刷牙出血是怎么回事 教你如何正确刷牙
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《刷牙出血是怎么回事 教你如何正确刷牙》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在我们的日常生活中我们我们每天要刷牙两次，但是有时候刷牙就会发现会出血，出现这种情况的时候应该怎么办呢?应该怎样正确的刷牙呢?在我们的日常生活中我们应该如何预防自己刷牙出血呢?下面就让我们一起去看一下吧。
刷牙出血是怎么回事
1、压力突然增大
有的时候我们会因为最近比较繁忙的事情，还有比较大的工作压力，所以在刷牙的时候会出现出血的症状，有的时候还会伴有口臭的现象，在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确有效的刷牙方法。
2、刷牙方法错误
有的时候不仅仅是因为工作压力的原因会导致的，有时候错误的刷牙方法也是会导致书刷牙出血的，选择所以说选择正确的刷牙方法很重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
3、有些全身性疾病
在出现刷牙出血的情况的时候也有可能是身体给予我们的警告，牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
4、阿司匹林m.Ys630.cOM
长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
5、牙刷
应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。
6、牙周病
牙龈出血另一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。牙周病最基本、最有效的治疗方法就是牙周深创，在局部麻醉的前提下，把藏在牙龈深处的牙石和长期炎症造成的病变组织清除干净，使牙龈恢复正常状态并再次与牙表面紧密贴合。这样，再次复发的可能性大大减少。
如何正确刷牙
①水平颤动法
将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强，使用时应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。
②竖刷法
可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟，故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后扭转牙刷，使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向咬合面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5～6次，然后移动牙刷位置。
脑瘫是现在很多家长都不愿意遇到的一件事，可以说是家庭的灾难，那么在出现脑瘫的时候会出现哪些的症状呢?在出现脑瘫的时候我们应该怎样将孩子进行康复训练呢?为了预防脑瘫的几率我们应该从哪些方面做起呢?接下来就让我们一起去看看吧。
脑瘫儿的症状
脑瘫儿症状一
在最明显的一个状态就是脑瘫的患者很容易哭闹，睡觉比较的困难，怎么哄都比较难入睡，但当中还有一部分的脑瘫患者在早期的时候会出现肠痉挛的反应，这个也是导致孩子出现哭闹的一个重要的原因，所以家长们一定要注意孩子的日常行为。
脑瘫儿症状二
在刚开始的时候脑瘫患者会出现喂食东西难以吞咽的现象，相信大家已经有所了解的，有的时候还是会出现护理比较困难，出现频繁的吐奶，体重总是不增加等。
脑瘫儿症状三
在后期的发育过程中，和同龄的孩子相比是可以看的出来的，当竖立抱起患儿的时候出现两下肢伸直、内收并内旋，两腿交又出现剪刀状。患儿行走时出现“剪刀状”痉挛性瘫痪步态，不能将整个足部在地上放平，总是足尖着地。上肢表现为肘、腕关节屈曲。
脑瘫儿症状四
对噪音或体位改变非常“敏感”，大腿外展困难，小儿脑瘫的症状包括小儿在洗澡时不易将拳头掰开，家长于是常常会反映“孩子不喜欢洗澡”，当脚用接触到浴盆边缘，出现背部僵硬呈现出竖弓形。
脑瘫儿症状五
会出现肌张力异常。表现为肌张力低下、肌张力亢进、肌强直及肌张力不协调。肌张力亢进会导致姿势异常，往往是脑瘫的典型表现，比如交叉腿。就是由于两下肢内收肌肌张力亢进所致。肌强直是指肌张力明显亢进并持续存在，类似抽搐，一般来说是重症脑瘫的表现。
脑瘫患儿康复训练
1、脑瘫康复之头部控制训练
(1)患儿俯卧位。治疗师位于患儿的左侧或右侧。一手由下向上拍患儿前额，另一手由头向尾刷患儿背部(脊柱伸展可促进头抬)。
(2)患儿俯卧位。治疗师位于患儿的后面。用手扶住患儿双肩，使患儿俯卧位到前臂支撑，再同时向下压。
(3)患儿俯卧位。治疗师位于患儿的前方。控制患儿的双手，患儿的手应外旋，把患儿的躯干举起。
(4)患儿仰卧位。治疗师位于患儿的左侧或右侧。一手抓住患儿的右手，将其拉起。
(5)患儿仰卧位。治疗师位于患儿的前面。抓住患儿双手放在他自己的膝盖上，坐起。
2、脑瘫康复之翻身训练
(1)由下肢带动翻身训练。患儿仰卧，四肢自然放松。训练人员位于患儿双脚下方，双手交叉，握住患儿的双踝关节，辅助患儿用双下肢带动身体转为侧卧位，并同时说：“翻身”;患儿俯卧，双上肢伸向头的前方，训练人员双手握住患儿双踝关节，辅助患儿用双下肢带动身体转为仰卧位，并同时说：“翻身”。
(2)由上肢带动翻身训练。患儿仰卧位，四肢自然放松。训练人员位于患儿头顶上方，诱使头转向要翻转的一侧。双手分别握住患儿腕关节和肩部，辅助患儿用上肢带动其身体转为侧卧位或俯卧位，并同时说：“翻身”。
(3)用玩具吸引翻身训练。患儿仰卧。训练人员用颜色鲜艳、可发声或发光的玩具吸引患儿转头、伸手抓玩具，诱导其翻身。同时说：“转头，伸手抓，翻身”。
3、脑瘫康复之坐起训练
在脑瘫小儿生长发育过程中，从俯卧位转换为坐位在过程需要较好的上肢及肩胛带负重的控制，为获得良好坐位做备。
(1)患儿坐于大球上，治疗师位于患儿前方或后方。控制患儿的双肩(骨盆、膝、足)，左右、前后移动，促通坐位的矫正反应及坐位躯干的控制的发育。
(2)患儿用手抓足，半盘坐。治疗师位于患儿身后，轻轻摇动患儿的两侧臂部，使之产生紧张。然后用一只手向前推患儿躯干，使之回旋。
(3)患儿伸腿坐于球上，治疗师跪在患儿的前方，双方扶持患儿下肢，向患儿前方拉球，诱导患儿出现重心前移，躯干后倾，患儿继而出现躯干的伸展，可促通躯干的充分伸展，控制躯干的过度前倾。
③横摩法
让牙刷随着齿列像往旁边搓一样，向前后移动着刷。这个方法容易，所以可以轻易教会幼儿和小孩。一般对于刷牙齿的咀爵面和装有矫正装置的牙齿时也有效。可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难。长此以往无法达到清洁齿缝的目的，会出现牙龈损伤和牙齿的底面部分的磨损，将来会容易诱发过敏性牙齿。在青春期之后，该方法是不妥当的。
④旋转法
使刷毛位于牙齿根部牙龈上，沿着牙齿咀嚼面像往上抚摸一样移动，从牙齿和牙龈的交界面开始，牙刷像画小圆圈一样旋转。这是刷前面和后面的方法。这种方法具有能较好地刷到牙齿的前面和后面以及能按摩牙龈的长处。作为一种简便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤变形浴法
使用软毛牙刷，牙刷毛能进入到牙齿和牙龈的交叉部分。在牙齿长轴上，以45℃角插人后，一边给予短暂的振动一边刷。这时与横摩法一样，前后过分地移动时，牙齿的底面部分会出现磨损的危险，因此振动必须又短又简捷。如此在牙齿和牙龈之间，以振动的方式刷了以后，再利用旋转法刷牙齿的前面和后面。这个方法对牙周病的预防和牙龈组织健康的恢复能力的提高有很大的帮助。
如何预防刷牙出血
1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
3、每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
总结：上文中我们为大家讲述了刷牙出血是什么原因导致的，在我们的日常生活中我们一定要及时的关注身体带给我们的讯号，以防疾病的发生。同时文中也向大家介绍了刷牙的正确方式，如果有错误的朋友一定要及时的改正哦。
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如果牙齿健康的话，那么在刷牙的时候，基本上是不会出现疼痛或者是其他的不适感的。当然，如果牙齿有问题，那就另当别论了。如果刷牙的时候觉得牙疼，那则很有可能是因为存在着龋齿、牙周炎、牙髓炎或者是、智齿冠周炎等口腔疾病所导致的。下面，就为大家详细介绍一下这几种疾病。
1、龋齿
初龋时一般无明显症状，如龋洞变大变深时，可出现吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛，但去除这些外界刺激后疼痛会马上消失。当出现这种情况时应及时就诊填补龋洞，以防龋坏进一步发展引起牙髓炎。
2、牙周炎
多因为菌斑，牙石，食物嵌塞等引起，牙龈发炎肿胀，像牙周炎引起的牙齿松动，牙龈红肿出血，口臭，牙龈萎缩，遇酸、甜、冷、热食物便酸痛等可以选用中药牙宣散治疗，疗效显著。
如果牙周炎严重则需要刮治治疗龈下刮治以清除菌斑，牙石，选用抗菌药控制炎症，咬颌调整等。
3、牙髓炎
多是由于深龋未及时治疗导致牙髓感染，其疼痛为剧烈的自发性、放射性、阵发性疼痛，可有冷、热刺激痛和夜间痛。患者多不能准确定位患牙。这种牙痛根治的方法是在局麻下做牙髓治疗。
4、智齿冠周炎
由于智齿萌出困难(或阻生)，加上口腔卫生不良，引起牙冠周围组织发炎、肿痛。患者应注意保持口腔卫生，可先服用消炎或止痛药止痛。若症状未减轻应及时就诊，以防炎症扩散造成面部肿胀或者张口困难，消炎后应尽快拔除患牙。
牙痛起来真要命，这个说法从古到今依然很形象，依然能准确的说明牙痛给牙患者生活造成的影响，爱康健齿科专家指出不一样的牙痛要用不一样的方法。
男人刷牙恶心怎么回事
1、男性刷牙恶心的原因之一病理因素
1.1、患有慢性咽炎
慢性咽炎的表现症状:咽部有异物感,作痒微痛,干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除,夜间尤甚,“吭吭”作声,意欲清除而后快。分泌物可引起刺激性咳嗽,甚或恶心、呕吐。检查若见咽部粘膜弥漫性充血,色暗红,并附有少量粘稠分泌物,为慢性单纯性咽炎。慢性肥厚性咽炎的症状可见粘膜增厚、弥漫充血,或腭弓和软腭边缘增厚,咽后壁有多数颗粒状突起的淋巴滤泡。
1.2、鼻炎、鼻窦炎
早晨时,鼻炎、鼻窦炎的脓性粘稠分泌物倒流口腔,有时候也会引起恶心感觉,在刷牙时表现最为明显。
1.3、打呼噜导致的刷牙恶心干呕
在经过一夜呼噜之后,咽部明显出现了发干情况,第二天早上起来会感觉嗓子干痒痛,刷牙的时候产生不适,从而产生恶心干呕情况。解决方法:纠正睡觉姿势,换个舒软的枕头,降低枕头高度,适当减肥(打呼噜是因为咽部通道变窄系肥胖所致)。
2、 男性刷牙恶心的原因之二吸烟的因素
吸烟的人一般都有慢性咽炎的症状,在伴有咽部不适、瘙痒、异物感的情况下,刷牙、牙膏的刺激会加重咽部反射,诱发咳嗽、恶心、呕吐。
3、其它导致男性刷牙恶心的原因
3.1、牙膏太多
有的人在刷牙时喜欢挤出过多的牙膏,牙膏中的摩擦制剂在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心的感觉;另外,大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分,有催吐的作用,防止误吸。
3.2、牙刷选择不当
刷头较大的牙刷在刷牙时容易刺激口腔、咽喉引起恶心,建议使用刷头小一些的保健牙刷,口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。
3.3、牙膏的选择不当
有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大,很容易引起恶性、呕吐,应该选择自己适应的、温和的牙膏。
3.4、刷牙方式不正确
很多人为了赶时间,刷牙马虎或胡乱刷一通,很自然会引起恶心现象,掌握正确的刷牙方法,依照一定的顺序进行刷牙。
刷牙的方法
1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
如何选择牙刷
1、一般人可选择中毛或软毛,刷毛末端充分磨圆的牙刷,这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和,在刷牙过程中不易造成伤害。
2、对于不能掌握正确刷牙方法的人,应选择更高效和特殊设计的牙刷,如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。
3、对于不能养成良好刷牙习惯的人,可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。
4、对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷,则能帮助清除舌苔,可减轻和预防口臭。
女人刷牙恶心怎么回事
1、有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心。
2、很多女性朋友刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知,用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心。
3、有部分女性朋友患有慢性咽炎。
4、牙膏太多。有的人在刷牙时喜欢挤出过多的牙膏,牙膏中的摩擦制剂在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心的感觉;另外,大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分,有催吐的作用,防止误吸。
5、牙刷选择不当。刷头较大的牙刷在刷牙时容易刺激口腔、咽喉引起恶心,建议使用刷头小一些的保健牙刷,口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。
6、牙膏的选择不当。有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大,很容易引起恶性、呕吐,应该选择自己适应的、温和的牙膏。
7、刷牙方式不正确。很多人为了赶时间,刷牙马虎或胡乱刷一通,很自然会引起恶心现象,掌握正确的刷牙方法,依照一定的顺序进行刷牙。
刷牙的方法
1、水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:
2、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
3、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
4、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
5、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
6、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
7、在刷牙时,牙膏不要挤得太多,一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的,牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费,又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。
8、春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时,可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜),先将牙刷放入其中,待牙刷毛变软后,再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血,在用温水漱口时也不会感到恶心。
9、刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气。
10、患有慢性咽炎的,除按以上方法刷牙外,还要及时服药治疗,尽量少吸烟或不吸烟。晨起喉咙有血丝,刷牙时恶心这些都是慢性咽炎的典型症状,血量的多少与病情严重程度有关,不用担心,慢性咽炎还时可以治疗的,建议尽快到医院检查治疗,以免耽误病情。
治疗刷牙恶心的方法
1、经常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口,含漱时头微微后仰,张口发“啊啊啊”的音,使含漱液能清洁咽部后壁。
2、可以含服一些喉片。
3、坚持早晚用淡盐水漱口,漱口时也是头部后仰,张口发“啊”声,漱口后,不妨喝一杯淡盐水,主要是对咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部环境,预防细菌感染。坚持半年一载,慢性咽炎在临床症状上可以消失。
4、如果咽部的黏膜充血增厚,黏膜下结缔组织有增生,黏液腺肥大,分泌多,可以试试激光治疗,症状严重的,激光治疗要分次进行;也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗。
5、可以喷喉,进行雾化治疗。
养生导读：很多人不明白为何自己每天刷两次牙，牙齿还是会出现问题。牙齿发黄有龋齿有异味，都是因为你刷牙的方法不正确。那么怎么刷牙才正确呢？下面根据科学依据，总结了刷牙的禁忌和方法，教您怎么刷牙才正确，看看吧。
日常生活中，十个人中就有九个人的刷牙方法是不正确的。可见大家大多都不知道正确的刷牙方法，那么怎么刷牙才正确呢？以下就是刷牙的正确方法和注意事项：
1、用什么水刷牙？
大多数人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用热水刷牙，但是研究证明，用温水刷牙才是最好的。
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好？
水不就是自来水吗？有什么好说的？没错，水就是我们家里的自来水，但是需要往水里加点料。这种料我们每个人家里都会有。答案是：食盐。那么往水里加点盐有什么好处呢？可以预防牙周病。曾经新闻报道有一位80岁的老太太，十几年来每天坚持用盐水漱口，到现在还有一副好牙齿。
3、刷牙用什么牙膏？
据一项调查证明，长期使用美白牙膏会损害牙齿，因为美白牙膏大多数都含有磨砂颗粒，所以美白牙膏一个月使用1-2次为宜。那中药的呢？生病时喝中药，因为喝下去被我们吸收，药效才会发挥作用，皮肤也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齿能吸收中药成分吗？明显不能。
那么，我们应该选择什么样的牙膏呢？答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齿出现一点小蛀斑的时候就加以修复。
4、刷牙选什么牙刷？
牙刷要选择软毛的。硬毛牙刷对齿龈来说太过坚硬，不如标有特软字样的牙刷刷得干净。应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
大多数牙医推荐使用高品质的电动牙刷，电动牙刷中编入了正确的刷牙程序，既能够轻柔地刺激齿龈组织，又能清洁牙齿。它上而的计时器能告诉你口腔每个部分各需要刷多长时间。对于患有腕管综合征或手部关节炎的人来说，自动牙刷是很方便的。
5、牙刷多久换一次？
一把牙刷到底能用多长时间，这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者怎样使用和保护牙刷。一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用l-2个月，或2-3个月，牙刷毛就弯曲了。而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。所以，发现牙刷毛弯曲了，应立刻换一把新牙刷。另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。所以一般建议每三个月更换一次牙刷。
6、怎么刷牙才正确？
人们多采用拉锯式的横刷法刷牙。简单易学，但它不易清洁邻间隙和龈沟的菌斑，还易造成牙龈萎缩和牙颈部楔状缺损。那么怎样才算是正确的刷牙方法呢？
①水平颤动法
将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强，使用时应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。
②竖刷法
可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟，故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后扭转牙刷，使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向咬合面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5～6次，然后移动牙刷位置。
③横摩法
让牙刷随着齿列像往旁边搓一样，向前后移动着刷。这个方法容易，所以可以轻易教会幼儿和小孩。一般对于刷牙齿的咀爵面和装有矫正装置的牙齿时也有效。可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难。长此以往无法达到清洁齿缝的目的，会出现牙龈损伤和牙齿的底面部分的磨损，将来会容易诱发过敏性牙齿。在青春期之后，该方法是不妥当的。
④旋转法
使刷毛位于牙齿根部牙龈上，沿着牙齿咀嚼面像往上抚摸一样移动，从牙齿和牙龈的交界面开始，牙刷像画小圆圈一样旋转。这是刷前面和后面的方法。这种方法具有能较好地刷到牙齿的前面和后面以及能按摩牙龈的长处。作为一种简便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤变形浴法
使用软毛牙刷，牙刷毛能进入到牙齿和牙龈的交叉部分。在牙齿长轴上，以45℃角插人后，一边给予短暂的振动一边刷。这时与横摩法一样，前后过分地移动时，牙齿的底面部分会出现磨损的危险，因此振动必须又短又简捷。如此在牙齿和牙龈之间，以振动的方式刷了以后，再利用旋转法刷牙齿的前面和后面。这个方法对牙周病的预防和牙龈组织健康的恢复能力的提高有很大的帮助。
7、什么时间刷牙好？
早晨醒来后，可以先漱漱口，刮刮舌苔，除去早晨的口气，但是刷牙就要保留到早饭之后再进行了。
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。用餐一个小时之后，口腔中的pH值就会下降，变成酸性的，吃过甜食或精制淀粉之后更是如此，餐后半小时后，牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西。
8、刷牙刷多久好？
2-3分钟左右，时间太短起不到清洁牙齿的作用，时间长了对牙又不好。让牙膏产生的泡沫停留的时间久一点，用这些泡沫漱口一两分钟后吐掉，能冲出来好多脏东西，然后用清水再冲干净嘴里泡沫就可以了。
9、一天刷几次牙好？
刷牙的目的，主要是维持口腔清洁，避免细菌滋生，没有次数的限制（一天刷太多次也不好）。如果你的卫生习惯做的很好，可以一天刷2次就好，早上晚上各刷一次。基本上，一天刷2～3次最适合，重点是要刷干净，每次刷牙最好能持续3分钟以上，并且用正确的刷牙方式。而且吃完东西一定要清洁口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以预防蛀牙和牙菌斑生长。
10、刷牙后口腔如何护理？
饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。
酸性高的食品对牙齿的危害不容忽视，一定要控制吃糖果的量。
随身携带牙刷一柄，进餐后马上掏出来刷刷牙。
如果要加餐吃零食的话，每吃一次都要刷一次牙。
牙线能清除牙缝中可能导致牙龈疾病的食物残渣。牙线一天用一次就够了。
以上就是为您总结的正确刷牙的方法，希望对您有所帮助。
女人刷牙恶心呕吐怎么回事
1、有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心。
2、很多女性朋友刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知,用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心。
3、有部分女性朋友患有慢性咽炎。
如何选择牙刷
1、一般人可选择中毛或软毛,刷毛末端充分磨圆的牙刷,这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和,在刷牙过程中不易造成伤害。
2、对于不能掌握正确刷牙方法的人,应选择更高效和特殊设计的牙刷,如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。
3、对于不能养成良好刷牙习惯的人,可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。
4、对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷,则能帮助清除舌苔,可减轻和预防口臭。
刷牙的方法
1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。
不刷牙的危害
1、不刷牙容易得心脏病?英国一项研究发现,从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比,患心脏病的几率高70%。
2、睡前不刷牙,对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙,特别容易患感冒和肺炎,也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落。
3、刷牙是保持口腔健康的有效措施之一,养成饭后刷牙的习惯对身体健康有利。至于晚间,也就是晚饭后刷过牙,早晨起床后是否需要刷牙,本人认为,最好还是饭后刷。起床后用清水漱口就可以了,就能达到清除口腔异味,提高食欲的作用。
如何选择牙膏
1、牙齿发黄要找“有机硅”
美白牙膏都含有少量腐蚀剂,帮助抛光牙齿,防止牙渍形成,但对于“老黄牙”的作用却不明显。如果想要更好的美白效果,可以选择含有有机硅成分的牙膏,这种硅拥有良好的耐磨系数,可以在美白牙齿的同时,将对牙齿的磨损程度降到最低。
2、防止蛀牙要找“氟”
牙齿上的细菌与糖类等食物相作用,产生的酸会侵蚀牙釉质,从而形成蛀牙。美国牙医学会推荐,如果想要防止蛀牙,要选含有矿物氟的牙膏,它可以在牙齿表面形成保护膜,抵御酸的侵蚀。
3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”
如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的,那就是因为刷牙力度过大,造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏,如氯化锶或硝酸钾,这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。
导读：每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，特别是有的女性朋友还会呕吐。这是为什么呢?其原因如下：1.有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏……
每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，特别是有的女性朋友还会呕吐。这是为什么呢?
其原因如下：
1.有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。
2.很多女性朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
3.有部分女性朋友患有慢性咽炎。
正确的刷牙方法：
1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。 可以考虑用儿童牙刷。
2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。
3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。晨起喉咙有血丝，刷牙时恶心这些都是慢性咽炎的典型症状，血量的多少与病情严重程度有关，不用担心，慢性咽炎还时可以治疗的，建议尽快到医院检查治疗，以免耽误病情。
刷牙是人们在日常生活中必须要做的一件事情，也是一种对于人们的口腔健康以及牙齿健康有着重要意义的行为。当然，很多人认为刷牙随便用牙刷刷刷就可以了，其实，这是一种很危险的观念，在刷牙的时候，也要讲究方法和姿势的，如果方法不对的话，那么刷再多的牙，都是白刷。
一、科学的刷牙方法
食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里，所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。
二、生理刷牙方法
将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。
比斯刷牙法：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
三、旋转式刷牙法
从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45度角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将刷毛放在咬面上，前后来回刷。
带着惺忪的睡眼和昨夜未做完的美梦，来到洗手间，把漱口杯装满水，牙刷沾点水，挤上牙膏，准备就绪，开始刷牙。
慢着!牙刷沾点水
好像有哪里不对。是的，刷牙前牙刷确实不能沾水。
沾水刷牙 口腔清洁不到位
不少人刷牙时习惯性把牙刷蘸湿了再挤牙膏，认为这样牙膏更容易起泡，可以刷得更干净。但事实上，大量的泡沫会让人产生错觉，认为被泡沫包裹的牙齿已经被刷到了，而忽略了要去仔细刷每颗牙。
牙膏清洁牙齿靠的是里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦作用，摩擦越细微、时间越长，刷得越干净。牙膏不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出细微的泡沫，才能最大地发挥牙膏的清洁效果。
正确刷牙方法 儿童、大人大不同
手动牙刷的刷牙方法有多种，每一种都有其特点，而成人和儿童的刷牙方法又有不同。
成人：水平颤动拂刷法
水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下：
将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷。
儿童：圆弧刷牙法
儿童可选择刷毛较软的牙刷，刷牙时在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。
此外，在刷牙后推荐用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢，使口腔清洁更到位。
女人刷牙时恶心干呕怎么回事
1、早上刷牙恶心常见于肝胆异常或咽喉炎,扁桃体炎,消化不良,肠道寄生虫等原因有关,针对你的这种症状考虑是慢性咽炎引起的,在没有医生的指导下不要自行用药,以免病情发生变化,确诊需到医院进行进一步检查,以便明确原因并对症治疗。
2、恶心与呕吐常见于消化系统疾病,如急性胃肠炎,肝炎等。也可发生于其他疾病,如脑部疾病。恶心与呕吐时上腹部有一种特殊不适感觉,常出现面色苍白,头晕,唾液增多等。恶心有时伴有呕吐,引起恶心的主要原因是胃的疾病,如胃炎等。全身中毒也可引起恶心,有的人甚至看到,嗅到某些厌恶的东西和气味时都可引起恶心。
刷牙正确方法
手动牙刷的刷牙方法很多,每一种方法都有它一定的特点,然而,没有一种刷牙方法能适合于所有的人。这里主要介绍二种主要的刷牙方法。
1、成人刷牙方法:水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:
1.1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
1.2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
1.3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
1.4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
1.5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
2、儿童刷牙方法:圆弧刷牙法(Fonts刷牙法)
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷同时,推荐使用圆弧刷牙法(Fonts刷牙法),这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。
刷牙要领:在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。
刷牙注意事项
刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑,减少口腔细菌和其他有害物质,防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤,最常见的是牙龈组织的萎缩,引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损(如图3所示),并由此而引起的牙颈部敏感。
因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意:牙刷的选择:建议选用软毛牙刷;牙膏的选择:慎选摩擦剂粗糙的牙膏;刷牙方法的选择:除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外,使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现,通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小,由有到无,达到清洁的目的,而不是通过蛮力来实现。
不少的朋友在早上刷牙的时候，会发现自己的牙刷上面有一些血迹。就连吃一些比较坚硬的食物，也会看到食物上残留的鲜血。这其实就是牙龈出血。口腔专家告诉大家，之所以刷牙老出血，主要是因为大家不注意自己的口腔卫生所导致的。如果不及时进行治疗的话，可能会出现其他疾病。
牙齿出血有90%是由于牙龈炎症造成的，绝大多数是由于不注意口腔卫生所致。牙齿出血由于没有痛感，往往不会引起人们重视，根据专家介绍，仅牙龈炎一种病症就能诱发心脏病、糖尿病、肺炎和早产等多种疾病。 黄医生说，牙齿出血只是牙龈炎的一般症状，较容易治愈，而牙龈炎发展到牙周炎，牙齿一旦松动，就会给治疗带来很大难度，也会给接受治疗的人带来更大的痛苦。
据了解，牙周炎患者比常人患心脏病的概率高一倍半，患中风的概率则高出三倍。寄生在口腔中的牙周细菌所派生的物质在进入人体血液循环后会加剧血管壁沉积的速度，从而加速血管淤阻和心脏功能异常。寄生在口腔中的细菌通过呼吸进入肺部后，在人体免疫力减弱时，能够导致肺炎，加重慢性支气管炎和肺气肿。另据介绍，近些年来，专家在为急性心肌梗死患者进行检查时，发现患者大多存在不同程度的口腔疾病，因而确定心肌梗死的发生与口腔卫生不良有一定的关系，其中最常见的是牙周炎和牙周脓肿，所以专家建议人们要注意改善口腔卫生，减少口腔中的致病菌。
人们应当怎样注意口腔卫生呢？黄洁认为，想保持口腔卫生，就要养成早晚刷牙及饭后漱口的习惯，每次2至3分钟为好，此外，最好每6个月进行一次牙周清洁，定期到医院检查。 正确的刷牙方法 （1）上牙要由上向下旋转地刷；下牙由下向上旋转地刷；上、下牙的里边要顺牙缝刷；嚼东西的牙面应前后来回地刷。刷牙不能少于3分钟。 （2）刷牙除须掌握正确的方法外，还要注意刷牙水的水温。牙齿适宜在35至36度口温下进行正常的新陈代谢。如果长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，而且会缩短牙齿的寿命。 （3）新牙刷在使用4个星期以后，上面会有多种细菌繁殖，最好每个月换一把新牙刷。
生活当中很多人会遇到这样的情况，刷牙的时候牙龈会出现，有些人会不在意，其实这是不对的，刷牙时出血可能暗示疾病，那么刷牙出血是什么原因?刷牙出血怎么办?下面大家就跟着小编一起来具体的了解下吧!
刷牙出血要小心这些病
1、刷牙方式不当造成的，很多人刷牙都希望把牙齿表面附着的物质给刷掉，因而用力过大，这不仅无法清除牙齿表面脏的物质，反而会损害牙釉质，也会使牙龈造成伤害，这种情况下，牙齿自然而然就会出血。
2、刷牙时候出血很可能暗示你患上了牙周炎，这个时候要及时去口腔科看看，防止牙齿发生松动，甚至是掉落的情况。
3、过多的牙结石也会导致你刷牙的时候出血。当牙刷刺激牙结石的时候，牙结石就会出现一个反作用而刺激你的牙龈，此时牙龈在牙结石的刺激下变得很脆弱，就会有出血的症状。
4、一些血液病也是会导致刷牙时候出血的，比如坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、白血病、血友病，所以刷牙时牙龈出血要尽快医治。
刷牙时出血怎么办
1.当然是洗牙
因为牙菌斑是导致牙周病的最主要元凶，也是很多人大黄牙的主要原因。但靠漱口这种力度的水流冲洗也无法将其从牙面上去除，只有靠机械刷洗的力量才能将其清理干净。
洗牙的过程虽然很酸爽，但是定期洗牙对于一些口腔疾病的预防是有很好的作用，如果有条件的话，最好定期去洗牙。
2.养牙
如果洗一次牙大家就觉得高枕无忧那你就大错特错了，若大家平时不注意养牙，牙菌斑在短时间内就会卷土从来。
3.牙龈按摩
(1)口内按摩
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
(2)口外按摩
漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
4.饮食方面
不要常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
保护牙齿的方法
1、多喝水
因为各种各样的原因，生活当中很多人出会胃胀的情况，其实关于胃肠是有解决方法的，那么导致胃胀的原因有哪些呢?胃胀怎么办呢?胃胀按摩哪个穴位比较好呢?本文就为大家详细介绍，下面就一起跟着小编了解一下吧!
轻松缓解胃胀的六个小妙招
一、控制饮食
很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。
二、多吃易消化、帮助消化的食物
遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。
三、适当运动
胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。
四、多做胃部按摩
平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。
五、及时服药
“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。
六、保持心情愉快
胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。
胃胀的原因
饮食不规律、精神压力大、进食时狼吞虎咽等都很容易出现胃胀气，表现为嗳气、肚胀、大便不畅等症。
胃的外部没有肌肉、脂肪等物质包围，为此当外界气温变低时，相比其他脏腑而言，胃部最容易先受凉。若是平时不注重保健，外界的风寒邪气会侵犯胃，影响脾胃之气的和降。脾气不升，胃气不降，脾胃之气不能顺利循行，气憋在里面了，自然就会导致胀气。除了胀气外，还会出现胃痛，甚至产生痉挛收缩、呕吐等症。
胃胀按摩哪个穴位
1、太白穴
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。
保持口腔牙齿的干净很是必要但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
2、尽量少用牙签
尽量不要用牙签，餐餐弄牙缝带来的快感，这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物。
3、多吃蔬菜水果
尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
4、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
保护牙齿的食物
1、芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
3、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
4、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
5、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
结语：刷牙时出血是很多人都会遇到的问题，对于刷牙时牙龈出血一定要引起重视，那么刷牙时牙龈出血是什么原因导致的呢?刷牙时牙龈出血有哪些解决方法呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!
虽然我们每天都在刷牙，但是很多人的刷牙姿势和方法是不正确的，这样并不能真正通过刷牙来清理了口腔卫生。刷牙时除了要注意掌握正确的姿势和方法以外，还要注意要选择适合自己的牙刷和牙膏，最好使用温水来刷牙，避免牙齿受到冷热的刺激，同时力度要适中才能真正护理口腔卫生。
刷牙的正确姿势
第一步：挤出合适的膏体，从上面一排牙齿从上往下刷，这样能够有效清除牙齿间隙处的污渍，同时保护牙齿表面的保护面
第二步：参照上排牙刷牙方法，下排牙齿从下往上刷。目的与上述相同
第三步：咬合面采用横刷的方式，牙刷表明与牙齿表面重合，目的为了去除咬合处的残渣，
第四步：大牙内部要采用与第一步相同的方式，下部牙齿采用由下往上的方式刷，上部牙齿采用由上往下的方式刷
刷牙的正确方法
1首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
2跟着刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
3再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
4最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
刷牙的注意事项
刷牙力度要适中
刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。
用温水刷牙
最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致 牙齿变得敏感。
从小爸爸妈妈们就一直提醒我们保护口腔的卫生，每天都要保持刷牙的习惯。但是很多人不知道，其实刷牙也有很多讲究和注意事项。大家可以了解以下刷牙的误区，尽快改正，以免引起口腔问题。
刷牙的误区有哪些？
1、刷牙越多越好
现在越来越多人重视口腔和牙齿的健康，因此想要通过增加刷牙的次数，让自己的牙齿远离细菌的感染，这其实是一个比较大的误区。
如果每天刷牙过度，容易导致牙齿的损伤，牙齿越来越薄，保护层逐渐消失，更容易引发细菌感染。因此刷牙应适可而止，一天两次是理想的频率。
2、硬毛牙刷牙齿更干净
很多人认为，如果选择硬毛的牙刷，那么牙齿清洁会更好，能够更加深层护理牙齿和口腔的健康，这其实也是误区。
硬毛刷比较硬，可以清洁附着在牙齿表面的食物残渣或细菌，但往往会由于硬度太高，容易对牙齿造成损伤。同时，软毛牙刷能刷到牙齿的死角，减少牙齿死角的细菌避免引发口腔疾病。
3、刷牙要大力越干净
如果刷牙太大力的话，容易引起牙龈损伤，导致牙齿的出血，有时候还会引发口腔溃疡。
所以大家在刷牙的时候要控制好力度，不能够太大力，避免对牙龈组织造成伤害。刷牙的用力大小应该因人而异，不轻不重即可，以刷干净牙面为宜。
刷牙的正确方法是怎么样的？
1、控制好刷牙的频率
人每天都要摄入食物，而这些食物往往会残留在牙齿的隙缝中，容易感染细菌。所以我们每天都要刷牙，彻底地清除牙菌斑，保障牙齿和口腔的健康。
不过要控制好刷牙的频率，一天保证早晚一次即可。如果刷牙太多，容易引起牙龈的损伤，导致表面的保护层脱落而增加细菌感染的几率。
2、控制刷牙时间
一般来说刷牙的时间控制在每次三分钟左右，主要的目的是清除牙齿污垢和残留在牙齿缝隙的食物残渣和色素沉淀。如果刷太久，容易对牙齿表面造成损伤，而且也费时间。
3、要竖向刷牙
在刷牙时很多人是横向刷牙方式。但很多人不知道，如果横向刷方式，很难清除牙齿表面和附着在牙齿缝隙的污垢。可以改变方向，以竖向刷牙为主，更有助于清理口腔的卫生。
饮食养生
运动养生
