脾胃不和好像是大家的通病,都是因为饮食不规律,生活作息时间没有调理好,都会导致脾胃不和的情况出现,如何缓解这样的问题?可以选择一些具有补气健脾的食疗方法来调理体质,可以起到保健养生的目的,来看看这些食谱的具体的介绍。
山药粥
原料:生淮山药500克、白糖。
制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。中医讲山药具有补气血健脾胃的作用,对调理肠胃不适有好处,而且也可以有缓解腹泻的作用。
黄金粥
原料:小米,玉米,南瓜,大枣
制作:小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的水煮小米粥,会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后,放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜) 再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟 放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效:小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,小米煮粥,可以有促进食欲的作用,是很好的养胃的一种方式方法,对于调理体质来说有一定的好处,而且也可以有调和五脏之功效。
吃什么可以改善脾胃不和的作用,上面的这两款养生的粥品,可以起到调理体质的作用,对于补气血来说有一定的好处,日常生活中这样的食谱可以经常食用,对于调理体质有好处,还具有增强免疫力的效果,所以这样的食谱可以经常吃,是不错的养生方法。
夫妻之间生活,吵吵闹闹是避免不了的,但是如果经常性的因为一点点小事情而争吵不休的话,时间久了,是很容易引起夫妻之间的感情的,也就很难做到和睦相处的,一般来讲,不和睦的家庭会给孩子的健康成长带来很多不好的影响,而且很可能会给孩子的童年造成阴影,那如果夫妻不和怎么办呢?
如果夫妻不和怎么办
双方停止抱怨
如果我们对待生活,只晓得一味的抱怨,对待自己的老公或者老婆,不知道怎么去尊重和爱护对方,而是不停抱怨的话,是很难获得对方的理解和支持的。此时,你要学会停止抱怨,努力让对方支持你,而不是怨怼你。
不盲目试图改变对方
我们都是独立的个体,如果你对对方的某些行为或者做法不满意的话,不要妄图去改变对方,可以好好地跟对方坐下来谈一谈,而不是直接用命令的语气让对方按照你的想法去做。这样很容易导致双方发生冲突;也不要试图而改变对方,让对方成为你理想中的样子,这是很不现实的。
明白生活是一面镜子
如果你对婚姻生活总是各种挑剔、刻薄、不满足的话,是很难真正获得心灵的平静的,更加难以享受到常人般的幸福。要知道生活是一面镜子,你对它如何,它将如何待你。对待你的老婆或者老公亦如是,你想对方好好待你,你就要先好好待对方。
善于反思和学习
生活中的很多哲学,需要有心人去发现。当我们在婚姻中遇到苦难、烦恼和挫折时,我们需要努力寻求解决的办法,此时要尽快从事情发生的根源中去寻找答案,去努力反思,并尽快学习解救的办法。相信经过夫妻双方的努力,未来的婚姻道路将能够走得更稳、更好。
在婚姻中学会积极疗伤
有的时候我们被另一半伤害了,但是对方却没有意识到这一点的话,我们就需要自己先学会自我疗伤,如果伤口一直都不处理,很容易发脓,最终形成婚姻的毒瘤。因此,当我们主动为我们舔舐伤口,为拯救婚姻而努力的话,我们的婚姻生活才更多一重保障。
始终对另一半心存感激
爱我们的人,我们要感谢他(她),不爱我们的人,我们也应该感谢他(她)。不管对方对我们是一种怎样的心态,我们都要始终抱以感恩的心对待对方。当我们始终善意相待、真诚奉献的时候,另一半始终会被我们打动,最终付出真心,与我们携手共同迈向美好的未来。
大家都知道我们通过食物来摄取营养,不同的食物的做法不同,而且相互搭配的话营养成分也是有所区别的,所以我们要选择合理的搭配饮食,这样的话才能凸显出食物的营养哦。食物要讲究搭配,如果搭配不好的话很不容易吸收,而且还会伤及脾胃。
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以豆腐和蜂蜜一起吃的话很容易出现腹泻的情况,所以在吃了豆腐以后不能食用蜂蜜,可以间隔一段实际再吃,这点大家要知道哦。
大葱跟大枣同食会导致脾胃不和
大枣最突出的特点是维生素含量高,能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素,而且还可以有去除腥味的作用,还可以有去除油腻的功效,产生特殊的气味,可以有增加食欲刺激消化液分泌的作用,如果和大枣一起吃的话很容易伤及脾胃哦,最好不要一起食用。
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收
蛋白质进入胃肠,经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸,而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中有一种粘性的蛋白液,和胰蛋白酶一起结合,使蛋白酶失去活性,而且还可以阻止蛋白质的分解哦,所以这样一起吃的话很影响营养的吸收和利用。
关于食物的搭配,不知道大家对这些常识有所了解了吗,食用要讲究搭配着吃才健康,合理的搭配,多样化的食物才能满足人们对于饮食的需求哦,但是搭配不好反而会对肠胃有所影响的,所以大家在饮食的时候还是需要顾忌这些问题的。
干眼症这个病你听过吗?很多人都知道近视、远视、老花眼和青光眼是比较常见的眼睛疾病,其实干眼症也是普遍存在的一个问题。得了干眼症应该怎么办呢?如果你也有这方面的困扰,不妨看看今天的文章,为你详细解答!
干眼症怎么办
人工泪液
如果患者患上干眼症的话,是可以使用人工泪液来进行治疗,方法比较简单。使用人工泪液是最简单的方法。人工泪液模拟人的眼泪,起到润眼保湿的作用。
含有多种盐类及其他成分以调节渗透压和提高粘滞度的成分。但它是水溶的溶液,渗透压低于正常水平,不含有营养素及生长因子。频繁使用时,会影响眼表渗透压,使病人感到不适。
为防止污染,滴眼液中往往需要加入防腐剂或杀菌剂,这些成分有一定毒性,用量过多,会使毒性积累,产生不良影响。而如果粘滞度过高也可能会影响视力。
薄雾制剂
还有就是患者可以选择薄雾制剂 ,这种制剂是没有添加剂和防腐剂的,克服了一般人工泪液的弊端,不加添加剂及防腐剂,纯水制成细小微滴,避免了渗透压波动问题。
当这些微滴落在眼表时,直接经过脂质层稀释水样层,而不冲走泪液的正常成分。
泪小点栓塞
还有就是使用泪小点栓塞,能够减少我们眼泪的排出,可以减少泪液排出,增加泪液容积。正常眼泪小点阻塞时,会有短暂泪溢发生。泪小点栓塞后,泪液产量增加。
但栓塞治疗,对眼表炎症较重的病人存在一些问题。因此,眼部有炎症的病人应慎用。
上面说了这么多治疗干眼症的方法,其实最重要的还是预防干眼症。如果能够学习预防的正确方法,那么得干眼症的几率就会大大降低,具体请看下面的内容。
如何预防干眼症
1.多眨眼
眨眼的时候眼睛里面的泪液会均匀的分布在眼球上面,这样就能达到滋润眼睛的作用。但是人在专注做事的时候,往往会忘记眨眼。
所以大家一定要养成眨眼的习惯,不管是在工作还是读书、开车的时候,都要记得多眨眼,这样才不会导致眼睛干涩。
那么,哪些病症宜看中医呢?中医专家认为,中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适,出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状,但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变,这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治疗没多大效果,而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关,所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病,用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后,患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时,采用中医药治疗,能使患者较快地恢复健康。
此外,对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗,中医药也能起到不错的效果。
2.注意用眼卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
3.长时间使用电脑者注意
长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4. 注意饮食
长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。
6.尽量少使用空调
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。
天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。
总结:干眼症说起来好像不是什么严重的疾病,但是你想象一下每天眼睛都觉得不舒服,看东西受影响,其实是非常难受的。所以大家一定要在平时就好好的爱护眼睛,等到出现问题了再去治疗往往都是比较困恼的。希望今天的文章能帮到大家!
脾胃不和的患者就算对着一桌的山珍海味也吃不下,不是不想吃,而是吃不了。夏季是肠胃疾病的高发期,不良的饮食习惯让病菌有了可趁之机。既然脾胃不和是不健康饮食导致的,那么通过食疗治疗疾病是最健康也是最有效的方法。
中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚 常煲汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷,夏天怕热,汗多。因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,专家建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
偏阴虚 少吃上火的水果
如果形体偏瘦,平时食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
饮食养生
运动养生