在生活中,腰肌劳损是一种比较常见的疾病问题,那么对于这种疾病,大家有什么了解呢?腰肌劳损可以治好吗?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
腰肌劳损可以治好吗
腰肌劳损是可以治好的,因为这种疾病是属于一种比较常见的腰痛的疾病问题,但是在治好之后,一定要多加的进行爱护的,不然会很容易导致腰病的复发的,希望大家能够注意一下。
引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。急性腰扭伤十分多见,95%的患者经过治疗后都可痊愈。
但有时因治疗不及时或处理方法不当时,如腰扭伤后没有很好卧床休息,以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁,影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤,均可造成慢性腰肌劳损。
有的时候腰部扭伤之后没有及时医治变得严重的情况下,就算后期得到了合理的治疗,也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大,在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血,导致慢性腰痛。
如何治疗腰肌劳损
1.规律运动
对于腰肌劳损的情况,可以经常做一些规律性的运动来进行治疗的,可以静坐半小时左右,然后活动一下腰椎,一小时之后再起来进行活动一下的。
2.捶腰
还可以用捶腰的方法来进行缓解的,用空心拳轻轻地叩击双侧腰部,这种方法是很有用的,希望大家能够明白。
3.药物治疗
一半都是局部药疗法,即(外用药贴),目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂,直接作用于患处,快速透皮、强效吸收,30分钟即可见效,但是疗效也是间歇性的。而且,药物对身体具有一定的副作用。
4.物理理疗
最常用的物理理疗就是用热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,促进血液循环,防治腰肌劳损。这些都是治疗腰肌劳损的方法。
5. 注意姿势
坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°,平卧腰椎为1.0倍负荷,站立时为1.5倍负荷,前倾约70°时则为2.5倍负荷。卧床时,避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰,导致腰椎得不到真正休息,仅仅休息了四肢。
乙肝大三阳是一种常见的传染性的疾病问题,那么大家对于这种疾病,有什么了解呢?乙肝大三阳的传播途径是什么呢?乙肝大三阳有什么症状呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
乙肝大三阳的传播途径
母婴传播
最常见的传播的方式就是母婴传播了,一般的情况下,是通过母体怀孕的情况进行传染的,希望能够注意。
输血
注射的传播是一种比较常见的情况,很多的疾病都是通过这个途径进行传播的,希望大家在平时的注射中一定要注意。
输血及血制品传播
献血员HBsAg筛选后,此途径传播已明显减少,但多次受血患者阳性率明显高于一般人群。静脉药瘾者HBsAg阳性明显高于一般人群。针刺、纹身、割扎等亦可引起乙肝大三阳传播。
医源性传播
所谓医源性传播是因为带病毒的血液误输入健康人体内或使用消毒不完全的医疗器械进行注射而照成的。免疫功能低下者感染病毒:肾移植、肿瘤、白血病、艾滋病、血液透析者感染乙肝病毒后常易演变为乙肝大三阳。
亲密的接触
一些亲密的接触也是会导致疾病的传播的,例如在一些公关的场合,共用一些东西,是很有可能的,希望大家能够注意。
乙肝大三阳的症状
面色晦暗
患者的面部会出现晦暗的情况,不像被晒黑的情况,而是没有一点的光泽,另外,黑眼圈的程度夜壶加深,这些都是乙肝大三阳的症状。
皮肤发黄
肝炎的患者会出现眼睛和皮肤发黄的情况,这就表明是患上了急性黄疸型肝炎,这种情况会慢慢的进行。
蜘蛛痣
中间有一红点,周围有血丝状,类似于蚊虫叮咬后的症状,当用细棒一端压迫痣中心时、全痣消失,放开后又会出现,这一点可与其他血管痣相鉴别。
6. 肌肉锻炼
最好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。
腰肌劳损患者注意事项
1、生活中注意防潮防寒
腰肌劳损患者在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉,以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方,根据气候的变化,合理的增添衣物,出汗及雨淋后,要及时的更换湿衣服或者擦干身体,天冷是可用电热毯或者睡在暖气房内,避免身体受凉。
2、注意保护腰部
腰肌劳损患者在生活中需要特别注意保护腰部,注意防止腰部外伤、过劳等。做重体力劳动或者腰部剧烈运动时,要预先活动腰部,或者用宽腰带进行保护,以免腰肌受到伤害。
3、注意饮食
腰肌劳损患者宜吃容易消化的食物,多吃含蛋白质丰富的食物,如蛋类、瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、咖喱、烈酒等。同时寒凉性食物也不适合腰肌劳损患者食用。
4、避免腰部长期重负荷
腰肌劳损患者在劳动过程中要尽量避免腰肌长时间负荷过重,需要长时间弯腰工作或者蹲位劳动时要有间歇期休息,休息时要适当改变体位,活动腰部。以促进腰部血液循环,改善腰部酸痛症状。
总结:以上就是关于腰肌劳损的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当有这种情况出现的时候,最好是可以及时的进行治疗,是可以治愈的,但还一定要注意治疗之后的保健的情况,是非常的重要的。
很多人工作的时候要长时间坐着,这就导致腰肌劳损的患者越来越多,那么腰肌劳损的症状有哪些呢?腰肌劳损在治疗的同时我们可以通过自我锻炼来辅助治疗,哪些锻炼能起到治疗效果呢?引起腰肌劳损的原因也有很多,具体有哪些?一起来看一看。
腰肌劳损的症状
症状1
很多患有腰肌劳损的人在点压腰部的时候会有疼痛感,患者能指出点哪一个地方会有疼痛感,除了局部的疼痛之外,还会导致沿着该痛点的分布的神经向其他地方传导。皮肤比较薄的患者还能明显感觉到有结节,有时还能触摸到直径很小的脂肪瘤样的结节,很多还会伴随着放射痛。
症状2
在劳累的时候患者的疼痛会加重,在适当的休息或者换一下体位之后就会减轻很多。很多患者不能弯腰工作,平时要经常伸腰或者用拳头捶腰部来缓解疼痛。很多患者的腰部的外形和活动是没有受太多限制的,也没有明显的腰肌痉挛,只是少部分的患者才会出现活动受限的情况。
症状3
1、疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起;
2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;
3、压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴为多见;
4、痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部;
5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;
6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。
腰肌劳损怎么锻炼
第一、转腰法
它的操作方法是让自己的身体垂直站好,然后让自己双手叉腰,腰部呈现出顺时针旋转,一直转到头,然后再做逆时针旋转,每天坚持这样做几次,长期坚持你就会发现自己的腰肌劳损问题在慢慢改善。
第二、双手攀足
这种锻炼方法到底要怎么做呢?就好像是体前屈,具体的方法就是让自己站着,微微打开双腿与肩同宽,然后用自己的手去触碰自己的脚,要尽可能的让双手碰到双脚,如果碰不到也不要勉强。这个方法在刚开始的时候会很费劲,但是坚持下来就会比较轻松,效果也是不错的。
第三、倒走
在散步的时候可以找一个相对比较空旷的地方来进行倒走,倒走的时候要注意自己的双手,双手需要叉在自己的腰间,这个方法可能会让你没有方向感,甚至会陷入危险当中,所以,在选择倒走的地方时候必须要保证周围比较空旷而且是安全的。
第四、热敷
除了上述的锻炼方法以外,热敷也是一个很不错的选择,你可以每天拿一个热水袋在腰间敷一段时间,长期敷的话对改善腰肌劳损问题是比较好的。
腰肌劳损是怎么回事
腰肌劳损的原因1
由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态,或是由于腰背部的频繁活动,而影响组织的正常愈合,或由于重手法推拿等操作,使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等,均可造成这一不良后果。
腰肌劳损的原因2
以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
腰肌劳损的原因3
长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
结语:上面给大家介绍了腰肌劳损的症状和自我锻炼方法,我们在平常的生活中,长时间坐立之后要经常站起来活动一下,坐立的时候也要保持后背直立,这样才能减轻腰部的压力,减少患腰肌劳损的几率。
现在很多人上班,都是整天坐着,时间久了,就会对我们的腰部造成伤害,于是患上腰肌劳损的人越来越多。那么腰肌劳损的治疗有哪些方法呢?如何自我按摩缓解腰肌劳损呢?一起来看看本文吧。
大家对于腰肌劳损应该并不陌生吧,长时间的久坐,或者从事重力劳动的人是最容易出现腰肌劳损的,下面我们就来看看腰肌劳损的自我按摩保健操。
腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病,引起腰肌劳损的因素有很多,比如说急性腰扭伤,或者长期的保持一个不良的姿势,先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响,如果不及时治疗的话,甚至还有瘫痪的可能性。
而对于腰肌劳损的患者来说,除了要接受正规的治疗之外,日常的自我康复也是非常重要的,对于腰肌劳损患者来说日常如果可以多做一些保健操的话,那么对身体的恢复也是会有一定的好处的。
一、揉腰,我们用两手在左右腰部进行按摩就好了,知道感觉到腰部有发热的感觉,一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。
二、击打后背,双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打,力度以自己能承受住为宜,却不可太用力,每次击打10分钟为宜。
三、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。
四、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。
五、双手叉腰,腰部放松,两腿以肩膀同宽,腰部可以前后左右旋转摇动,也可以利用专用的体育器材来帮助完成,在开始转的时候幅度要小,以免扭伤,后来可以渐渐的加大幅度,平时可以坚持每天坚持半个小时,腰部疼痛的感觉可以得到很好的改善。当然了因为这个动作的特殊性,所以建议要在饭前做,如果要饭后做的话,也要等饭后两个小时之后。
前列腺增生是现代生活中常见的男性疾病之一,很多的中老年男性不注意保养自己的身体,常常会出现各种疾病!前列腺增生就是其中最常见的一种,你们知道前列腺增生治疗方法都有哪些吗,生活中大家对于中医按摩都有多少的了解呢,一起来学习一下中医调理对于前列腺增生的治疗吧!
前列腺增生症又称前列腺肥大,古方中医疑难病研究所中医专业人士表示:中医认为前列腺增生症属于中医癃闭、淋证等范畴。
古方中医专业人士指出:前列腺增生临床分为肾气不足、气滞血瘀、热毒郁结三个证型,其临床特征包括尿频数、尿不尽、尿线细、尿中断、尿等待、尿无力、夜尿多,甚或尿血、尿潴留。前列腺增生的中医治疗有很好的疗效,除予以积极的药物治疗外,配合自我穴位按摩保健,治疗效果更佳。
人体有很多的穴位,不同的穴位都和人体不同部位的健康息息相关,很多的人都知道中医按摩对于治疗疾病有很好的疗效!那么中医按摩对于前列腺增生有什么好的治疗方法呢,赶紧来学习一下吧!
穴位按摩治男人前列腺增生点揉气海、关元、中极
气海、关元为按摩保健要穴,有强壮增强体质的作用,配伍膀胱的募穴中极(内应前列腺组织),有补益肾气、固摄小便的作用。主治小便不利,小便频数,遗尿遗精。先点揉气海、关元、中极各两分钟,之后按摩前列腺部(即小腹部内应前列腺组织)5分钟,以其局部有发热感觉为佳,使热力直接透达前列腺组织。
穴位按摩治男人前列腺增生搓揉涌泉,点按三阴交
涌泉穴在足心处,为足少阴肾经之井穴,有强壮保健作用。三阴交在内踝上3寸,胫骨内侧面后缘经,为肝脾肾三阴经脉在小腿上交汇之处。二者配合可治小便不利或尿闭塞不通、遗精遗尿等症。搓揉涌泉穴两分钟,以脚底有发热感觉为好。点按三阴交两分钟,以局部有酸麻胀微痛感觉为最佳。
穴位按摩治男人前列腺增生搓擦肾俞、命门、八髎穴
肾俞、八髎穴为足太阳膀胱经在腰骶部的穴位。肾俞主治肾虚腰痛、遗精遗尿,八髎穴主治小便不利。命门穴在督脉经上,督脉总督一身之阳气,命门属火,可补阳气,命门穴主治腰痛、阳痿、遗精,在腰骶部内应前列腺组织。按摩肾俞、命门、八髎穴各两分钟,以局部有发热感为佳,并叩击腰骶部以使其热力透达病处。
六、仰卧床上,两腿 屈曲,用两脚,肘部,做为支点将臀部抬高,像拱桥的动作就可以了,等到动作熟悉之后可以将双臂放在脸部然后用双脚和头后为支点进行练习,如此反复腰肌劳损的问题可以得到很大的改善。
七、上身保持直立,两腿分开转胯运腰,双手放在腰部,胯部可以自由的向各个方向进行运行。以胯部的转圈动作为宜,反复的转,刚开始的时候幅度最好从小到大分慢慢进行。
八、仰卧在床上,双手张开,两腿伸直,慢慢的将自己的头,双手,双脚用力的抬起来,尽量的不要使关节有屈曲,尽量的保持伸直的状态,这样坚持进行锻炼的话,则可起到非常不错的效果的。
对于腰肌劳损的病人来说,以上这些动作非常有利于康复的,但是是不能够完全治愈好的,这些动作值适合那些轻度的病人做康复训练。
在进行这些动作的时候还要注意自己的身体是否能承受得了,最好是在家人的陪护下进行,其实对于腰肌劳损患者来说,除了要注意日常的保健之外,及时科学有效的治疗才是远离疾病的痛苦的最好方法。
造成腰肌劳损的原因主要有4种
1、 积累性损伤,主要是日常生活劳动中,腰部肌肉韧带经常受到牵拉,受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。常劳累后加重,甚至不能较长时间采取某种姿势。
2、 急性腰钮伤,如长期治疗不彻底,损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多的瘢痕和粘连,会造成腰肌劳损。
3、 腰部筋膜无菌性炎症,长期弯腰或坐位工作,使腰背肌长期处于牵拉状态,出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。
4、 其他因素,比如先天性脊柱畸形或下肢功能缺陷等原因。
结语:原来经常久坐会给我们身体带来这么大的伤害啊,大家千万要注意了,一定要多站起来走走。同时,空闲的时候还可以做做腰部保健操,这非常适合患者康复哦。
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带软组织慢性损伤,临床主要表现以腰痛为主,检查脊柱外形一般正常,仰俯活动多无障碍,腰肌或筋膜劳损时,骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛,棘上或棘间韧带劳损时,压痛点多在棘突上或棘突间。
中医辨证治疗腰肌劳损
寒湿型
[临床表现] 腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重,喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳,苔白滑、脉弦细。
[食疗药膳]
1.椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲 10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。
肝肾两虚型
[临床表现] 腰痛反复发作,时轻时重,休息后减轻;喜用双手捶腰,手足麻木、耳鸣、口干咽燥,舌质红,苔白,脉弦细。
[食疗药膳]
1.杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
2.当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。
3.牛膝黄精猪肾汤:牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲 10克,猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾,每日1次,连服30天。
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带软组织慢性损伤,临床主要表现以腰痛为主,检查脊柱外形一般正常,仰俯活动多无障碍,腰肌或筋膜劳损时,骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛,棘上或棘间韧带劳损时,压痛点多在棘突上或棘突间。
中医辨证治疗腰肌劳损
寒湿型
[临床表现] 腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重,喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳,苔白滑、脉弦细。
[食疗药膳]
1.椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲 10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。
肝肾两虚型
[临床表现] 腰痛反复发作,时轻时重,休息后减轻;喜用双手捶腰,手足麻木、耳鸣、口干咽燥,舌质红,苔白,脉弦细。
[食疗药膳]
1.杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
2.当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。
3.牛膝黄精猪肾汤:牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲10克,猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾,每日1次,连服30天。
饮食养生
运动养生