提起更年期三个字,许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词。如今一些三十多岁的白领女性也出现了这样在中老年人当中发生的症状,她们体重攀升、皮肤干燥,并常感到身心疲惫、烦躁失眠,医学上称之为隐性更年期现象。专家建议,对于这一年龄层的女性,一旦出现身体酸疼、心慌或是其他不适,千万要引起重视。
多种因素导致更年期提前
所谓隐性更年期,是指出现在真正更年期以前的状态,大多以植物神经系统功能紊乱为主要症状。而植物神经最大的特点就是不受意志支配、不能自主调节。植物神经中枢控制了周围植物神经,其调节功能会受到内外环境的影响而发生指挥失调。在隐性更年期,内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失,外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响,这一年龄段的女性会表现出各种症状,如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。
隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。
小知识:影响更年期的因素
事实上,影响女性绝经年龄的因素,除了不可改变的遗传基因之外,还和下面几个因素有关。
生育:首次怀孕和生育的年龄越大,绝经越早;妊娠次数越多,绝经越晚。
哺乳:哺乳期越长,排卵就越少,绝经则越晚。医生建议,断奶最好在宝宝1岁以后。
口服避孕药:调查显示,1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚;服药时间越长,绝经越晚。
吸烟:香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性,影响体内雌激素的生成,甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。
有什么办法能够延缓女性衰老,推迟更年期吗?
延缓衰老要挑食
专家指出,卵巢早衰、绝经期提前,对女性健康十分不利。但目前很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳,这样对自身健康和青春延驻都没有好处。只有保持健康的生活方式,才能尽量推迟更年期的到来。
对白领女性来说,应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物,多吃瓜果蔬菜,因为很多果蔬都是天然的降脂药。
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆:具有降低血脂、保护心脏的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日食用适量绿豆,有明显的降胆固醇作用。
香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。
番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。但要注意的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降血压、降血脂、促进胆固醇排泄的作用。
苹果:国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使因冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇,有利于预防动脉粥样硬化。
小知识:更年期要学会诉苦
养花、弹琴、画画可以修身养性,愉悦心情,有助于减轻更年期症状。倾诉也是一种心灵郁闷的有效宣泄方式。处在更年期的女性,体力、精神和社会适应性都会有所降低,更应该学会珍爱自己,遇到不愉快的事不要只是一味忍受,应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉。作为更年期女性的家人,也应该学会理解并帮助亲人化解郁闷、减轻痛苦。
男人也有更年期吗
1、男人也有更年期吗
说起更年期,许多人觉得那是女人的事,其实不然,男人也有更年期。专家指出,男性到了45岁后,常常会因为激素水平的下降而出现更年期的症状。国外调查发现,男性40岁后,大约有10%开始出现更年期综合征的症状;50-60岁时,这一比例扩大到30%左右;而到了60岁以后,大约有80%的男性或多或少都会有一些更年期综合征的症状。然而,绝大多数更年期男性对人生这一时期了解太少或根本不了解,因而在出现多汗、心慌和阴茎勃起不坚等情况时,男人多会选择默不作声,没有勇气去看医生,但会在心里产生忧虑和恐慌。这种意料之外的生理和心理变化而引起的过分关注和忧虑,常常是具有破坏性的。此时若没有一个善解人意的配偶,这些问题更会加重男人的心理负担,从而产生明显的性挫败感和完全性的勃起功能障碍,甚至可以成为诱发生活危机的导火索。
2、男人更年期的特点
肌肤
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
3、男人更年期的保养原则
进入更年期的男人更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态。此外,男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外,还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此,男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素,以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性,在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别,以免造成误诊。
男人更年期食疗方
莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤
枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
枸杞肉丝冬笋、枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉10克,猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。
合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
男人更年期吃什么食物
1、大豆及其制品:黄豆、豆腐、豆浆
这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
2、全谷类:燕麦、糙米、胚芽米
全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质,可帮更年期女性提高新陈代谢,同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外,燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮,有助女性补充植物雌激素,让更年期过得更舒适。
3、坚果类:芝麻、核桃、杏仁
坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E,同时也是镁的来源之一,这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡,同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
男人会有更年期吗
1、男人会有更年期吗
三分之一的男性会遇上更年期,男士不到40岁时,脸色红润、肌肉发达,处处表现出阳刚之气;但有些人一过40,身体状况就急转直下,脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等,这就是男性更年期在作怪。
过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不容易引起注意,直到后来才进入医学家的视线。
2、男人更年期的身体变化
此外,在体格上男性也有相关更年期表现,有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩;有些出现男性第二性征减弱,毛发稀少;有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。
男性更年期识别不不难,当家人出现上述症状时,首先要给予关心和理解,同时提醒家人加强体育锻炼、增强体质、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。
3、男人更年期的症状
脑力下降,记忆力减退:男子的注意力和语言能力受年龄的影响不很明显,20岁以后会有所下降,进入更年期时下降明显,记忆力明显减退。
心跳减慢:男子于20岁后心脏在剧烈运动时的调节能力日渐减退。一个20岁的男子在剧烈运动时心率最快可达200次/分,30岁时就减少到150次/分,到70岁时,剧烈运动的男子最快心率只能达80次/分。
性冲动减少,勃起不挺:20岁左右的青年男子每年性高潮可达100次以上,以后随年龄的增长雄性激素不可避免地随之降低,性冲动次数逐渐减少,到50岁时每年冲动次数减少到52次,到了70岁时,每年性冲动减少到22次左右,勃起角度显着降低。
耐力下降,呼吸渐难:随年龄的增大,胸腔骨骼逐渐僵硬,呼吸的负担随之加大,肺通气功能减弱,气体交换量减少,血中氧含量降低和有害气体增高。呼吸次数增加并渐觉呼吸费力。由于血液中氧含量降低,一个70岁男子的体力只相当于20岁时的一半。
男人更年期与女性更年期的区别
男性更年期与女性更年期不同之处在于,女性一般发生在55岁以前,是每个女性都要经历的阶段,而男性则往往从40岁左右开始发生,60岁以后呈现高发态势,但并非每位男性都会经历。据统计,接近40%的40~70岁男性会出现更年期症状,但部分男性终身没有明显的更年期症状。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限,因此,男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确,往往是一种缓慢渐进性过程。
虽然不一定每个男性都会出现这些症状,但如果自己新出现了这些“异常”表现,要引起足够的重视,及早就诊,寻求医生的帮助以提高生活质量。
希望在男人进入更年期后也能引起重视,从饮食、生活等方面进行调节,以平稳的度过更年期,更好的迎接老年生活,避免被一些疾病找上门来。
男人更年期吃什么缓解
1、更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要少饮酒、少吸烟,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2、大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。因此,中年男人更年期吃什么呢,为了缓解性功能减退症状,在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3、男人在更年期应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。有条件时每天可吃1~2匙蜂蜜。
男性有更年期吗
1、男性会有更年期吗
男性是有更年期的。男性也有更年期的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”,约30%的男性会经历男性更年期的临床症状。
医学研究表明,男性会随着年纪增长生殖系统机能便开始退化,雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时,便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,他们不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。
许多专家认为这种综合征更有可能源于非荷尔蒙因素或普通的衰老现象。生活方式的因素,如酗酒、吸毒、服药、婚姻问题、经济问题等,与总体压力都是因素之一。这的确听上去很像中年危机。
2、男性多大开始更年期
医学研究表明,男性一般从30岁左右开始,生殖系统机能便开始退化,雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时,便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,他们不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。
男性身体的降低是在45-55岁后,比女性的时间要晚,和女性一样身体内的各种器官也在朽迈,不过男性主要反映在睾丸上面,男子到了40岁以后睾丸重量逐渐减轻,50岁开始缩小,无论是产生精子的能力,还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱,垂体促性腺激素也有一定变化,肾上腺皮质分泌的男性激素也减少,这个年龄阶段的男子往往也会出现一些轻重不同的症状,只不过不像妇女的卵巢朽迈和雌激素减少的那样迅速而已。
3、男性更年期有什么症状
3.1、躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
3.2、心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20~40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
3.3、阳痿
阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中年患者,中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。
3.5、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
3.5、消化器官老化
随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
男性更年期要注意什么
1、卫生
男性更年期牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。
2、习惯
养成良好的习惯对所有人都有益处,男性更年期也不例外。“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。
3、睡眠
我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加,男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。
4、运动
男性更年期应该选择不剧烈的体育运动,如慢跑,打太极,做操,跳舞,散步等。
男性更年期吃什么好
1、莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
2、杞枣汤
枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
3、合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
宫外孕要切掉子宫吗
1、宫外孕需要切掉子宫吗
对于该病的治疗有多种选择,这取决于对生育要求、宫外孕的大小、位置和患者的身体状况,对未育者在挽救病人生命的前提下最大限度的保留生育能力。目前临床上常用的治疗方法有剖腹手术、腹腔镜手术、中医结合非手术治疗、静脉化疗等。 温馨提示:宫外孕患者不要过于担心,是否要切除子宫。临床医生一般会根据病人的情况和身体差异来决定治疗法案的。
2、宫外孕怎么治疗
2.1、传统的药物保守治疗
药物保守治疗是在宫外孕早期时的治疗方法,也要分适应人群。在输卵管还没有破裂以及输卵管妊娠包块直径小于3cm,无明显内出血,血HCG小于2000U/L的人群适合使用药物保守治疗。
这种治疗方法对患者的伤害较小,但是被杀死的胚胎在原位极化,容易造成输卵管阻塞,影响生育能力,所以女性患者要慎用,尤其是有生育要求的人对此方法不要轻易尝试。
2.2、输卵管开窗缝合术
在输卵管未破裂或者裂口较小的时候可以用宫腹镜手术,首先切开卵管去除胚胎,然后再缝合,保持输卵管的功能。宫腹镜手术能减少手术的风险性,宫腹镜无痛苦、不出血愈合快、无疤痕,大大降低了病症的复发率,是现今提倡的最好的宫外孕治疗方法。腹腔镜微创手术对宫外孕实施最大限度保留生育能力的微创手术,让患者重燃生育的希望。
2.3、输卵管切除术治疗
输卵管切除术一般是针对输卵管破裂很严重很难修复,并且伴失血性休克者症状的宫外孕,只能采取切除患侧的输卵管。
3、 宫外孕后还能怀孕吗
宫外孕通过治疗后同样是能够正常怀孕的,当然也不排出再次宫外孕的机率。而且,由于输卵管炎造成的宫外孕,有过该病史的患者再次发生的可能性也较大。
宫外孕多久能再生宝宝的问题,这主要还是取决于做宫外孕手术的方式。如果是采用的微创手术方式治疗宫外孕,那么一般在6个月后是可以再生孩子的。微创手术治疗宫外孕最大的特点就是不影响其将来的生育。如果是开腹手术的话建议一年后计划怀孕比较好。有过宫外孕史的女性朋友再次患上的几率比较大,所以计划怀孕前要检查一下输卵管的情况。
其次,宫外孕胚胎破裂导致的出血一定形成粘连,采取传统手术治疗本身又增加了盆腔、腹腔的粘连几率。而且,宫外孕如果不彻底治愈,再次妊娠女性有很高几率再次出现宫外孕。
还有,采取传统手术治疗宫外孕时,可能会切除患侧的输卵管,即使出于生育考虑保留,输卵管的功能也不会和从前完全一样,再加上因为出血导致的盆腔粘连也减少了受孕几率。
宫外孕吃什么好
1、补充蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。宫外孕术后半个月之内,蛋白质按患者每公斤体重应给1.5克-2克,每日量约100克-150克。因此,患者可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、补充水分
宫外孕术后,由于身体较虚弱,患者常易出汗,因此应补充水分,减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、饮食禁忌
患者在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。忌食生冷或寒性食物,如螃蟹、田螺、河蚌等。
宫外孕要注意什么
1、首先定期随访,出院后一个月或月经干净后再来院检查及复测B超。
2、劳逸结合,勿做重体力劳动,尽量减少腹压,便秘者可用轻泻剂,预防包块破裂。
3、注意饮食和营养,保证蛋白质的摄入。
4、注意保护输卵管,女性的生殖器官内外相通,一些致病微生物很容易经阴道口侵入输卵管,甚至腹腔。
饮食养生
运动养生