打耳洞5个讲究 让美丽不会发炎
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“打耳洞5个讲究 让美丽不会发炎”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：不少女性都有耳洞，而且不止一个。但是原来打耳洞也有各种讲究噢，尤其是打好耳洞之后的保养工作更是重要！夏日打耳洞又有那些需要注意的地方呢？让我们一起看看。打耳洞在今天俨然成为了一件很普遍的事情，它成为了展露时尚，挑战个性的一个舞台。但是打完耳洞之后如何保养?让我们看看不让耳洞发炎而困扰爱美的你的方法吧
1.打耳洞最佳时节：
打耳洞最好的时间是在每年的3月底和9月底因为天气刚刚好，不冷也不热的。其他时候不是太冷就是太热，不利于耳朵的修复。
2.换新耳钉所需时间：
千万不要听打耳洞的人说什么三天之后就可以换，那样不容易长好，而且易导致发炎。一定要在你转动耳钉的时候，没什么不好的感觉的时候再摘，差不多一个月吧。在伤口没愈合前，一般耳钉都很难戳进洞，更容易戳到伤口，结果造成旧伤还没恢复新伤又出现了。其实耳洞要真正长好要一年吧，这期间也会流水，有搔痒的感觉。这时记得用棉签沾点消毒药水清洗下哦。
敏感肤质打耳洞一定要小心，因为根据科学原理发现，耳朵部位的皮肤是最能检测一个人真正肤质的，如果发炎严重，一定要及时去医院解决。另外，建议皮肤过敏的MM一定要找卫生的地方打，而且耳钉一定要防过敏的，或者用白金的。
3.保养耳洞所需药品：
部分MM认为决不能用金霉素眼膏，要保持耳洞的清爽，但是不用的话，耳洞出的脓水会把耳洞和耳钉粘住，一转耳钉，原来长好的伤口又破了，这个简直就是恶性循环，其实只要用耳针(就是耳环)，沾上一点金霉素，再戴上就可以了。个人觉得红霉素要比金霉素效果好，当然价格也略贵些拉。
使用方法：用红霉素软膏配合医用酒精，五天清理一次，用银质的耳钉，或者塑料质地的，按时取出先用酒精清洗耳洞、耳钉、耳塞，将耳钉的针放到软膏里扎一下再穿进去，同时在耳洞周围涂上软膏。那段时间少吃刺激性的东西，保持耳朵清洁，避免大力的碰撞以免伤到耳洞，用银质的耳钉而不要弯钩，坚持一个月耳洞不会长死，还不会发炎。
另外，如果没有红霉素软膏的话，曼秀雷敦的薄荷膏也是个很不错的选择哦。
4.最适合保养耳洞的耳钉：
一般纯银的，纯金，或者纯铂金的，都不会发言的，若是塑料的每日清洁干净也不会发炎。个人甚至觉得如果皮肤不是过敏性的，可以直接选择塑料的，便宜又好用。市场上很多耳饰，包括一些名牌，都不是纯的，所以容易发炎。而很多很漂亮的韩国流行耳饰，基本都不是纯的，所以要控制的办法，你最好不要贪流行，等过耳洞彻底长好了再追逐时尚吧，一开始就没保养好的耳洞一般以后都容易发炎哦，到时候可就得不偿失了。
友情提醒：一般环状的耳环比耳钉要愈合的快，估计是带圈圈的耳环耳洞前后透气，不象耳钉老是闷住耳洞。
5.推荐打耳洞的新方法：
医用钢+双氧水：这是要推荐给大家的组合。个人最新的两个洞就是用医用钢打的，当天就可以碰水，只要在遇水后喷点双氧水来彻底消毒就可以了，不会发炎哦。因为省事又省力，所以如果你选择这样的打耳洞方法，价格是一般小店打耳洞的2-3倍左右。其实，早在两年前国外就开始流行这种穿耳洞的方法了。
那么，夏天适合打耳洞吗?
其实，夏天打耳洞不太适合，因为天气热，每天都要洗澡，刚打完的耳洞总沾水很容易感染或发炎，所以还是春秋季节打耳洞比较好。如果在夏天打了耳洞，要特别注意保养就是了，需要每天用双氧水清洁及消毒耳洞，并时常涂抹红霉素软膏儿防止发炎。
夏天不少人都会选择呆在空调房里，而空调房对耳洞没什么影响，而且凉爽的环境比闷热的温度更适宜耳洞的恢复。
其实炎热的天气细菌容易滋生，但是小心护理的话也没那么容易发炎的。平时尽量不要用手碰耳钉儿和耳洞，因为手上细菌很多，但需要每天轻轻转动耳钉儿。
哪些人不适合穿孔?
1.器官患有急性炎症或慢性皮肤疾病的人，应在炎症控制和皮肤病治愈后方可穿孔。
2.有疤痕体质的人，穿孔易引起纤维组织增生，形成疤痕疙瘩，影响美观。
3.对金属过敏的人，最常见的致敏金属是镍，一旦发生过敏，即可引起周围皮肤红肿、瘙痒、流脓等接触性皮炎的表现。
4.女性月经期间应禁止穿孔，因为此时全身各器官充血，抵抗力相对下降，穿孔时易导致出血和感染。
打耳洞是小事情，但需要注意的细节却不少。但不用太担心，只要一只耳朵一次别打两个以上的耳洞基本没太大关系(最好就是一只耳朵上一次只打一个)，否则一次打多了就很容易发炎了。
最后唠叨一句，耳洞还是不要打太多，记得适量哦。虽然爱美之心人皆有之，但是过多不宜，还有一个原因是耳朵是个敏感部位，穴位也比较多，所以还是谨慎些比较好。
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现在有越来越多的人打耳洞，打了耳洞可以佩戴耳环作为装饰，是人们追求美丽的表现。可能有些人想打耳洞却有所畏惧，其实打耳洞并没有想象中的那么可怕。但是打耳洞确实有很多要注意的事项，而且虽然打耳洞适合大部分人，但还是有一些人是不适合打耳洞的。
哪些人不适合打耳洞？
1.疤痕体质
疤痕体质是指伤口愈合之后，表面的疤痕会不断增大，不仅影响美观，还可能会出现局部疼痛等症状。这类人就不适合打耳洞，打了耳洞无法达到美丽的效果，反而还会因为疤痕而影响美观。
2.耳垂小
耳垂小的人也比较不适合打耳洞。耳垂小打耳洞容易靠近软骨，容易感染也比较痛。打耳洞一般来说都是在耳垂，在软骨和耳屏等地方打耳洞非常容易感染，引发炎症，发展为耳廓变形、坏死等问题。所以也不建议在这些地方打耳洞。
打耳洞的注意事项
1.温度适合的季节
打耳洞最好选在天气不冷也不热的时候，不同地区的温度会有所不同。温度适宜，会更有利于耳朵的修复。太热的天气也容易滋生细菌，容易感染，而且太热的天气需要经常洗头，增加了耳朵碰水的可能。太冷的天气也不适合耳朵的修复。
2.避免碰水
打了耳洞之后，如果打耳洞的部位碰到水的话，很容易会引起感染。所以打了耳洞之后，洗脸、洗头、洗澡一定要非常注意，保持耳朵的干爽。最好就是可以减少洗头，避免不必要的麻烦。
3.涂抹酒精
打了耳洞，要每天使用酒精对耳洞、耳针进行消毒，否则也很容易引起发炎等情况。对于过敏体质的人更要注意耳朵的清洁和局部消毒。选择纯银的耳钉会比较能够预防过敏。
4.耳朵痒不要用手摸
打了耳洞之后，可能会出现耳朵痒的情况。这个时候不要用手去摸和抓，这样也很容易引起感染。可能有些人耳朵不痒，但心理上会忍不住想摸一下打了耳洞的耳朵，这个时候最好要控制住自己。
其它的注意事项还包括一定要到正规可靠的地方打耳洞。睡觉的时候最好不要压到耳朵。也最好避免吃辛辣刺激的食物。
打了耳洞，一般三个月左右就会恢复，但不同体质的人时间也会有所不同。在这段时间里，一定要坚持精心护理，要有耐心，同时要记住具体的注意事项。
很多爱漂亮的人，喜欢通过打耳洞的方式，完美的呈现自己的魅力。但是打耳洞也会有一些危害，比如说有些人打耳洞后会长出两个质地坚硬的肿物，而且这个东西会越长越大。俗名叫做蟹足肿.
打耳洞会有危害吗？
一，需要知道的是软骨是一个少血液多神经的地方，伤害这里的皮肤会比较难以痊愈。尤其要注意的是有瘢痕体质的人，建议不要打耳洞，它会容易形成瘢痕疙瘩或者耳廓假性囊肿。
二，打耳洞时要注意在正规的医院打，因为耳垂部分比较复杂，需要专业医生操作打耳洞。而非正规医院医生技术不专业，不注意卫生，清洁不严谨会感染到细菌。然后耳垂产生发炎肿大。严重的情况下，会容易损坏打耳洞人的听觉神经，甚至可能会影响听力。
三，耳朵也是一个器官，器官的改变是对身体有影响的，就算是供血不多的位置也是一样的。耳朵上面有很多神经，注意的是打耳洞时，要打在正确的位置。而且打完耳洞需要后期保养清洁，耳洞的位置比较特殊，细小，难以处理耳洞内的卫生，而且不容易清洗干净，容易引起炎症，并且如果你的耳洞打得过多，饰品过重，会引起耳朵不适。
四，耳洞这个位置比较容易受到碰撞或者拉扯，长期的刺激软骨可能引发软骨发炎，软骨增厚等问题，所以耳廓穿孔后在日常生活中还要多加注意。
哪一些位置不能打耳洞？
一般打耳洞会选择在耳朵肉多的地方，尽量不要在耳朵的软骨部分打耳洞，软骨部分打耳洞，软骨神经比较复杂，血量小，所以血液循环比较差，对细菌的抵抗力也比较弱，更加容易受到感染。
如果引起发炎，那以后就很麻烦，自愈比较慢。甚至发展成化脓性软骨膜炎，有的甚至导致耳廓萎缩。甚至耳朵容易变烂，影响美观。
打个耳洞虽然非常简单，但毕竟是在我们的肌体上造成了创伤，需要一个逐渐恢复的过程。我们都知道，伤口在愈合的过程中，会表现出瘙痒感。因此，有些人碰到类似情况的时候，无法判断是感染发炎了，还是伤口马上就好了。那么，打耳洞痒是不是快好了？下面咱们就来看看吧。
耳洞痒是快好了还是发炎了
如果耳洞除了痒之外，没有其他任何异常症状，耳朵没有发红、发炎、也没有化脓，那说明这是耳朵的伤口在恢复、愈合，伤口快要好了。因为新长出来的血管和神经和其他的组织挤在一起，神经敏感受到刺激，就会产生痒感。
如果耳洞除了发痒之外，还出现红肿、硬块，那多半是发炎了，最好能仔细检查一下。去药店购买红霉素软膏，每天定时涂抹，加快耳洞伤口的恢复。
打完耳洞的注意事项
1.睡觉时注意不要挤压耳朵，穿、脱衣服的时候也注意不要碰到耳朵。
2.打完耳洞当晚最好不要洗头、洗澡，保持耳洞干燥通风。如果不得已需要洗头洗澡，那一定要注意做好防水措施，不然耳洞容易化脓。
3.打完耳洞的一个星期内，每天都要旋转一下耳钉，以防耳针和耳垂皮肤粘到一起。
4.坚持每天用酒精给耳朵和耳钉消毒，药店有医用酒精和棉花签卖，记得买点回家放着。
现代生活很多人都会选择打耳洞，不仅仅只是女性朋友，很多的男性朋友也会打耳洞，打耳洞之后有很多的情况会造成感染的情况，因此对于打耳洞使用过的消炎棒要经常的更换，但是很多人不知道应该几天换一次消炎棒。那么，打耳洞后几天换消炎棒呢?
第一，打耳洞后几天换消炎棒呢? 打的时候是用一根钢针的，最好不要碰它，到药店买一瓶酒精，经常抹抹，也不用转的其实，它是不会长死的，不要沾水，大概三四天后就可以小心的把钢钉去掉，换上最好是银质的自己选择喜欢的耳钉，戴之前在耳朵和耳钉上都消消毒，戴上了就不要轻易取下来，以免戴不上耳洞长上或者发炎，还有开始最好戴耳钉不要戴耳环耳坠，这时候就可以每天用手轻轻转转耳钉和消毒。消毒不用太频繁，一天一次即可。过一段时间自己可以感觉没有异样什么的就可以随意戴了。
第二，准备一张纸巾，一瓶消毒水，棉花签，消炎棒。用两只棉花签蘸消毒水消毒消炎棒和耳洞周围。拆下铁钉，如有出血用纸巾擦拭。用棉花签蘸消毒水再次消毒耳洞正反面。戴消炎棒。再次消毒。建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡，局部清洁卫生，可以碘伏消毒，应用消炎膏，头孢抗生素观察看看，可以换塑料的耳钉，建议你局部涂抹碘伏，预防耳洞局部感染。
打耳洞后几天换消炎棒呢? 前七天戴打耳洞那个耳钉 每天转转它 免得长死，七天后换成银的 每天都拿下来 用双氧水或者酒精擦拭，把耳钉消毒的同时 要把耳洞也消毒，记得不要沾水免得感染，时间长了 也可以用红霉素软膏 消炎作用也不错。
我们都知道面包中含有很高的糖分以及淀粉，食用过多的情况很容易会出现发胖的情况，因此很多注重自己身体的人群并不喜欢吃面吧。那么大家知道怎样吃面包，吃哪些面包可以不发胖吗?下面小编就为大家介绍一下吃面包不发胖的方法。
吃哪些面包不发胖?
1.酵母面包
酵母面包师利用健康的天然酵母来取代传统制作过程中的浓油、重糖配料，并且是用水果、葡萄干让面粉经过紫檀的发酵，因为其发酵的时间相对较长，因此酵母面包的整个制作过程都是没有添加任何的油，因此相比其他的一般面包而言，酵母面包可以说是真正的低糖的减重面包。
2.谷类面包
谷类面包包括全麦、燕麦、杂粮等等，他们成分中含有非常丰富的生素、矿物质、纤维素等，对健康来说它属于低脂，经常食用的情况下可以有效降低患上心脏病、癌症的风险。除此之外，谷类面包还有很强的饱腹感，即便是吃的很少，也会让人产生强烈的满足感。
3.意大利面包
意大利面包是在面粉中添加了一点盐进行发酵的，其成分内不含有任何的糖分和脂肪，并且口感上清淡，可以说是非常健康的食物。
4.法棍
法棍的原料很简单，只有面粉、水、酵母和盐，不添加任何的油和糖分，并且热量很低，是非常健康的食物。在口感上外皮松脆，内里松软，可以被作为主食食用。
上文小编为大家介绍的四种食物就是我们生活中非常健康的面包，不仅可以满足身体所需的营养，还不会使身体发胖。最后，小编在这里建议大家，建议在吃面包的时候不要去面包皮，以及刚出炉的面包不要吃，因为刚出炉的面包他的发酵还没与完全。
过了打春便是春天了，正所谓一年之计在于春，春季阳气生发，但是也是各种细菌、微生物复苏的时候。所以饮食方面也要注意，合理的饮食才能帮助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。立春饮食应该遵循什么原则呢？我们一起看一下吧！
宜清淡
春季肝气旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。
宜温补
告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。
宜甘润
春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
甘味食物中首推大枣和山药，常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外，还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等，都是不错的甘味食物。
忌辛辣
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。
忌酸收
中医认为，春季对应五脏中的肝脏，容易肝气过旺。酸味容易入肝，且具有收敛之性，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。
乙脑是一种流行的疾病感染，对大脑的破坏力非常大，一旦患上这种疾病就会给身体带来非常大的伤害。因此，出现乙脑是非常不幸的，但是，这种疾病是完全可以预防的，例如，乙脑疫苗就是现代生活中非常有必要的疫苗注射项目。但是，许多疫苗都有一定的副作用，下面就来看看打乙脑疫苗会发烧吗？
乙脑疫苗都是经过国家检验过证明对人体无害才能使用，但是因为一般疫苗都是通过刺激人体机能作出某些反应而进行自我保护的，因此在注射疫苗后，部分人因体质问题会产生某些副作用。但是很多这些注射疫苗后的副作用会过一段时间后自行消失，如果症状严重的建议马上到医院诊断治疗。
接种乙脑疫苗的副作用
1、首先表现为发烧，轻度为37-37.5℃，中度为37.6-38.5℃，39℃以上为重度发热。除此之外，部分宝宝可伴有头痛，头晕，全身无力，寒颤，恶心，呕吐.腹痛，腹泻等，以上反应一般多在24小时之内消退，很少持续3天以上，如果重度发烧可服用退烧药，一般体温恢复到正常后，其他症状也就消退，如果高烧不退或有其他异常，应及时到医院就诊。
2、局部副作用一般在预防接种后24小时左右出现，接种部位可出现红，肿，热痛等现象。反应比较重的可引起附近的淋巴结，淋巴管发炎，注射部位肿大的硬结范围又分为轻，中，重。轻的直径小于2.5cm，中的在2.5-5cm，超过5cm为严重反映，这时反应可持续数小时。如果局部红肿较重，可以热敷(卡介苗接种后红肿严禁热敷)。早晚各一次，每次5分钟左右。并要勤换内衣，避免破溃后感染，如局部感染可涂紫药水。
导读：人靠衣装，美靠靓装，女人可以通过化妆穿衣来使自己变得更漂亮，但是要真正让自己由内到外变美就一定要让自己保持在健康的状态。女人谨记：12妙方让你变得美丽又健康。
1 以茶醒脑
要在整个上午都保持精力旺盛吗？那么换掉晨褛后来杯清茶。茶叶里含有的矿物质可以使脑细胞保持高效运转。它所含有的咖啡因只相当于咖啡里一半含量，因此可以适度提神，同时又不至于导致咖啡因摄入过量。
长期效益： 饮茶者比不饮者得心肌梗塞的人数要少44%以上。
2 免乘电梯
国家医疗健康研究中心的研究表明，在疾病多发季节里，在像电梯这样狭小、拥挤的空间里总是充满了病菌，而若以爬楼梯取代乘电梯的话，你就能减少和别人的接近，从而减少染上病菌的危险。
长期效益：爬楼梯能使你在疾病多发季节过去很长时间后还能保持健康。长期而有规律的运动还能提高免疫系统的细胞活性。
3 举重提神法
内啡呔是一种能使情绪舒缓的荷尔蒙，所有的运动都能起到刺激内啡呔分泌的作用。最近一项研究显示，举抬重物时，人们在头一次举抬动作发生之后，原本焦虑的情绪就基本上得以平伏下来。
长期效益：良好的肌肉状态有助于身体的新陈代谢，使你保持正常的体重（这样，你就可能避免许多疾病。包括成年人常发疾病，如糖尿病、癌症以及动脉硬化等）。
4 多食麦类食品
一小碗麦类、低糖的食物，加上一杯脱脂牛奶，已经包括了一顿丰盛的早餐含有的所有营养成分、蛋白质、纤维、碳水化合物、维生素，大多数商场里所卖的谷类食品还尤其富含矿物质，这些可以提供你一整天活动所需要的全部营养。一项针对3万名女人的调查显示，那些每天至少有一餐完全进食谷类食品、黑麦或其他全麦食物的人死于心脏病的可能性比那些极少食用麦类食物的人要小得多。
5 享受鱼类
如果你下午有一项棘手的工作要去做，建议你--午餐要吃鱼。不论是三文鱼还是沙丁鱼都可以。所有鱼类都含有丰富的蛋白质，可以提高你思维的敏锐性。
长期效益：最近有人做过一项调查，对象是18000名每天食鱼两餐以上的人，发现他们比那些不爱吃鱼的人得食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌的可能性至少小50%。
6 日间多做轻微运动
要避免下班后肌肉紧张的现象，每天可至少利用小憩时间进行三次10分钟的运动。专家说，工作中长时间坐着不动常常会引起肌肉和关节的酸痛，有时稍稍休息一下，活动活动，比如给同事送一份资料，或者仅仅是站起来一下，伸展一下身体，也能起到防止酸痛的效果。
长期效益：一项针对200个对象的调查显示，每天休息三次，每次活动10分钟，可以调节身体的整体匀称性，从而降低中风和心肌梗塞的可能性。
7 亲近龙虾
一项最新研究结果表明，鱼，马铃薯，甲壳类水生动物如牡蛎、龙虾等食物含有丰富的维生素B6，多多食用能够很好地消除沮丧、暴躁易怒等情绪。
长期效益：在食用含有丰富维生素B6的食物时，人们同时还能摄取到足够的B12，从而使患老年痴呆症的可能性减少4倍。
8 每天增加10下练习
健美中心的教练建议说，如果你的仰卧起坐练习没有起色，就是说你每天坚持练习，但你的腹部却没有逐渐平坦下来，在这种情况下，每天试着再多做10下。经过持之以恒的锻炼，你的腹部线条也许已经形成了较稳定的形态，这个数字是使之变得更平坦、更迷人的起动器。
长期效益：保持腹部平滑可以降低患癌症的危险性。有报告指出，腰围超过32英寸的女人患结肠直肠病的机率要2倍于腰围正常的女人。
9 经常使用牙线
嵌在牙缝里的食物残渣在分解过程中会散发出难闻的气味，应在分解发生之前就用牙线洁牙。
长期效益：在牙龈上滋生出来的细菌可能会引起心脏的疾病。柔嫩易感的牙龈组织为细菌侵入人体血液循环提供了一扇敞开的大门。通过血液循环，细菌最终会到达心脏，并引起心肌梗塞、动脉硬化等疾病。经常使用牙线不仅能防止这些疾病，还能防止妊娠疾病：最新研究指出，有严重牙病的女人早产的可能性比其他女人大7倍。
10 多吃豆腐
每周至少两至三次免食像红肉这样脂肪和蛋白质含量都高的食物，而代之以含豆类蛋白质的食物（如豆腐，大豆，豆浆等），可以减少脂肪和卡路里的摄入。你每做一次这样的替换，就能减少100至150卡路里的多余热量及4克多余脂肪。长期效益：豆类含有和雌激素类似的化学物质，据信可以预防乳腺癌。防病营养咨询中心的专家说，亚洲妇女患乳腺癌的人数只占西方妇女患该病人数的4到1/7，其主要原因很可能就是她们的食谱中豆类比重高。
11 靓丽肌肤在维C
使皮肤娇嫩的关键在健康的胶原体（存在于使皮肤充满弹性的皮下组织层），它需要吸取维生素C来生成新鲜的细胞。
长期效益：多吃水果蔬菜（尤其是含维C丰富的品种如辣椒、花椰菜、草莓、橙子等）不仅能使你的皮肤呈现健康的红润，还能调整胆固醇的含量，提高HDL，一种能预防动脉硬化和心脏疾病的良性胆固醇。
12 戴上耳塞
在嘈杂的环境中、你常常需要大声叫喊才能让别人听见你的话，这里你又处在一种不利于健康的情况中：研究表明，处在过度的噪声中的人，他们的压力和攻击性都大大地超过平时的水平。对此好的建议是，关掉立体声音响，在下回打算去听摇滚音乐会之前先买副耳塞（药店里卖的耳塞戴上后听音乐还是很清晰）。
长期效益：调小音量还能保护你的听力，因为长时间听过强的声音会渐渐磨损耳朵里传输声音的微细毛状细胞。
温馨提示：每个女人都想永葆青春，保持健康，停住衰老的脚步。因而坚持科学有效的生活保健方式和饮食习惯是保住年轻容颜的关键。女人的身体总是比男人要娇弱得多，只有多加关爱，多加呵护，才能让自己的身体保持年轻和活力，才能由内而外地绽放女性之美。
红薯又名地瓜、甘薯，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
吃红薯会胖吗
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
吃红薯的注意事项
红薯皮含碱量较高，食用过多会导致胃肠不适，呈褐色或有黑色斑点的红薯皮不能食用，因红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。
红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到烧心.胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。同时，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
饮食养生
运动养生
