港式按摩放松神经 压力山大人士首选
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“港式按摩放松神经 压力山大人士首选”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
编者按：港式按摩是一种结合踩跷疗法的按摩手法，中式按摩是中医推拿演变的而港式按摩又是中式按摩演变的。你知道港式按摩的发源地吗?
港式按摩是在我国南部沿海地区洗浴中搓背，耳基础上，吸取西方的抽油手法，并结合我国独有的踩跷疗法，创出的一种独特的保健按摩手法。
港式按摩是在中式按摩的基础上演化而成。它比较中式按摩而言更讲究舒适感，在手法上多了一个滚揉和踩背，少了点按穴脉。
按摩师的手法简单实用，比较起其它按摩轻柔许多，多用于沐浴后的一种身体和心灵的放松。做的过程中，你很容易昏昏欲睡，彻底松弛紧绷的神经。我们经常听到的"马杀鸡"就是港式按摩中的踩背，轻重 根据个人的身体状况来定。
适合人群：性格柔和、工作压力大的女性。
按摩疗程：30～90分钟。 包括踩背、推油、热敷、指压、手法按摩五道程序，是东、西方按摩的科学的结合，能消除疲劳、振奋精神、强健身体、健美益肤等。
肩背腰及下肢按摩(踩跷法)：客人俯卧、术者双手扶住预先设定好的横杆上，以控制自身体重和踩踏时的力量，先从客人的足部踩起，往向上缓缓踩踏并做达当的弹跳动作。
弹跳时足部不要离开客人肌体，根据客人体质，可逐渐加重踩踏力量和弹跳幅度，踩踏胸腰部时叮嘱客人随着弹跳的起落，配合呼吸，跳起时吸气踩踏时呼气，切忌屏气，踩踏速度要均匀而有节奏。
介脂按摩经油脂涂抹客人体表，术者施以推、抹、擦法进行操作，此法有活血化淤，舒经通络的作用。胸腹及头部按摩同中医推拿。
编者按：热石按摩是使用火山喷发后遗落在火山脚下的玄武岩，这种石头中含有丰富的矿物质，但是不是每种矿物质都是对人体有利的，所以还需要专门的采石专家来挑选。热石按摩对人体都有哪些好处?
热石按摩的历史
热石疗法自古以来，它便在世界各地被各种治疗师、养生术士所应用，也有西藏的医生教导人禁食后配合身体的恢复用热石按摩，也有美国土著印地安人用在人与大自然天地融合的按摩。
近年来，许多国际研究者结合了西方的淋巴排毒原理及中国西藏脉轮的原理，特别适合东方人的体质，寒、虚、湿、滞。所以说热石疗法是全世界稀有的一项特殊的SpA疗程，
中国热石按摩的起源
西藏的医生教导人禁食后配合身体的恢复用热石按摩。西藏医学是非常古老而历史悠久的，记录显示，西藏医师有可治愈不治之症，所以许多绝望的人翻山越岭前去求诊，以获得珍贵药方，而西藏属高寒地带，除雅鲁藏布江流域外，高山是他们唯一的资源。
因此西藏医生渐渐研究高山矿石的能量对于人体治愈能力的可能性，西藏先民利用矿石的能量藉脉轮经由神经的传导进入我们的中枢神经的主要腺体(松果体、下视丘、脑下垂体)，来调整赫尔蒙的分泌。
赫尔蒙的作用是可以改变和修正身体各个器官所支配的各个腺体的分泌，更具体的来讲：就是矿石的能量，矿石的敲打可使神经细胞进行传导，器官所支配的腺体接受神经细胞的指令来控制赫尔蒙的分泌，进而调整我们的身心健康。
热石疗法的功效
排毒：
将热石放在水中加温，因为热石具有高能量的聚温性及传导性，当热石吸收具有天然植物能量的精油后，在肌肤上滑动，一股暖流即随着热石而流动，将热能传达于身体深处，让身体得到彻底的放松。
而利用热传导原理，热能将植物精油的作用深入皮脂层2-5公分，有效软化和分解脂肪组织，高温加速全身代谢，促使脂肪细胞溶解、酵化、排毒，让身体在舒适温暖的感受中，呈现完美曲线。用热石进行淋巴引流，这样也会很容易将毒素排出体外。
港式按摩消除肌肉疲劳
港式按摩
历史来源：港式按摩是近年新创的一种按摩方法，主要包括拇指指腹按压法、踩背法和推油法。
按摩时间：40～60分钟。
主打功效：消除肌肉疲劳。
其他功效：改善人体营养代谢、按摩内脏器官、润泽皮肤。
按摩细节：①按摩师用单手或双手拇指指腹施力按压时，体验者可明显感到酸、胀、痛;
②踩背通常在指压的基础上辅助进行，按摩师双手握住踩床横杠或吊环， 以单脚或双脚踩压于被按摩部位，主要使用足跟踩压腰、臀、肩胛部;足趾踩压大腿后侧、脊椎两侧、颈根部;脚掌踩压大腿后侧、尾骨部和后背两侧;
③推油按摩前，按摩师会在体验者后背、下肢后侧、后颈等部位涂上按摩油，将双手平展开，施力于体验者背部向前推，使肌肉微微皱起向前滚动。
总结：港式按摩可以算是中式按摩的一个分支，因为港式按摩就是中式按摩慢慢演变的，所以你可以在港式按摩中找到中式按摩的影子!
港式按摩疗疗效特写与按摩手法
疗效特写：可使人体表面的毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养供应。清除皮肤表面衰老的上皮细胞，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂腺的分泌。
增加人体皮肤的弹性和光泽度，可以使人体松驰干燥的皮肤逐渐变得光泽而富有弹性，避免色素沉着，减少皮肤皱纹。
按摩步骤(以推油法为例)：
1、涂抹精油：客人俯卧在床上，操作者站其旁边，以双手将精油均匀地自腰部向背部涂擦。
注意：涂抹时，油要适量，手法要轻柔，缓和，动作协调。
2、推摩背法以双手手掌面，均匀柔和地摩擦客人整个背部。
注意：手法要轻柔缓和，动作灵活。
3、捏提脊背：双手做握空拳状，用食指中节的桡侧及背面紧贴在被操作者脊柱两侧，拇指伸直前按，并对准食指中节处，随99将皮肤捏起，并轻轻提捻，随捏提并向上慢慢移动。
注意：捏拿肌肤用力要适当。过多则不易向前推进，过少则易滑脱，过重易致疼痛，过轻则疗效不佳。
4、揉脊旁：以双手手掌及大小鱼际搓擦及正中线，往返交替进行。
注意：动作要灵活，协调，不宜太重按揉背部脊柱两侧
5、叩击背部以双手合掌口口击或虚掌交替eC击背腰部1~2分钟
注意：操作时手法要灵活，有节奏，常带有敲打、叩击声。
6、毛巾热敷：将清洁的毛巾放进沸水中，待毛巾煮透后，用竹夹取出，并以其他的干毛巾攥住其两侧全力拧出其中水分，然后迅速将热毛巾平铺于腰背部，并以大浴巾盖好，整个背腰部可放置3块大毛巾，待5分钟左右，将所有毛巾撤去，热敷完毕。
注意：敷毛巾不要烫伤肌肤。
ys630.COm精选阅读
导读：随着生活竞争的愈演愈烈，不少的人为了更好的生活整天顶着高压生活，但长期如此是有损健康的。而大家也都知晓压力过大的坏处，但……
随着生活竞争的愈演愈烈，不少的人为了更好的生活整天顶着高压生活，但长期如此是有损健康的。而大家也都知晓压力过大的坏处，但却没想过压力太大可能导致骨质疏松。
现在，一名专家在一段视频中解释了其中的确切原因。这名专家告诉人们，为什么长期感到压力比如出于金钱或工作上的原因会抑制免疫系统，甚至可能导致骨质疏松。
当你遭遇到有压力的状况时，你的身体会在几秒钟内开始释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，以便让你准备战斗，或更有可能让你准备逃之夭夭。
一两分钟之后，你的身体开始释放大量皮质醇，它对于你在有压力的状况下保持健康是十分重要的。皮质醇给你的血液中注入更多葡萄糖，这样当肾上腺素消失的时候，你就不会崩溃。
皮质醇还会把你的肝脏调动起来，向身体释放出额外的葡萄糖，因此导致你身体内充满葡萄糖。然而，如果你的压力感保持过长时间，这可能带来不利后果。
皮质醇抑制某些免疫反应，这意味着你更有可能生病，伤口需要更长时间愈合。皮质醇还会延缓骨骼生长，这意味着持续的压力可能导致骨骼更加脆弱。此外，由于皮质醇对控制食欲的大脑部位产生作用，还会增加你进食高脂高糖食物的欲望。
不过，当皮质醇被制成药物即氢化可的松时，大量的皮质醇会带来一个好处，那就是缓解肿胀和去痒。
大家都知道，长期保持压力是有损身体健康的。小编建议大家要进食健康食物、进行锻炼并保证充足的睡眠，以战胜压力。
很多上班一族都有胃痛的毛病，有研究显示，深圳人的肠胃发病率明显高于全国其他地区，而原因就大部分深圳人生活负担过重，生活过度紧张造成的。
20号上午，在罗湖医院门诊部肠胃见到了很多前来治疗的市民，发现治疗肠胃病的大部分都是年轻人，张小姐就是他们其中的一位，她说一早起来就感觉胃不舒服。
张小姐怀疑自己的肠胃不舒服很可能是自己生活习惯不好造成的，另外一个重要原因就是工作太忙了，平时要经常陪客户吃饭，饭桌上谈生意，对身体也不是件好事。
在深圳召开的一场医学学术讨论会上，得知目前深圳年轻人得到肠胃病有明显增高的趋势，罗湖人民医院消化内科主任刘锦涛认为，预防肠胃病除了生活和饮食规律，年轻人最需要放松精神压力。
不过记者采访的时候，一些市民反映肠胃病经常发作，不容易治好，这又是怎么回事呢?
相对于胃部疾病来说，大部分市民对肠道疾病容易忽视，刘锦涛认为如果小肠道发生疾病一般都很严重，目前国内已经开始使用胶囊窥镜,新技术手段将对肠道疾病的预防将起到很好的作用，不过这种先进医疗手段检查一般需要3000多元，普及还需要一定时间。
每天都在忙工作是不是感觉压力很大呢?现在人们来自家庭的压力很大，来自工作的压力也非常的大，如果不能及时缓解这些压力的话，身体就会出现一些身体的疾病。那么缓解压力可以吃哪些食物呢?下面小编就来为大家讲解一下吧。
1.粉红色
这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。粉红色系列的食物有很多，一般桃子就是其中一种，吃桃子不仅可以补充维生素，还能缓解生活带来的压力。压力太大的时候还可以适量的喝一些玫瑰红的葡萄酒，不仅可以让情绪变好，还能让身体适当的放松。肉类的食物可以吃一些猪肉，如果不想吃肥肉的话，就选择瘦肉吧。
2.橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。最典型的橙色食物就是芒果，如果你肌肤过敏的话，就吃一些柑橘。胡萝卜也是很好的缓解压力的食物，可以生吃也可以煮着吃。洋葱平时也可以吃一些，不仅可以通气，还能缓解压力。
3.红色
红色食物能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。红色系列的食物可以选择苹果，吃苹果不用担心变胖。牛肉的营养价值很丰富，可以吃一些。樱桃是很好的水果，也是红色系列的，吃樱桃可以让心情更好。
缓解压力需要及时，如果长期将压力积压在心头的话，身体也是承受不了的，很容易生病，而且情绪不高涨对于生活的不利影响也是非常的大的。上述的这些食物可以很好的缓解身体的压力，平时大家不管压力大不大都有必要食用一些，希望上述的食物可以帮助到大家。
三叉神经属于是脑神经的一种，这种疾病多发病与女性人群之中，在三叉神经痛的时候，患者会感觉到难以忍受的疼痛感，这种病主要是由于三叉神经出现病变导致的。而为了治疗这一种疾病，可以通过使用药物的方式来帮助治疗，那么什么药物对于这种疾病的治疗效果好呢？今日我们就可以一起了解一下吧。
三叉神经痛是最常见的脑神经疾病，以一侧面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈痛为主要表现，国内统计的发病率52.2/10万，女略多于男，发病率可随年龄而增长。三叉神经痛多发生于中老年人，右侧多于左侧。该病的特点是：在头面部三叉神经分布区域内，发病骤发，骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛。说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都会导致阵发性时的剧烈疼痛。疼痛历时数秒或数分钟，疼痛呈周期性发作，发作间歇期同正常人一样。
治三叉神经痛的首选药物是卡马西平。早期、轻微的三叉神经痛可通过药物得到有效缓解。但长期的、疼痛剧烈的患者靠药物难以获得有效的控制，并且药物的副作用大，需长期服用。风邪袭络型三叉神经痛：在治疗上多采用清胃泻火，佐以通络止痛法。处方：石膏、煅石决明各30克，白芷、大黄、升麻(童便炒)各10克，川芎、桔梗、全蝎各6克，蜈蚣2条。药后痛减，大便正常，可去石膏、大黄，加南沙参30克，芦根15克。水煎服，日1剂。
三叉神经痛的的疼痛如倒割、针刺、撕裂、烧灼或电击样剧烈难忍的疼痛，甚至痛不欲生。原发性三叉神经痛是指具有临床症状，但应用各种检查未发现与发病有关的器质性病变。三叉神经痛患者术后当天勿进过热饮食，应进流食1~2天。保持口腔清洁，做好口腔护理。术后应用抗生素3~5天，预防伤口感染。向患者解释如有轻度肿胀为正常现象。
正确认识三叉神经痛能让患者得到更好的治疗。患了三叉神经痛这样的疾病一定要及时查明原因，对症下药，别让这些疾病夺走自己的健康。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中医按摩是否能有效治疗男人肾虚呢？
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
丁香大家都知道是什么吗，它是一种香料，可以用作烹饪食物中，可以提高菜肴的美味程度。同时丁香也是一种茶品，可以泡茶饮用，可以调理神经，舒缓压力，那么如何泡制呢，一起来看看小编的介绍吧。
薰衣草丁香茶
薰衣草丁香茶所需材料
主要食材薰衣草、丁香、洋甘菊
薰衣草丁香茶的泡法
1、先在茶杯中放入3克薰衣草、2克丁香和3克洋甘菊。
2、然后在杯中加入沸水，浸泡3分钟左右饮用即可。
薰衣草丁香茶的功效与作用
薰衣草丁香茶不比一般的花草茶，薰衣草和丁香炮制在一起简直就是绝配，薰衣草一般具有安神助睡眠的功效，而丁香却有着帮助肠胃消化，增强胃动力的功效，两种茶放在一起泡，品茶时不但会有一种淡淡优雅的花香味，就看茶色都有种亲近大自然的感觉，晚上无法正常入眠的朋友，不妨尝尝薰衣草丁香茶。这样的茶品很适合白领人群和经常工作压力大的人群饮用，可以舒缓压力，同时还可以安抚情绪的哦，对于调有提神醒脑的作用和功效的哦，大家一定要试试。
薰衣草丁香茶的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的保健功效是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.安抚情绪调节神经舒缓压力，大家不妨试试，有益身体健康。
随着社会的发展，人们生活水平的提高，按摩养生成了人们讨论的热门话题。这个冬天你选择养生方法了吗?按摩就很不错哟，你尝试过吗?今天小编就给大家带来按摩治疗疾病的方法，赶快跟着小编的步伐来看看吧。
按摩治疗神经衰弱
神经衰弱是指患者精神长期处在高度紧张的状态，导致大脑兴奋过度和抑制功能长期失调，归属于神经官能症的一种类型。该病症状可分为两大类：
一是兴奋占优势的症状，包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等;
二是抑制占优势的症状，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。
以上两大类症状常并存，发病初期常以兴奋占优势，以后以抑制占优势。
对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。其具体方法如下：
按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30-40次。
搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝：取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。
搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
长期的神经衰弱肯定是不好的，可以用自我按摩的方法来缓解的，这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。
1、以百会穴为中心，以单手掌为着力点，做满头大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。揉动此穴及四周，有健脑强身，尤其增强心、肺功能作用。
2、以印堂穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治精神与消化系统疾病。
3、以太阳穴为中心，以双手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治肝胆疾病，有镇静、安宁、治头疼头昏作用。
4、以后脑风府穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。泌尿、生殖系统。
5、以单手五指指尖，从印堂穴到风府穴沿大脑中线做来回划动81次，轻柔些，千万别划伤皮肤。气血打通任督二脉。
社会的发展，生活水平的提高，按摩也变成潮流的养生方法之一。按摩几乎没有副作用，按摩适合老人、中年人甚至是小孩。今天小编就来给大家来讲解一下中医按摩如何给小孩养生的，相信作为父母的你，一定迫不及待的想知道了吧。下面看小编的具体介绍吧。
中医按摩法可以治疗小儿歪脖
小儿颈椎病又叫小儿歪脖，因为小孩生长发育期间，骨骼脆弱，常常会引起头部或者面部左右不对称，甚至出现畸形的症状，严重的时候可能会引起
小儿肌性斜颈病因小儿肌性斜颈又称歪脖子病，常会引起头颅、面部左右不对称畸形，严重的还可引起颈椎继发性畸形等严重后果。该病的早期表现出生两周后，小儿头部常偏向一侧，在患病一侧颈部可摸到一硬肿物，没有明显压痛。3～6个月后，颈部肿物可在胸锁乳突肌处变成一个条索状肿块，患儿颈部活动受限。
现在我们给父母介绍一种中医揉捏法来治疗小儿歪脖。
第一步，患儿取仰卧位，医者在患儿患侧的胸锁乳突肌处涂少量滑石粉，然后施用推揉法，以舒筋活血。
第二步，用拇指、食指指腹捏拿、弹拨患侧胸锁乳突肌10次，以松解其粘连。
第三步，用拇指指腹轻揉肿块10分钟，以散瘀消肿。
第四步，双手抱患儿头部，扳正头颈，并稍做牵拉旋转活动，以改善恢复颈部活动功能。
第五步，用拇指、食指指腹揉捏胸锁乳突肌的起止点，以松解其挛缩。整个治疗过程为30分钟。
在治疗过程中，平时可用小米做一低枕，患儿仰卧位时，垫在患侧颈部，以保持头部的正确睡姿;侧身睡眠时，要患侧颈部朝下，将枕头垫在患儿头部的耳朵处，以拉长颈部。
同时专家提醒父母，小儿肌性斜颈病因一般认为与孕产过程有关，所以，孕产过程中如有胎位不正、产伤或难产现象，产后要注意观察孩子颈部，看有无肿块或索形肿物。该病的最佳治疗时间是小儿两个月到一岁之间，3岁以后有可能需要接受手术治疗。所以，该病治疗的关键在于早发现，早治疗。
先天性肌性斜颈，俗称歪脖子，系侧胸锁乳突肌挛缩所致的头颈部向患侧倾斜的一种先天性畸形。
先天性斜颈的主要病变发生在颈部的胸锁乳突肌上，是胸锁乳突肌的纤维化所致，但发病的原因不清。随着小儿的生长发育，逐渐出现脸部不对称，头前移，脸部后仰，患侧的耳、鼻、口位置低，而健侧的脸部较长、直而瘦。有的小儿可造成颈椎侧弯，两眼不在同一水平。如果不及时治疗，随着年龄的增长，畸形会逐渐加重。
二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散;
三是调节肌肉机能，增强肌肉弹性，张力和耐久性，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物;四是影响神经机能，使其兴奋或镇静，振奋精神，或解除疲劳，从而达到治疗的目的。
按摩时，必须注意如下几点
1.明确诊断，选用穴位，确定手法，做到心中有数，考虑全面，有中心有重点。
2.根据不同疾病与按摩部位的不同，采用合适的按摩体位。这个体位要使病人舒适，治疗方便，有利于各种手法的操作。不论是自我按摩或由别人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、强度、时间，需根据治疗中病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。并应掌握急则治标，缓则治本的原则。
4. 做好病人的解释工作，嘱病人不要紧张，肌肉要放松，呼吸自然，宽衣松带。做腰背和下腹部的按摩，应先排空大小便。病人在过饥、过饱以及醉酒后均不适宜按摩，一般在餐后2小时按摩较妥。对病人要耐心、认真、亲切、负责，使病人对医生既信任又能配合治疗。自我按摩时也要注意放松和时间安排。
5.按摩时操作者的双手要保持清洁、温暖、勤修指甲，不要损伤被按摩部位的皮肤。并要注意室温及被按摩部位的保暖。
6. 在单独检查异性病人和进行按摩时，要态度庄重、严肃。尤其给女病人按摩时，应避开乳房、阴部。如治疗上需要，应先与病人讲明，取得病人同意后进行治疗，同时要有第三者在场(病人家属或其它女同志)。
7.对于保健按摩(不论是自我按摩，还足由别人操作)，一定要持之以恒，方能达到防治疾病、强壮身体的目的。
8.在按摩结束之后，被按摩者应感到全身轻松舒适，原有症状改变。有时会有不同程度的疲劳感，这是常见反应。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。应配合治疗，保持治疗效果。
按摩的治疗措施
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
结语：通过上文小编介绍的拔罐养生的知识，阅读过后，你是不是对拔罐有关知识又进一步了解了呢，相信只要仔细阅读完小编的文章，大家对于拔罐一定有了很好的认识。拔罐几乎没有副作用，大家可以在这个寒冷的冬天选择拔罐试试哦。
失眠多梦、昏昏沉沉、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣这段时间怎么回事儿?肠胃不适、脸上发热、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受不会得了什么大病吧?常常有人不无担心地诉说。但是经过医生仔细检查，发现是眼下都市人常患的神经衰弱!高节奏、高压力的生活导致的神经衰弱，确实困扰着许多人，不过，掌握了下面的自我按摩法，就能很好地缓解这些症状了。
点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处)，慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部，约2分钟;最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。
五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。
摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴(肚脐)为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
点揉气海、关元：患者取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处)，缓慢揉动，每穴1分钟。
按揉三阴交：取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处)，用力按揉2分钟。
捏脊：俯卧，他人从腰部开始，捏紧背部皮肤，一松一紧，向上行走，重复操作10次左右。
家庭治疗措施
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
按摩疗法的机理为
一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收;
饮食养生
运动养生
