足底按摩 勤做足疗按摩的5个大好处
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“足底按摩 勤做足疗按摩的5个大好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
人们的健康已经是目前的头等大事，所以就有越来越多的养生保健的方法，按摩是一种以中医为基础的物理疗法，深受许多人的喜爱。今天，小编就为大家介绍足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。 那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢?根据多年来的临床经验，「脚底按摩」有以下的功能：
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
中医认为，通过按摩，尤其是穴位按摩，可强身健体百病不生。这是因为按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，下面小编为大家归纳了一些按摩的手法和穴位，尤其是一些穴位经常按摩等于就是吃补药，大家要认真学习，在家也可以经常给自己按摩哦!
按摩手法
经络养生：按摩5个穴等于吃补药
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里。在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交。在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
神门。在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
关元。位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：此穴乃男子藏精，女子蓄血之处能治疗诸虚百损。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海。位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
足底按摩的好处
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴数百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
结语：按摩是中国最古老的医疗方法。按摩又称推拿，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。所以说按摩的养生保健的效果是毋庸置疑的，有兴趣的朋友可以试一试。
足疗按摩的5大功效
1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
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在中医学领域，通常认为人体的足部区域，分布着不同的穴位，不同的穴位，分管着不同的器官，只有把水位疏通才能使器官更好的运作，从而使身体得到很好的调养。因此不少人在一天的辛苦工作后，都会选择进行足疗按摩缓解身体的疲劳。那么足疗按摩手法的顺序是怎样的呢?
一、拇指法
拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。
1.压法
以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：
2.揉法
拇指指腹前半部接触足部反射区. .9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：
3.搓法
以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。
4.推法
以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。
5.切法
以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。
6.双拇指扣掌法
以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。
7.掌加压法
以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。
二、拇指与四指配合
1.扣指法
拇指与四指曲屈，指间留有距离，自然卡住足部，如持足状。
2.捏指法
拇指指腹为着力点，四指伸直与拇指配合，同时捏持足部。
3.指钳法
拇指与食指组合成钳状，同时加力，如胸腺与平衡器官反射区。
4.拇指握拳法
握拳.拇指关节弯曲作为着力点，顶点压各反射区，，如足趾部、鼻、甲状腺等反射区：
5.四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上.同时用力点压-如握足压趾：
(2)勾法：以食指傲弯勾状，从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区：
(3)四指甲指法。以四指同时曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小肠反射区.点踝骨下方反射区，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉，主要适用于趾中节和跟部反射区，如颈椎反射区：
三、食指、中指手法
1.单食指甲指法
(1)以单个食指第一指关节面做麓力点，主要作用足部肌肉较丰满处，如大脑反射区：
(2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动，主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。
2.中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。
(2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指，.并伸拉直之，如拉颈法。
四、掌法
1.掌揉法
以双掌跟同时揉运两侧足踝部，足部可左右摆动。
2.掌撮法
双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3.双掌握推法
双掌同时握住下肢，以大拇指指腹作为施力点推动，如坐骨神经、下腹部等
五、其他
1.握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点，力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。
2.贯足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
六、按摩要领
(1).先从左脚开始检查心脏反射区，力度分轻、中、重三种手法，根据被按摩人的不
同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)
(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、
输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起，计3—5下(次)
(4)对足部进行按摩时，需要使用专用足底按摩膏，以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏，可用凡士林代替
足底按摩能消除疲劳，因此不少人热衷于此。但北京中医药大学的专家提醒女性朋友，月经期间最好不要做足底按摩。
专家说，足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前，由于要先用药水泡脚，会使人体内血液循环加快，可能会影响子宫的出血量。足底按摩一旦过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些生理状况，让正常的休息受到影响。
如果在月经期间做足底按摩，一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行，严格掌握好按摩的尺度，时间不宜过长，最好控制在二三十分钟。
专家建议，女性在月经期间消除疲劳，只要注意适当补充一些钙类及B族维生素，多吃一些菠菜、瘦肉及鸡蛋类食品。如果过于疲劳，可以洗热水澡，淋浴10分钟左右即可。
足疗的十大好处有哪些？
足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根气”，理“精气”，益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩拥有非常明显的“抗衰老”作用。
【足疗保健的好处】
一、强身健体延年益寿
二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锤炼，促进神经系统调剂功能，改善睡眠成效。
三、防治高血压。中药泡脚华佗足疗有用地促进血液循环，调剂神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
四、防治风湿性关节炎，中药泡脚华佗足疗，能加强血液循环，通络活血，祛冷消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗成效。
五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上停贯穿，排除腿脚麻木。
六、防治糖尿病。中药泡脚华佗足疗，可以调剂内分泌系统，促进胰岛细胞复原功能达到操作血糖目的。
七、防治感冒祛冷暖身。中药泡脚华佗足疗可激活足底穴位，将营养物质及新奇氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒畅。
八、美容减肥。中药泡脚华佗足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
九、防治脑溢血和脑血栓，天天中药泡脚华佗足疗天天保持血液畅通，不再担忧患脑溢血和脑血栓了。
十、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。华佗特种手法按摩能起到事半功倍之效。
蹦极时要注意哪些事项保证安全
蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。许多急功近利的组织者根本就缺少经验，设备也不完善。据记载，蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好，绳子看起来是系在钩子上了，其实没有。另外，由于蹦极是一项具有冒险性的活动，你最好参加保险。
把游客系在绳子上的方法有几种—把背带套在身上，以及系住脚踝、腿或手臂。无论哪种方法，你的安全都取决于你是否被系好了。如果系着物看起来陈旧不堪，或者你觉得哪儿不对劲，就不要跳。
还有的事故是由于人们从正升往蹦极点的升降机上摔下来而造成的。因此升降机启动之前你必须要坐稳，不要在升降机启动之前就系上蹦极的绳子，否则绳子容易绕成一团。
许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪个体重范围。要问问教练绳子的规格，如果觉得不满意，就不要跳。一般来说，50公斤以下的用细绳，50-80公斤的用中绳，80公斤以上的用重绳。
一些地方提供非常危险的蹦极形式。例如有些双人式蹦极，两人在狭小的空间内不受控制地上下弹跳，他们可能撞到对方，绳子也可能绞在一起。除非非常有经验，并且蹦极者之间的空间也足够大，否则你应避免这种危险的方式。
还有一种沙包蹦极，活动中蹦极者手持重物，方法是当蹦极者接近地面时扔掉重物。由于你落下时要沉得多，弹力绳聚集的力量能使你向上弹出时高过起始的平台高度。这种活动的危险是你有可能撞到平台。
在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或最近一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患。
跳之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。曾经因为这些设备没有安装对地方而发生过事故，因此你起跳前应该确保它们已经安装好。
饮酒后不要参加蹦极活动。酒精不仅会损害你的判断力，还会使你急于冒险，并且不太在意安全措施。
确保绳子垂出去的方式能够让你安全弹跳，如果绳子被钩住或缠在一起的话，你就有可能受伤。
许多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对。
如果绳子看起来磨损得厉害，不要进行蹦极。绳子有使用期限，超出期限必须更换。一些蹦极点的管理者可能使用超出期限的绳子。
蹦极在气候温暖、阳光灿烂的旅游点尤其流行。绳子会受阳光暴晒的影响，因此紫外线辐射也应列入缩短绳子使用寿命的因素。如果要进行蹦极活动，最好在早晨，在绳子完全处于阳光暴晒和高温之前。
蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。最后，如果采用绑腿式跳法，腿部和脚部一定不能有骨折的病史!
北京蹦极的地方
北京是我国蹦极跳发展得最早、最快的城市，至今它已拥有7座跳台。
1最早的跳台——十渡蹦极：
1997年5月中旬，在北京房山十渡风景区的八渡麒麟山的悬崖上建成了国内首家蹦极跳台，距水面高度48米。1998年4月下旬，在其旁又兴建了一座55米高的跳台。门票205元/人。
2“最高”的跳台——朝阳公园蹦极：
2000年4月8日，迄今为止亚洲最高的蹦极台在朝阳公园长空极限岛正式使用，它高达76米，游客相当于从20层楼一跃而下，目前被福建省永泰县的大樟溪休闲旅游区“海西第一跳”超过，屈居第二。2003年出现滑索事故已经关闭了。
3青龙峡蹦极：
怀柔青龙峡风景区的蹦极跳台，建立于1998年6月，塔高68米，乃当时国内最高的蹦极跳塔。门票155元/人。
4市内蹦极：
该塔位于奥体中心的英东游泳馆和综合馆之间的喷泉广场上，建成于1998年6月，高24米，为T形结构，可以从两边以不同的方式跳下。
5火箭蹦极塔——雁栖湖蹦极：
1998年9月下旬，在怀柔雁栖湖畔建成，弹起高度为50米。
6蹦极轰炸机——龙摊湖蹦极：
1999年，龙摊湖公园增加了这项独特的蹦极。它由三个40米高、呈三角形布置的桅杆组成，可同时三人参加。他们面部朝下并排绑在一起，脚部用一根钢缆与独立的桅杆连接，卷扬机把钢缆收紧，他们即被提升至40米。当钢缆松开，他们头朝下向地面俯冲，几乎马上就要与大地相撞之时，又被固定在另两根桅杆上的钢缆牵引，向对面的上空冲去。这样反复多次，让参加者体会到失重和近乎撞地的感觉。
总结：蹦极是一种挑战生理极限的户外运动，喜欢刺激追求冒险的朋友，在进行蹦极运动之前，一定要做好安全措施。如果是有心脏病高血压之类的疾病，更要遵循医生的嘱咐，在保证安全的前提之下享受刺激。
足疗按摩的功效
1、促进血液循环之顺畅。
2、疏通人体能源循环管道之障碍。
3、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4、增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5、排泄体内毒素杂物，维护健康。
6、加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7、刺激细胞产生活力，防止老化。
8、恢复退化的器官机能，预防生病。
5、长期接受足疗按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高哦。
6、不少人反映在接受按摩治疗后出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使足部原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。
7、按摩时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要痛苦。
8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。此时按摩容易造成血液停留于皮肤表面，造成内脏血液供应减少。
足疗按摩好处多多，大家有时间的时候不妨试试。
足疗按摩8大注意事项
1、在按摩前需要准备干毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮嘱操作人员剪短指甲，以免用力过程中刮伤被按摩着的皮肤。按摩前后应在选定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦伤又可以润滑皮肤。
2、按摩是一个操作者向被按摩者施力的过程。每次按摩结束都要力求达到使患者感到口干舌燥的效果，按摩结束后让被按摩者饮温开水500毫升左右既可以补充水分流失又可以趁热打铁加速排毒。
3、足疗按摩前患者应先用热水洗脚，彻底放松足部肌肉。然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。
4、如果被按摩者足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。
足疗按摩是人们在生活中经常会做的一些保健工作了，当然了，足部的穴位是非常多的，经常做一些足疗按摩可以帮助我们增强体质，预防很多的病症哦，但是大家要注意了，足疗按摩的注意事项也是非常多的哦，下面我们就来一起看看吧。
1、在按摩前需要准备干毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮嘱操作人员剪短指甲，以免用力过程中刮伤被按摩着的皮肤。按摩前后应在选定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦伤又可以润滑皮肤。
2、按摩是一个操作者向被按摩者施力的过程。每次按摩结束都要力求达到使患者感到口干舌燥的效果，按摩结束后让被按摩者饮温开水500毫升左右既可以补充水分流失又可以趁热打铁加速排毒。
3、足疗按摩前，我们应该先用热水洗脚，这样可以很好的放松我们足部的肌肉。然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。
4、如果被按摩者足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。
5、长期接受足疗按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高哦。
6、不少人反映在接受按摩治疗后出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使足部原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。
7、足疗按摩的时候，一定要尽量的避开骨骼突起的地方哦，不然是会挤伤骨膜的，造成不必要痛苦。
8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。此时按摩容易造成血液停留于皮肤表面，造成内脏血液供应减少。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于足疗按摩的注意事项也是有了一个大概的了解了吧，所以我们以后在生活中做足疗按摩的时候，就要重视这些注意事项了哦，不然也是会对我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的。
饮食养生
运动养生
