不和谐。希望男性同胞们能够正确的补肾壮阳，牢记几大误区！
男人补肾壮阳的误区
误区一：香料提神助兴。
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。
然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
误区二：辣椒以形补形。
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。
实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
一、粥类：
1、锁阳粳米甜粥：将锁阳洗净放入砂锅，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味即成。该粥温阳补肾，适用于肾阳亏虚型阳痿、怕冷、腿软无力等症。
2、锁阳补肾粥：将黑豆泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，锁阳用布包好，与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内，煮至米烂粥成，调味咸甜均可。该粥补肾助阳，健脾益气，适用于脾肾阳虚导致的消化不良，反酸，嗳气，肢冷畏寒，老年便秘等症。
二、茶酒类：
1、金锁阳神酒：将锁阳切片，每30～50克锁阳泡酒250ml,可适当加入红参，枸杞，玉竹，牛膝等，浸泡2周后即可服用。该酒补气健脾、益精滋肾、祛风活血、强壮筋骨。适用于肾虚气弱、阳事不举、遗精盗汗、腰膝酸软、风湿性关节痛等。
2、锁阳红糖饮：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。具有温阳润肠通便之功。
三、汤类：
1、锁阳羊肉汤：先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。
2、强身汤：将锁阳，枸杞水煎取汁(或用布包直接投入锅内，加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精，适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
男人肾虚会影响身体健康，你知道男人该如何补肾吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法，来帮助男人们好好补肾，让男人们能够拥有好的身体!还在等什么，赶紧跟着小编去学学吧!
怎么补肾
中医认为，腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大壮阳穴位，正确按摩这两大养生穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。女人肾虚吃什么食物 春吃4食物补肾益气
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
夏季七款美食 助男人补肾温阳
鹌鹑烩玉米
食谱原料：鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
制作方法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。
健康提示：本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
吃什么补肾
桃仁炒腰花
食谱原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
健康提示：该食谱可补肾益气、涩精，适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。
油炸蚨蝉
食谱原料：蚨蝉若干只，食用油适量。
制作方法：蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。该食谱具有补肾、益阳的作用，主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精等症。
参杞烧海参
食谱原料：海参30%，党参l0g，枸杞子10g，玉兰片50g。
制作方法：党参切片，水煮取党参浓缩汁10ml。枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油，待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
健康提示：本食谱补肝肾、益精血，主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、便频数等症。
补肾吃什么
鲜虾烩韭菜
食谱原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜l00g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
制作方法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
健康提示：本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
烩木耳夹心虾
食谱原料：取水发黑木耳200g，虾仁l00g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
制作方法：先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。
健康提示：本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。该食谱有温肾助阳、补气固涩的功效，主治男子滑精梦遗、阳痿、不育。
甲鱼枸杞百合汤
食谱原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
制作方法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至龟肉熟烂，调入味精、香菜即可。
健康提示：该食谱有补脾益肾、滋阴祛湿的功效，适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们补肾的方法大家都学会了吗?如果你是需要补肾的人，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些夏季补肾的食谱，大家也可以试试哦!
锁阳的食用方法
一、粥类：
1、锁阳粳米甜粥：将锁阳洗净放入砂锅，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味即成。该粥温阳补肾，适用于肾阳亏虚型阳痿、怕冷、腿软无力等症。
2、锁阳补肾粥：将黑豆泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，锁阳用布包好，与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内，煮至米烂粥成，调味咸甜均可。该粥补肾助阳，健脾益气，适用于脾肾阳虚导致的消化不良，反酸，嗳气，肢冷畏寒，老年便秘等症。
二、茶酒类：
1、金锁阳神酒：将锁阳切片，每30～50克锁阳泡酒250ml,可适当加入红参，枸杞，玉竹，牛膝等，浸泡2周后即可服用。该酒补气健脾、益精滋肾、祛风活血、强壮筋骨。适用于肾虚气弱、阳事不举、遗精盗汗、腰膝酸软、风湿性关节痛等。
2、锁阳红糖饮：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。具有温阳润肠通便之功。
三、汤类：
1、锁阳羊肉汤：先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。
2、强身汤：将锁阳，枸杞水煎取汁(或用布包直接投入锅内，加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精，适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
没有一个男人不在乎自己肾的健康，但是现在各种因素影响，使得很多男士朋友都受肾虚所困扰。那么我们生活中有哪些补肾的食物呢?我们平时又应该吃什么补肾呢?接下来就让小编带大家了解一下男人吃什么补肾。
对于男人补肾的食物我们多多少少都听过一些，今天小编就为大家整理了14种常见的补肾食物。
1、鹿茸
鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
2、山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
3、猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
4、羊肾
羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
5、韭菜籽
韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾的功用。
6、女贞子
女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
7、何首乌
何首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣均有效用。
8、鸡蛋
鸡蛋可以强元气、消除夫妻生活的疲劳感。
9、葱
葱的营养十分丰富，它能良性刺激欲望，从而“补肾补阴”。
10、泥鳅
泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节夫妻生活有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
11、驴肉
驴肉性味甘凉，有补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，有补肾、强筋壮骨效劳。可治疗肾虚、腰膝酸软等症。
12、鳗鱼
鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。
13、杜仲
杜仲是杜仲树的树皮，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦的症状。
14、牡蛎
历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高男子功能及精质量。
可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
男人肾虚要注意什么
1、肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾药物。
2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
4、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤气损等情况。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
5、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
6、房事要节制，假如长期沉醉于夫妻生活或夫妻生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。
适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
7、不要用脑过度，人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状。
有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
8、平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
9、肾主志，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
补肾吃什么食谱
我们都知道肾虚是让男人害怕的疾病之一，如果男人被肾虚有可能会导致功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍男人补肾吃什么比较好，供大家了解。
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
首乌大枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
吃羊肉补肾
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
吃驴肉补肾
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。
淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
吃鹌鹑补肾
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品，男子经常食用可以改善精力。
鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
结语：男人一定要在平时的生活中就多加注意对肾的保养，今天小编给大家介绍了关于男人补肾的食物和补肾的食疗方，这些食物都是很常见到的，希望能够帮助到大家，让每一个人都远离肾虚困扰。
韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
米酒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
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