男人的一生大多奔波于家庭和事业,他们很少停下脚步审视自己的健康。没有一个好的身体,如何成就伟大的事业,每天注意这八件事,对身体大有益处。
1.一定要擦防晒霜。擦防晒霜并不是女人才用的,长期经受紫外线照射,不仅皮肤会变黑,有些皮肤还会产生过敏现象。
2.保持一口好牙。ASSA英国研究表明:拥有自信灿烂笑容的人,在面试时会比其他求职者对58%的录取率。而一口洁白整齐的牙齿是灿烂笑容的关键。
3.保持健身的习惯。身体要健康,就一定不能缺少运动。男人不一定需要八块腹肌,肱二头肌多猛,一个免疫力强大的身体才可以让你免受病菌的攻击,同时也能在危险来临时保护心爱的人。
4.多吃蔬菜水果。适量的荤菜确实会使男人更强壮,吃得过荤只能使肥肉更强大。适当吃蔬菜能促进身体的新陈代谢,防止便秘等问题,水果还能补充身体所需的水分。
5.不要停止思考。不思考的男人是没有出息的,他的思想也不会进步,所以男人一定不能停止思考,多思考还有助于大脑的血液循环,可以防止老年痴呆。
6.多喝水。组成人体的细胞需要用水来维持,而人的体重约50%~70%是水分,水能帮助体内毒素的排泄,还能输送营养物质到身体的各个器官,所以我们每天都要补充水分。
7.性生活有节制。没有男人会接受没有性的爱,性生活能让男人放松,但是过度的性生活会损耗男人的精气,导致肾虚。一般一周二次左右是正常的。
8.避免熬夜。“日出而作,日落而息”,是人类生活劳作的基本自然规律,熬夜打乱了人的正常作息方式,使脏腑不能得到很好的休息,会造成抵抗力下降,疾病也自然就来了。
人的身体不是铁打的,每天身体支撑着工作、走路、思考,如果不适当给点“回馈”,身体就会面临透支。不如每天抽出点时间做几件有益身心的事,能在保护身体的同时,也让精神得到放松。
男人云雨后必须要做三件事
性生活后稍事休息,要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居,在性生活过程中由于碰撞挤压,细菌会通过尿道口进入尿道,进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏,引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头,特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌,性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。因此,性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段,尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉,从而减少感染机会。
性生活后清洗下身,这是必不可少的过程。性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性会阴和男性阴囊部位,既潮湿又不透气,这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干,既能防止外生殖器感染,又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时,应用温水自前向后洗,以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器,从而使生殖器受到污染。
性生活后别忘喝杯水。因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态,而且从性兴奋期到高潮期,几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说,一次满意的性生活,相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时,机体的能量消耗明显增加,组织器官的代谢旺盛,这一过程要消耗大量的水分,因而性生活后不要马上睡觉,一定要喝一杯水以补充体内水分的不足,否则次日会有疲乏感。特别是中老年人,夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病,因此,性生活后千万不要忘记喝杯水。
男人最恐惧的五件事!
(一)由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大的情况仍然比较普遍,再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性的最大忧虑是在职业和工作方面。
(二)对于失去身体健康的恐惧,男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。而这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生。
(三)很多男性,时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后,往往会害怕被妻子或子女所轻视或离弃。所以,一遇到家庭成员对自己态度不恭,就会反应很敏感。
(四)对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理,男性往往比女性更为热切。深恐子女们不能达到他们的期望,形成一种经常性的精神负担。
(五)男性对自己体力衰退,性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。
如何克服上述心理恐惧和心灵的不安定,首先,男性要特别注意身体的健康,保持生活正常化和规律化。其次,不要做无谓的冒险,要让自己的精神处于相对稳定状态。学习、工作、家庭、邻里等关系在打牢基础的前提下,才可以做某种决定,任何冲动带来的后果对心理造成的压力将是非常巨大的。
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