药膳治乳腺增生 拥有健康乳房
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供药膳治乳腺增生 拥有健康乳房，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：每个女性都很注意自己的乳房是否丰满，可有多少女性在乎它们是否健康呢？女性平时生活压力大，郁气得不到疏解容易让女性患上乳腺增生。下面的小编为大家介绍6种治疗乳腺小叶增生的食疗方法。
据调查显示，约有70%～85%的女性都有不同程度的乳腺增生，目前乳腺增生已成为女性最常见的乳腺问题，不仅发病率逐年上升，而且发病人群越来越低龄化。中医认为乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为乳癖。除了日常的检查和吃药外，乳腺增生患者也可以通过食疗来缓解病情。
乳腺小叶增生，是乳腺初期增生的进一步发展，症状表现严重，属于乳腺增生Ⅱ期。患者的常见症状不仅仅是乳房疼痛，较Ⅰ期的疼痛症状，小叶增生期的乳房疼痛周期性不是那么强，很多乳房疼痛则会于情绪变化有关系，生气和劳累时都能明显的感觉到乳房刺痛。另外疼痛还会辐射到肩部、背部等处，致使女性患者在做家务时间长或者是电脑工作者长时间工作会都会感到上肢酸痛。下面给乳腺增生患者推荐的几种食疗法，均能疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生者。
海带鳖甲猪肉汤
海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克，一同放入砂锅，加适量水煎煮30分钟，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。分两次服用。
香附路路通蜜饮
将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。分两次服用。
枸橘李粉方
将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日两次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水送服。
橘饼饮
将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服煎汁同时，嚼食金橘饼。
金橘叶茶
将金橘叶30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，煎煮15分钟，取汁放入容器中即成。可代茶饮，早、晚分服。
ys630.coM延伸阅读
乳腺增生好治吗
1、乳腺增生好治吗
大多数女性的乳腺增生属于生理性的乳腺增生,这种乳腺增生可能是由于精神上的不良刺激、饮食结构的改变等因素,引起体内雌激素的分泌过多,刺激乳腺细胞而导致。生理性的乳腺增生随体内雌激素的周期性的变化而变化,如在月经来潮前会出现乳腺增生的症状,而当月经过后症状就会减轻甚至消失,因此这种乳腺增生不需治疗就可以痊愈。
即使是病理性的乳腺增生,通过系统的治疗也是可以治好的。但是乳腺增生容易反复,平时精神过于紧张,情绪过于激动,脂肪摄入过多等,都有可能导致乳腺增生的反复发作。乳腺增生的西药治疗主要是以减轻症状为主,副作用较大而且容易复发。因此,建议乳腺增生患者采取中药辩证的进行治疗,从整体上调节内分泌系统,达到标本兼治的效果。
2、乳腺增生病因
乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下,随着月经周期的变化,会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡,雌激素水平增高,可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全,经过一段时间以后,增生的乳腺组织不能完全消退,就形成乳腺增生症。
3、乳腺增生临床表现
在不同年龄组有不同特点,未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女,其主要症状为乳腺胀痛,可同时累及双侧,但多以一侧偏重。月经前乳腺胀痛明显,月经过后即见减轻并逐渐停止,下次月经来前疼痛再度出现,整个乳房有弥漫性结节感,并伴有触痛。35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块,乳疼和触痛较轻,且与月经周期无关。
乳腺增生如何预防
1、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
乳腺增生食疗方
1、将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
2、带鱼2-3尺许,豆腐1块,煮沸汤饮食之。佐料按常规加入,可加食醋少许。
3、鲜金针菜、醋各适量,共捣烂外敷患处,日换2次。
4、马兰头适量,盐、醋各少许,共捣烂敷患处,日换2次。同时饮服马兰头鲜汁,或以马兰头汁,加水及甜酒煮沸温服,日2次。
5、将金橘饼50克洗净,沥水后切碎,放入砂锅,加适量水,用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服,饮用煎汁的同时,嚼食金橘饼。
6、将金橘叶(干品)30克洗净,晾干后切碎,放入砂锅,加水浸泡片刻,煎煮15分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料,早、晚分服。
7、鲜葱,洗净捣烂,加入冷开水少量取汁,用纱布吸取葱汁,包敷乳房。外加热毛巾敷,经常更换。
8、鹿角片30克,粳米150克。将鹿角片用纱布包好,入粳米加水适量,文火煎煮成粥。取出鹿角片包,放糖调味,食粥。以上为1日量,2～3次食完,连服1周。
白果治乳腺增生吗
1、白果治乳腺增生吗
白果可以治疗白带,白浊,淋病,小便频数。所以白果治疗妇科正只能是带下病,其他妇科证还是不能治疗的。因此，女性患乳腺增生是不能用白果治疗。
2、乳腺增生常见的治疗方法
2.1、服药。服药是乳腺增生常见治疗方法,因为乳腺增生是慢性病,内分泌失调严重,病变组织对药物的敏感性差,囊状肿块消失慢,治疗时间长,有时需要内服药物半年到一年才起效。
2.2、手术全切除。这是只有局部变者最好的治疗方法,即只要将局部大块病灶切除,多能收到肯定性治疗效果。如果已有明显的癌变趋势,或经活检确诊为癌前病变,应行单纯乳切除术,以策安全,这也是乳腺增生的治疗法之一。
3、导致乳腺增生的原因有哪些
3.1、内分泌失调
患上乳腺增生与内分泌失调有很大关系,女性乳房随着卵巢功能的周期性生理变化而亦发生周期性变化。这种变化使乳管及腺泡发生增生性改变,导致了“经前期乳房胀痛感”。但这种胀痛并不严重,时间也不过经前2~3天左右,一旦月经来潮,这种生理性变化即消失,而恢复到原来状况,乳房胀痛随之消失。
3.2、精神因素
乳腺增生与精神因素有很大的关系,精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
3.3、肝肾不足
乳腺增生症的病因病机,多由思虑伤脾,恼怒伤肝,肝气不舒,肝郁气滞;或思虑伤脾,脾失健运,痰湿内蕴,以致肝脾两伤,痰气相结,瘀滞而成块。
乳腺增生怎么按摩
1、让自己的五指呈现出罩子状来罩住自己的乳房,然后稍微弯弯腰,在罩住乳房以后从底部(注意并不是下方位置)来往乳头的方向做提拉运动,这样反复操作二十次,每天坚持操作一两次即可帮助促进血液循环和缓解乳腺增生。
2、第一步跟上面的操作是一样的,从左边的胸部开始,左手从外面把左边乳房往中间位置推,推到中间位置以后用右手来从左边乳房下面往上面推,一直到锁骨位置,也就是说需要两只手交叉进行,每天反复操作三十次以后患者另外一边,这个推拿在帮助解决乳腺增生方面发挥的效果是非常好的。
3、让自己的四指并拢并且要跟大拇指呈现出分开状态,注意虎口要张开,然后从两边胸部外面来往中间位置进行推拿,这样可以很好的起到避免胸部外扩情况出现,每天每边坚持操作三十下即可,所以说,被困扰的朋友不妨一试,看看它的疗效是否能够让自己满意。
乳腺增生带来哪些危害
1、影响生活
女性在患乳腺增生后,女性会有明显情绪改变,如经常生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等,此外,女性正常生活规律也会受到影响,从而降低身体免疫机能,另外女性乳房疼痛也会因情绪变化而变化。
2、月经失调
女性出现乳腺增生,还会有月经失况出现,月经周期前后不定期,量少或色淡,有的女性还可伴痛经症状发生。
3、乳腺肿瘤
乳腺增生患者应警惕肿瘤变,虽然乳腺增生的肿瘤变几率很小,90%的乳腺增生是不会发生肿瘤变的,但是研究表明,乳腺增生与肿瘤变有一定的关联。导管上皮增生不伴有细胞异形肿瘤变率有1%—2%,如伴有细胞异形可上升到2%—4%,重度异形的会有75%—100%的可能肿瘤变。
女性如厕时揉乳房可防乳腺增生
专家建议，女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息。最好上下午各做一次。
天热多吃土豆可补钾
闷热的夏天，一不小心就会挥汗如雨。随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。
天热防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，因此夏天人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次。而钠的补充则要视出汗多少而定。
油烟二手烟成女性肺癌发病诱因
近年来，上海市女性肺癌发病有逐年上升之势。上海地区每年新发肺癌9000余例，其中女性占三分之一，在女性恶性肿瘤发病中，肺癌死亡率居于首位。专家表示，吸入油烟、二手烟等是女性肺癌的患病诱因。
专家指出，女性肺癌患者绝大多数是腺癌，且不抽烟。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。临床发现，被动吸烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示，我国女性肺癌患者五年生存率约为10%，比国外该数据相差5%。
专家建议，40岁以上的女性每年可前往专科医院进行低剂量螺旋CT筛查，及早发现癌变征兆。如被诊断为肺癌，则应经过分子检测诊断技术先定型再治疗，避免盲目治疗延误最佳时机。
乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用。
第一类 食用菌类：
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类 鱼类：
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类：
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜：
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用。
第一类 食用菌类：
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类 鱼类：
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类：
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜：
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。
不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用。
第一类 食用菌类：
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类 鱼类：
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类：
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜：
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
[导读]： 乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。虽然乳腺增生还没有但那种严重的地步，但是能够预防是最好的，据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用。
给乳腺增生女性的健康食谱
第一类 食用菌类：
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类 鱼类：
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类：
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜：
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙：
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
众所周知，如今危害女性健康的恶魔之一就是乳腺疾病。那么乳腺增生的原因是什么呢?主要原因还是跟自身心情有关等。乳腺增生的治疗方法及预防具体有哪些呢?下面小编就跟大家说说!
乳腺增生的原因
什么是乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
脾气暴躁
现实生活中有许许多多不如意的事情，这样就会导致我们广大女性的心情呆滞，容易引起内分泌失调，神经衰弱，加重增生症;反之，心情春风和煦，那么我们自身抵抗能力就会得到加强，促进卵巢的正常排卵，调节雌性激素，对乳腺增生的预防有极大的帮助。
性感的内衣
现在很多的女性讲究的是性感，穿内衣的话比价喜欢穿漏乳沟的，其实很多性感的乳沟都是与女性的健康为代价的，比如女性的内衣如果扣得过紧，乳腺的血液循环就会受到影响，中医认为通则不痛，不通则痛。而毒素无法正常排出、乳房所需要的营养也无法及时输美达，那么得乳腺增生的机率也会大大的增加的。
无穷的压力
现在的生活压力可以说是逐渐的增加，无穷的压力也是会导致女性发生乳腺增生的可能的，如果女性的压力过大，那么就很有可能引起内分泌失常，从而诱发乳腺增生。
不规律的睡眠
如今高速发展的信息时代，在灯红酒绿的夜生活必定会导致我们的睡眠时间的延迟，从而影响我们女性的身体健康，形成女性的内分泌失调。然后就是女性的睡眠过程如果身体呈卷曲状态，也会影响到乳腺分泌的，长此以往也会更加容易得乳腺增生病。
营养过剩
所谓吃得太好主要指的是动物蛋白性食物吃得太多了，肉类吃得太多了、奶制品吃得太多了。而这些食物如果摄入过多的话，那么就会引起 雌激素分泌过多，从而造成乳腺增生。所以要防治乳腺增生的最好方法就是日常多以清淡饮食，多吃全麦食品，蔬菜水果等等。特别是要注意补充稆种维生素。
避孕药
长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
老人常说被某个人气的胃痛，气的肝疼。那么为什么我们生气的时候为什么会胃痛?生气会对身体带来哪些影响呢?
生气时发生胃痛，又称为情绪性胃痛。主要由于紧张、焦虑、生气等不良情绪引起等，一般会引起腹部疼痛、胃痉挛、腹胀等，此外还可能表现为打嗝、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。
而当不良情绪解除后，症状便会减轻。但是情绪性胃痛会带来诸多不良后果，如胃痛的程度有时让人难以忍受，严重时会引起胃酸分泌过多，诱发胃炎、胃溃疡、胃酸逆流等。
之所以会出现这种现象，主要与胃肠道神经有关。在人体内还存在一套神经系统，被称为“第二大脑”，也就是我们的胃肠道。其中的大约存在5亿个神经元，拥有的神经细胞与大脑神经细胞数目相当。
大脑中枢感觉紧张、恐惧时，肠道系统也会表现出反应，出现紧张、痉挛、腹泻、胃溃疡等胃病疾病。
生气除了会引起胃痛，还会引起以下问题：
1口腔溃疡
口腔溃疡的产生与多种因素有关，其中包括了生气、压力、紧张、激素水平改变和微量元素缺乏。
2高血压
生气时，会导致人体产生更多的肾上腺素、多巴胺等，从而会引起小动脉血管的痉挛、收缩，血压从而会上升，出现面红耳赤、情绪暴躁、头晕、头痛等现象。
很多时候猝死会发生在愤怒、生气之后，很可能是由于生气后高血压引起的脑中风、脑卒中等。
3失眠
生气之后很多人的会出情绪不能平静现象，出现难以入睡、精神恍惚、无精打采等表现。此外，经常生气还容易伤害大脑，记忆力减退;容易气喘咳嗽;影响内分泌，容易发生甲状腺亢进以及月经不调等。
有些病与呼吸的“气”有关
1肺炎
一项调查显示，大气污染、粉尘、pm2.5等，会增加儿童呼吸道感染率，导致支气管炎、鼻炎、扁桃体、肺炎和哮喘的发生。
2呼吸道肿瘤
吸烟、二手烟等，它们的危害远高于pm2.5，可导致肺癌的发病率增高20%-30%。点
3皮肤病
空气污染的日益严重，危害的除了呼吸道之外，还会增加皮肤过敏的发生率。同时加速皮肤的老化、粗糙、毛孔粗大和缺乏光泽等，严重的还可能会引起皮肤炎症等。
所以，不管是生气还是空气污染，都会对健康未来威胁，日常我们除了学会释放不良情绪外，还需要注意远离空气污染，少在雾霾天去室外锻炼。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
乳腺增生的治疗方法
好心情
根据上述我们所说的脾气暴躁所带来的严重后果，那么女性朋友们就要注意调节自身的脾气哦!心情OK 了，自己的健康也就OK 了，乳腺疾病自然会不攻自破的哦。
睡觉规律
好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活可以帮助调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
总结：相信和小编一样的女性朋友阅读此文章，必定了解乳腺疾病的危害性以及对自己和对他人的影响性，尽量让睡眠足、合理的穿衣打扮、荤素搭配的有质感的生活，让我们保持愉悦的心情多锻炼，多与人交流吧!
乳腺增生是很多女性都会遇到的一种问题，很多女性刚开始的时候都将其不当回事，致使后面乳腺癌的发生。乳腺增生出现时，可以通过按摩来帮助解决这一问题。小编给大家讲讲乳腺增生的按摩方法有哪些、乳腺增生吃什么好以及如何预防乳腺增生。
乳腺增生的按摩方法
1、振荡发
找到乳房有结块的地方，用右手小鱼际从乳房的根部往乳头方向高速推赶振荡，每次进行3-5遍，直到乳房出现微热的感觉为止。
2、揉压法
同样，用手上的小鱼际轻柔乳房有硬块的地方，反复多次，直到乳房肿块摸起来变得柔软。
3、推抚法
侧卧或坐着，解开内衣。在乳房上涂抹适量的石蜡油或滑石粉，用手掌沿着乳房根部往乳腺管方向推抚到乳头，一次进行50-100次。
4、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法，以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法一抓一松反复施术10-15次。
乳腺增生吃什么好
1、海带
海带含有丰富的碘，碘能促进垂体前叶黄体生成素和垂体前叶黄体生成素，而这两者能降低人体内的雌激素水平，调理内分泌。因此，多吃海带能治疗乳腺增生。
2、豆制品
豆制品中富含一种叫做异黄酮的物质，可以起到抑制乳腺癌的效果。
3、酸奶
酸奶可以减少人体对脂肪的吸收，多喝酸奶对于预防乳腺癌有很好的帮助。
4、番薯
番薯中尤其是红薯富含去氢表雄酮，这种成分属于抗癌物质，能避免患乳腺癌。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
5、鱼
鱼类富含不饱和脂肪酸，能起到抑制癌细胞生长的作用。
6、白菜
白菜中的某种化合物能将人体内的雌性激素分解掉，而乳腺增生就是因为雌性激素过多导致的，常吃白菜对乳腺患者有利无害。
如何预防乳腺增生
1、好心情
是的，好心情。你没有看错。抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。
2、睡觉规律
好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更能给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
3、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
4、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
5、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
结语：出现乳腺增生的情况时，一定要加以重视，生活中多数的乳腺癌的发作都是由于出现乳腺增生没有做好保护措施。若是出现乳腺增生的情况时，可通过按摩以及饮食来帮助缓解。日常生活中，注意保持良好的心情以及合理的作息是预防乳腺增生的有效方法。
乳腺增生的原因
1、乳腺增生的原因
饮食:饮食结构不合理,如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒和吸烟等,这些都可能导致乳腺增生。
激素:长期服用含雌激素的保健品、避孕药,也可能到乳腺增生。因为人体长期过量摄入雌激素,将导致内分泌平衡失调,现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分,长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
内分泌失调:黄体素分泌减少,雌激素相对增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
情绪:精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。
2、什么是乳腺增生
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱,又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。以往曾称为慢性囊性乳腺炎,实际上本病无炎症性改变,因而不宜应用。本病的特点是乳腺组成成分的增生,在结构、数量及组织形态上表现出异常,故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
3、乳腺增生的症状
乳房疼痛:常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作,疼痛以乳房肿块处为主,亦可向患侧腋窝,胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒,乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失。
乳房肿块:肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上象限,亦可见于其他象限,肿块形状有片块状,结节状,条索状,颗粒状等,其中以片块状为多见,肿块边界不明显,质地中等或稍硬韧,活动好,与周围组织无粘连,常有触痛,肿块大小不一。
乳腺增生的偏方
1、敷脐疗法的乳腺增生偏方
处方:蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克,紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克,麝香4克。
用法:药研细末,用酒精清洗肚脐部后擦干,填塞药粉0.5克,用棉花轻柔按压,胶布固定,3天换药1次,8次为1疗程。月经过多及功能性出血者忌用。
疗效:敷脐3个疗程,有效率达99.3%。
2、中成药逍遥丸是乳腺增生的内服偏方
服法:每服6克,日3次,温开水下。
外敷处方:鸡血藤、丝瓜络、桑寄生、泽兰、红花、香附、川芎、连翘、瓜蒌、大黄、硭硝各30克。
用法:药用两个布袋分装,置锅中蒸热后洒酒少许,热敷患侧乳房30分钟,日2次,1剂药用10次,10天为1疗程。
疗效:内外用药1-2疗程,治愈率达95.6%。
乳腺增生的注意事项
轻度乳腺增生在生活中应该对其重视起来,但是不能有过重的心理负担,否则就会适得其所,让病情更加严重起来。女性朋友长时间处于压抑或者高压之下,就会诱发乳腺增生的发生,所以需要保持心情的愉悦。
轻度乳腺增生患者在平时的生活中应该注意饮食,饮食习惯的好与坏直接关系着病情。患者应该避免吃一些辛辣有刺激性的食物,同时还应该避免吃油炸食物,多吃一些蔬菜、水果对于病情有很好的帮助。
轻度乳腺增生患者在平时的生活中要多进行夫妻之间的沟通,生活要保持规律,注意劳逸结合,夫妻之间的性生活要保持和谐,保持女性内分泌处于动态平衡,避免进行反复人流,分泌后应该多喂奶。
注意事项:轻度乳腺增生是一种很容易复发的疾病,所以我们在治疗的时候也要注意术后的康复保健,多做一些有意义的有氧运动,这样不仅仅可以提高我们自身的免疫力,还可以加速血液循环。
做乳房局部的按摩，可以直接改善局部气血循环，调理乳腺增生。穆斯林洗大净小净不但有去秽净心的作用，同时可以把病痛从身上带走，所以在每天洗澡的时候，我们要珍惜被水净化的机会。在沐浴的时候，你抹上沐浴液后，做我下面说的这个按摩，因为身上很滑，你做提拉的动作比较好做。先从乳房外侧往内侧做提拉的动作，然后旋转着提拉过来，这样反复按摩几遍，对缓解乳腺症状有很大的帮助。
这个按摩比较简单，也不用特殊窍穴的按摩。但是有一点要注意，提拉前我们首先要在增生的位置和它的四周进行一些轻微的按摩，按了以后，再在整个乳房全方位大面积地做，就是我刚才说的提拉。
像有的人，忙起来可是连喘气的工夫都想省去的，哪还有时间去做什么健身的运动。我就告诉她们：“就算你平时再忙，也要做一些扩胸运动，可以改善乳房的供血。你感觉有点累的时候就做一下扩胸，一次不用太多，四五下就足够了，一天多做几次，总共有二三十下就行。我还有一个热敷的方子，你也可以试试。金银花、蒲公英各30克，全瓜蒌、赤芍、丝瓜络各20克，生甘草、路路通各15克，文火煎30分钟，药渣就可以取出来热敷乳房。煮出来的汤药可以早晚各服一次，很多女性嫌苦，不愿意喝，只是用来热敷也可以。”
晚上在家看电视的时候，就可以边看边给乳房做做提拉按摩，提拉这种手法，它有一个往外排放的作用。在家做的时候一般做40分钟左右最好。当然，练习汤瓶养生功也是必不可少的。
乳腺增生严重吗
1、乳腺增生严重吗
70%到90%的女性有乳腺增生问题,据专家介绍,从目前的情况看,乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前,有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性,但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化,在十几岁的少女中也不少见。有乳腺增生问题的女性可以占到全部来检查女性的70%到90%,如此看来,发病率是相当高的。
乳腺增生不等于乳腺癌,因为乳腺增生是25岁到40岁的育龄期妇女最常见和高发的疾病,在乳腺门诊里增生患者的比例达到90%以上,而且,轻度的乳腺增生和癌症并无关联,它是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高,刺激乳腺导管造成的,既不是炎症也不是肿瘤,临床表现为周期性的乳痛,在生理周期出现前比较厉害,周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚,没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。
所以,即使有乳腺癌,只要积极治疗也是有解决办法的,病人的思想负担不用太大。
2、什么是乳腺增生
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱,又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。以往曾称为慢性囊性乳腺炎,实际上本病无炎症性改变,因而不宜应用。
本病的特点是乳腺组成成分的增生,在结构、数量及组织形态上表现出异常,故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
3、乳腺增生的并发症
月经不调:常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏冷等症,日久失治者,少数可发生乳腺癌变。
肝郁气滞:此型乳腺增生患者可出现月经周期不足、经量较多、胸闷热气、精神抑郁、心烦易怒等不良症状。
癌变:有发生癌变的可能。一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块,应高度怀疑其癌变可能,必要时行活检或患乳单纯切除,术中冰冻切片查到癌细胞者,应按乳癌处理。
乳腺增生的形成原因
饮食结构不合理,如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒和吸烟等,这些都可能导致乳腺增生。
长期服用含雌激素的保健品、避孕药,也可能到乳腺增生。因为人体长期过量摄入雌激素,将导致内分泌平衡失调,现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分,长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
内分泌失调,黄体素分泌减少,雌激素相对增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。
乳腺增生的食疗方法
因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。
大豆食品,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。
含不饱和脂肪酸的鱼类,鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
我们知道，乳房对女性朋友来说是相当重要的，是很重要的性器官，但是乳房也是最容易出现问题的一个部位。乳腺增生就是一种很常见的乳腺疾病，这种疾病的发生与平时的不良生活习惯有密切关联，长期有着不良生活习惯的女性是很容易发生此病的，下面我们就具体来了解一下哪些女性容易患乳腺增生。
乳腺增生容易找上哪些女性？
熬夜的女性
经常熬夜久坐会导致乳腺增生的出现，一些女工作狂和夜猫子不仅工作压力过大，而且生活作息不规律，都会影响到乳房的健康，因为我们的乳房也是需要休息的，在晚上得不到充分时间休息就会发生病变。
爱生气的女性
有些女性老是喜欢动怒，而且喜欢多愁善感，为了一点小事耿耿于怀，长期处于抑郁的精神状态，这样就会抑制卵巢的排卵功能，会导致孕酮减少，会使雌激素相对来说增高，最后就会导致乳腺增生的出现。
长期穿不合适内衣的女性
内衣太小或者太大都会诱发乳腺疾病，胸罩太小的话就会影响乳房的血液循环，会造成乳房缺血和精华，会压迫到乳房中的淋巴腺，这时候乳房内的毒素不能够排出，就会造成乳腺增生的出现。
高龄未婚的女性
高龄未婚没有生育和哺乳的女性是容易患乳腺增生疾病的，因为我们的乳房又要经过哺乳和性生活这些自然规律，才会更加健康。当一些女性年龄比较大，并且没有结婚生孩子以及补过乳的女性是更容易患乳腺增生疾病的。
月经不调的女性
乳腺增生疾病大多数都是由于内分泌不调而引起的，月经不调就是由于体内内分泌紊乱所导致的，所以说月经不调的女性最容易患乳腺增生疾病。
乳腺增生应该怎样调理？
调整心态：在平时一定要保持良好的心态，这样卵巢的正常排卵才不会被坏情绪所干扰，孕激素分泌就会正常，而乳腺就不会因为受到雌激素方面的刺激而出现增生的现象。精神过度紧张和工作压力大都是影响内分泌的重要因素，就很容易引起乳腺增生疾病。所以在平时一定要保持乐观健康的心态，要注意劳逸相结合。
保持良好的睡眠：在平时一定要注意劳逸相结合，要避免过度劳累，应该保证充足的睡眠时间睡眠，不仅有利于平衡体内的内分泌，而且能够给体内各种激素提供良好的环境。
保持性生活和谐：和谐美满的性生活能够调节内分泌，可以刺激孕激素分泌，能够增加乳腺的保护力度和乳房的修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌，性高潮还能够加速全身的血液循环，就可以避免乳房因为气血不畅而引起的增生。
乳房乳腺的位置
1、乳房乳腺的位置
乳腺从解剖学上,位于人体前面的第二和第六肋间,其作用对女性最主要的是哺乳,在生育、人类的繁衍方面起到非常重要的作用,另外是女性美的重要标志。
乳腺有青春期和妊娠期两个发育生长阶段。年轻女性的乳房没有经过妊娠期和哺乳期的过程会比较坚挺,外形相对完美,有球型、木瓜型等;经过妊娠期、哺乳期的女性,由于乳腺二次发育,乳房会出现下垂。
2、乳房为何会不对称
据介绍,很多人在少女时期都会出现左右乳房发育快慢不等,至成年时,两乳的发育差距会逐渐缩小,一般视觉较难区分,只有通过仔细测量才能发现。大多数成熟女性的乳房都是左侧大于右侧,这对于生育、性功能和健康都没有任何影响。
需要注意的是,成人以后若出现如一边乳房高耸,而另一边较扁平甚至乳房平坦如男性等明显异常情况,则需到医院进行检查。
3、乳房自检方法
3.1、比较方便的自查可在淋浴时进行,因为搽上肥皂后更容易感觉乳房组织。你可以先用手按压乳房组织,接着在乳房上画圈,然后继续按压乳房组织。
3.2、站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围,大约一半的肿瘤都生长在这些区域。乳房组织会因为姿势的不同而产生不同的感觉,所以除站立检查外,你还应该躺下来进行更细致的检查。
3.3、躺下检查右乳时在左肩下垫个枕头,并要把右手放到脑后,这样可以使乳房的脂肪向两边分散,使你更容易接触到乳腺。
检查的步骤是:先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈,然后自上而下按压乳房,接着从乳头向外呈放射状按压(这个过程中手指始终不要离开乳房)。
乳腺疾病的症状表现
1、乳房疼痛
1.1、疼痛发生在哺乳期,呈胀痛或搏动性痛,兼有红、肿、热现象,患处变硬,且先期出现乳头皲裂,这多是乳腺炎。
1.2、若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛,或局限性隐痛、刺痛,且与月经周期和情绪变化有关联者,要考虑乳腺上皮增生病。
2、乳房肿块
2.1、双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块,无粘连,多为乳腺囊性增生病;
2.2、如肿块呈结节状,质较硬,与皮肤粘连,边界不清,可能是乳房结核;
2.3、乳内单个或2-3个小肿块,界限清楚,表面光滑,活动度大,无疼痛,生长慢者,多是乳腺纤维腺瘤;
2.4、乳内单个肿块,与乳头皮肤不粘连,无疼痛,质地坚硬,界限不清楚,移动度小,生长快者,这是早期乳腺癌特征;继续发展,兼有乳头内陷,乳房皮肤橘皮样改变,且有疼痛者,则多进入晚期。
如何预防乳腺癌出现
1、一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精,都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议,应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。
2、每周至少锻炼三次,三次以上更佳。大多数职业女性由于工作关系,长时间紧箍着乳罩,难得给乳腺“松绑”.当你做运动的时候,体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定,每天运动至少持续20分钟左右。
3、保持体重稳定,如果你超重的话要赶紧减肥。研究表明,一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期),或者超过了一个正常成年人的体重,就会增加患乳癌的风险。
饮食养生
运动养生
