常按足三里穴位按摩可治疗手脚冰冷
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“常按足三里穴位按摩可治疗手脚冰冷”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
经常做穴位按摩能够促进人的血液循环，帮助人们消除疲劳，使人得到身心放松。而多按摩足三里穴，还能有效缓解手脚冰凉的现象。那么你知道足三里穴的位置在哪里吗?我们又该如何正确按摩足三里穴呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
足三里穴位按摩
很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。
足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有拍打足三里，胜吃老母鸡的赞誉。
拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。
按摩足三里抗衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
人们的健康已经是目前的头等大事，所以就有越来越多的养生保健的方法，按摩是一种以中医为基础的物理疗法，深受许多人的喜爱。今天，小编就为大家介绍足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。 那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢?根据多年来的临床经验，「脚底按摩」有以下的功能：
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
足三里按摩保健
主治疾病
本穴应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管意外的发生，亦为消化系统常用要穴。
1.消化系统疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查;
2.循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热;
3.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘;
4.泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精;
5.妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎;
6.精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫;
7.五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。
结语：看完了文章，相信大家对足三里穴的具体位置一定都有所了解了吧。我们平时可以多关注人体穴位图，了解不同穴位的具体作用，通过多做穴位按摩的方式来保养自己的身体。保健按摩是非常有效的一种养生手段，但一定要掌握正确的手法!
足三里的位置
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
ys630.COm精选阅读
导读：对于足三里人们并不会很陌生，长搓足三里有利于人缓解身体各种不适，男人学会按摩足三里秋季养脾最有效。那么，男士如何按摩足三里养脾呢?按摩手法是什么?
除了注意饮食以外，中医穴位按摩也可以起到强健脾胃的效果，足三里就是一个不得不提的要穴。有句俗话，叫做"常拍足三里，胜吃老母鸡"。
足三里是胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。
找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。
每周1～2次即可。
按摩足三里能抗衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
总结：养脾胃是男人们在日常生活中首先应该注意的问题，也不需要花费大量时间及金钱，只要学会男士保健按摩手法，轻松呵护脾脏，还可以延年益寿。
导读：秋冬季来临，很多女性都易手脚冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，主要是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不 足。那么女性秋冬季手脚冰凉怎么办? 中医专家认为常按摩和常泡澡就能轻松对抗手脚冰凉现象。下面我们一起来看看这些妙招吧。
女性为什么容易手脚冰冷？
女性秋冬为什么容易手脚冰冷呢? 女性秋冬手脚冰冷一般有一下几种原因。
一、循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
女性手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
足三里瘦腿
在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
足三里是什么
足三里中医术语，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
足三里其他保健法
1.拇指按揉足三里
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
2.捶打足三里
手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3.艾灸足三里
艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语艾灸足三里，胜吃老母鸡之说。《针灸真髓》曰：三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病.脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
丰隆穴是人体的一个穴道，丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。丰隆穴在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间;有胫前动脉分支;当腓浅神经处。
减肥与丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。
功效：消食导滞，消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
按摩：丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。
取穴法：仰卧或正坐垂足，在外膝眼(犊鼻穴)下8寸，即外踝最高处与外膝眼联机之中点，距胫骨前缘二横指处取穴。
超燃脂去肿减肥茶 快速瘦腿不反弹
腿部肥胖并不是单纯的脂肪作怪，许多女生由于工作或学习需要长期保持同样的姿势，让腿部血液循环变缓慢，垃圾和毒素无法排出就导致了水肿的发生。水肿是皮下淤积的组织液和分泌物膨胀导致的，因此很多减肥法对它都作用不大。想要让腿部真正变瘦，就要区别对待，选择针对性强的瘦身茶。
减缓腿部水肿：海藻茶
如果你发现早上穿着高跟鞋去上班，下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象，那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环，还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性，选择海藻6g，辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡，能迅速补充体内缺失的钾盐，让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效，对腿部水肿的女生非常有效。
燃烧腿部脂肪：三叶茶
腿部的肉肉如果紧紧的，一块一块很难捏动，那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖主要是运动过少，加上饮食中摄入热量过多导致的。想要燃烧脂肪就需要用到新鲜的丝瓜叶、苦瓜叶和荷叶，用三种叶片各5g熬煮汤汁，尽管可能会比较苦涩，但是它促进脂肪燃烧的功效非常好。想瘦腿的MM坚持每天三碗三叶茶，一周就能见到脂肪松懈，腿围减少哦。
排出腿部毒素：山菊茶
也许你肿胀感不如水肿女生强，但是酸痛的感觉比较明显的话，那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿，血液中的毒素和垃圾代谢不出去，也会堆积在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金银花，大部分毒素是以热毒的形式存在于血液中，将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，加入1勺蜂蜜即可饮用。这道茶品不仅能排毒促进血液循环，让腿部变瘦变美，更能改善肠胃、排出肠毒，连腰腹部也会变得很苗条哦。
对症下药 三种腿型的瘦腿方法
瘦腿美腿要从生活习惯入手，根据自己腿部的特点，坚持不懈地塑造出美腿。腿粗固然不好看，要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常重要。粗腿通常有三种类型，不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。
一、水肿型腿
就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。
避免久坐+敲胆经减腿法
平日在办公室里面不要老坐着，可能适量的踢踢脚，伸伸腰，让血液也循环一睛。而腿部较为粗壮，容易囤积脂肪，也跟气血虚弱很有关系。体寒的人特别容易下半身肥胖，因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅，敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环。
二、肥胖型腿
姑且称之为肥胖型粗腿。即腿上堆满了软扒扒的肥肉，辨认这种腿主要看小腿，是否也是软软的看不到肌肉，而大腿的后侧也会感觉很下垂，且充满了橘皮组织，这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。
长时间有氧运动+拉伸肌肉
消耗体能多的动作，拉伸肌肉。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正。
三、粗壮型腿
就是粗壮型的腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿，小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲，感觉整个人非常的不挺拔，把整个人的视觉拉到了下半身，感觉结实的非常离谱。
适量运动+避免营养过剩
不能做跑步此类的运动，这些只会让小腿更粗。建议从饮食方面着手，避免营养过剩及摄取过多的蛋白质。突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮，很多人为了减少运动带来的饥饿感，通常会吃很多抗饿的东西，例如肉类和鸡蛋，这样下来，肌肉就会飞速的增多。因此为了美感，身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多，运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。
中医上面讲的穴位按摩历史悠久，治病的功效也非常的棒，中医常见的一个长寿穴位足三里，对于足三里我们可能都不知道具体位置在哪?下面就跟小编一起来了解一下按摩足三里的功效与作用吧!
足三里是身体的长寿穴位之一，对于这个穴位我们可能都不知道应该如何正确的按摩，以下详细介绍下的。
如何按摩足三里
足三里位于外膝眼直向下四横指处，是足阳明胃经的代表穴，也是人体最重要的长寿穴之一。中医流传有“若要身体安，三里常不干”的说法。
艾灸足三里是传统的长寿养生要法，甚至讲究灸至皮肤发泡、结痂。
现代日常保健可采取更为温和的方法，具体操作是：将点燃的艾条对准足三里穴，距离皮肤约3厘米，灸5～10分钟，以局部皮肤有明显温热感，出现红晕但不灼伤为度。需要注意的是，热性体质的人一般不适宜做艾灸。
同样的一句话，按摩足三里穴十分简单，我们只要找到足三里穴所在之处，然后将手握成拳，用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上，在穴位上像钻头一样，向下稍稍发力，便能够有效刺激足三里穴，保护身体健康了。
而这个按摩的时间最好控制在三至五分钟，因为这段时间是可以达到最好的养生效果，记住时间千万不可以控制的太长，否则很容易导致足三里穴因为过度的刺激，而危害到身体的健康，让我们做的努力都成为无用功。
谨记控制好时间，把握好这个杜，这样才是最好的。时间越长效果不一定就越好。
足三里穴的作用
1、抗衰老
足三里穴有着很多神奇的作用，如经常按摩足三里可以帮助人们提高机体免疫能力，增强抗病能力。
还可以帮助人打开被堵塞的血管，而这些都可以帮助人们延缓衰老的脚步，因此我们在生活中想要青春永驻不妨多多按摩足三里穴。
2、降低血压
患有高血压的朋友可有福了，因为按摩足三里穴可以有效降低身体血压，所以在生活中患有高血压的朋友，可以通过每天按摩足三里穴来辅助治疗，要知道高血压是一种十分危险的疾病如果没有得到很好的控制，甚至有可能危机生命。
所以足三里穴能够帮助人辅助知了高血压就显的十分难能可贵了。
头痛医头、脚痛医脚，这话大家都知道。还有一些人，生病了就吃药，大量批药回来吃更常见。其实，有些病不需吃药，通过中医这个方式也能保健，这就是穴位按摩。通过按摩能达到药到病除的目的。
身体的穴位很多，有720个，只要合理保健、合理按摩，那完全能够按到病除。按摩不同穴位，治疗不同疾病，例如，在平时，你可以这样按摩。
按摩合谷穴治疗头晕
头晕、头痛时，按摩合谷穴好一点。按摩合谷穴，对抗击疼痛非常好，感觉到头痛，可以以另一只手的大拇指、食指捏住大拇指、食指部位，大拇指轻轻按压、揉动合谷穴，对治疗头痛、头晕很有效。
按摩内关穴保护心脏
心脏疾病的危害不用多说，大家都是知道的，在平时按摩一下内关穴对保护心脏很有效。内关穴由经络上的心经主导，对调节心脏功能很好，堪称心脏的保护神。
用左手的大拇指按在右手的关元穴上，同时，用食指按在同侧的外关上，这样按捏10分钟即可。
按摩天枢穴促进消化
消化不良对身体有伤害，这时可以通过按摩天枢穴进行保健，天枢穴在我们腹部，对改善消化系统有帮助。
按摩天枢穴时，用大拇指的指腹按摩这个穴位，力量不断放大，让天枢穴出现一种酸胀感，这样能达到更好的效果。
按摩血海穴能补血
在平时，还可以按摩血海穴保健身体，血海穴在我们大腿内侧，当我们坐在椅子上的时候，把大腿绷直，膝盖内侧其实会凹陷下去，这就是血海穴。
身体气血循环慢、代谢慢，按摩这个穴位能促进气血流动，对补血、去除瘀血是有好处的。用大拇指按住血海穴，轻轻的揉按，效果会更好。
按摩足三里固本培元
足三里是重要穴位，按摩这个穴位对固本、培元是有益处的。能更好的调理经络。坐在椅子上，大拇指找到足三里的位置，按一下、松一下，两条腿可以相互交替，这样能很好的刺激到足三里。
按摩太溪穴调节肾脏
按摩太溪穴时要遵循左病右治、右病左治的原理。按摩左边太溪穴时，要是感觉到疼痛，可能是因为右边肾脏出现问题;要是按摩右边太溪穴时，出现疼痛，可能是左肾出现病痛。
按摩时，左手的大拇指，找到右边的太溪穴，对刺激右肾经非常好;右手的大拇指，找到左边的太溪穴，对刺激左肾非常好。用大拇指轻轻的按压、揉动，能调节肾脏。
这就是关于按摩穴位与治病之间的描述，希望大家一定要合理按摩，不能按错了，以免伤害到身体，那就糟糕了。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
3、调理脾胃
足三里穴位于足阳明胃之上，是五俞穴之一，而通过按摩足三里对于脾胃有着良好的保健作用。这是因为足三里穴有着理脾胃、调气血、主消化的作用，按摩足三里穴让脾胃健康了，人的寿命自然就可以得到延长，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。
4、补益气血
补益气血是足三里穴的功效之一，而身体内部气血通调，对于追求长寿这件事情有着良好的助益效果，所以在生活中我们想要追求长寿，不妨多多的按摩一下足三里穴。
足三里的准确位置图
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
按摩足三里穴位的作用与好处
指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。
指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。
对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对足三里穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，足三里的穴位按摩的功效与作用非常的多，如果我们能好好的按摩足三里好处真的很多，希望能帮到大家。
随着社会的发展，人们生活的提高，现在不只有女人、小孩养生，甚至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有什么方法吗?男人怎么养生呢?今天小编就跟大家讨论一下男人的养生方法，下面一起来看看吧。
男人养生常按7穴位
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
寒冬来临，男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本，不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招，按对了穴位，能够强身健体。
1.摩足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2.揉关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3.敲腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4.压腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5.按腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。
6.擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7.撮谷道
谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
结语：通过上文小编介绍的男人按摩养生法，相信只要仔细阅读完小编写的内容，男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大，只有把自己的身体健康状况养好了，才能使自己在这个压力大的环境中，生存更久。
腰腹部堆积起厚厚的脂肪层，就像鱼的肚子一样。那该怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编就来教你简单的瘦腰腹按摩法，通过刺激腰腹部的美点，让肥胖的肚子变成平坦小腹，相信爱美的你一定迫不及待了，下面看小编的具体介绍吧。
让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹
腹部是我们在日常生活中极少活动，能够运动到的部位，所以每次吃完饭都会堆积在那里，长期以来就会出现厚厚的脂肪，所以此部位的血液循环或内脏功能特别容易停滞，脂肪容易囤积。只要刺激位于脂肪层的美点，不但可击退欧巴桑赘肉，还能变成易瘦体质!
美点在这里
位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好!
集中肚子的脂肪层再按压推扭
肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。
上下交互8次，3遍。
击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活
在生活中我们的运动量本来就少，腹部得到的运动就更少了，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随著年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
美点在这里
位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的H字型。刚好落在东洋医学的肾俞、志室两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
以姆指压穴点按摩
锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道肾俞!
8次，2遍。
侧面是这样按摩腰部线条
将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
背面是这样紧紧抓住欧巴桑赘肉
将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
结语：通过上文小编介绍的按摩瘦腰的知识，相信爱美的你只要仔细阅读完小编写的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩几乎没有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身边的小伙伴还在为减肥而烦恼，那么你抓紧时间把按摩减肥的功能告诉他吧。
咳嗽是冬天的时候高发疾病，不分老年人还是青年人，长久不治，会演变成慢性咽炎等不易治愈的病。症状一般表现为早上起来咳嗽、伴随大量痰液，使得正常工作生活被打乱，下面介绍按摩治疗咳嗽的方法，大家不妨一起来学习。
按摩治疗咳嗽
每当我们咳嗽的时候，我们一般都会去医院买药或者挂水、输液，一般生病的时候，一般的咳嗽，我们也就是用那三种方法来治疗。一般不会有人想到用按摩的方法来治疗咳嗽。有那么一部分专家在对咳嗽的治疗上，逐渐钻研出了穴位按摩的方法来治疗咳嗽。通过对穴位的按摩，达到刺激的效果来治疗咳嗽。
刺激位于胸骨切迹上缘正中凹陷处的天突穴，可以止咳化痰，减轻喉咙疼痛。按压天突穴时，指头先弯成钩状，然后将指尖抵在穴位上往下(肛/门方向)按压，注意不要太过用力。
天突穴位于颈根部胸骨切迹上缘正中凹陷处。
脸朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/门方向)轻轻地按压1至2分钟。
位于下颌正下方凹陷处的上廉泉穴有止咳、舒缓喉痛的作用，按压穴位的同时，让头部做上仰下俯的运动，更可以提高功效。
长时间的咳嗽，会伤到肺功能，使身体变得衰弱，故需充分的休息，饮食营养摄取均衡，使身体尽早康复。
上廉泉穴位于离下颌下方一横指宽的正中线上，亦即舌骨与下颌缘之间的凹陷处。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方轻轻按压，基余四指微握，按压穴位的同时，头部慢慢做上仰下俯的还动20至30次。
吃药对很多人来说是件很痛苦的事情，特别是小孩子，他们听到吃药就是非常恐惧害怕，他们甚至宁愿选择打针或者是输液也不想吃药。当我们咳嗽了，我们就可以没必要通过吃药来治疗，按照专家教的方法来进行穴位按摩同样也可以治疗咳嗽。按摩既不用吃药也不用打针输液，只要动动手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治疗咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
点按天突穴
颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。
被按摩者仰头，按摩者用中指点按天突穴约2分钟，力度以不影响呼吸为宜。
饮食养生
运动养生
