我们知道,女人的子宫要暖才容易受孕,而男人的睾丸要凉才可以生产高质量的精子。 所以对于睾丸而言,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对于睾丸而言是很不利的,其实,解决的办法非常简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对年轻人而言,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
假使可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍病人中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
男人都希望是用金枪不倒、生龙活虎这几个成语来形容自己的性能力吧。但是,往往很多男人都被性能力不行的问题所困扰着,男人该如何提高性能力呢?经常做6个姿势可以提高性能力,下面一起去看看吧!
1、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。
来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
2、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。
3、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟。
现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。
4、夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。
经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。
6、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。
性对男人来说很重要,激情时刻,不妨试试这六个姿势吧。
良好的性能力是男子汉的重要标志之一,其实,平日一些小改变就能帮男性提升性功能。近日美国男性健康网站就刊文为男性做出了指导,以下八个妙招可帮助男性提升性能力,让你享受性福生活,男人一起学起来。
1.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。
2.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能,如果遇到这类问题,要及时咨询医生,进行调整。
3.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。
4.吃深色水果。深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
5.练习提肛。英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。
6.坚决戒烟。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
7.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌,让男性性欲降低,研究显示,肥胖者体重减轻1公斤,性能力就能明显有所改善。
8.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。
根据研究发现,男婴在出生6个月前接受的营养,会决定日后的青春期时间以及性能力,营养足够的男婴,青春期不仅较早报到,也较容易比其它男性提早有性经验。
根据美国西北大学针对770名菲律宾男性研究发现,男婴出生6个月前,接受的营养越足够,长大后体格不仅容易较健壮,身材也容易较高,另外体内的睾酮也较多,日后青春期也会较早出现,研究人员著久泽表示,“6月大的男婴的睾酮与成人无异,这个时期,也会决定男性较女性体格强壮或高挑关键时刻,男女的差异也在此时开始出现。”
研究人员认为,男婴在出生后6个月内是决定性能力的关键,其中又与睾酮多寡会影响往后的性行为次数,研究也发现,在出生6个月内营养吸收较佳者,性行为时间会较早与次数也较频繁。
研究人员是利用770名20岁到22岁的菲律宾男性进行长期的观察,早自1983年起,菲律宾与美国研究人员就开始针对男性早期营养是否会影响后来的发育进行研究。
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