肚脐里的污泥能扣吗 怎么清理最合适
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肚脐里的污泥能扣吗 怎么清理最合适”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们每个人小的时候，一定经历过因为抠肚脐眼中的污泥而被家长训斥的事情，可很多人直达现在，仍然不知道肚脐中的污泥应该如何清理，往往一旦当肚脐中有污泥出现时，就用手去扣，可你知道吗?不正确的清理方式会给身体带来极大的伤害。
在介绍危害之前，很有必要对肚脐中的污泥从何而来，进行一番介绍，污泥产生在肚脐内由于它内部有褶皱，因此皮肤在新陈代谢的过程中脱落的表皮细胞，皮脂腺分泌的油脂以及外来的污秽物，常常汇集于此形成我们所看到的污泥。这里藏污纳垢十分肮脏不清理是不对的，但不当的清理会有以下健康风险。
首先，肚脐处的皮肤十分稀薄，直接用手或其他异物进行清理，极易造成皮肤损伤;再者，由于肚脐的特殊位置，它距离肠道很近，当我们贸然将污泥清理之后，肚脐会因此受凉，寒气刺激肠道后，容易引发腹痛、腹泻等一系列肠道问题。此外，我们清理肚脐时，很难保证双手或清理物上没有细菌，而肚脐处的皮肤十分脆弱，一旦细菌通过伤口进入，极易造成感染，甚至造成腹膜炎的出现。
虽然，不当的清理肚脐有这些弊端，但是这个地方的确藏污纳垢，清理是很有必要的，但一定要注意方式，下面就为大家介绍正确的清理方式。
首先，需要准备棉签、纸巾、乳霜;先将乳霜挤入肚脐的凹陷处，让它充分软化其中的污垢，因为乳霜中含有大量的甘油，可以将污垢溶出;5分钟左右后，用纸巾将乳霜擦净;对于肚脐内部的污垢，不要用纸巾，用棉签轻轻地擦拭，在乳霜的软化下，这些污垢很容易就能被清理掉。
除此之外，用棉签蘸上橄榄油或者香油，将肚脐内的污垢轻轻拨弄出来，也是可行的方法，因为油脂质地柔软，也不会对肚脐造成损伤;但事后要记得将肚脐内残留的水渍清理干净，以免造成感染。
肚脐虽然可以清理，但频率一定不能过勤，因为这些污渍可以对肚脐内部起到保护作用，如果肚脐过于干净，不但会造成腹内热量散发过快，还会导致凉气进入，造成腹痛、腹泻等一系列问题，等到污泥明显时再进行清理是最恰当的选择。
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我们再睡觉时可能都有过这种经历，在睡梦中从高处跌落，或双脚踩空，然后身体猛然抽搐一下，整个人惊醒过来。如果说这是一种梦境的话，为什么常常会出现相同的梦呢?这种奇怪的抽搐到底是什么原因导致的?
这种现象有一个专业的叫法：临睡肌抽跃症，专指在睡梦中抽搐的现象，一般而言，这是一种正常的生理现象，但有些时候，它的背后可能另有隐情。
缺钙
当身体中缺少钙元素时，无法供应身体所需，血液中的钙浓度降低，肌肉应激性增强，常常导致会出现痉挛抽搐的症状。缺钙的朋友往往还会伴随出现抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等一系列并发症状。
这时可以从饮食方面，增加对钙元素的摄入，多喝鲜奶，多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。
过于疲劳
当身体过于疲劳之后，一旦陷入睡眠，身体的呼吸频率出现大幅度降低，大脑容易对这一变化的解读出现失误，以为身体发生意外，这是会发出一个脉冲使身体苏醒。
对于这种情况，重要合理的安排作息，做到劳逸结合，避免长时间处于精神高度紧张的状态，症状自然就会缓解。
脑部疾病
临睡肌抽跃症的本质是大脑对身体状态做出的错误判断，这极有可能是一些脑部疾病的出现所造成的并发症状。如脑细胞代谢问题、脑部缺氧、脑部退化等问题;同时身体可能还会出现头痛、头晕等一系列不适情况。
这时应及时前往医院进行检查治疗，以免对健康造成更严重的威胁。
那么，在生活中应该如何防止临睡肌抽跃症的出现呢?下面就为大家推荐几种调理方式。
适量锻炼
每天进行适量的体育锻炼，不但可以舒展筋骨，防止抽搐等意外情况的出现，还能有效提高睡眠质量，让人睡眠质量很好时，一般很少出现肌抽跃的现象。
少喝刺激性的饮品
很多人都有饮用咖啡、浓茶的习惯，这些刺激性的饮品会对大脑造成刺激，长此以往，当人处在睡眠中时，神经系统出现紊乱的几率会大大增加，临睡肌抽跃症出现的可能自然也会加大。
睡梦中猛然一抽是一种惊心动魄的体验，当你苏醒过来时，可能感慨自己“逃过一劫”，但它背后的健康威胁一定要知道，否则可能会”在劫难逃”。
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冬季寒冷的气候，让洗澡变成了一件“危险”的事情，每年因不正确地洗澡方式而导致猝死的人都不在少数。为什么冬季洗澡会有这么大的健康威胁呢?洗澡时又有哪些注意事项呢?下面就为大家详细分析一番。
冬季洗澡危险，主要是因为室外与浴室巨大的温差所导致的，因为在寒冷的环境中，人体的血管会出现收缩，血压会升高，而一旦进入浴室，温度骤升，人的体温也会出现上升，血压紧接着也会增加，当人体渐渐适应了浴室内的温度后，血压又会出现下降;血压的强烈起伏，极易导致心脑血管疾病的出现，增加猝死的风险。尤其是本身就患有旧疾的人更要当心。
那么，冬天应该如何正确健康地洗澡呢?下面就为大家总结一些注意事项。
洗澡之前
洗澡前的准备工作一定要做好，首先不能空腹，因为洗热水澡时，人体会消耗大量发热量，而这些热量全部来自血液中的葡萄糖，如果人处于空腹的饥饿状态，血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应身体所需，容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。
再者，如果室外温度较低，在进入浴室之前，不要把衣服完全脱净，或者先放热水，让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡，这就避免了温差过大所导致的意外。
洗澡时
在洗澡的过程中，首先水温一定要调至适当，过高的温度极易造成烫伤。研究表明，用50度水冲洗皮肤十分钟就会造成烫伤;60度的水则只要十几秒就能导致深度烫伤。因此将洗澡水调至四十几度最合适。
再者，洗澡的顺序也要注意，应该先洗躯干四肢，最后再洗头，这能使全身的血管扩张，稳定血压，促进血液循坏，如果先洗头，由于刚脱衣进入浴室，血液大量的集中在头部，在热水的冲洗下，容易造成脑血管意外。
最后，洗澡的时间也要掌控好，由于浴室内闷热不通风，长时间身处其中极易导致身体缺氧，供血不足，还会让皮肤出现脱水起皱的情况，因此，最好将时间控制在半小时以内。m.ys630.cOM
洗澡之后
再洗澡后不能立刻出浴室，待体温有所降低后再出来，不然浴室和室外的温差还会造成血压的起伏;再者，一定要将衣服穿好后再出来，不能因为洗完澡后，体温较高就穿着简单的衣物出浴室，这容易着凉感冒。
冬季洗澡的时候，注意这些事项，一定可以有效地避免各种意外的出现。
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肠道由于是直接与食物接触的地方，因此很容易出现油过多的现象。而肠道内的油如果过多的话，那么对于患者的肠胃健康也将带来极大的影响。正因此，采取一些措施，定期对肠道进行清油是很有必要的。而可以清肠道内的油脂的食物油很多，下面将为大家进行详细介绍！
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6、芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
7、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
8、山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
9、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
导读：现在正是一年中最寒冷的三九天，这时天寒地冻很多人都感觉很不舒服。那么冬季养生，如何在三九天营造出最适合自己的气候呢？三九天养生还有什么要点呢？
三九养生 如何制造最合适的气候
静烟临碧树，残雪背晴楼。冷天侵极戍，寒月对行舟。冬天很漫长？冬天很痛苦？冬天一来你就愁眉苦脸的吗？穿厚厚的衣服，天天备着感冒药？抱着热水袋？还不停的发烧？怎么保健？
一、冬天戴围巾，别捂嘴
在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
二、冬季戴棉帽，如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60％，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：冬季戴棉帽，如同穿棉袄。
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。
三、18℃，理想温度
冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。
若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。
若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷、缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛等。
四、45％～60％RH，健康湿度
冬季室内的湿度也要适宜，45％RH～60％RH被称为健康湿度。
室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐；室内温度低时，湿度高于80％RH，会使人体散热过快，增加寒冷感。
室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，会造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地区冬季降水量少，风大，气候干燥，室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子、暖气取暖，室内空气更是干燥，常常需在炉子上放置水壶，让壶内的水蒸腾，向室内排放蒸气，或向地面喷水增加空气湿度。为了更好地控制空气湿度，可选用加湿器。
五、天气寒，脚要暖
俗话说寒从脚起，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有25℃。
中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。
冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。
常生冻疮的人应及早穿棉鞋；有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。
六、营造理想衣服气候
所谓衣服气候，是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这种理想的衣服气候，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。
营造理想衣服气候的具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩减弱，加上代谢水平低，衣着应以质轻暖和为宜；青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚；婴幼儿则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康，所以衣服要勤加减。
牛奶营养价值高，很多人却无法适应它的味道。于是，酸奶出现了，其酸酸甜甜的口味尤其受到很多女生的喜爱。但不少人对酸奶也提出了疑问，比如营养价值、比如是否长肉、比如如何饮用等方面，你是不是也有这方面的疑惑呢？那么不妨随小编一起来了解下吧。
每天喝多少酸奶合适呢？
答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
什么时候喝酸奶比较好？
答：时间不限。胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。
若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
酸奶能放微波炉里加热吗？
答：如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温（25℃）。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。
加热后的酸奶应尽快饮用，以免长时间放置变质。
【禁忌方面】
糖尿病人可以喝酸奶吗？
答：研究表明，喝酸奶对预防糖尿病有益。糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。酸奶中富含钙，而钙能调节胰岛细胞内外钙池中钙离子的平衡，保证胰岛素的正常释放。
另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。
高血压病人和脑梗病人适合喝酸奶吗？
答：国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于脑卒中的防控。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加肯定。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
服药期能不能喝酸奶？
答：多数相关学者认为，服抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，更要经常服用酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。服用维生素、矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。
看了以上的文章，你是不是对酸奶有了更加深刻的了解呢？原来酸奶除了作为一种营养饮品之外，在喝法和用量上还有不少注意事项和禁忌，在喝酸奶之前不妨先详细的了解一下吧。
【导读】一说到冬季养生，很多人都会想到冬季的美食，相信很多女性同胞觉得最合适冬季瘦脸的食物是什么呢？对于想要瘦脸的而言是一个比较好的季节，那么在这样的季节里我们能吃什么了帮助女性同胞瘦脸呢？下面给大家介绍最合适冬季瘦脸的食物吧。
最合适冬季瘦脸的食物
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
最合适冬季瘦脸的食物
葡萄柚
喜欢吃葡萄柚的MM都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
菠萝
菠萝吃多了对身体反而有害，要适当的吃一些才有减肥的功效，菠萝中含有一种独特的物质，就是蛋白分解酵素，可以帮助消化并且促进脂肪燃烧哦。
拔牙这件事对于每个人来说都不陌生，一般一个人一生都要经历好几次拔牙，其实，拔牙是有讲究的，拔牙的时间选择的好，对于伤口的恢复有着很大的好处。拔牙结束后人们也需要注意口腔的护理，防止拔牙后伤口感染，对人们的身体健康造成危害。那么，什么时间拔牙最合适呢?
拔牙的最佳时间是什么时候
1、在上午拔牙是好的。在早上，拔完牙后每天观察，在这段时间内可以观察拔牙后的情况，如果有什么问题也可以及时处理。所以早晨是拔牙最好的时间。
2、在拔完牙以后还有很多的注意事项，拔牙当天不能刷牙。因为拔牙会出现少量的出血，如果在拔牙当天刷牙的话，影响血块的凝固，不利于牙齿止血。在拔牙后用棉球进行止血，一般要在嘴里含30-40分钟。
3、拔牙在上午进行的话，就要吃一定量的早餐，不要空腹拔牙，避免紧张导致低血糖。在拔牙之前必须要有充分的休息，保证身体处于精力充沛以及体力旺盛的时候，才能拔牙。如果体力不好，身体较差，容易疲劳，建议改天在拔牙。
很多人认为，拔牙是一个小操作，所以不管什么时候都可以，其实不是，提取也是一个一定的时间限制。
拔牙最佳时间是下午6时，因为此时牙神经痛觉最迟钝。拔牙前还需要有充沛的精力和体力，如刚熬完夜或长途旅行刚结束时、过度劳累后都应避免拔牙。
若必须在上午拔牙的患者，应保证早餐的质量，避免空腹拔牙，以免因紧张导致低血糖反应。若糖尿病患者上午拔牙时间最好是在早餐1-2个小时。
拔牙要注意以下事项
女性月经期和妊娠期应暂缓拔牙，以免月经期引起大出血或妊娠期间诱发早产甚至流产。
在口服避孕药，避孕药可以使体内的血纤维蛋白降解增加，伤口不能很好的血液凝块形成，细菌很容易抓住机会，使感染和伤口愈合的机会。
感冒时别拔，患有甲亢、肝炎、肾炎、血液病或糖尿病的病人，尤其是老年病人，应进行必要的检查和治疗，必须在病情控制后才能拔。
生姜是一种功效很多的食物，因为生姜不仅可以做调味品入菜，改善菜品的口味，还可以制作姜汤直接服用，改善体寒或者风寒感冒等多种症状。除此之外，用生姜敷在肚脐上，还具有着一定的减肥功效，这是因为生姜放在肚脐上，可以排除宿便，缓解便秘问题，这样就能辅助解决肥胖问题了。
一、生姜肚脐减肥法有效吗？
其实人之所以会变得肥胖，是因为人体血液中的胆固醇、血脂等含量高出了标准值，而生姜除了具备驱寒、增强人体免疫能力和增强阳气补充气血之外，还具有降低血压中胆固醇比率的功效。此外，生姜肚脐减肥方法里的生姜还很好的运用了生姜含抗生素可用于排除宿便、预防便秘的效果，排便是减肥过程中必不可缺失的且每天都要进行的环节，由此，生姜肚脐减肥方法的效用可见一斑。
二、方法及注意事项
注意了，生姜肚脐减肥方法中使用到的生姜一定不能是用盐腌制过的，否则效果大打折扣。具体进行的时候，取来一片面积较大的生姜，切成细细的小块状，最好是末粒状，先用白酒或者米酒轻轻地擦拭几遍肚脐，然后把切好的生姜末放入肚脐塞满，接着用少许醋涂抹在生姜上面，最后用创可贴贴住肚脐不让生姜倒出即可。对了，还是有必要提个醒，进行生姜肚脐减肥方法的过程中，如果没有白醋，也最好别用陈醋代替，另外就是生姜肚脐减肥方法执行的时间，最佳时间是每天晚上9-11点，太早了或者太晚了都不有利于疗效的发挥。
生姜肚脐减肥方法本身的减肥效果不是立竿见影的，但对改善人的寒性体质有很大的帮助，坚持生姜肚脐减肥方法还有一个明显的好处就是可以让脸色变好。不过，话说回来，如果是一心只想减肥的朋友，可不能偷懒把希望完全寄托在生姜肚脐减肥方法上，去运动，去释放身体能量才是比较行之有效的办法哟。
三、最好的减肥方法
科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫内裤的劳什子。或者，假如我们能有理查德-布兰森那样的勇气，在众目睽睽之下光着身体跑在大街，我们也不必为穿什么内裤而困惑。可惜，假如不过是一种幻想。
还是让我们回到现实中，谈一谈内裤经吧。因为，合适的内裤会让你健康、性感、舒适，而不合适的内裤会让你臀部变形呢？
最好别穿普通三角内裤
原因：
运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦！之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到人老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。其次要注意：不同的运动要穿不同的内裤
那么，运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的运动也要挑选不同性能的内裤哦。
1、动感单车：
宜选择透气性好、平脚的内裤选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响造人能力哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。
2、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤
如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。
阳痿是指男性 的阴茎不能勃起或虽能勃起却不坚硬、不持久，难以进行正常性交的一种性功能障碍。目前，随着对阴茎勃起生理学研究的不断深入，越来越多能治疗阳痿的药物被应用于临床。治疗阳痿的药物可分为口服药、注射药和外用药三大类，其中，口服药的使用较为方便，临床应用也最为广泛。
下面就介绍一下可治疗阳痿的几种口服药物，供选用：
1.西地那非：该药也叫伟哥，主要作用于人的周围神经及阴茎局部组织，对精神性、器质性及混合型阳痿均有较好的疗效，总有效率为 70%～90%。阳痿患者可在每次性交前60分钟服用25～100毫克的西地那非，以促进和增强阴茎的勃起功能。需要注意的是，少数患者在用药后可出现面部潮红、头晕、头痛 、鼻塞及一过性视觉紊乱等不良反应。有心血管疾病的老年患者不宜服用此药。该药不可与硝酸酯类药(如硝酸甘油等)合用。
2.阿朴吗啡：该药是吗啡的衍生物，属于多巴胺受体激动剂，主要作用于人脑的下丘性活动中枢，可启动和调节阴茎的勃起功能。该药治疗阳痿的有效率为44%～60%。阳痿患者可根据自身的具体情况，每次服用2～6毫克的阿朴吗啡。需要注意的是，少数患者在服用该药后可出现轻度的恶心、呕吐等不良反应。
3.育亨宾：育亨宾也叫痿必治、安慰乐，是一种吲哚碱，属于肾上腺素能受体阻断药。该药具有扩张阴茎动脉、增加阴茎血流量和提高性欲的作用，对非器质性阳痿的疗效较好。阳痿患者可每次服用1片育亨宾，每日服2～3次，用药后满意性交率可达到75%～80%。需要注意的是，少数患者在服用该药后可出现心跳加快、震颤、舒张压升高等不良反应。4.睾酮类药物：睾酮是一种重要的雄激素，包括甲基睾酮、氟羟甲基睾酮、羟甲雄二烯酮和十一酸睾酮等。该类药物仅适合性腺功能减退、睾丸分泌雄激素不足的中老年阳痿患者使用。甲基睾酮的用法为，每次舌下含服25～50毫克，每日服1次。氟羟甲基睾酮的用法为，每次服用5～10毫克，每日服 1次。羟甲雄二烯酮的用法为，每次服用5～10毫克，每日服1次。十一酸睾酮的用法为，每次服用120～160毫克，每日服1次，服药2～3周后应改为每天服40～100毫克的维持量。睾酮类药物可通过人的淋巴系统吸收，具有较高的生物利用度和生物活性，长期服用较为安全有效。
5.酚妥拉明：该药属于肾上腺素受体阻断药，可抑制人体内肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌，舒张平滑肌，增加阴茎内的血流量，从而可促进和增强阴茎的勃起功能，治疗阳痿的有效率为40%～60%。阳痿患者可在每次性交前30分钟服用40毫克的酚妥拉明。
6.曲唑酮：曲唑酮是一种新型抗抑郁药。该药可抑制人神经中枢内5-羟色胺的功能，促使阴茎勃起，治疗神经性阳痿的有效率约为60%。阳痿患者可在每次性交前服用100～200毫克的曲唑酮，若与育享宾配合使用效果会更好。
7.溴隐亭：溴隐亭是一种可兴奋多巴胺受体的药物，对高催乳素血症引起的阳痿有很好的疗效。该病患者可每次服用2.5～7.5毫克的溴隐亭，每日服2～3次，并可根据血中催乳素的水平是否恢复正常、阳痿症状是否缓解对服用的剂量进行调整。需要注意的是，患者在服用该药后可能出现恶心、头晕、直立性低血压等中轻度的不良反应。
此外，一些注射类药物(如前列腺素E1注射剂、硝普钠注射剂等)和局部外用药(如米诺地尔凝胶剂、硝酸甘油糊剂、酚妥拉明贴纸等)对治疗阳痿也具有很好的效果，而且不会引起全身副作用，只是使用起来有些不便。阳痿患者可根据自己的病情进行选用。少女的青春期正处在学习时期，而且无论从身体还是心智都还没有完全发育。如果有性生活必然会影响学习的精力，威胁身体健康，所以说青春期应忌性生活。
过早性生活会对少女造成以下的伤害
1、过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染
由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。
2、过早的性生活可因妊娠而带来不良后果
由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性交时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至回影响婚后正常的性生活。
3、过早的性生活可严重影响心理健康
因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备（主要指有关性知识的学习和思想方面的准备）。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。
女人几岁开始性生活比较好呢
那么，女人几岁开始性生活比较好呢？据一项民意统计来看，36%的人认为18岁，42%的人认为是21岁，21%的人认为是24岁以后。从我国婚姻法来看，女性法定结婚年龄为20周岁，男性为22周岁。但专家指出。法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄，法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。
因为20岁左右的女青年仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而妇女怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到三公斤多重的胎儿，所需要的一切营养都是由母亲提供，如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质，这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。
过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大；年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚早育既不利于女青年的身心健康，也不利于下一代的成长。
妇女生育虽不宜过早，但也不宜过晚。如果妇女到了30岁以后才初孕，就会增加生育的困难，更主要的是卵巢功能逐渐衰退，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。
国内外医学家认为，妇女的最佳生育年龄为2429岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。这个年龄组的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，这些都有利于对孩子的培养教育。
孩子的智力和体质与父亲的生育年龄也有一定的关系。有人曾对302个家庭1150名子女进行调查，统计资料表明，子女的智力和体力最好的人出生时，其父亲的年龄为29岁左右 。科学家们调查了世界上大量杰出人物后认为，父亲在3045岁时生的孩子聪明。例如，大科学家爱因斯坦出生时父亲32岁；大作家契诃夫、马克。吐温等出生时，父亲均为36岁；诗人歌德出生时父亲39岁；音乐家肖伯纳出生时父亲45岁等。从优生角度考虑，男方的年龄要比女方大56岁为好。
选择在最佳年龄期生育，也符合我国提倡的晚婚晚育政策，对控制人口增长速度有着重要意义，对个人、家庭和国家都有好处。所以，女性在成人之前，最好不要过早进行性剃光头，不然对身体和心智都会造成伤害。
【导读】面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，那么吃面条什么时间最合适呢？想要知道下面就为你介绍吃面条什么时间最合适。
吃面条什么时间最合适
面条就是这种有益的原料，硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。
面条适合温乎乎的吃
面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，建议不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面最合适。
吃面时警惕硼砂面条
吃面条什么时间最合适
为了让面更筋道，一些不法商贩在面条、粽子中非法添加国家明令禁止的硼砂。据市食品安全部门相关负责人介绍，硼砂是一种化工原料，多用在陶瓷、玻璃等产品的制造中，我国明令禁止硼砂作为食品添加剂使用。但一些不法商贩在面条中添加硼砂，使面条变得更筋道。
硼砂对人体健康的危害性很大，连续摄取会在体内蓄积，妨害消化道的酶的作用，其急性中毒症状为呕吐、腹泻、红斑、循环系统障碍、休克、昏迷等所谓硼酸症。人体若摄入过多的硼，会引发多脏器的蓄积性中毒。
用手抠肚脐眼已经成为了不少人的一个习惯，虽然肚脐眼中气味和物质让人闻起来看起来非常恶心，但是面对肚脐眼中存在的一些特殊物质，人们还是会感觉到好奇。肚脐眼时一般都是长期积聚而导致的一种后果，所以气味与其他物质比较起来非常难闻。在老一辈人的观念里认为肚脐也是不能挖的，从医学上来说肚脐也可以挖吗?
肚脐眼可以洗吗?
有不少人睡觉时喜欢用手去抠肚脐眼，你也曾有这个习惯吗吗?你洗澡的时候是不是有时会发现肚脐眼里有脐屎。就像鼻屎、眼屎一样，看到如此肮脏的东西，我们总想动手清除为快。而且有时这东西捣鼓起来还挺有意思的，但脐屎真的需要抠出来吗?
脐屎为何物?
人在出生的时候，肚脐的任务就已经完成了。胎儿用肚脐的前端和抬盘相连，从中吸收营养，人一出生这些东西就不再需要了。也就是说，肚脐 (除向外凸出的)不过是 褶皱的小凹坑。但在这个皮肤褶皱的小凹坑里，却容易积存肤垢。在这一小块区域，含有污垢的黑色东西就形成了 脐屎。
掏脐屎不能太过份，脐屎能掏吗?
很多人小时候都听到过抠肚脐肚子会疼的告诫吧?因为抠肚脐会容易弄伤皮肤，有可能引起炎症。一旦恶化还可能化脓，细菌又可能侵入腹腔内重要的血管。至于用指甲去刮它就更要绝对避免了。即使不去特地清除脐屎，也没有什么坏处。
如何安全清除脐屎
肚脐本来就是藏污纳垢的地方，里边有点污垢，可以保持正常肚脐温度。否则，太干净，热量散发快，肠胃功能都要受损。可以说脐屎是清洁类排放物的代表。
但真的太多又很想把它清除的话最好滴上橄榄油润湿它，过一会再用棉棒轻轻擦试。也可用热水淋浴泡，轻轻搓，别太干净，否则要闹肚子的。如果是宝宝有肚脐屎的话可用香油涂抹在肚脐眼上，软化肚脐上的黑色物质，然后用婴儿香皂涂抹，再用清水洗净，用棉签擦干水分，不要用力洗，不要抠，防止感染。两三次可以洗得干干净净。
最好的方法是在洗澡前用一点食用油或婴儿油涂抹在肚脐里，然后冲水时再用点肥皂把它们顺势带出来，这样就干净溜溜啦
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