经期的女性很容易出现疲劳,而且也有的适合会出现烦躁,和月经不调的情况。所以说女性要注意一些调理的方法,一些食用的禁忌需要大家知道和了解,来看看这些经期的禁忌小常识,可以减少很多疾病的发生,下面就来看看经期女性不适合吃什么。
油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,而且容易出现粉或者吃痤疮的情况出现,还有黑眼圈的形成。所以说油炸的食物对于身体健康不利,对于经期女性来说的话还能有脂肪堆积的作用,对于肥胖有诱发功能。
冷饮食
月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。冷饮和一些凉性的食物对于经期的女性来说是不能吃的,会导致痛经的情况,而且也会出现血液流通不畅的情况出现,对于健康是不利的。
多吃食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,会导致头痛或者是局部肿胀的情况出现,而且也会出现易怒的情况,对于健康不利,所以说多盐分的饮食对于身体健康来说有着一定的影响。
上面的这些经期禁忌的食物,可以注意一下,这些食物不适合女性经期食用,会导致血液流通不畅的情况,还能导致痛经的风险,所以说经期女性不适合吃多盐分,冷饮,还有油炸的食物,以免导致身体不适的情况,对于健康不利,所以大家要注意。
专家指出,阳痿是一种常见的性功能障碍疾病,是指阴茎不能勃起,或者勃而不坚,以致不能进行性生活。那么在生活中有哪些人易患阳痿?下面三类人最容易被阳痿缠上,男性朋友们可要注意了。
1、饮酒频繁,应酬不断。由于酒能让前列腺充血,所以经常喝酒的男性最容易患上。而又会挤压尿道,这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且本身也容易造成阳痿。
因此,应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和的双重威胁,必须从现在开始努力戒酒,如果小便吃力就快到医院筛查,防止病情进一步加重。专家建议:这类人要努力戒酒,及时医治。
2、烟瘾过重。香烟中的尼古丁能破坏精子质量,并造成阳痿,其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟解闷儿的男人要当心自己的性功能。
专家建议,爱抽烟的男性应该马上戒烟,长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理,同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。
3、作息时间不规律。经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息,才能够补充阳气。阳气足,功能才会强。
长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此,每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律,夜间11点前入睡,天亮就起床,天黑早睡觉。因此,专家建议这类人要按自然规律调整作息时间。
在生活中有哪些人易患阳痿?以上是男科医院的专家对于男性健康这个问题进行了详细的介绍。专家表示,男性生殖健康遭遇 问题,应该及早到正规医院进行专业的诊断和针对性的科学治疗。如果您还想对该问题的
男人,往往既是社会的中流砥柱,又是家庭的主心骨。社会的压力和家庭的责任常常让男人们疲惫不堪。拥有一个健康的体魄,就成了一个男人为事业为家庭而奋斗的最基本的筹码。
10月28日是男性健康日,男人拥有这一节日已有7个年头。男人的健康状况比以前好了吗?昨日,记者采访的几家医院男科专家表示,由于都市生活节奏加快,都市男人应酬增多,生活和工作压力加强,以前大多数男人在40岁左右才开始出现的生理疲劳,现在在很多30岁左右的都市男人身上开始出现。
亚健康:都市男人生理疲劳严重
权威机构的统计数据表明,男性的健康问题丝毫不容乐观。资料显示,男子的预期寿命要比女性短6年;35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性;每年全国约有100万男士发生心脏病;一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
据世界卫生组织调查,全球约有35%的人处于亚健康状态,而中年男性所占的比例高达75%。他们往往因工作时间长、应酬中酗酒以及毫无规律的饮食习惯,导致长期疲劳、精神紧张、心理疲惫。
过度的生理疲劳会使机体的衰老产生衰老加速度。一旦患有生理疲劳,机体的衰老速度会不断增加,例如今年你的衰老速度是1%,50年内衰老速度都保持在1%,那么50年后你衰老的程度也仅仅是现在的50%,但是如果你衰老加速度是1%,那么不出15年,你衰老的程度就会超过现在的50%。由此可见,生理疲劳对衰老所产生的严重影响。
长沙东方男科医院专家介绍,生理疲劳使几乎所有男人都要经历危机期,男人出现生理疲劳现象,一方面身心反应明显,另一方面又会出现疑虑心理,他们疑虑自己的工作和生活,并对性生活失去信心和兴趣。专家介绍,三类都市男人最易出现过度生理疲劳。
应酬类男人
平衡膳食预防脂肪肝
都市男人工作在都市高楼大厦,他们出没于酒店、娱乐场所,应酬中,觥筹交错,酒光灯影,为了撑面子,喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
这类都市代表人物:销售、公关、经理这些男人平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症;应酬客户常出入娱乐场所,过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血,诱发慢性前列腺炎及泌尿感染,导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。
专家支招:湘雅二医院专家认为,对于应酬类男人来说,多运动可有效防脂肪肝。运动可以消耗掉体内多余的脂肪,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动,能消耗体内热量,控制体重增长。而预防脂肪肝最重要的一条是必须调整饮食,使三餐正常化,其次切忌酗酒,平日适当锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的。
省疾控中心营养学家林敏教授介绍,那些应酬的男士不喝酒是很难做到,但在喝酒时切忌空腹,一定要多吃些东西才喝酒,同时要平衡膳食,多吃蔬菜,少吃油腻的食物。
椅背上男人
要保护好腰椎和颈椎
都市椅背上的男人以的士司机、媒体从业人员及办公室人群等为代表。长沙东方男科医院调查结果显示,有50%的办公室人群一旦坐下,除非上厕所,轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。同时,体育锻炼被绝大多数人所忽略,只有不到10%的人每周进行固定锻炼。
这种久坐的静态生活方式带来的后果往往很严重:易患腰椎疾病和颈椎疾病,导致心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。加重便秘、消化不良等消化系统的疾病。同时久坐引起男性阴部充血,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。倘若你又喜欢吃辛辣食物,有亲近烟酒的嗜好,平时喝水少,还经常憋尿,刺激尿路,就会直接引起前列腺发炎。
专家支招:专家介绍,椅背上的男人不管工作有多繁忙,一定要在工作的间隙,每隔1小时休息5-10分钟。要尽量多参加些运动,生活有规律,坚持每天散步、跑步、体操锻炼等。有车族要避免长时间驾车,特别是出租车司机,要尽量利用等车时间,下车活动一下。此外,要杜绝排便时长时间阅读,改善前列腺的局部充血状态,减少或避免慢性前列腺炎的发生。
郁闷型男人
多点户外运动放松心情
郁闷型男人包括工作繁重的白领人员、老师等。他们主要从事脑力劳动,经常加班,闲暇时间少,睡眠不足,工作量大,无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面,久而久之会身心疲惫;长期处于激烈的竞争环境中,身体处于亚健康状态。
白领工作压力大,生活不规律,缺乏必要生活调理和心理调治,常出现慢性疲劳、抑郁,易患心理性疾病及高血压、冠心病、胃病、甲状腺机能亢进、肿瘤等,猝死的情况也时常发生。
不良生活方式和行为习惯,如吸烟、过度饮酒、过度夜生活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍。
专家支招:长沙东方男科医院专家表示,解除郁闷,放松心情,首先要在饮食方面进行调节,控制热能摄入,每餐以八分饱为宜;合理膳食,少吃动物脂肪;增加豆制品、蔬菜、水果等食物,保证每天吃500克左右蔬菜;少吃盐;多吃鱼,尤其是海鱼。
多做一些简单的体育运动,项目可因人、因时、因地而异。体操、太极拳、打球、跳绳、爬山、跑步、游泳,甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。对于长期伏案久坐、生活不规律导致的前列腺疾病,应及时就医,确诊病因,然后分型对症治疗,是完全可以治愈不复发的。
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