男性阳痿是十分常见的性功能障碍疾病之一,影响着许多男性朋友一些男性朋友的生活。因此一些阳痿患者在治疗阳痿的时候会选择吃壮阳药,但是医生表示,不是所有的性功能障碍都可以通过壮阳药来治疗,还需要患者对症下药,比如平时注意生活习惯,以下一些小动作就能帮助你治疗阳痿,一起来看看。
动作一、按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛,有一个方法很管用揉腰眼穴。中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
动作二、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓任脉,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
动作三、多踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
有人认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
动作四、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
动作五、撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做肾齿两枚如咬物,什么意思呢?如就是好像,但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样,虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。
1.正确的动作姿势
腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼
锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。
3.身体柔韧性锻炼
身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。
4.举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。
5、背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。
1、得了动脉硬化怎么办之配合治疗
已有客观证据表明:动脉硬化经防治病情可以控制,病变可能部分消退,病人可维持一定的生活和工作能力,病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成,使病情得到改善。因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。
2、得了动脉硬化怎么办之运动锻炼
参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。
3、得了动脉硬化怎么办之饮食调理
3.1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
3.2、多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
3.3、宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
3.4、宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
3.5、宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
得了动脉硬化吃什么
1、苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
2、荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
3、洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
4、燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
5、山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
6、茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。
如何预防动脉硬化
1、要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪,避免过度紧张与疲劳。
2、要注意节制饮食,做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为,饮食气辛窜而辣者,可助火散气;气重而甘者多助湿生痰,进而导致脏腑功能失调,而诱发脑血管病。故应注意节制饮食,做到定时定量,不要吃得太饱和过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜。
3、生活有节律,劳逸应适度,因为过劳则伤气,过逸形肥而脏弱,均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后,要注意劳逸结合,可适当参加一些体育活动,以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述:“平人以劳为福,以逸为祸也。”“节饮食,慎起居,实为却病之良方也。”
秋季阳痿高发 男人该怎么办?
那么,该如何预防秋季出现阳痿早泄呢?
1、男人精神状态最重要
在万物萧条的秋季,作为理性大于感性的男人,情绪不应该被环境所左右。调适心情,保持乐观自信是预防阳痿早泄的关键。在生活中,要积极地去寻找缓解压力的方法。如果遇到偶然的性生活不成功,就如伤风感冒一样,很快就能治愈,无须有太大的压力。如果很难集中精神,则可试着选择最佳的时间和环境,如在假日清晨醒后,或下半夜无任何环境干扰时,这些环境条件能使男人更加放松。
2、男性的饮食和运动也很重要
除了要有好心情之外,增加营养,加强锻炼对预防阳痿早泄也有很大的帮助。
饮食要有规律,营养要均衡,保证每天足够能量的摄入,除此之外,还可适当多吃韭菜、羊肉、狗肉、麻雀、核桃仁、鸡蛋、泥鳅、水鱼、驴肉等补中益气、养肾生精的食物。
据一项耗时9年,对象接近600位男性(他们起初都没有性功能障碍)的研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2000千卡热量的男人,阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。原因是运动可加强体内血液循环,能增加局部器官的血液供应。运动的形式有很多,除了定期去健身房锻炼,散步也是一种很好的运动,每天坚持三四十分钟步行,速度由慢到快,挺简单。试试吧!但别指望三五天内见效,坚持下去方见成效。
3、身体有病要马上治疗
身体很多疾病也可导致阳痿早泄的发生。比如某些神经系统疾病如下丘脑-垂体肿瘤等,内分泌疾病如糖尿病等,泌尿生殖系统疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。有这些疾病的男性应该及早治疗,以免引起房事不举的尴尬。
另外,预防阳痿早泄还应坚持良好的生活习惯,如不酗酒,不熬夜,不透支自己的精力,戒除手淫,不乱吃药等等。
4、对生殖器进行按摩也有效果
如每天对阴茎根部和耻骨部位进行按摩。这种按摩可以在入睡前躺在床上进行,也可以在洗澡时进行按摩。或用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟。也可用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉阴茎及睾丸。以上这些按摩方法对提高男性性能力有一定帮助。
专家表示,男性阳痿早泄的发病也是有季节性的,其发病率在秋天常常高于其他季节;据有关的人员调查显示,有50%的阳痿病人是发生于秋季。这可能是由于秋天的肃杀之性,使性欲冲动和亢奋也随之有所下降。
秋季阳痿高发 男人该怎么办?
那么,该如何预防秋季出现阳痿早泄呢?
1、男人精神状态最重要
在万物萧条的秋季,作为理性大于感性的男人,情绪不应该被环境所左右。调适心情,保持乐观自信是预防阳痿早泄的关键。在生活中,要积极地去寻找缓解压力的方法。如果遇到偶然的性生活不成功,就如伤风感冒一样,很快就能治愈,无须有太大的压力。如果很难集中精神,则可试着选择最佳的时间和环境,如在假日清晨醒后,或下半夜无任何环境干扰时,这些环境条件能使男人更加放松。
2、男性的饮食和运动也很重要
除了要有好心情之外,增加营养,加强锻炼对预防阳痿早泄也有很大的帮助。
饮食要有规律,营养要均衡,保证每天足够能量的摄入,除此之外,还可适当多吃韭菜、羊肉、狗肉、麻雀、核桃仁、鸡蛋、泥鳅、水鱼、驴肉等补中益气、养肾生精的食物。
据一项耗时9年,对象接近600位男性(他们起初都没有性功能障碍)的研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2000千卡热量的男人,阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。原因是运动可加强体内血液循环,能增加局部器官的血液供应。运动的形式有很多,除了定期去健身房锻炼,散步也是一种很好的运动,每天坚持三四十分钟步行,速度由慢到快,挺简单。试试吧!但别指望三五天内见效,坚持下去方见成效。
3、身体有病要马上治疗
身体很多疾病也可导致阳痿早泄的发生。比如某些神经系统疾病如下丘脑-垂体肿瘤等,内分泌疾病如糖尿病等,泌尿生殖系统疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。有这些疾病的男性应该及早治疗,以免引起房事不举的尴尬。
另外,预防阳痿早泄还应坚持良好的生活习惯,如不酗酒,不熬夜,不透支自己的精力,戒除手淫,不乱吃药等等。
4、对生殖器进行按摩也有效果
如每天对阴茎根部和耻骨部位进行按摩。这种按摩可以在入睡前躺在床上进行,也可以在洗澡时进行按摩。或用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟。也可用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉阴茎及睾丸。以上这些按摩方法对提高男性性能力有一定帮助。
得了勃起障碍怎么办?需要接受全面的检查,正确诊断
患了勃起障碍(阳痿)除了要在症状和诊断做详细了解,和医生充分沟通后。接受专业的全面检查也是十分必要的,患者到了医院一定要配合医生做详细的阳痿检查。
得了勃起障碍怎么办?选择先进技术,规范对症治疗是关键
针对勃起障碍(阳痿)怎样治疗,男性功能康复治疗技术”是治疗男性勃起障碍(阳痿)最有力的武器,是男性功能康复的顶级技术。
第一、通过电频刺激和负压吸引,来调节人体大脑皮质功能,活跃脊髓睦中枢系统,让男性对夫妻生活刺激保持敏感。
第二、法通过负压吸引装置,作用于男性外生殖器官,促进生殖器动脉血管扩张,激活器官血液循环,促使生殖器海绵体快速充血,改善生殖器根部纤维组织和海绵体白膜厚度,以加大加快生殖器血液流量,促使生殖器迅速勃起并达到足够的硬度。
第三、通过药浴治疗缓解性疲劳的作用,来促进生殖器血液循环的药液离子渗透到体内,逐步吸收,达到治疗、保健的功效。同时,设备上还有气动、水动按摩功能,通过对特定部位的按摩,达到放松肌肉、促进血液循环,刺激性兴奋神经是作用,来达到治疗和康复的目的。
得了勃起障碍怎么办?选择正规医院与权威技术
可以通过知名医院进行中西医结合,对不同的患者制定不同的个性化诊疗方案。让广大男性患者告别性功能障碍(阳痿早泄)的困扰,重获“性”福生活。
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